| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 08/09/2015 : 13:30:28
|
quote:
Originally posted by sotos-marathon
Σπυρο την Κυριακη εχω 24αρι και θα παω Υμηττο..
Θα χαρω πολυ εαν εχεις και εσυ κατι αναλογο να τρεξουμε παρεα..οσο για τον ρυθμο θα το βρουμε θελω να παω και εγω αυτη την εβδομαδα λιγο ποιο αργα..
''Run Smart..Run For Life''
Καλά να περάσεις. Θα σου στείλω κούριερ με αρακά για αποκατάσταση μόλις τελειώσεις το τρέξιμο  |
 |
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/09/2015 : 13:38:09
|
quote:
Originally posted by spy
...Σωτηρη δυστυχως δεν θα μπορεσω ... διοτι το Σαββατο θα τρεξω στον αγωνα "Στα ιχνη της Ιερας Οδου" ... οποτε αναγκαστικα θα το αναβαλλουμε για καποια αλλη φορα!Που θα παει ομως...θα τη βρουμε την ακρη παντως ελπιζω συντομα ... και θα συντρεξουμε!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
δεν πειραζει ο αγωνας ειναι η καλυτερη προπονηση! ωραια! καλο αγωνα να εχεις Σπυρο!
''Run Smart..Run For Life'' |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/09/2015 : 13:40:12
|
quote:
Originally posted by winarg
quote:
Originally posted by sotos-marathon
Σπυρο την Κυριακη εχω 24αρι και θα παω Υμηττο..
Θα χαρω πολυ εαν εχεις και εσυ κατι αναλογο να τρεξουμε παρεα..οσο για τον ρυθμο θα το βρουμε θελω να παω και εγω αυτη την εβδομαδα λιγο ποιο αργα..
''Run Smart..Run For Life''
Καλά να περάσεις. Θα σου στείλω κούριερ με αρακά για αποκατάσταση μόλις τελειώσεις το τρέξιμο
...μ'αφηνετε μονο μες τα σκοταδια..
''Run Smart..Run For Life'' |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/09/2015 : 14:20:00
|
quote:
Originally posted by sotos-marathon
quote:
Originally posted by spy
...Σωτηρη δυστυχως δεν θα μπορεσω ... διοτι το Σαββατο θα τρεξω στον αγωνα "Στα ιχνη της Ιερας Οδου" ... οποτε αναγκαστικα θα το αναβαλλουμε για καποια αλλη φορα!Που θα παει ομως...θα τη βρουμε την ακρη παντως ελπιζω συντομα ... και θα συντρεξουμε!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
δεν πειραζει ο αγωνας ειναι η καλυτερη προπονηση! ωραια! καλο αγωνα να εχεις Σπυρο!
''Run Smart..Run For Life''
Σωτηρη ευχαριστω πολυ!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/09/2015 : 15:34:23
|
Η καλύτερη προπόνηση εδώ και καιρό: έλειψα ένα τετραήμερο μόνος μου, με καθημερινές διαλειμματικές τρέχοντας από την ταβέρνα στο μπαρ.
Διεπίστωσα κατακόρυφη άνοδο στην VP2max...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/09/2015 : 17:09:15
|
quote:
Originally posted by echetlos
Η καλύτερη προπόνηση εδώ και καιρό: έλειψα ένα τετραήμερο μόνος μου, με καθημερινές διαλειμματικές τρέχοντας από την ταβέρνα στο μπαρ.
Διεπίστωσα κατακόρυφη άνοδο στην VP2max...
"My sport is your sport's punishment"
...για δώσε λεπτομέρειες παρακαλώ!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/09/2015 : 17:36:52
|
P for Pleasure...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/09/2015 : 19:53:16
|
πάει και το σημερινό!
διαλειμματική νωρίς το απόγευμα στο δημοτικό στάδιο με αρκετό νεαρόκοσμο από τους συλλόγους.. το πρόγραμμα είχε για σήμερα 2χ1200 και 4χ800!
-ξεκίνημα με 2κ ζέσταμα και μετά πόδια διατάσεις..
-στη συνέχεια 1200 σε 4:50 και 4:47(4:55 το πρόγραμμα)
και 800 σε 3:10, 3:09, 3:07 και 3:03(3:12 το πρόγραμμα)
-τέλος 3κ αποθεραπεία μαζί με Γιώργο και Δημήτρη! έκαναν ζέσταμα αυτοί, πήγαμε λίγο πιο γρήγορα απ΄το ρυθμό μου(λογικό) αλλά καλύτερα έτσι παρά μόνος..
-διάλειμμα ανάμεσα στα κομμάτια 2-2:30 λεπτά
στην αρχή ένιωθα κάποιος πιασμένος από τη Σκοτούσσα, όσο περνούσε η ώρα και με τη βοήθεια του καιρού(επιτέλους -5 βαθμοί τουλάχιστον!) ένιωθα καλύτερα με τελευταίο 800ρι στα κόκκινα αφού με ενθάρρυνε ο Κατάκαλος :D
με το που τελείωνα πλάκωσε όλη η ελίτ της Καβάλας για...τα δικά τους! καλά που πάω νωρίς και το παίζω γρήγορος!
αυτά για σήμερα.. ανεβαίνουμε!
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/09/2015 : 20:15:33
|
quote:
Originally posted by Deorum
Η αίσθηση ευχαρίστησης και ολοκλήρωσης που δίνει η πρωινή προπόνηση για να ξεκινήσει η μέρα, κακά τα ψέματα δεν συγκρίνεται.
Αλλά ... υπάρχει ένα αλλά...
...το "αλλά" είναι ότι συνήθως ξυπνάς από τα άγρια χαράματα! Και εντάξει το καλοκαίρι...αλλά το χειμώνα τα πράγματα δυσκολεύουν κάπως ;-)
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/09/2015 : 21:39:01
|
1 ωρα ελευθερο τρεξιμο σημερα τ απογευμα ! Ολα καλα !
Ευχαριστω |
|
|
|
krevith
Advanced Forum-Runner
Greece
247 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/09/2015 : 22:17:21
|
Για να μαζευόμαστε οι βραδυνοί...
1Κ WU
15K Tempo @522
1K CD
Αρκετά καλό τεστ για μένα..... Ψιλοδυσκολεύτηκα προς το τέλος.
Ε, είχε και κατι ανηφοριτσες..
too old to rock'n roll too young to die |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/09/2015 : 22:45:05
|
600άρια και 400άρια με παπούτσι 150γρ.
Κυριολεκτικά άλλη αίσθηση, με το ζόρι κράταγα τον ενδεδειγμένο ρυθμό.
Συν μια επίφαση κανονικού αθλητή (για να είμαστε κι ειλικρινείς)...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
lemonidas1
Senior Forum-Runner
Greece
766 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/09/2015 : 22:46:58
|
| Μία ώρα ελεύθερο τρέξιμο σήμερα το βράδυ. Ολα καλα!Ευχαριστώ |
|
|
|
lemonidas1
Senior Forum-Runner
Greece
766 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/09/2015 : 22:48:03
|
| Μία ώρα ελεύθερο τρέξιμο σήμερα το βράδυ. Ολα καλα!Ευχαριστώ |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/09/2015 : 22:50:21
|
Λεωνίδα, πόση έτρεξες σήμερα; Όλα καλά;
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 7
