| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 18/08/2015 : 12:15:05
|
@Trexantiris στο 400άρι ναι αλλά στο 1600άρι ούτε να πιώ νερό δεν πρόλαβα καλά καλά  |
 |
|
|
mashine
Advanced Forum-Runner
259 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/08/2015 : 14:31:49
|
@Trexantiris
Τι μου θύμισες με το λινκ των σκαλακίων...
Είχα πάει και εγώ μια φορά γνωρίζοντας στο περίπου...
Ε στο περίπου δεν τα βρήκα ποτέ...Συνέχισα ευθεία μετά
τον πυλώνα,μετά τελείωσε το μονοπάτι μπήκα στις σάρες αριστερά
και σε κάποια στιγμή έκανα 40μοιρο στην δεύτερη σάρα με έναν αετό πάνω από το κεφάλι μου!!!Βγήκα μετά από όργωμα λίγο πριν το ρημαδιασμένο κτίριο του ΕΟΤ.
Με βοηθό το λινκ θα κάνω ξανά ίσως τον χειμώνα μια απόπειρα να βρω αυτά τα σκαλάκια!!!χαχαχαχα |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/08/2015 : 15:49:02
|
quote:
Originally posted by mashine
@Trexantiris
Τι μου θύμισες με το λινκ των σκαλακίων...
Είχα πάει και εγώ μια φορά γνωρίζοντας στο περίπου...
Ε στο περίπου δεν τα βρήκα ποτέ...Συνέχισα ευθεία μετά
τον πυλώνα,μετά τελείωσε το μονοπάτι μπήκα στις σάρες αριστερά
και σε κάποια στιγμή έκανα 40μοιρο στην δεύτερη σάρα με έναν αετό πάνω από το κεφάλι μου!!!Βγήκα μετά από όργωμα λίγο πριν το ρημαδιασμένο κτίριο του ΕΟΤ.
Με βοηθό το λινκ θα κάνω ξανά ίσως τον χειμώνα μια απόπειρα να βρω αυτά τα σκαλάκια!!!χαχαχαχα
...ξεκινάς τον ανηφορικό χωματόδρομο (που αρχίζει από την άσφαλτο στην είσοδο του πάρκιν και "δείχνει" προς το καζίνο) και μετά από καμιά 500ριά μέτρα θα δεις στο δεξί σου χέρι την αρχή του μονοπατιού. Ξεχωρίζει γιατί στο πρώτο δέντρο της "εισόδου" του μονοπατιού υπάρχει μεταλλική κίτρινη ταμπέλα σηματοδοσίας (το μονοπάτι είναι γενικά πολύ καλά σηματοδοτημένο με κίτρινα ταμπελάκια...)! Σε βγάζει στον τελευταίο πυλώνα, ακριβώς κάτω από το καζίνο!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
mashine
Advanced Forum-Runner
259 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/08/2015 : 16:41:28
|
@Trexantiris
Ευχαριστώ μάλλον έχω καταλάβει αλλά χάθηκα γιατί δεν έστριψα δεξιά
για να περάσω την χαράδρα και μετά που το κατάλαβα ήταν αργά. Βρισκόμουν ανεβαίνοντας αριστερά από εκεί που έπρεπε στις χαρακτηριστικές "λευκές" σάρες.Τέλος πάντων έτσι για το γαμώτο
ίσως ξαναπάω. |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/08/2015 : 18:46:07
|
...και το απογευμα 1500 μετρα κολυμβηση σε 38'13"!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
tazi
Senior Forum-Runner
726 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/08/2015 : 00:20:26
|
| 15αρι σημερα το απογευμα, 2.5 ζεσταμα, δυσκολο 10αρι στο 405 και καπακι 2.5 στο 450. Μια χαρα αν εξαιρεσουμε οτι τωρα νιωθω αρκετα κουρασμενος. Αυριο ξεκουραση. Μεχρι στιγμη εχω γραψει αρχης γενομενης απο τη κυριακη 41, αλλα 59 μεινανε μεχρι το σαββατο, που θα παει.... |
|
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/08/2015 : 00:26:25
|
Εγώ γύρισα από το χωριό.
Άφησα τις ανηφόρες εκεί στην ησυχία τους, πάνω που είχα αρχίσει να τις συνηθίζω, και έπαθα κοκομπλόκο από την ζέστη! Τι πράγμα είναι αυτό! 12-13βαθμοί διαφορά σε ξεκάνουν!
Υπομονή τα πρώτα 10 χρόνια είναι δύσκολα.
:P |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/08/2015 : 08:37:06
|
...σημερα το πρωι, γυρω απο την Κηφισια και στο στιβο του Ζηρινειου 14,34 χλμ σε 75'
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
Hiroshima
Senior Forum-Runner
488 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/08/2015 : 09:52:41
|
Καλημέρα σας,
4*400
4*800
5αρι
5:00 αvg/χλμ για όλα
Ενέργεια μηδέν. Μαζεύω για την Κυριακή. |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/08/2015 : 10:14:52
|
8αρακι αποκαταστασης.
''Run Smart..Run For Life'' |
|
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/08/2015 : 10:32:15
|
quote:
Originally posted by sotos-marathon
8αρακι αποκαταστασης.
''Run Smart..Run For Life''
Με μπύρες, πίτσα κλπ;
Εγώ σήμερα κλασικά, ύπνος!!! Η Τετάρτη έχει γίνει η πιο ποθητή μέρα της εβδομάδας  |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/08/2015 : 12:47:01
|
quote:
Originally posted by winarg
quote:
Originally posted by sotos-marathon
8αρακι αποκαταστασης.
''Run Smart..Run For Life''
Με μπύρες, πίτσα κλπ;
Εγώ σήμερα κλασικά, ύπνος!!! Η Τετάρτη έχει γίνει η πιο ποθητή μέρα της εβδομάδας
..οχι με ΑΡΑΚΑ!!!
''Run Smart..Run For Life'' |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/08/2015 : 14:23:16
|
Η μετακόμιση στα Χανιά ολοκληρώθηκε και απέμεινε κάτι μερεμετακια συν ένα ταξίδι στα τέλη του μήνα. Η ενδυνάμωση βαρεσε κόκκινο! Το καλό είναι πως μένω δίπλα στο στάδιο της πόλης οπότε από αρχές του μήνα ξεκινάω προετοιμασία για Αλέκο 3/4 ή Χανίων (!) 24/4! Στόχος φυσικά το πλησιέστερο στο 330!
...νομιζα πως ειχες προπονητη τον Καλογερίδη!!! |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/08/2015 : 14:48:09
|
quote:
Originally posted by kalogeridis
Η μετακόμιση στα Χανιά ολοκληρώθηκε και απέμεινε κάτι μερεμετακια συν ένα ταξίδι στα τέλη του μήνα. Η ενδυνάμωση βαρεσε κόκκινο! Το καλό είναι πως μένω δίπλα στο στάδιο της πόλης οπότε από αρχές του μήνα ξεκινάω προετοιμασία για Αλέκο 3/4 ή Χανίων (!) 24/4! Στόχος φυσικά το πλησιέστερο στο 330!
...νομιζα πως ειχες προπονητη τον Καλογερίδη!!!
...Γεια σου Παναγιωτη!!!
...ευχομαι να περασεις ωραια στη Κρητη, αλλωστε ειναι πανεμορφο μερος, και να επιλεξεις ως αγωνα-στοχο τον νεο μαραθωνιο Χανιων, ωστε να τα πουμε κι απο κοντα, αφου το γειτονικο Ρεθυμνο (που ειναι πιο ωραιο!!!😊) αποτελει τη πολη καταγωγης μου!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
Peter L
Senior Forum-Runner
696 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/08/2015 : 15:06:31
|
τα πρώτα μου χιλιάρια ήταν σκέτη απογοήτευση.
20΄ζέσταμα
8χ1000 με 1΄ διάλειμμα και πάνω απο τους 170 παλμούς του προγράμματος,
4.21-4.29-4.22-4.28-4.23-4.26-4.23.4.26 ελπίζω κάπου τον Οκτώβριο να κάνω μερικά κάτω από 4 έτσι για το καλό.
20΄χαλαρά |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 7
