| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 23/09/2015 : 15:24:46
|
αυτό φοβάμαι κι εγώ Κώστα! βέβαια προπονητικά θα πάω στο συγκεκριμένο αλλά και πάλι είναι θέμα. το σκέφτομαι κι εγώ να βγω σχετικά μπροστά στην εκκίνηση αν και ομολογουμένως με ψήνει να περάσω καμιά χιλιάρα κατά μήκος της διαδρομής για να πιστέψω πως είμαι γρήγορος χαχα!
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
 |
|
|
prof
Advanced Forum-Runner
263 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/09/2015 : 17:00:22
|
| Τασο αν φαω συκα θα πρεπει να παιρνω 2 ανα 5χιλ με λιγο νερο; |
|
|
|
Skyrunner
Elite Forum-Runner
Greece
1111 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/09/2015 : 18:02:17
|
Αν ξεκινήσεις από πίσω Τάσο θα περνάς κόσμο μόνο χωρίς να σε περνάνε αλλά θα χάσεις 2' με 3' από την κορυφή της κούρσας !! αλλά θα νιώθεις ότι είσαι ο πιο γρήγορος !!!
quote:
Originally posted by tzatzikis90
αυτό φοβάμαι κι εγώ Κώστα! βέβαια προπονητικά θα πάω στο συγκεκριμένο αλλά και πάλι είναι θέμα. το σκέφτομαι κι εγώ να βγω σχετικά μπροστά στην εκκίνηση αν και ομολογουμένως με ψήνει να περάσω καμιά χιλιάρα κατά μήκος της διαδρομής για να πιστέψω πως είμαι γρήγορος χαχα!
Τάσος
know your limits. then destroy them.
|
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/09/2015 : 19:28:51
|
αν είναι για 2-3 μόνο χαμένα λεπτά να νιώσω Mo Farah να το κάνω Παναγιώτη!!
prof φίλε δεν έχω ιδέα πως πάει, ειδικά αποξηραμένα σύκα δεν έχω φάει ποτέ για να ξέρω. ξηρούς καρπούς έφαγα κάποιες φορές όποτε βρήκα σε αγώνες βουνού κι έφαγα 5-6 μαζί με νεράκι. συνήθως τη βγάζω με τζελάκια στους αγώνες και είμαι καλυμμένος.
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
jeremyalfisti
Forum-Runner
Greece
159 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/09/2015 : 19:56:27
|
| Έχεις πήξει στη χημεία Τάσο!! Πλάκα κάνω εννοειται!!Γενικά εγω fuel up κανω μεταξύ 45λεπτου και ωρας αναλογα τις συνθηκες, πάντα συνοδεύω με νερό και είμαι οκ! Μεχρι στιγμής εχω δοκιμάσει με γεμιστα παπαδοπούλου βανίλια, κουλουράκια κανέλας, oreo, αμυγδαλα και.....haribo. Δυστυχώς τα πιο αποδοτικά ήταν τα χαριμπα!!!!! Εχουν δεξτρόζη γι'αυτο. Τα gel εχω τσεκάρει πλεον στις προπονησεις οτι δεν με ενοχλούν παρα μόνο αυτά με καφείνη και πλεον κάνω χρήση μόνο σε αγώνες και πάλι βεβαια προσπαθω να τα αποφύγω!! Αυτά βεβαια είναι δικό μου θέμα, δε σημαίνει οτι είναι κακά η οτιδηποτε απλά προσπαθω οσο γινεται να το κάνω φυσικά (θα μου πείτε τώρα τα χαριμπα είναι φυσικά;..οχι!!!) |
Edited by - jeremyalfisti on 23/09/2015 20:12:52 |
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/09/2015 : 20:15:14
|
χαχαχαχαχαχα! έγραψες με τα...φυσικά harribo!
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
prof
Advanced Forum-Runner
263 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/09/2015 : 22:22:01
|
Τα 100γρ χαριμπο σου φτανουν για 21 χιλ;
20 γρ ανα 5 χιλ;
Λεω να δοκιμασω στο τελευταιο τεστ που θα κανω.
