| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
JASON JASON
Forum-Runner
99 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 27/09/2015 : 20:13:52
|
Καλησπερα σε ολους.
αν ολα πανε καλα, θα απολαυσω σε σαραντα ημερες την πρωτη μου συμμετοχη σε μαραθωνιο. Θα ηθελα να διατυπωσω ορισμενες αποριες μου, ελπιζοντας οι εμπειροτεροι δρομεις να βοηθησουν.
1.επειδη μενω Πικερμι, μπορω να παω μονος μου στην αφετηρια και να μην παρω τα λεωφορεια η κλεινουν απο νωρις την προσβαση στο χωρο σε ΙΧ; θα παραλαβουν κανονικα τα πραγματα μου ωστε να τα φερουν στον τερματισμο αν παω τελικα μονος μου;
2.περα απο τη ναυλον σακουλα ρουχων που διαβασα, υπαρχουν αλλες χρησιμες οδηγιες σχετικα με τον εξοπλισμο;
3. Αν και μαλλον θα κουβαλαω τα τζελακια που δοκιμαζω στα long runs, γνωριζετε ποια μαρκα τζελακια και ισοτονικα παρεχονται στο δρομο;
4.εχει και στην αφετηρια νερα και ενεργειακο ποτο;
καλη επιτυχια σε ολους
|
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/09/2015 : 20:25:29
|
Θα σου απαντήσω το 2) που ξέρω σίγουρα, στα άλλα ας πεί κάποιος ποιο σίγουρος, αν και έχω μια εικόνα, αλλά δεν είμαι σίγουρος.
2) Βρες κάποιο παλιό σου φουτεράκι που έχεις για πέταμα, και φόρα το μέχρι να ξεκινήσει ο αγώνας, και μετά πέτα το. Σκέψου τόσα έχουμε επενδύσει στον αγώνα, από προπονήσεις-μετακινήσεις-συμμετοχές-τζελάκια κτλ, οπότε δες το σαν ένα αναλώσιμο μηδαμινής αξίας. Το πιο πιθανό είναι να κρυώσεις λίγο μέχρι την εκκίνηση, και όχι τίποτα άλλο θα σου κοστίσει δυνάμεις και ενέργεια.
4) δεν ξέρω τι έχει, αλλά πάρε το δικό σου να έχεις μαζί. (τέλος γνώμη μου ειναι το ενεργειακό ποτό να μην έχει ζάχαρη γιατί ίσως σε ρίξει αντί να σε ανεβάσει, όπως οτιδήποτε επηρεάζει τον γλυκαιμικό δείκτη. ) |
 |
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/09/2015 : 20:55:25
|
quote:
Originally posted by JASON JASON
Καλησπερα σε ολους.
αν ολα πανε καλα, θα απολαυσω σε σαραντα ημερες την πρωτη μου συμμετοχη σε μαραθωνιο. Θα ηθελα να διατυπωσω ορισμενες αποριες μου, ελπιζοντας οι εμπειροτεροι δρομεις να βοηθησουν.
1.επειδη μενω Πικερμι, μπορω να παω μονος μου στην αφετηρια και να μην παρω τα λεωφορεια η κλεινουν απο νωρις την προσβαση στο χωρο σε ΙΧ; θα παραλαβουν κανονικα τα πραγματα μου ωστε να τα φερουν στον τερματισμο αν παω τελικα μονος μου;
2.περα απο τη ναυλον σακουλα ρουχων που διαβασα, υπαρχουν αλλες χρησιμες οδηγιες σχετικα με τον εξοπλισμο;
3. Αν και μαλλον θα κουβαλαω τα τζελακια που δοκιμαζω στα long runs, γνωριζετε ποια μαρκα τζελακια και ισοτονικα παρεχονται στο δρομο;
4.εχει και στην αφετηρια νερα και ενεργειακο ποτο;
καλη επιτυχια σε ολους
Για το 1 και το 3 οι απαντησεις εδω:
http://athensauthenticmarathon.gr/index.php?option=com_content&view=article&id=107&Itemid=142&lang=el
1. ΠΡΟΣΟΧΗ: Στη μαραθώνια διαδρομή θα ισχύσει απαγόρευση κυκλοφορίας των οχημάτων και στα δύο ρεύματα των λεωφόρων Μεσογείων και Μαραθώνος από τις 8:00πμ.
3. 20οχλμ MED WC Water Isotonic Bars GU Gel (μονο εκει θα δινουν τζελακι). Για ισοτονικα δεν ξερω τι μαρκα δινουν (δεν παιρνω ποτε ισοτονικα, μονο τζελακια και saltsticks δικα μου).
Για το 4, οχι δε δινουν στην αφετηρια ισοτονικα. Για νερο δε θυμαμαι, καλυτερα να εχεις μαζι σου ενα μπουκαλι.
