| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10616 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 18/03/2015 : 14:43:02
|
quote:
Originally posted by el Cid
E, ναι! Εδώ πέρισυ έκανα χειρότερα! 
[/quote]
Πω-πω, κι εγώ σκέφτομαι αν, μετά τον Μεγαλέκο, θα μπορώ να τρέξω στη Ζάτουνα στις 10 Μαΐου.Καλή δύναμη, εύχομαι!
__________________________
"practice makes perfect"
[/quote]
Ευχαριστώ, επίσης!
(να τονίσω εδώ ότι το πάω χαλαρά, 5+ ώρες ο Μαραθώνιος, 2:15+ ο Ημί.) |
 |
|
|
zakis
Forum-Runner
149 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/04/2015 : 14:50:28
|
Γεια σας φίλτατοι και χρόνια πολλά.
Κατόπιν ωρίμου σκέψεως (που θα πάμε βόλτα για το ΣΚ?) γράφτηκα στον αγώνα "10ος ΜΥΚΗΝΑΪΚΟΣ-ΑΡΓΕΙΑΚΟΣ ΔΡΟΜΟΣ 2015" που λαμβάνει χώρα την προσεχή Κυριακή (του Θωμά του Άπιστου) 19/4.
Όποιος ενδιαφέρεται, οι εγγραφές κλείνουν σήμερα:
http://www.newargos.gr/index.php/2011-02-22-08-12-24/1262-sdfcfccf112
Η διαδρομή μοιάζει πολύ καλή και η αφετηρία από την Πύλη των Λεόντων σίγουρα προσδίδει στην απόλαυση. Σημαντικό μειονέκτημα η ώρα έναρξης (10.00) που για τέτοια εποχή είναι περισσότερο για παραλία παρά για 21 χλμ τρέξιμο.
Για μένα θα είναι ο 2ος Ημί για φέτος με την εαρινή σεζόν να κλείνει με τον ημιμαραθώνιο Αθήνας στις 3/5.
|
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/04/2015 : 10:06:58
|
quote:
Originally posted by zakis
Γεια σας φίλτατοι και χρόνια πολλά.
Κατόπιν ωρίμου σκέψεως (που θα πάμε βόλτα για το ΣΚ?) γράφτηκα στον αγώνα "10ος ΜΥΚΗΝΑΪΚΟΣ-ΑΡΓΕΙΑΚΟΣ ΔΡΟΜΟΣ 2015" που λαμβάνει χώρα την προσεχή Κυριακή (του Θωμά του Άπιστου) 19/4.
Όποιος ενδιαφέρεται, οι εγγραφές κλείνουν σήμερα:
http://www.newargos.gr/index.php/2011-02-22-08-12-24/1262-sdfcfccf112
Η διαδρομή μοιάζει πολύ καλή και η αφετηρία από την Πύλη των Λεόντων σίγουρα προσδίδει στην απόλαυση. Σημαντικό μειονέκτημα η ώρα έναρξης (10.00) που για τέτοια εποχή είναι περισσότερο για παραλία παρά για 21 χλμ τρέξιμο.
Για μένα θα είναι ο 2ος Ημί για φέτος με την εαρινή σεζόν να κλείνει με τον ημιμαραθώνιο Αθήνας στις 3/5.
Και είναι.... 
Το καλύτερο σου χαμόγελο να το φυλάς για κείνους που δέν το αξίζουν.
|
|
|
|
SKOTEINOS
Σκοτεινές Δυνάμεις
Greece
11053 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/04/2015 : 11:34:17
|
Καλημέρες!
Ο αγώνας έκλεισε στις 950 συμμετοχές!!!
400 στον Ημιμαραθώνιο,και 550 στο 5άρι.
Όπως καταλαβαίνετε το θρυλικό Άργος θα γνωρίσει μεγάλες στιγμές!
ΚΡΟΝΙΟΝ ΠΕΡΑΣΜΑ-18/07/2015 |
|
|
|
big-blue
Senior Forum-Runner
Greece
821 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/04/2015 : 14:28:04
|
| Έχω μια συμμετοχή, αν κάποιος χρειαστεί ας μου πει ή ας μιλήσει με τα παιδιά της οργανωτικής |
|
|
|
zakis
Forum-Runner
149 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/04/2015 : 16:46:51
|
Την Κυριακή 19 Απριλίου 2015 πραγματοποιήθηκε ο 10ος Αργειακός Μυκηναϊκός Δρόμος. Περιλάμβανε Ημιμαραθώνιο με αφετηρία τον αρχαιολογικό χώρο των Μυκηνών και αγώνα 5Κ με αφετηρία το αεροδρόμιο του Άργους. Και οι δύο αγώνες τερμάτιζαν στο κέντρο του Άργους κοντά στους στρατώνες του Καποδίστρια.
Η διοργάνωση του Ημιμαραθωνίου που συμμετείχα ήταν άψογη. Παραλαβή αριθμών την παραμονή στο Άργος έως τις 21.00 ή από την αφετηρία πριν την εκκίνηση, πούλμαν από Άργος για τον χώρο εκκίνησης, σταθμοί τροφοδοσίας κάθε 4 χλμ, σωστή σήμανση, καλή χάραξη πορείας που απέφευγε κεντρικές αρτηρίες, συχνοί σταθμοί με προσωπικό Α βοηθειών, καλοί χώροι για προθέρμανση και αποθεραπεία, φύλαξη/μεταφορά ιματισμού, πολύ όμορφο μετάλλιο, αναμνηστικό δίπλωμα κλπ. Και όλα αυτά δωρεάν και με πολύ διακριτική την παρουσία των χορηγών.
