| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
lenin67
Advanced Forum-Runner
Greece
406 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 23/05/2015 : 17:19:00
|
Μαζί με τον αριθμό και το τσιπάκι, δίνουν και μινι-αντηλιακό...
Κάτι θα ξέρουν αυτοί...  |
 |
|
|
denvas
Advanced Forum-Runner
Greece
260 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/05/2015 : 17:50:35
|
| Στήθηκα στην ουρά 12.20 και πήρα το τσιπάκι 12.51. Ουρά σαν να είμασταν σε εφορία, αλλά ο κόσμος υποδειγματικός. |
|
|
|
dargyropoulos
Forum-Runner
Greece
132 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/05/2015 : 18:55:14
|
| ξέρει κανείς αν θα δίνουν νούμερα αύριο; |
|
|
|
lenin67
Advanced Forum-Runner
Greece
406 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/05/2015 : 12:12:33
|
Μετά τη συμμετοχή μου στον αγώνα των 10 κμ, αποκόμισα τις παρακάτω εντυπώσεις:
1. η διαδρομή ήταν πολύ χρήσιμη προπονητικά, εξαιρετικά απαιτητική στο πρώτο μισό των 5 κμ, με βασανιστικές ανηφόρες... ευτυχώς που η έναρξη του αγώνα ήταν νωρίς (αν και υπήρξε μικρή καθυστέρηση) και υπήρχε και ίσκιος από τα δέντρα, άλλωστε θα αφήναμε τα κοκκαλάκια μας στα ορεινά των Βορέίων Προαστείων...
2. σε καμία περίπτωση δεν ήταν αγώνας για ατομικό ρεκόρ, όχι μόνο λόγω των υψομετρικών δεδομένων, αλλά και λόγω της επιλογής της αφετηρίας... πολύ στενή η Παναγίτσας, με κακό πλακόστρωτο για τρέξιμο, με λακούβες και κολωνάκια που απαιτούσαν γνώσεις σκιέρ σε σλάλομ για να τα αποφύγεις...
3. αρκετά τα σημεία τροφοδοσίας, αλλά το 2ο τοποθετημένο σε λάθος σημείο - κατηφόρα μετά το Γολγοθά και χωρίς αρκετούς εθελοντές να μοιράζουν νερά.
4. χαρά στο κουράγιο όσων επέλεξαν να τρέξουν τον ημι, επαναλαμβάνοντας για 2η φορά τη διαδρομή... στα μάτια μου φαντάζει μίνι-άθλος...
5. το μετάλλιο είναι ίσως το πιο ευτελές από τα 20 που έχω (μαζί με το περυσινό του γύρου Νέας Σμύρνης), αλλά αποζημίωσαν ο χαλβάς και η μπανάνα...
συνολικά, άξιζε το πρωινό κυριακάτικο ξύπνημα!
και του χρόνου να είμαστε καλά να το επαναλάβουμε! |
|
|
|
kwma
Forum-Runner
110 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/05/2015 : 14:38:38
|
Γενικώς αν καποιος εχει ούτως ή αλλως ενα long run προγραμματισμένο αυτήν την περίοδο, ισως αξίζει η συμμετοχη, και φυσικά σου μένει το μεταλλιο-παρωδια (πλακα-πλακα ηταν ενα κλικ καλυτερο απο τα πλαστικα του jumbo).
Προταση προς διοργανωτες:
Εφ οσον προσκαλειτε ευγενικά τους συμμετεχοντες ωστε να καταβάλλουν υπερπροσπάθεια σε αυτές τις ανηφόρες, τουλαχιστον δωστε και εσείς κατιτίς σε εναν γραφίστα ωστε να σχεδιάσει ενα πιο αξιοπρεπές "αναμνηστικο δίπλωμα" και ενα καλύτερο μετάλλιο (η ασχήμια του είναι η απόλυτη δυσφήμιση για την Puma) .
Στο κάτω κάτω ας πληρώναμε την συμμετοχη 10-11 ευρα και να βλέπαμε τα αναμνηστικά μας με καμάρι, και οχι να τα εξαφανίζαμε.
Ξαφνικά αισθάνομαι ιδιαιτέρως υπερήφανος για τη συμμετοχή μου στον ημιμαραθωνιο Αθηνών,(απο όλες τις απόψεις) αν και εδω μείωσα τον χρόνο μου κατα 13 λεπτα.
Κώστας
|
|
|
|
H.P. Lovecraft
Newbie Forum Runner
7 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/05/2015 : 14:49:48
|
Όλα πήγαν καλά,
όπως είπε και ο φίλος παραπάνω, οι ανηφοροκατηφόρες ήταν μία τρέλα.
Πάντως ένα ψιλοσόκ πολιτισμικό, το έπαθα, γυρνώντας στο κλεινόν άστυ..
..εμ δεν διάβαζες
Α, και να μη ξεχάσω, ένας άνθρωπος δεν μπορεί να τα κάνει όλα καλά,
πάρε και κανά βοηθό. (να μειωθεί και λίγο η ανεργία  )
And all was black and still, and black and cold, and black and dead, and black.
https://youtu.be/7Dd1w--R0TI |
|
|
|
alx255
Advanced Forum-Runner
Greece
398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/05/2015 : 20:21:34
|
| επισης δεν ηταν 10αρι πρεπει να ηταν 11αρι σχεδον εγω σταματησα το ρολοι μου στα 10κμ και ειχα κανει 48 λεπτα και στα αποτελεσματα λεει 55 λεπτα οποτε ισως και παραπανω δε νομιζω να εκανα 7 λεπτα ενα χιλιομετρο στο τελος :-) |
|
|
|
denvas
Advanced Forum-Runner
Greece
260 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/05/2015 : 20:29:24
|
| Πάντως και οι ίδιοι στα μεγάφωνο είπαν για 10.500 και κάτι. Έχω επίσης μια απορία, πόσοι δρομείς "Κώστας Δρόσος" υπάρχουν ? Γιατί στο 5άρι του Αλίμου σήμερα νίκησε πάλι Κώστας Δρόσος! |
|
|
|
SKOTEINOS
Σκοτεινές Δυνάμεις
Greece
11053 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/05/2015 : 20:51:23
|
Και στους 2 αγώνες έτρεξε ο ίδιος ο Κώστας Δρόσος.Προφανώς και έκανε έναν διαφορετικό αγώνα ''δρόμου'' για να τους προλάβει και τους 2!
