| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 31/08/2015 : 10:35:32
|
...σημερα πρωι-πρωι στη Σκυρο 10,7 χλμ σε 55'... και στη συνεχεια, μετα απο 6 ημερες παραμονης στο νησι, επιστροφη στη βαση!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
 |
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/08/2015 : 10:53:08
|
10αρακι αποκατάστασης σε 53'...
''Run Smart..Run For Life'' |
|
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/08/2015 : 12:02:36
|
quote:
Originally posted by spy
...σημερα πρωι-πρωι στη Σκυρο 10,7 χλμ σε 55'... και στη συνεχεια, μετα απο 6 ημερες παραμονης στο νησι, επιστροφη στη βαση!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Με το καλό να επιστρέψεις Σπύρο! (άυριο έχω 800άρια  )
Στα δικά μου.
Χαλαρό 13άρι σήμερα. |
|
|
|
kostao
Advanced Forum-Runner
Greece
410 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/08/2015 : 12:38:54
|
| Χθες πήγα για τουριστικό long run στη λίμνη Ιωαννίνων και επειδή μου άρεσε η διαδρομή δεν κοιτούσα ρολόι μέχρι το τέλος. 21 χλμ σε ρυθμό 5:05 πολύ ξεκούραστος. |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/08/2015 : 13:44:32
|
quote:
Originally posted by winarg
quote:
Originally posted by spy
...σημερα πρωι-πρωι στη Σκυρο 10,7 χλμ σε 55'... και στη συνεχεια, μετα απο 6 ημερες παραμονης στο νησι, επιστροφη στη βαση!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Με το καλό να επιστρέψεις Σπύρο! (άυριο έχω 800άρια )
Στα δικά μου.
Χαλαρό 13άρι σήμερα.
...στο πόσο;
@τζατζίκι, αν είχες πάθει τροφική δηλητηρίαση θα μας έγραφες - ακόμα - μέσα από το νοσοκομείο!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/08/2015 : 13:45:45
|
quote:
Originally posted by echetlos
Ένα 5άρι τέμπο χθες αλλά δεν βγήκε όπως ήθελα.
Παρά τον καλό καιρό, ψιλοζορίστηκα.
Ελπίζω να οφείλεται στην ταλαιπωρία των ημερών...
"My sport is your sport's punishment"
...μου αρέσει που το έχεις και απορία!...
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/08/2015 : 13:49:25
|
quote:
Originally posted by NESTORAS1980
prwtes proponhseis meta to Ironman the kopehaghs thn kyriakh, kai ta pragmata poly kalytera apo oti fovomoun. Liga ponakia kyriws se opisthious mhriaious, alla mia aisthisi freskadas, pou den martyra thn talaipwria 10+ wrwn agwna 5 meres prin. Proxwrame gia ena triathlo akoma, spetses kai meta aythentikos marathwnios
p.s. sorry gia ta greeklish, emit akoma exwteriko
SWIM BIKE RUN
!!!!!!!!!!!!!!!!!
Καλή ξεκούραση/αποκατάσταση λοιπόν εύχομαι!!!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
joker is job
Senior Forum-Runner
Greece
499 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/08/2015 : 13:57:40
|
Συγχαρητηρία και respect στον Νέστωρα!
Το ironman κι αν ειναι δοκιμασία! |
|
|
|
Aroulio
Elite Forum-Runner
1580 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/08/2015 : 14:13:48
|
@Νέστωρα συγχαρητήρια.
Κι αν ήθελες να μας γράψεις ένα racing report για τον αγώνα κι ενδεχομένως για την προετοιμασία σου. |
|
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/08/2015 : 15:47:21
|
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by winarg
quote:
Originally posted by spy
...σημερα πρωι-πρωι στη Σκυρο 10,7 χλμ σε 55'... και στη συνεχεια, μετα απο 6 ημερες παραμονης στο νησι, επιστροφη στη βαση!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Με το καλό να επιστρέψεις Σπύρο! (άυριο έχω 800άρια )
Στα δικά μου.
Χαλαρό 13άρι σήμερα.
...στο πόσο;
@τζατζίκι, αν είχες πάθει τροφική δηλητηρίαση θα μας έγραφες - ακόμα - μέσα από το νοσοκομείο!
Free your feet...free your senses!
Χαλαρά μωρέ. 3:05 το 800άρι |
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/08/2015 : 16:52:04
|
κάπως καλύτερα σήμερα, λίγο πιο στρωμένο το έντερο περνάει μάλλον σιγά σιγά..
η αλήθεια είναι πως δεν έχω πάθει ποτέ τροφική κι έτσι δεν ξέρω πόσο χάλια μπορεί να είναι!
μικρό το κακό λοιπόν, συνεχίζουμε!
ρεπό σήμερα όμως ούτως ή άλλως να στρώσουμε τελείως μέχρι αύριο (ελπίζω δηλαδή).. και η αυριανή διαλειμματική είναι αρκετά light οπότε θα βγει είτε το θέλει είτε όχι :P
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
Hiroshima
Senior Forum-Runner
488 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/08/2015 : 22:02:54
|
2*5αρια στα 22 & 23 λεπτά έκαστο
Σκαλάκια
Διατάσεις |
|
|
|
costastsico
Forum-Runner
Greece
193 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/08/2015 : 23:13:38
|
| Tzatzikis όπως είπε ο aroulio φώναξε την νοσηλεύτρια και την φυσικοθεραπεύτρια με τις στολές τους και αρχίστε τις ζεστές κοκες... Εγω θα κάθομαι σε μια γωνίτσα και θα βλέπω ... |
|
|
|
costastsico
Forum-Runner
Greece
193 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/08/2015 : 23:17:40
|
| Μια ωρα και είκοσι λεπτά συνεχόμενο τρεξιμο . Ενδιάμεσα τριάντα λεπτά ρυθμός μαραθωνιου ... Ποτε θα δροσίσει επιτέλους ;;;; |
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/08/2015 : 23:20:15
|
quote:
Originally posted by costastsico
Tzatzikis όπως είπε ο aroulio φώναξε την νοσηλεύτρια και την φυσικοθεραπεύτρια με τις στολές τους και αρχίστε τις ζεστές κοκες... Εγω θα κάθομαι σε μια γωνίτσα και θα βλέπω ...
χαχαχαχαχαχα ρε ματάκηδες!
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 7
