| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
DimitrisTab
Newbie Forum Runner
16 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 05/10/2015 : 13:28:55
|
| Χθές τερμάτισα τον πρώτο μου ημιμαραθώνιο (Ελευσίνα - Μέγαρα). Και ενώ μέχρι το 16ο χλμ πήγαινα για χρόνο 2 ώρες άρχισαν τα προβλήματα με τα πόδια λόγω ακαταλληλότητας των παπουτσιών με αποτέλεσμα να κάνω λίγο κάτω απο 2:05:00 αλλά με πολλές σπασμένες φουσκάλες στα δάχτυλα και πόνους στα γόνατα. Οπότε αναβάλεται για φέτος ο Μαραθώνιος για εμένα. |
 |
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/10/2015 : 22:42:53
|
quote:
Originally posted by DimitrisTab
Χθές τερμάτισα τον πρώτο μου ημιμαραθώνιο (Ελευσίνα - Μέγαρα). Και ενώ μέχρι το 16ο χλμ πήγαινα για χρόνο 2 ώρες άρχισαν τα προβλήματα με τα πόδια λόγω ακαταλληλότητας των παπουτσιών με αποτέλεσμα να κάνω λίγο κάτω απο 2:05:00 αλλά με πολλές σπασμένες φουσκάλες στα δάχτυλα και πόνους στα γόνατα. Οπότε αναβάλεται για φέτος ο Μαραθώνιος για εμένα.
Τα λάθη μας,γίνονται πάντα οδηγός για το μέλλον έτσι ώστα να μήν τα επαναλάβουμε
Γηράσκω αεί διδασκόμενος
|
Edited by - ANASTASIOS on 05/10/2015 22:43:15 |
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/10/2015 : 01:26:11
|
αν και αρνητική εξέλιξη στις προθέσεις σου, νομίζω πως καλύτερα αυτό παρά κάτι πολύ χειρότερο με ελλειπή προετοιμασία στην κλασική. εκεί θα είναι και του χρόνου, δε χάνεται! (το λέω για να το πιστέψω κι εγώ και να παρηγορηθώ λίγο.. και η ΕΡΤ καλή είναι για φέτος μωρέ!)
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/10/2015 : 09:56:01
|
quote:
Originally posted by DimitrisTab
Χθές τερμάτισα τον πρώτο μου ημιμαραθώνιο (Ελευσίνα - Μέγαρα). Και ενώ μέχρι το 16ο χλμ πήγαινα για χρόνο 2 ώρες άρχισαν τα προβλήματα με τα πόδια λόγω ακαταλληλότητας των παπουτσιών με αποτέλεσμα να κάνω λίγο κάτω απο 2:05:00 αλλά με πολλές σπασμένες φουσκάλες στα δάχτυλα και πόνους στα γόνατα. Οπότε αναβάλεται για φέτος ο Μαραθώνιος για εμένα.
Μα έχουμε ένα μήνα μέχρι τον μαραθώνιο! θα περάσουν οι φουσκάλες. Και αν ξεκουραστείς λίγο, θα περάσουν και τα γόνατα. Μην το εγκαταλείπεις από τώρα. |
|
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/10/2015 : 09:57:50
|
| Τώρα πήγα πίσω στο νήμα και θυμήθηκα ποιος είσαι. Χμμ, επειδή δεν έχεις εμπειρία, νομίζω καλύτερα να το αφήσεις. |
|
|
|
LEON T
Senior Forum-Runner
Greece
550 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/10/2015 : 10:12:44
|
| Με 10αρι στα 45 λεπτα,προχτες ημιμαραθωνιο 1:58 ψιλοχαλαρα και τρεχοντας ακομα 2 φορες το 25 στις σπετσες και ενα 30αρι πως με βλεπετε για το μαραθωνιο;;τις εχω τις 5 ωρες η μπα; |
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/10/2015 : 10:29:26
|
quote:
Originally posted by LEON T
Με 10αρι στα 45 λεπτα,προχτες ημιμαραθωνιο 1:58 ψιλοχαλαρα και τρεχοντας ακομα 2 φορες το 25 στις σπετσες και ενα 30αρι πως με βλεπετε για το μαραθωνιο;;τις εχω τις 5 ωρες η μπα;
Ανετα,δέν το συζητάμε 
Γηράσκω αεί διδασκόμενος
|
|
|
|
LEON T
Senior Forum-Runner
Greece
