| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 12/09/2015 : 10:07:50
|
Μου την βάρεσε και βάρεσα ένα 25άρι + (δεν προετοιμάζομαι για μαραθώνιο ή τίποτα τέτοιο).
αχαχαχα
πολύ ευχάριστο και χαλαρό, από αυτές τις προπονήσεις που νιώθεις άτρωτος. |
 |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/09/2015 : 10:14:58
|
...σημερα το πρωι 20'πολυ χαλαρα και 5x80 ανοιγματα...με πολυ καλη παρεα...και το απογευμα συμμετοχη στο αγωνα της Ιερας οδου!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/09/2015 : 10:48:07
|
| Βέβαια ανακάλυψα κάτι παράπλευρες απώλειες τώρα, κάτι συγκάματα και φουσκαλίτσες στην πατούσα... δεν βαριέσαι. |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/09/2015 : 10:55:17
|
quote:
Originally posted by Deorum
Βέβαια ανακάλυψα κάτι παράπλευρες απώλειες τώρα, κάτι συγκάματα και φουσκαλίτσες στην πατούσα... δεν βαριέσαι.
...Γιωργο δεν ειναι τιποτα αυτα!Αυτο που χρειαζεσαι τωρα ... ειναι λιγο χαλαρο κολυμπι για αποκατασταση!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/09/2015 : 11:00:26
|
| Ναι ναι, μάλλον θα πεταχτώ στην πισίνα το μεσημεράκι για μισή ωρίτσα χαλάρωμα - απόλαυση! |
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/09/2015 : 11:22:13
|
@kalogeridis εε αν είναι έτσι το δέχομαι ρε καρντάσι! βρήκα μια μλκίτσα να βάλω κι εγώ χαχα!
@spy καλή επιτυχία στον αγώνα φιλαράκι!
@deorum αυτό που ξυπνάτε ένα πρωί (πιάστηκα από σένα τώρα!) και πετάτε ένα 25ρι+ για την πλάκα σας θα με στείλει στον τόπο καμιά μέρα! και αυτό το ευχάριστο και χαλαρό σε τι ρυθμό το εννοείς? τρέλανέ με λίγο παραπάνω!
στα δικά μου, δυο μέρες τώρα δεν έχω βγει απ΄το σπίτι παρά μόνο για έναν καφέ! θα πάρω μέρος σε 25ρι βουνού αύριο εδώ δίπλα στην Ξάνθη και επειδή δεν ξέρω κατά πόσο βγαίνουν εύκολα τόσα χιλιόμετρα με το πρόγραμμα που ακολουθώ, προσπαθώ να έχω τη λιγότερη δυνατή καταπόνηση.. χαλαρά θα το πάω κι όσο βγει, βολτούλα κι αν βρω τίποτα ενδιαφέρον (el cid και kalogeridis μη γελάτε!) θα τρέξω μαζί του για να συνδυάσω το τερπνό με το ωφέλιμο! καμία σχέση ο αγώνας με το πρόγραμμα (16ρι με ρυθμό 4:57 δίνει!) αλλά την πλάκα μας κάνουμε, σιγά μην κάτσω να σκάσω.. με τόσο διάβασμα αυτές τις μέρες επιβάλλεται μισή μέρα διασκέδασης χαχα! χρειάζομαι κάτι να ξελαμπικάρω και τι καλύτερο από έναν όμορφο, κοντινό αγώνα βουνού! κι αν τυχόν κατέβω Αθήνα τελικά, θα έχω κι ένα δυνατό LR στην πλάτη :P εντάξει, τις έδιωξα τις τύψεις μου..μπορώ να ετοιμαστώ για τον αγώνα τώρα!
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/09/2015 : 12:06:53
|
quote:
Originally posted by kalogeridis
υγ2. ενημερωθηκα οτι ο Νικολας εγινε μπαμπας!!! Νικο ακομα να περασω τις επαφες απο το σπασμενο τηλ μου οποτε μεχρι να σε παρω τηυλ σου ευχομαι απο εδω ,να την καμαρωσεις οπως ονειρευεσαι!!!
...νομιζα πως ειχες προπονητη τον Καλογερίδη!!!
Να 'σαι καλά Παναγιώτη!
Θα σε πάρω να τα πούμε...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/09/2015 : 15:02:01
|
ενα 9αρι στο διαδρομο στο 5'59''. οι παλμοι μ.ο. 150... στρωνει σιγα σιγα το πραγμα... διατασεις και 200 μετρα χαλαρωμα στην πισινα!
...νομιζα πως ειχες προπονητη τον Καλογερίδη!!! |
|
|
|
krevith
Advanced Forum-Runner
Greece
247 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/09/2015 : 22:43:54
|
Long σήμερα ΣΕΦ-Αγ.Κοσμας-ΣΕΦ
24Κ @550, Παλμοί 143 bpm
Καρδιοαναπνευστικά όλα καλά..
Μυοσκελετικά πολλά προβλήματα στα κάτω άκρα ιδίως
στα τελευταία 3 χιλιόμετρα [Γόνατα, γάμπες, πατούσες].
Πέφτω ξερός για ύπνο!!!
too old to rock'n roll too young to die |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/09/2015 : 23:07:47
|
...ετρεξα τελικα στην Ιερα οδο ... και πηγε καλα: 20,64 χλμ εγραψε το garmin σε 1:34:51 ! Συνεχιζουμε...
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
krevith
Advanced Forum-Runner
Greece
247 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/09/2015 : 23:13:02
|
quote:
Originally posted by spy
...ετρεξα τελικα στην Ιερα οδο ... και πηγε καλα: 20,64 χλμ εγραψε το garmin σε 1:34:51 ! Συνεχιζουμε...
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μπράβο Σπύρο!!!
Και μέσα στα καυσαέρια από ότι διάβασα στο σχτικό νήμα...
Συγχαρητήρια και πάλι..
Παίρνουμε και εμείς κουράγιο.
too old to rock'n roll too young to die |
|
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/09/2015 : 08:01:16
|
quote:
Originally posted by spy
...ετρεξα τελικα στην Ιερα οδο ... και πηγε καλα: 20,64 χλμ εγραψε το garmin σε 1:34:51 ! Συνεχιζουμε...
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Σπύρο πετάς!!! |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/09/2015 : 08:50:59
|
quote:
Originally posted by krevith
quote:
Originally posted by spy
...ετρεξα τελικα στην Ιερα οδο ... και πηγε καλα: 20,64 χλμ εγραψε το garmin σε 1:34:51 ! Συνεχιζουμε...
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μπράβο Σπύρο!!!
Και μέσα στα καυσαέρια από ότι διάβασα στο σχτικό νήμα...
Συγχαρητήρια και πάλι..
Παίρνουμε και εμείς κουράγιο.
too old to rock'n roll too young to die
Κυριακο ευχαριστω πολυ!Η αληθεια ειναι οτι ειχε καυσαεριο, αλλα αυτο ηταν αναμενομενο!Αλλες ηταν οι οργανωτικες ελλειψεις ... που αναλυονται λεπτομερως στο σχετικο νημα.
Η υπογραφη σου "too old to rock'n roll too young to die" ευρηματικη και πρωτοτυπη!Πραγματικα με συγκινει ιδιαιτερα τοσο το συγκροτημα, οσο και γενικοτερα η μουσικη της περιοδου εκεινης ... με την οποια αλλωστε μεγαλωσα!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/09/2015 : 08:54:28
|
quote:
Originally posted by winarg
quote:
Originally posted by spy
...ετρεξα τελικα στην Ιερα οδο ... και πηγε καλα: 20,64 χλμ εγραψε το garmin σε 1:34:51 ! Συνεχιζουμε...
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Σπύρο πετάς!!!
...Αργυρη ευχαριστω!Μπορει να ελλειψα για μια εβδομαδα απο το γηπεδο, αλλα σιγουρα θα τα πουμε αυτη που μας ερχεται, αφου την Τριτη εχουμε διαλειμματικη! |
|
|
|
jeremyalfisti
Forum-Runner
Greece
159 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/09/2015 : 09:16:32
|
Καλημέρα σας!! Αγαπήμενη μέρα και προπόνηση σήμερα!! Longακι Κυριακής στον Κάμπο της Χρυσούπολης, στην Καβάλα. Ξεκίνησα χάραμα με άψογη θερμοκρασία και πολύ καλές συνθήκες γενικά! Βγήκε πολύ ανετα 22Κ σε μέσο 5'05"λεπ/χμ και μέσους σφυγμούς 142! Πάρα πολύ ευχαριστημενος!(https://connect.garmin.com/modern/activity/896726557)
Όμορφη Κυριακή να έχουμε και καλή επιτυχία σε όσους έχουν αγώνες σήμερα! |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 7