Τα τζελ ειναι πολυ ακριβα και δεν ξερω αν προσφερουν και
αυτα που υποσχονται. |
Edited by - prof on 23/09/2015 22:23:09 |
|
|
|
jeremyalfisti
Forum-Runner
Greece
159 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/09/2015 : 22:29:46
|
| Εγω παιρνω 2χαριμπα(5γρ) μετά από την ωρα και τα υπολοιπα οσο νιωθω οτι θελω μπουστ!Δεν εχω πάρει παών απο 20γρ ποτέ! 100γρ ειναι πάρα πολλά! |
|
|
|
prof
Advanced Forum-Runner
263 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/09/2015 : 22:30:06
|
Εχω παρει τα salt sticks και θελω να εχω κατι μαζι
μου για να παιρνω μονο νερο απο την τροφοδοσια. Δεν με ενθουσιαζει η ιδεα
να πινω ισοτονικο |
|
|
|
sak14
Advanced Forum-Runner
349 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/09/2015 : 22:31:50
|
| Ποια hario αυτα με τα αρκουδακια τα χρωματιστα? |
|
|
|
kostao
Advanced Forum-Runner
Greece
410 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/09/2015 : 13:02:15
|
Καλά, μας ανοίξατε την όρεξη, ωραία τα λέτε. Απλά για έναν ημιμαραθώνιο λέτε να τα έχουμε ανάγκη;
Εγώ έλεγα όχι, αλλά έχω κάτι τζελάκια-δείγματα στην κατοχή μου και έλεγα να τα δοκιμάσω. |
|
|
|
prof
Advanced Forum-Runner
263 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/09/2015 : 14:01:25
|
Εγω τρεχω για πρωτη φορα και θελω να
δοκιμασω διαφορα.
Τα salt sticks με νερο τα παιρνω και στην προπονηση,δεν θα επρεπε;
|
|
|
|
Skyrunner
Elite Forum-Runner
Greece
1111 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/09/2015 : 14:03:41
|
| @Prof: Αν έχεις πρόβλημα ενέργειας πάρε στο μέσο του αγώνα μπανάνα που δίνουν οι διοργανωτές και έληξε η υπόθεση !! Αλλιώς ένα τζελάκι είναι αρκετό για τα 21χιλ !! |
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/09/2015 : 14:08:47
|
Κώστα πιστεύω για να βγάλεις ιδανικά ημιμαραθώνιο και πάνω χρειάζεσαι ενέργεια μέσα στον αγώνα, τώρα τι θα πάρεις είναι δικό σου θέμα. μην κάνεις κανένα αστείο και δοκιμάσεις gelάκι πρώτη φορά στον αγώνα μόνο!
prof τα salt με νερό ναι. και ότι είναι να δοκιμάσεις, στις προπονήσεις πρώτα, όχι κατευθείαν στον αγώνα!
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
Skyrunner
Elite Forum-Runner
Greece
1111 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/09/2015 : 14:10:23
|
Το 2010 το ένιωσα στην κλασική !!!! που για 5 με 6χιλ μόνο προσπερνούσα τους άλλους σαν σταματημένους (και με ζιγκ-ζαγκ) ξεκινώντας από τέλος του 4ου μπλοκ και στο 3χιλ έφτασα τους τελευταίους του 3ου μπλοκ !!! λες και ήμουν Γκεμπρεσιλιασέ !!! 
quote:
Originally posted by tzatzikis90
αν είναι για 2-3 μόνο χαμένα λεπτά να νιώσω Mo Farah να το κάνω Παναγιώτη!!
prof φίλε δεν έχω ιδέα πως πάει, ειδικά αποξηραμένα σύκα δεν έχω φάει ποτέ για να ξέρω. ξηρούς καρπούς έφαγα κάποιες φορές όποτε βρήκα σε αγώνες βουνού κι έφαγα 5-6 μαζί με νεράκι. συνήθως τη βγάζω με τζελάκια στους αγώνες και είμαι καλυμμένος.
Τάσος
know your limits. then destroy them.
|
|
|
|
Θέμα |
|
Νυχτερινός ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης
