Συγγραφέας |
Θέμα |
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/06/2015 : 15:29:33
|
quote: Originally posted by tazi
Σημερα τελικα 3αρι στο 331, πολυ το χαρηκα! Με τον junior στο 336. Ομολογω οτι με περιμενα πιο πανω, οχι βεβαια πολυ. Βγηκε σχετικα ευκολα, αν δεν ειχα κανει μια λαθος εκτιμηςη σε σχεση με το τερματισμο τοτε ισως και να εσπαγα το 330. Χαρηκα πολυ τον αγωνα γιατι οσοι φιλοι και γνωστοι συμμετειχαν, ακομα και καποιοι που δε συμμετειχαν.... κερδισαν θεσεις στο βαθρο και δωρα! Συγχαρητηρια!!!
...συγχαρητηρια Νικο σε σενα και τον γιο σου για την πρωτια...παντα τετοια!!! ...ΑΛΛΑ... ΑΛΛΑ...ΑΛΛΑ... η χαρα μου υπηρξε απεριγραπτη...οταν εμαθα οτι ο φιλος μου Ζακ (@zakis)...με την ανηψια μου Αλεξια κατεκτησαν την τριτη θεση ... με επιδοση 15' και κατι... Μπραβο Ζακ...ευγε Αλεξια...κι εις κατωτερα ...απο πλευρας επιδοσεων!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/06/2015 : 16:19:10
|
πετάει το φόρουμ!
εγώ τις τελευταίες μέρες ήμουν σε δίλημμα. να ξυπνήσω 6 το πρωί το Σάββατο για LR βουνίσιο με καλή (ανδρική όμως) παρέα ή να τρέξω στο σημερινό αγώνα Avgo Vertical Challenge? εε τελικά σκέφτηκα πως δεν είμαι τόσο τρελός να χάσω τη μοναδική μου βραδινή έξοδο της εβδομάδας για μια προπόνηση ενώ δεν έχω σημαντικό αγώνα στα κοντά κι έτσι πήγα στον αγώνα της Ξάνθης(το Vertical ντε!). Πάλι με καλή παρέα (μεικτή αυτή τη φορά) και με τη δεδομένη απόφαση να κάνω το λαγό σε μια κοπέλα. Χαθήκαμε κάποια στιγμή αφού η σήμανση ήταν λίγο στα κουτουρού, παιδευτήκαμε από τις κροκάλες -ακόμα αναρωτιέμαι πως δεν πέσαμε ή δε γυρἰσαμε κανένα πόδι- αλλά τελικά τα καταφέραμε, όλα καλά! Χρόνος 2.07 για 13 χιλιόμετρα με 760 υψομετρική.
και την άλλη Κυριακή...κι άλλος αγώνας χαχα! σερί τους πήρα...
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/06/2015 : 17:01:58
|
quote: Originally posted by tazi
Σημερα τελικα 3αρι στο 331, πολυ το χαρηκα! Με τον junior στο 336. Ομολογω οτι με περιμενα πιο πανω, οχι βεβαια πολυ. Βγηκε σχετικα ευκολα, αν δεν ειχα κανει μια λαθος εκτιμηςη σε σχεση με το τερματισμο τοτε ισως και να εσπαγα το 330. Χαρηκα πολυ τον αγωνα γιατι οσοι φιλοι και γνωστοι συμμετειχαν, ακομα και καποιοι που δε συμμετειχαν.... κερδισαν θεσεις στο βαθρο και δωρα! Συγχαρητηρια!!!
Συγχαρητήρια, συντρέχτη!!! Και στον Ιάσωνα επίσης!
