Συγγραφέας |
Θέμα |
giorgis
Forum-Runner
Greece
51 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύτηκε - 28/04/2015 : 17:53:57
|
Είναι ο ανοιξιάτικος αγώνας-στόχος μου. Τη βλέπω ζόρικη τη διαδρομή,αλλά πολύ όμορφη. θα πάει κανείς? Παράθεση εμπειριών,καθώς κ οποιασδήποτε συμβουλής(που θα μας κάνει τη ζωή πιο εύκολη),εννοείται δεκτή. |
|
kanivallos
Elite Forum-Runner
Greece
1857 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/04/2015 : 20:04:07
|
Είναι αρκετά απαιτητική η διαδρομή, στα πρώτα 8 χιλιόμετρα είσαι στο ψηλότερο σημείο. Τα μπατόν θα σε βοηθήσουν αρκετά. Η διαδρομή υπέροχη, η Φλαμπουρίτσα είναι όλα τα λεφτά! Συνοπτικά ξεκινάς αργά, μην ανοίξεις απότομα στην κατηφόρα μετά την κορυφή στο 8ο γιατί θα σε εκδικηθεί η ανηφόρα της επιστροφής. Ζώνη ή ασκός υγρών απαραίτητος. |
|
|
DION
Newbie Forum Runner
Greece
34 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/04/2015 : 22:52:20
|
Φίλε κανιβαλε μήπως ήσουν στον Παρνασσό προχθες; αν είσαι συναντήσαμε μαζί την Ασημίνα. Αγώνας για άντρες φτιαγμένος από γυναίκα μάς είπε... Καλά γ@$#σια λέω εγώ χαχαχα!!!Καλό βράδυ |
|
|
kanivallos
Elite Forum-Runner
Greece
1857 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/04/2015 : 02:42:14
|
Ναι Δίον, εσύ ήσουνα δίπλα της που την έψηνες για να σου δώσει το τηλέφωνο της? χε χε χε Λέμε να πάμε με τον συντρέχτη που με είδες την Κυριακή. Τον είχα τρέξει το 2010 (38 χιλιόμετρα τότε η διαδρομή) και το 2011 αλλά διεκόπη ο αγώνας στη μέση από αστσαπόβροντα στην κορυφή. Πάντως από 38 χιλιόμετρα και 2.850 υψομετρική, έγινε 30 χιλιόμετρα με 2.600 υψομετρική (μόλις 250 μέτρα λιγότερο σε κόψιμο 8 χιλιομέτρων!)
|
|
|
DION
Newbie Forum Runner
Greece
34 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/04/2015 : 15:20:23
|
Καλή αντάμωση λοιπόν φίλε κανίβαλε πάνω στο βουνό..(του πόνου!! χαχα)
Υ.Γ. για κανίβαλος είσαι πολύ χαμογελαστός πάντως |
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/04/2015 : 22:35:24
|
Καλός και πολύυυυυυυ ζόρικος αγώνας.Καλή αντάμωση παίδες....
Το καλύτερο σου χαμόγελο να το φυλάς για κείνους που δέν το αξίζουν.
|
|
|
PEPE
Forum-Runner
Greece
98 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/04/2015 : 22:43:22
|
Η καταγωγη μου ειναι απο τη Γκουρα και θελω να το επιχειρησω καποτε. Με ενα μαραθωνιο στην πλατη, 2 ημιμαραθωνιους και συστηματικο τρεξιμο εδω και 1,5 χρονο τι λετε για φετος; Απο βουνο εχω κανει 2 αγωνες χωρις ειδικη προετοιμασια: το scale race περσυ και το 20αρι του Υμηττου φετος.
«Αν θέλεις να τρέξεις, τρέξε ένα μίλι. Αν θέλεις να ζήσεις μια εμπειρία, τρέξε έναν μαραθώνιο». |
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/04/2015 : 23:05:09
|
Εχεις ένα μήνα για προετοιμασία. Αλλα με αυτά που μας λές καλύτερα να μήν το επιχειρήσεις για φέτος.Είναι πολύ δύσκολη διαδρομή.Καλύτερα να να προετοιμαστείς απο τέλος χρόνου και να μπείς στον επόμενο.
Το καλύτερο σου χαμόγελο να το φυλάς για κείνους που δέν το αξίζουν.
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/04/2015 : 12:10:36
|
quote: Originally posted by PEPE
Η καταγωγη μου ειναι απο τη Γκουρα και θελω να το επιχειρησω καποτε. Με ενα μαραθωνιο στην πλατη, 2 ημιμαραθωνιους και συστηματικο τρεξιμο εδω και 1,5 χρονο τι λετε για φετος; Απο βουνο εχω κανει 2 αγωνες χωρις ειδικη προετοιμασια: το scale race περσυ και το 20αρι του Υμηττου φετος.
«Αν θέλεις να τρέξεις, τρέξε ένα μίλι. Αν θέλεις να ζήσεις μια εμπειρία, τρέξε έναν μαραθώνιο».
