Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 6
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/07/2015 :  09:24:05  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...σημερα το πρωι 1500 μετρα κολυμβηση σε 38'45" ... και στη συνεχεια 60'ασκησεις ενδυναμωσης κορμου!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1737 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/07/2015 :  09:36:24  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
30' 5,5km.
10x100μ ανηφορα σε 20'' κ σε 40''επιστροφη
30' ενδυναμωση κορμου..

''Run Smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hiroshima
Senior Forum-Runner



488 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/07/2015 :  09:38:12  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Aσκήσεις ενδυνάμωσης,σκαλάκια & διατάσεις.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/07/2015 :  20:20:45  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...και το απογευμα στο στιβο του Ζηρινειου 9100 μετρα ανυποδητος σε 45'!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

lemonidas1
Senior Forum-Runner

Greece


766 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/07/2015 :  00:26:24  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
15αρι ελευθερο σε 1'22.Μετα απο πολυ καιρο φορεσα και την ζωνη του παλμογραφου,ηθελα να μην ανεβω πανω απο 145-147 παλμους.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

panos1966
Advanced Forum-Runner

Greece
271 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/07/2015 :  00:30:56  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
6 χιλ. στο 5.22" μετά από 3 μέρες αποχή λόγω εργασιών......
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/07/2015 :  09:42:05  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...σημερα το πρωι 1500 μετρα κολυμβηση σε 39'33"!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1737 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/07/2015 :  10:22:50  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
10αρακι σε ρυθμο 5.13''/κμ..

''Run Smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hiroshima
Senior Forum-Runner



488 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/07/2015 :  11:01:17  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Aσκήσεις ενδυνάμωσης,σκαλάκια, διατάσεις & 1 ολόκληρο χλμ ελαφρύ τρέξιμο.

Μην γελάτε, κάτι είναι και αυτό.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/07/2015 :  20:31:45  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...και το απογευμα στο Ζηρινειο 10 χλμ χαλαρα σε 52'15"!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

lemonidas1
Senior Forum-Runner

Greece


766 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/07/2015 :  00:52:36  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
3χλμ ζεσταμα.Μετα 6Χ100 και στην συνεχεια 3Χ2000μ σε 8'30,8'25 και 8'22 το τριτο με 3'διαλ.Αλλο 1,5χλμ αποθ.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/07/2015 :  09:16:07  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...σημερα το πρωι 1500 μετρα κολυμβηση σε 38'27"...και στη συνεχεια 60' ασκησεις ενδυναμωσης!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

winarg
Elite Forum-Runner



1902 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/07/2015 :  09:20:51  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
10αράκι πρωί-πρωί στο γήπεδο λίγο πιο γρήγορα από 4:30. Οι διακοπές και η ζέστη έδειξαν τις επιδράσεις τους στις ανάσες που μετά το 8ο βάρυναν λίγο.
Πάλι καλά στο 8.6 μπήκε για παρέα ο Τρρεχαντίρης και τρέξαμε λίγο παρέα.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hiroshima
Senior Forum-Runner



488 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/07/2015 :  10:21:20  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πρωινό 5αρι στο στάδιο 4:41avg/χλμ.

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1737 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/07/2015 :  10:33:23  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
3.5κμ ζεσταμα..

ανοιγματα..

12x500μ σε 2' με 1' διαλ. jogging..

1,5κμ αποθερ.

πολυ ζεστη ομως παρ οτι τα 500αρια τα ξεκινησα στις 6.30

''Run Smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000