ΚΡΟΝΙΟΝ ΠΕΡΑΣΜΑ-18/07/2015 |
|
|
|
Nek2000
Elite Forum-Runner
Greece
1276 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/05/2015 : 20:52:59
|
10.5 χλμ ήταν, το έγραφε και στην προκύρηξη. Για την ακρίβεια ήταν 10.548 μ. ώστε με 2 γύρους να βγει ο ημιμαραθώνιος.
Δύσκολη διαδρομή με 2 ανηφόρες με μεγάλη κλίση στα πρώτα 4 χιλιόμετρα και ακόμα μία μεγάλη στο 7ο. Και ακολουθούσαν και κάτι απότομες κατηφόρες που δεν κέρδιζες και κάτι. Είχαν περισσότερους σταθμούς από ότι έλεγαν. νομίζω είχαν κάθε 2,5 χιλιόμετρα. Στον πρώτο γύρο υπήρξαν και κάποια μικροπροβλήματα με τους εθελοντές γιατί μάλλον ήταν λίγοι και δεν προλάβαιναν να δώσουν νερά.
Ο αγώνας στον Άλιμο ξεκίνησε στις 10:20. Μήπως πρόλαβε και πήγε και στους δύο ο Δρόσος; |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/05/2015 : 20:57:35
|
quote:
Originally posted by SKOTEINOS
Και στους 2 αγώνες έτρεξε ο ίδιος ο Κώστας Δρόσος.Προφανώς και έκανε έναν διαφορετικό αγώνα ''δρόμου'' για να τους προλάβει και τους 2!
ΚΡΟΝΙΟΝ ΠΕΡΑΣΜΑ-18/07/2015
...γι'αυτο ξεκινησε ο αγωνας του Αλιμου με 20'περιπου καθυστερηση στις 10:16???
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
lenin67
Advanced Forum-Runner
Greece
406 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/05/2015 : 21:04:27
|
δεν ήταν 10άρι, ήταν 1/4 του μαραθωνίου, ώστε όσοι έτρεξαν τον ημι, με 2 γύρους να συμπληρώσουν 42,195/2...
οπότε όσοι τρέξαμε το κατ' όνομα 10 άρι, τρέξαμε περίπου 10550μ... |
|
|
|
denvas
Advanced Forum-Runner
Greece
260 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/05/2015 : 21:21:58
|
Εντυπωσιακός!!!
quote:
Originally posted by SKOTEINOS
Και στους 2 αγώνες έτρεξε ο ίδιος ο Κώστας Δρόσος.Προφανώς και έκανε έναν διαφορετικό αγώνα ''δρόμου'' για να τους προλάβει και τους 2!
ΚΡΟΝΙΟΝ ΠΕΡΑΣΜΑ-18/07/2015
|
|
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/05/2015 : 00:09:33
|
| Και έτρεξε και σήμερα το βράδυ στο Π.Π. 10χλμ στα μέγαρα. |
|
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/05/2015 : 08:35:17
|
Λοιπόν, ο αγώνας ήταν καλύτερα οργανωμένος από ότι περίμενα. Είχα ένα μικρό άγχος στο κατά πόσο θα υπήρχαν νερά στη δεύτερη στροφή (οπότε άφηνα με τον Sotos-marathon μπουκαλάκια σε διάφορα σημεία) και στη δεύτερη στροφή μοιραζόμασταν το νερό ώστε να υπάρχουν νερά και για τους υπόλοιπους.
Η φύλαξη των δρόμων ήταν καλή αλλά θα έπρεπε να υπάρχει καλύτερη σήμανση καθώς μερικές φορές μπερευτήκαμε (δε βλέπαμε και κανέναν μπροστά μας).
Η διαδρομή ήταν απαιτητική. Μάλιστα η πρώτη στροφή μου φάνηκε εντάξει και κάναμε πέρασμα δεκαριού σε 44:50 περίπου. Η δεύτερη όμως ήταν βάσανο και οι ανηφόρες σε έλιωναν κυριολεκτικά.
Πάλι καλά που ψιλο-ρολάραμε στις κατηφόρες και κερδίσαμε λίγο χρόνο καθώς μετά το 5ο (και 15.5 στη δεύτερη στροφή) δεν υπήρχαν απότομες ανηφόρες.
Κάπου στο 19 νόμιζα πως δε θα καταφέρναμε να κάνει PB ο sotos αλλά δεν το βάλαμε κάτω. Πιέσαμε όσο μπορούσαμε και τελικά με ένα τελευταίο χιλιόμετρο στο 4:15 τερματίσαμε σε 1:35:33 με τον soto να κάνει 2ο συνεχόμενο PB ημιμαραθωνίου και να βγαίνει πρώτος στην ηλικιακή του κατηγορία!!! |
|
|
|
Θέμα |
|
Κηφισιά city run