Από πλευράς τοπίου, η εκκίνηση από την Πύλη των Λεόντων στις Μυκήνες είναι απλά μαγευτική, με την υπόλοιπη διαδρομή να κινείται ως επί του πλείστου ανάμεσα σε πορτοκαλεώνες με εξαίρεση τα χωριά Μυκήνες, Μοναστηράκι και Κουτσοπόδι.
Τεχνικά η διαδρομή προσφέρεται για καλούς χρόνους μιας και ξεκινάει με έντονη κατηφόρα για τα πρώτα 2.5 χλμ όπου μπορεί κανείς να "κλέψει" 1-2 λεπτά. Στο υπόλοιπο της διαδρομής έχει 2 ανηφόρες (1000μ στο 4 και 500μ στο 18) που τις ακολουθούν 2 κατηφόρες παρόμοιας κλίσης και μήκους. Τα υπόλοιπα τμήματα είναι σχετικά επίπεδα.
Ειδικότερα όμως χθες δεν ήταν για καλούς χρόνους μιας και η ώρα εκκίνησης (10.00), η ηλιοφάνεια, η θερμοκρασία (22-24 υπό σκιάν) και η φυσιολογία του Αργολικού κάμπου που είναι γνωστή για τις υψηλές θερμοκρασίες, ήταν όλα στοιχεία επιβαρυντικά για εμάς τους πιο αρχάριους δρομείς που δεν έχουμε πολλά χιλιόμετρα στα πόδια μας υπό συνθήκες ζέστης.
Από αριθμό δρομέων μάλλον καλά ήταν τα πράγματα μιας και τερμάτισαν συνολικά 399 στο πεντάρι και 250 στον Ημί. Από συμμετοχή κόσμου περίμενα περισσότερη στα 3 χωριά αλλά και στο Άργος που μόνο στον τερματισμό υπήρχε κόσμος να επευφημεί, με εξαίρεση τους Προσκόπους που ήταν ακροβολισμένοι αν 500 μέτρα από την είσοδο του Άργους έως τον τερματισμό και έκαναν ότι μπορούσαν.
Προσωπικά, ήθελα να κάνω τον αγώνα ακριβώς για να δοκιμάσω μια έντονη προπόνηση με ήλιο και ζέστη, να δω πως αντιδράει ο οργανισμός μου και παράλληλα να πειραματιστώ με την τροφοδοσία. Πήρα salt sticks στην εκκίνηση, στο 4 στο 12 και στο 18 και τζελάκι στο 8 και 16. Από νερά σε κάθε 4 χλμ που είχε τροφοδοσία έπινα 250ml και τα υπόλοιπα τα λουζόμουν για να κατεβάσω την θερμοκρασία μου. Σκόπευα να κρατήσω σταθερό ρυθμό στα 5.35 από το 3 έως τον τερματισμό ώστε να έχω σημείο σύγκρισης με ένα 18άρι που έκανα μια εβδομάδα πριν με παρόμοιο ρυθμό αλλά σε ιδανικές θερμοκρασιακές συνθήκες (10 βαθμοί). Ε, λοιπόν, καμία σχέση. Στο 18άρι είχα μ/ο παλμών 147 και είχα και δύναμη για fast finish. Χθες μετά τα 14Κ, οι παλμοί ανέβαιναν στα κόκκινα και αναγκάστηκα να περπατήσω σε 3 σημεία από 200 μέτρα για να τους κατεβάσω στο αναερόβιο κατώφλι. Τελικά ο μ/ο των παλμών έγραψε 160 και ο ρυθμός 5.46 με αποτέλεσμα να τερματίσω στις 2.01.40. Ο στόχος ήταν για 2 ώρες (PB έχω στα 1.56.25 από τον φετινό ημιμαραθώνιο στο Ναύπλιο) εκμεταλευόμενος το πλεονέκτημα της ευκολίας της διαδρομής και εκτιμώντας το μειονέκτημα της ζέστης. Δεδομένων των περιπατητικών τμημάτων, τελικά είμαι αρκετά ευχαριστημένος για την επίδοση αλλά περισσότερο για την διαχείριση των δυνάμεών μου. Έχω πολλά σημεία να βελτιώσω και κρατάω τον αγώνα σαν πολύτιμη εμπειρία.
Και πάλι πολλά συγχαρητήρια στους διοργανωτές και στον συμφορουμίτη skoteino που αν δεν κάνω λάθος ήταν ο άνθρωπος με την ντουντούκα που μας κατεύθυνε λίγο πριν το μπαμ του δημάρχου/αφέτη ("κοιτάξτε όλοι τα παπουτσάκια σας και δείτε αν η μπλε πλευρά από την ταινία με το τσιπάκι κοιτάει τον ουρανό").
Και του χρόνου με υγεία λοιπόν.
|
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/04/2015 : 22:41:22
|
Είναι τελικά γραφτό,τα τελευταία χρόνια να έχει περίεργο καιρό στον αργειακό.Πέρσυ(δέν τον έτρεξα αλλά το έμαθα)έριχνε τουλούμια,φέτος μας έκαψε ο ήλιος.....Τερτίπια του καιρού.Κατα τα άλλα,όλα πήγαν καλά.
Το καλύτερο σου χαμόγελο να το φυλάς για κείνους που δέν το αξίζουν.
|
|
|
|
KostasVer
Senior Forum-Runner
Greece
549 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/04/2015 : 14:23:45
|
| Γνωριζουμε αν εχουν αναρτηθει πουθενα φωτογραφιες απο τον αγωνα; |
|
|
|
Θέμα |
|
Ημιμαραθώνιος Άργους