...όπως τα λέει ο Αναστάσιος! Η εμπειρία που έχεις στην άσφαλτο (Μαραθώνιος & Ημι) είναι πραγματικά "άνευ σημασίας" για το συγκεκριμένο αγώνα!!! To scale race είναι πολύ ήπιο μπροστά στο "Sky Race" (όσο αφορά και την απόσταση και την υψομετρική αλλά και το έδαφος), ενώ το 20άρι του "γύρου του Υμηττού", δε είναι καν αγώνας βουνού! Καλύτερα να βάλεις στο καλεντάρι κανά-δυο αγώνες ικανοποιητικής δυσκολίας πριν το Sky Race και βέβαια να κάνεις και κάμποσες στοχευμένες προπονήσεις! Π.χ. στον Υμηττό (μονοπάτι "10", "τρελού" κ.α.), στην Πάρνηθα (και εκεί θα βρεις άπειρες διαδρομές).
...για να συνοψίσω: τη "μεγάλη" Ζήρεια θα την έβαζα στο καλεντάρι για του χρόνου!
Free your feet...free your senses! |
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2107 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/04/2015 : 12:32:24
|
Οι παραπάνω ANASTASIOI & TREXANTIRIDES τα "παραλένε" εγώ πιστεύω πως με μια πολύ στοχευμένη προετιμασία για ένα μήνα αλλά και αν διαθέτεις πείσμα πραγματικά όμως να διαθέτεις θα σου έλεγα να το επιχειρήσης, το μόνο σίγουρο είναι ότι θα είτε έχεις προετιμασία είτε όχι, περισσότερο βέβαια στην 2η περίπτωση θα βλαστημάς την ώρα και την στιγμή που πήγες. Καλό αγώνα & κουράγιο αν πας πάντως |
|
|
PEPE
Forum-Runner
Greece
98 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/04/2015 : 14:07:19
|
Ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας. Η λογική λέει ότι δεν πρέπει να το επιχειρήσω φέτος. Φανταστείτε ότι στο 10άρι του Υμηττού - που όντως δεν είναι αγώνας βουνού - ταλαιπωρήθηκα ιδιαίτερα. Υπάρχει όμως λογική σε αυτά που επιχειρούμε; Κατέβηκα στον ΚΜΑ πέρσυ με ένα χρόνο προπονήσεων στα πόδια μου και ακόμα δεν πιστεύω ότι τα κατάφερα.
Όποιος ενδιαφέρεται για πρώτης ποιότητας κοψίδια μετά τον αγώνα, ταβέρνα "ο Μιχάλης" στα 10 km περίπου από τη Γκούρα (αριστερά πριν τη λίμνη Δόξα).
«Αν θέλεις να τρέξεις, τρέξε ένα μίλι. Αν θέλεις να ζήσεις μια εμπειρία, τρέξε έναν μαραθώνιο». |
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2107 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/04/2015 : 14:49:33
|
Φίλε μου πέρα από την πλάκα πήρες σωστή απόφαση πήγαινε στο 10άρη (μια χαρά αγώνας είναι και αυτός) και θα σου ανοίξει περισσότερο η όρεξη κιόλας για τον "Μιχάλη" |
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/05/2015 : 22:51:02
|
quote: Originally posted by geopa
Οι παραπάνω ANASTASIOI & TREXANTIRIDES τα "παραλένε" εγώ πιστεύω πως με μια πολύ στοχευμένη προετιμασία για ένα μήνα αλλά και αν διαθέτεις πείσμα πραγματικά όμως να διαθέτεις θα σου έλεγα να το επιχειρήσης, το μόνο σίγουρο είναι ότι θα είτε έχεις προετιμασία είτε όχι, περισσότερο βέβαια στην 2η περίπτωση θα βλαστημάς την ώρα και την στιγμή που πήγες. Καλό αγώνα & κουράγιο αν πας πάντως
Γιώργη θα σε μαλώσω.... Ζήρεια δέν πας για να τρέξεις απλά ένα αγώνα...... Είναι απο τους πλέεεεεεον δύσκολους αγώνες και θέλει ιδιαίτερη προετοιμασία...... Με 1-2 αγώνες βουνού των 10 χλμ ή 15 χλμ καλύτερα να μήν το τολμήσει κανείς....
Το καλύτερο σου χαμόγελο να το φυλάς για κείνους που δέν το αξίζουν.
|
|
|
sigi
Senior Forum-Runner
925 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/05/2015 : 23:06:58
|
Θα συμφωνήσω απόλυτα με anastasio και trexantiri πολύ δύσκολος αγώνας χωρίς σωστή προετοιμασία δεν πας πουθενά!!! |
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2107 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/05/2015 : 18:18:12
|
Τάσο συμφωνώ μαζί σου ότι πραγμτικά είναι ένας από τους ποιο δύσκολους και απαιτητικούς αγωνές και ότι χρειάζεται πολύ καλή προετοιμασία αλλά γενικά θεωρώ καλό είναι να δοκιμάζουμε τις αντοχές μας, στα πλαίσια του εφικτού φυσικά |
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/05/2015 : 18:29:03
|
quote: Originally posted by geopa
Τάσο συμφωνώ μαζί σου ότι πραγμτικά είναι ένας από τους ποιο δύσκολους και απαιτητικούς αγωνές και ότι χρειάζεται πολύ καλή προετοιμασία αλλά γενικά θεωρώ καλό είναι να δοκιμάζουμε τις αντοχές μας, στα πλαίσια του εφικτού φυσικά
Ακριβώς..
Το καλύτερο σου χαμόγελο να το φυλάς για κείνους που δέν το αξίζουν.
|
|
|
Θέμα |
|