Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 6
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

tzatzikis90
Elite Forum-Runner

Greece


1555 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/07/2015 :  21:19:24  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
ευκολάκι το sub45 με τόσες δυνατές προπονήσεις Σπύρο μην ανησυχείς καθόλου! εδώ εγώ που τα είχα ψιλοπαρατήσει μετά τον Αλέκο έκανα sub46 δύο μήνες μετά! καλή επιτυχία αν και με τέτοιους λαγούς ούτε που θα σου χρειαστεί.

ξεκίνημα εβδομάδας με μισή ώρα ενδυνάμωση κορμού σήμερα. μετά από τόσο καιρό απραξίας το έχω στο τσεπάκι το αυριανό πιάσιμο!

Τάσος

know your limits. then destroy them.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/07/2015 :  21:49:21  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...αγχωθηκα λιγακι ... αλλα καλο ειναι να υπαρχουν πολλοι λαγοι, ωστε εαν συμβει απροοπτο της τελευταιας στιγμης (βασικα, να με παρει ο υπνος)...να μη παρω στο λαιμο μου κανεναν...!Το γηπεδο ειναι αδιαπραγμετευτο, εννοω το Χαλανδρι, το P.B. ειναι δεδομενο, αφου καλυτερη επιδοση μου στο 10ρι ειναι 48'52" απο το 2012, αλλα το ζητουμενο ειναι κατω απο 45'(εστω 44'59") ... που μαλλον δεν το εχω, αλλα δεν χανω και τιποτα να το δοκιμασω!Καλυτερο 5αρι εχω 22'20",απο τον περασμενο Φεβουαριο, ενω στο τελευταιο μου 10ρι στον Αλιμο ..."επεσα ξερος" απο θερμοπληξια κι αφυδατωση, περνωντας το 9ο χλμ σε 40'48" ... οποτε, οπως ολα τα δεδομενα δειχνουν μαλλον για 45'+ με βλεπω...!!!



...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

panos1966
Advanced Forum-Runner

Greece
271 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/07/2015 :  22:27:10  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
40' στο 5.40' έπειτα 10' σκαλοπάτια και 5' αποθεραπεία.Αρκετή ζέστη...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

lemonidas1
Senior Forum-Runner

Greece


766 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/07/2015 :  23:24:05  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
10 χλμ σε 50'.Θα ξεκινησω προγραμμα σε 10 μερες,οποτε μεχρι τοτε κανω χαλαρα,και οτι μου κατεβει.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hiroshima
Senior Forum-Runner



488 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/07/2015 :  09:26:19  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ξεκίνησα για 10αρι αλλά είχα κάτι τσιμπίματα στον δικέφαλο και το έκοψα. Ξεκούραση λίγες μέρες και προπόνηση σε στάδιο το επόμενο διάστημα.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/07/2015 :  09:27:45  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...σημερα το πρωι 30'ελλειπτικο ... και στη συνεχεια 1500 μετρα κολυμβηση σε 39'10"!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

winarg
Elite Forum-Runner



1902 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/07/2015 :  09:51:31  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σχτικά πρωί στο γήπεδο με 2.5χλμ ζέσταμα, 4χ100 ανοίγματα και 6χ400. Καλά βγήκαν αν και θέλω λίγη δουλίτσα
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ANASTASIOS
Master Forum-Runner

Greece


6135 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/07/2015 :  10:28:04  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
2 ώρες στα γεράνεια χθές και ηταν η τελευταία καλή προπόνηση πρίν τον φαέθωνα..

Το καλύτερο σου χαμόγελο να το φυλάς για κείνους που δέν το αξίζουν.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1737 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/07/2015 :  11:03:58  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by winarg

Σχτικά πρωί στο γήπεδο με 2.5χλμ ζέσταμα, 4χ100 ανοίγματα και 6χ400. Καλά βγήκαν αν και θέλω λίγη δουλίτσα

....που να βρεις δουλεια αυτο τον καιρο?

''Run Smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1737 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/07/2015 :  11:06:02  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
3.5κμ ζεσταμα..
4x100μ ανοιγματα..
7x1000μ σε 4.15''/κμ με 1' διαλ.
1,5κμ αποθερ..

''Run Smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

winarg
Elite Forum-Runner



1902 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/07/2015 :  12:23:32  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by sotos-marathon

3.5κμ ζεσταμα..
4x100μ ανοιγματα..
7x1000μ σε 4.15''/κμ με 1' διαλ.
1,5κμ αποθερ..

''Run Smart..Run For Life''


Σέρνεσαι
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/07/2015 :  13:50:54  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by winarg

quote:
Originally posted by sotos-marathon

3.5κμ ζεσταμα..
4x100μ ανοιγματα..
7x1000μ σε 4.15''/κμ με 1' διαλ.
1,5κμ αποθερ..

''Run Smart..Run For Life''


Σέρνεσαι



...μην τον αγριεύεις τώρα που επέστρεψε στη μάχιμο δράση!

@sotos: Πολύ καλή προπόνηση!!!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/07/2015 :  13:52:32  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by winarg

Σχτικά πρωί στο γήπεδο με 2.5χλμ ζέσταμα, 4χ100 ανοίγματα και 6χ400. Καλά βγήκαν αν και θέλω λίγη δουλίτσα



!?!?!?!?!...και πιστεύεις δηλαδή ότι με 6 400άρια έκανες ταχύτητες? Να ήμουν εκεί, λιγότερα από 15 δεν θα έκανες!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

winarg
Elite Forum-Runner



1902 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/07/2015 :  14:08:25  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by winarg

Σχτικά πρωί στο γήπεδο με 2.5χλμ ζέσταμα, 4χ100 ανοίγματα και 6χ400. Καλά βγήκαν αν και θέλω λίγη δουλίτσα



!?!?!?!?!...και πιστεύεις δηλαδή ότι με 6 400άρια έκανες ταχύτητες? Να ήμουν εκεί, λιγότερα από 15 δεν θα έκανες!

Free your feet...free your senses!


Όχι δεν το πιστεύω αλλά επειδή την άλλη εβδομάδα έχω 12 είπα να κάνω 6 να δω που βρίσκομαι. Επίσης άσε τις παρατηρήσεις και κανόνισε να έρθεις να πάρεις τα λουκούμια σου
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/07/2015 :  14:11:49  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλά σου λέει ρε φίλε, ας πήγαινες για καφέ καλύτερα...







"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000