550 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/10/2015 : 10:31:36
|
quote:
Originally posted by ANASTASIOS
quote:
Originally posted by LEON T
Με 10αρι στα 45 λεπτα,προχτες ημιμαραθωνιο 1:58 ψιλοχαλαρα και τρεχοντας ακομα 2 φορες το 25 στις σπετσες και ενα 30αρι πως με βλεπετε για το μαραθωνιο;;τις εχω τις 5 ωρες η μπα;
Ανετα,δέν το συζητάμε
Γηράσκω αεί διδασκόμενος
.....αυτη ειναι ολη κι ολη μου η προπονηση για το μαραθωνιο γι αυτο δεν ειμαι σιγουρος για τις 5 ωρες |
|
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/10/2015 : 12:19:03
|
| Τι εννοείς αυτή είναι όλη κι όλη προπόνησή σου για τον μαραθώνιο; 1 10αρι, 1ας ημι και 2 long run; Νομίζω θα υποφέρεις στον μαραθώνιο. |
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/10/2015 : 12:32:24
|
καλά προφανώς αν μιλάς καθαρά για τόσες προπονήσεις συνολικά, μην σκεφτείς καν να κατέβεις (άποψή μου)! τώρα αν εννοείς για χρόνους ή μόνο τόσους αγώνες ενδιάμεσα, δεν θα έχεις θέμα.
εμένα πάλι μου γεννήθηκε άλλη απορία.. με 45' 10ρι, πως έχεις τόσο αργό ημιμαραθώνιο? ή μήπως δεν είναι αυτό το ρεκόρ σου και απλά ο τελευταίος σου χρόνος?
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/10/2015 : 12:56:36
|
quote:
Originally posted by tzatzikis90
εμένα πάλι μου γεννήθηκε άλλη απορία.. με 45' 10ρι, πως έχεις τόσο αργό ημιμαραθώνιο? ή μήπως δεν είναι αυτό το ρεκόρ σου και απλά ο τελευταίος σου χρόνος?
Αν δεν κανει προπονησεις ανω των 10χλμ λογικο ειναι. Αν δεν κανει καθολου προπονησεις ακομα πιο λογικο.
_________________________________________________
T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις
πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις
|
|
|
|
LEON T
Senior Forum-Runner
Greece
550 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/10/2015 : 13:39:28
|
| προπονησεις για δεκαρι εκανα κανονικα μεχρι 27/9 γι αυτο και το 45 απο long run μετα αυτα μονο το 21(1:58 κουβεντιαζοντας βεβαια) κι αλλο ενα 25αρι κι ενα 30αρι βασικα μετα το 32 με φοβαμαι..... |
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/10/2015 : 14:21:21
|
με 3 LR εκ των οποίων το ένα μικρό σχετικά (ο ημί) το πιθανότερο είναι πως θα αντιμετωπίσεις πολλά προβλήματα μετά το 32 που ξεκινάει η πραγματική δυσκολία..
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
Aroulio
Elite Forum-Runner
1580 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/10/2015 : 14:58:41
|
quote:
Originally posted by LEON T
προπονησεις για δεκαρι εκανα κανονικα μεχρι 27/9 γι αυτο και το 45 απο long run μετα αυτα μονο το 21(1:58 κουβεντιαζοντας βεβαια) κι αλλο ενα 25αρι κι ενα 30αρι βασικα μετα το 32 με φοβαμαι.....
Μετά το 32 όλοι φοβόμαστε  |
|
|
|
LEON T
Senior Forum-Runner
Greece
550 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/10/2015 : 15:24:56
|
| Απλα επειδη εχω συνηθισει σε ρυθμους 4:30 στο 10αρι 5:35(για πλακα) στα 21 τα 30 θα τα κανω με 6·30 φανταζομαι με το 7:10 στο μαραθωνιο θα χω δυναμεις μετα το 32......μπορει να πεφτω κι εξω βεβαια οποτε ξεκιναω και ποιο αργα! |
|
|
|
Θέμα |
|
Μαραθώνιος