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
sigi
Senior Forum-Runner
925 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/06/2015 : 17:06:13
|
Εχθές 21.500 στην Τήνο τόσο κατέγραψε το garmin, χρόνος 1' 51' 13" ρυθμός 5'10" ήθελα κάτι καλύτερο αλλά δεν μου βγήκε τελικά!! Καιρός ιδανικός με ωραίο βοριαδάκι και ουρανός συννεφιασμένος, διαδρομή πιο εύκολη από πέρσι με δυο ανηφορικά κομμάτια στα πρώτα 1.200 μέτρα και από το 8χλμ έως 12.5 .. Ένα όμορφο Σ/Κ |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/06/2015 : 17:16:48
|
quote: Originally posted by sigi
Εχθές 21.500 στην Τήνο τόσο κατέγραψε το garmin, χρόνος 1' 51' 13" ρυθμός 5'10" ήθελα κάτι καλύτερο αλλά δεν μου βγήκε τελικά!! Καιρός ιδανικός με ωραίο βοριαδάκι και ουρανός συννεφιασμένος, διαδρομή πιο εύκολη από πέρσι με δυο ανηφορικά κομμάτια στα πρώτα 1.200 μέτρα και από το 8χλμ έως 12.5 .. Ένα όμορφο Σ/Κ
...Γιωργο συγχαρητηρια!!!Η επιδοση ειναι πολυ καλη, σε μια δυσκολη διαδρομη...σιγα -σιγα θα ερθουν κι οι καλυτερες, αλλωστε το ζητουμενο ειναι να ευχαριστιομαστε αυτο που κανουμε...να τερματιζουμε ορθιοι...κι οχι οπως αυτο που μου συνεβη εμενα πριν 15 ημερες στον Αλιμο!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
jeremyalfisti
Forum-Runner
Greece
159 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/06/2015 : 21:15:48
|
Συμμετείχα και εγώ μαζί με τον Τάσο στο vertical challenge, στο 13άρι! Πρώτος τόσο βουνίσιος αγώνας για εμένα και δεν ξέρω αν μου άρεσε. Ένιωσα οτι δεν έτρεξα πουθενά παρά τα 13 χμ και παρά την 1ώρα και 44 που χρειάστηκα(πρώτη δεκάδα), φοβήθηκα πραγματικά στο κατέβασμα για τα πόδια μου καθώς είχε πάρα πολύ πέτρα. Το verdict είναι είναι οτι αφού ξεκουράστηκα λίγο το μεσημέρι ένιωθα οτι ήθελα να πάω στο δρόμο μου να τρέξω(άρρωστος!!!), δεν με κάλυψε το σημερινό. Το τοπίο βέβαια ήταν συγκλονιστικό και απλα μάλλον δεν είναι για μένα το βουνό ή μάλλον το τόσο βουνό! Αυτά, τέλος η σημερινή ψυχοθεραπεία!! |
|
|
panos1966
Advanced Forum-Runner
Greece
271 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/06/2015 : 21:48:02
|
Τελικά το "ελεύθερο" τρέξιμο εξελίχθηκε σε τέμπο και μάλιστα κάτω απο 5/χιλ. για 25', + ζέσταμα αποθεραπεία 50'.Να είναι καλά οι συνδρομείς που με τράβηξαν μαζί τους.... |
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/06/2015 : 21:53:11
|
18αρι κ εγώ, όμως μεσα στο μεσημέρι, με παρέσυρε η συννεφιά, μετά όμως έβγαλε ήλιο, τεσπά όλα καλά, easy ήθελα να είναι απλά στο τέλος λίγο κουράστηκα (στέγνωσα). |
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/06/2015 : 22:14:33
|
Συγχαρητήρια στον ΤΑΖΙ κ Σία ο.ε. που βγήκαν πρώτοι σήμερα στην κατηγορία τους, όπως και στους δικούς μας συντρέχτες που βγήκαν επίσης πρώτοι στην κατηγορία τους (αν και δεύτεροι στην γενική... ε εντάξει Δρόσος & Λεβεντάκη τους περάσαν, ήταν αναμενόμενο) |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/06/2015 : 08:19:31
|
...σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου διαλειμματικη προπονηση: 10'ζεσταμα...στη συνεχεια 4x9' (εκ των οποιων 6'με ρυθμο 4:40 το χλμ + 3'με ρυθμο 4:25 το χλμ) με 2'αργο τρεξιμο ενδιαμεσα...και τελος 10'αποθεραπεια...συνολικα 12,7 χλμ σε 64'!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/06/2015 : 10:12:09
|
Εχθες το πρωι : 3,5κμ ζεσταμα.. 7κμ τεμπο 4.18''/κμ 3,5κμ αποθεραπεια.. Σημερα το βραδακι 10αρακι χαλαρο..
''Run Smart..Run For Life'' |
|
|
zakis
Forum-Runner
149 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/06/2015 : 11:26:09
|
quote: Originally posted by spy
quote: Originally posted by tazi
Σημερα τελικα 3αρι στο 331, πολυ το χαρηκα! Με τον junior στο 336. Ομολογω οτι με περιμενα πιο πανω, οχι βεβαια πολυ. Βγηκε σχετικα ευκολα, αν δεν ειχα κανει μια λαθος εκτιμηςη σε σχεση με το τερματισμο τοτε ισως και να εσπαγα το 330. Χαρηκα πολυ τον αγωνα γιατι οσοι φιλοι και γνωστοι συμμετειχαν, ακομα και καποιοι που δε συμμετειχαν.... κερδισαν θεσεις στο βαθρο και δωρα! Συγχαρητηρια!!!
...συγχαρητηρια Νικο σε σενα και τον γιο σου για την πρωτια...παντα τετοια!!! ...ΑΛΛΑ... ΑΛΛΑ...ΑΛΛΑ... η χαρα μου υπηρξε απεριγραπτη...οταν εμαθα οτι ο φιλος μου Ζακ (@zakis)...με την ανηψια μου Αλεξια κατεκτησαν την τριτη θεση ... με επιδοση 15' και κατι... Μπραβο Ζακ...ευγε Αλεξια...κι εις κατωτερα ...απο πλευρας επιδοσεων!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Πολλά συγχαρητήρια στο team @tazi που πραγματικά πετούσε και παρέσυρε και το team @zakis όχι απλά να συμμετάσχει αλλά και να πλασαριστεί εντελώς απρόσμενα στην 3η θέση της κατηγορίας Μεγάλος/Μικρός.
@SPY σε ευχαριστούμε η Αλεξία και εγώ για τα καλά σου λόγια αλλά και την απροσαρμοστικότητά σου που μας εμπνέει πάντα (Μπαμπά γιατί ο Σπύρος τρέχει ανάποδα και ξυπόλητος;;;;). |
|
|
Hiroshima
Senior Forum-Runner
488 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/06/2015 : 23:55:57
|
17αρι στο στάδιο της Νέας Μάκρης χωρισμένο σε, 1) 3χλμ 4:54avg/χλμ 2) 5χ800 4:42avg/χλμ 3) 8χλμ 4:38avg/χλμ 4)Τα υπολοιπα προθ.-αποθ.
Καλό βράδυ |
|
|
lemonidas1
Senior Forum-Runner
Greece
766 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/06/2015 : 00:12:10
|
quote: Originally posted by sotos-marathon
Εχθες το πρωι : 3,5κμ ζεσταμα.. 7κμ τεμπο 4.18''/κμ 3,5κμ αποθεραπεια.. Σημερα το βραδακι 10αρακι χαλαρο..
''Run Smart..Run For Life''
Σωτηρη,πετας!Εγω δεν ειμαι στα πανω μου,μεχει πιασει μια βαρεμαρα,τρεχω λιγο και με το ζορι.Ελπιζω να μου ερθει γρηγορα ξανα η ορεξη |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/06/2015 : 07:57:28
|
...σημερα πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου, παρεα με τον Μανωλη καθ'ολη τη διαρκεια της προπονησης...με πολυ-πολυ κουβεντουλα εφ'ολης της υλης το προγραμμα ειχε ανυποδητο τρεξιμο: 15'ζεσταμα...15'σε ρυθμο 4:50...και τελος 15'αποθεραπεια...συνολικα 8,5 χλμ σε 45'!Λιγο αργοτερα εμφανιστηκε ο Χρηστος (@xipolitakos)...οποτε οι ανυποδητοι σημερα ημασταν τρεις, αποτελωντας ισχυροτατη μειοψηφια!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
Θέμα |
|