Συγγραφέας |
Θέμα |
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2015 : 14:39:33
|
...Σωτηρη, ειναι γεγονος οτι ειμαι πεισματαρης, παρορμητικος κι υπερβολικος σε ο,τι κανω...κι αυτο εχει τα καλα του, αλλα και τα αρνητικα του (παρεπιπτοντως εχεις απολυτο δικιο για το ρεπο)!Υπαρχουν πολλοι-πολλοι αλλοι... πιο ισορροπημενοι και ολοκληρωμενοι ως προσωπικοτητες, που η ανιδιοτελεια,ο αλτρουισμος και τα δρομικα τους επιτευγματα...πραγματικα αξιζουν τον σεβασμο και τον θαυμασμο ολων μας...αλλα για μενα ... που απλα το παλευω καπως...ο χαρακτηρισμος αυτος μου φαινεται λιγο υπερβολικος!Σ'ευχαριστω για τα καλα σου λογια ...και σε περιμενω να ερθεις οποτε μπορεις και βολευεσαι στο γηπεδο...να τα πουμε απο κοντα!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
mashine
Advanced Forum-Runner
259 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2015 : 15:00:45
|
quote: Originally posted by trexantiris
quote: Originally posted by tazi
Χτες 20αρι σε ρυθμο λρ, σημερα κολυμπι και 12-13 ελευθερο. Ανεβασμενος ψυχολογικα ετοιμαζομαι για τον αγωνα της κυριακης 3 χλμ και τεστ πενταριου το επομενο σαββατο.
#...με ρυθμό "όλα μέσα/πεθαίνω τώρα;"
Free your feet...free your senses!
Θέλω και εγώ ένα τέτοιο 3αρι! @tazi Σε ποιον αγώνα αναφέρεσαι; |
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2015 : 15:26:19
|
quote: Originally posted by mashine
quote: Originally posted by trexantiris
quote: Originally posted by tazi
Χτες 20αρι σε ρυθμο λρ, σημερα κολυμπι και 12-13 ελευθερο. Ανεβασμενος ψυχολογικα ετοιμαζομαι για τον αγωνα της κυριακης 3 χλμ και τεστ πενταριου το επομενο σαββατο.
#...με ρυθμό "όλα μέσα/πεθαίνω τώρα;"
Free your feet...free your senses!
Θέλω και εγώ ένα τέτοιο 3αρι! @tazi Σε ποιον αγώνα αναφέρεσαι;
Σου δίνω την θέση μου, σαλιγκαράκι...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2015 : 15:35:08
|
quote: Originally posted by winarg
=========================
Για πόσο πρωί μιλάμε; Τρίτη κανονικά έχω hill intervals αλλά τα καταργώ για χάρη του spy! Σήμερα πέρασα αλλά κάποιος είχε στήσει κάποιον άλλο και έκανα χρέη λαγού (όχι οτι με χάλασε)
...η βροχή με "σταμάτησε"! Στις 05:20 θα είμαι εκεί...αν έρθεις κατά τις 06:00 μια χαρά θα είναι (σου βάζω δύσκολα, το ξέρω!)
Free your feet...free your senses! |
|
|
mashine
Advanced Forum-Runner
259 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2015 : 16:30:32
|
quote: Originally posted by echetlos
Σου δίνω την θέση μου, σαλιγκαράκι...
"My sport is your sport's punishment"
Ευχαριστώ πολύ αλλά τέτοιες ταχύτητες είναι απαγορευτικές για τα σαλιγκαράκια! |
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2015 : 23:03:05
|
Όχι πολύ καλά, μάλλον είναι οι πρώτες ουσιαστικά προπονήσεις σε ζέστη, και μου κακοφαίνεται. Μήπως το κολύμπι μας δροσίζει και μας καλοφαίνεται η γυμναστική εκεί? Μήπως παίζει κάτι του στύλ, ότι χάνονται οι αντοχές στην ζέστη? Δεν ξέρω λέω θεωρίες. 1200ριά στο (pace) 4'10" - 4'20" . Αν είναι παρήγορο έχει παρατεταμένη ανηφόρα. για 600 μέτρα :P |
|
|
tazi
Senior Forum-Runner
726 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2015 : 23:29:33
|
quote: Originally posted by mashine
quote: Originally posted by trexantiris
quote: Originally posted by tazi
Χτες 20αρι σε ρυθμο λρ, σημερα κολυμπι και 12-13 ελευθερο. Ανεβασμενος ψυχολογικα ετοιμαζομαι για τον αγωνα της κυριακης 3 χλμ και τεστ πενταριου το επομενο σαββατο.
#...με ρυθμό "όλα μέσα/πεθαίνω τώρα;"
Free your feet...free your senses!
Θέλω και εγώ ένα τέτοιο 3αρι!
Τωρα μολις σε ειδα, runtogether ο αγωνας, αν θες επικοινωνησε μαζι μου αυριο γιατι κατα πασα πιθανοτητα εχω ελευθερη συμμετοχή για ενα η δυο ατομα. ntazartes68@gmail.com @tazi Σε ποιον αγώνα αναφέρεσαι;
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/06/2015 : 09:09:45
|
...σημερα το πρωι-πρωι 22,6 χλμ απο το Δημαρχειο Κηφισιας στο Δημαρχειο Διονυσου μετ'επιστροφης ... σε 120'!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
sigi
Senior Forum-Runner
925 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/06/2015 : 09:51:28
|
Μπράβο Σπύρο Πετάς |
|
|
VTRunner
Advanced Forum-Runner
Greece
254 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/06/2015 : 10:44:32
|
Μετά από σχεδόν ένα μήνα ενα χαλαρό 6αρι σε 36.5 λεπτά. Στην αρχή ένιωθα λες και δεν είχα ξανατρέξει ποτέ αλλά ευτυχώς το σώμα αρχισε να θυμαται.. Ελπίζω απο αρχές Ιουλίου να αρχίσω τις καλές συνήθειες και πάλι
Μιχάλης-VTRunner |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/06/2015 : 10:56:40
|
quote: Originally posted by sigi
Μπράβο Σπύρο Πετάς
...Γιωργο ευχαριστω! Ευχομαι καλη επιτυχια και καλο τερματισμο για σημερα το απογευμα...αφου υποθετω οτι αυτη τη στιγμη θα βρισκεσαι στη Τηνο!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
sigi
Senior Forum-Runner
925 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/06/2015 : 11:01:10
|
Είμαι εν πλώ για Τήνο Ευχαριστώ πολύ |
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/06/2015 : 11:11:25
|
Λίγο κολύμπι σήμερα, έκανα και διαλλειματικές στην πισίνα πανάθεμά με... 50ριά, μέτρησα παλμούς στο τέλος (γιατί χρονόμετρο δεν είχα) 140-150. Εντάξει καλά είναι, σε σχέση με το 100-110 που παίζουν όταν απλά κάνω easy...swim.
το απογευματάκι μάλλον μια ωρίτσα easy-tempo δεν ξέρω ότι βγεί ανάλογα τα κέφια ή την παρέα. |
|
|
panos1966
Advanced Forum-Runner
Greece
271 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/06/2015 : 13:05:42
|
Χθές απόγευμα 15' ζέσταμα, μετά 35' τέμπο στο 5.10' και 5' αποθεραπεία. Σήμερα "ελεύθερο" τρέξιμο.... |
|
|
tazi
Senior Forum-Runner
726 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/06/2015 : 14:21:16
|
Σημερα τελικα 3αρι στο 331, πολυ το χαρηκα! Με τον junior στο 336. Ομολογω οτι με περιμενα πιο πανω, οχι βεβαια πολυ. Βγηκε σχετικα ευκολα, αν δεν ειχα κανει μια λαθος εκτιμηςη σε σχεση με το τερματισμο τοτε ισως και να εσπαγα το 330. Χαρηκα πολυ τον αγωνα γιατι οσοι φιλοι και γνωστοι συμμετειχαν, ακομα και καποιοι που δε συμμετειχαν.... κερδισαν θεσεις στο βαθρο και δωρα! Συγχαρητηρια!!! |
|
|
Θέμα |
|