_________________________________________________
T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις
πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις
|
|
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/09/2015 : 21:01:43
|
1. Τα τελευταία 2 χρόνια πάντως από τη ζέστη δε χρειάζεσαι ούτε σακούλα ούτε φουτεράκι ούτε τίποτα. Από σακούλες πάντως άφθονες. Θα σου δώσουν στην εκκίνηση και άμα πας και στην Expo θα σου δώσουν κατά πάσα πιθανότητα και κάποιοι χορηγοί.
3. Σπόνσορας είναι και πάλι το Powerade άρα από ισοτονικό θα δίνουν και φέτος αυτό. |
|
|
|
xipolitos
Elite Forum-Runner
Greece
1954 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/09/2015 : 21:43:58
|
quote:
Originally posted by Elda
3. Για ισοτονικα δεν ξερω τι μαρκα δινουν (δεν παιρνω ποτε ισοτονικα, μονο τζελακια και saltsticks δικα μου).
_________________________________________________
T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις
πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις
Επι τη ευκαιρία να ρωτήσω πια τζελάκια είναι χωρίς καφείνη και που τα βρίσκουμε;
Επίσης υπάρχουν αγνα φυσικά τζελάκια χωρίς χημικά, συντηρητικά, κ.λ.π πρόσθετα.; |
Edited by - xipolitos on 27/09/2015 21:50:45 |
|
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/09/2015 : 21:59:26
|
| Τα τζελάκια που έχουν καφεΐνη ή όχι το γράφουν επάνω στη συσκευασία. Όλες οι εταιρείες έχουν με καφεΐνη και άνευ καφεΐνης. Αγνά και φυσικά από ότι ξέρω φτιάχνουν κάποιοι δρομείς από μόνοι τους. Λογικά σε άλλα "νήματα" του φόρουμ θα έχει γίνει σχετική συζήτηση. |
|
|
|
xipolitos
Elite Forum-Runner
Greece
1954 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/09/2015 : 22:23:57
|
Οπου είχα κοιτάξει ήταν όλα με καφείνη.
|
|
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/09/2015 : 22:39:31
|
Που κοίταξες σε κατάστημα σε ιντερνετ που;
|
|
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/09/2015 : 22:51:33
|
quote:
Originally posted by xipolitos
Οπου είχα κοιτάξει ήταν όλα με καφείνη.
Εγώ που παίρνω GU και δεν θέλω καφείνη, σίγουρα δεν έχει καφείνη το μπανάνα με φράουλα, το λεμόνι, το penut butter και το root beer (καταπληκτικό!) |
|
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/09/2015 : 23:00:17
|
Νερά έχει και στην εκκίνηση, στο γήπεδο απο την πλευρά που είναι οι τουαλέτες.
Υπάρχει και βρύση.. |
|
|
|
xipolitos
Elite Forum-Runner
Greece
1954 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/09/2015 : 23:08:01
|
@Δημήτρη σε καταστήματα αλλά και σε ποδηλατάδικα είχα κοιτάξει κατα καιρούς.
@Αλεξάνδρα ευχαριστώ πολύ θα κοιτάξω τα τζελάκια που προτείνεις |
|
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/09/2015 : 23:20:10
|
| Τι να σου πω. Εγώ σε ότι κατάστημα έχω πάει είτε λέγεται intersport, είτε Pusle100, είτε Οutrun είτε από φαρμακείο που κάνει delivery και τα βρίσκεις σε καλύτερες τιμές μέσω skroutz παίρνω χωρίς καφεΐνη. Είτε αυτά λέγονται GU, είτε ZipVit, είτε High5. Στην Expo θα έχει από όλα αυτά συν ένα σωρό άλλες μάρκες. |
|
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/09/2015 : 23:23:23
|
Παντού έχει GU και όλων των ειδών-με ή χωρίς καφείνη.
Στο expo έχει και πρσφορά-παίρνεις 5 στην τιμή των 4, κάτι τέτοιο. |
|
|
|
xipolitos
Elite Forum-Runner
Greece
1954 Δημοσιεύσεις |
|
|
xipolitos
Elite Forum-Runner
Greece
1954 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/09/2015 : 23:35:22
|
| Δημήτρη και Αλεξάνδρα ευχαριστώ πολύ θα το ψάξω.. |
|
|
|
JASON JASON
Forum-Runner
99 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/09/2015 : 12:13:32
|
Καλημέρα και σας ευχαριστώ όλους για τα σχόλιά σας.
σχετικά με τα τζελάκια, έχω καταλήξει και εγώ στα GU.
Χθες για πρώτη φορά δοκίμασα τα espresso (γενικά όμως πίνω τουλάχιστον δύο γερές φραπεδιές την ημέρα) και δεν είχα κάποιο πρόβλημα.
ξεκίνησα με δύο salted caramel και πήρα και δύο espresso.
απλά ανάμεσα στα δύο πρώτα παρεμβάλλονται πάνω από 80 λεπτά αφού παίρνω ενδιάμεσα και μία παστίλια Carbonex.
Το κάνω έτσι για να μη φορτώνομαι πολλά τζελάκια αφού δεν είναι και ότι καλύτερο για το στομάχι.
θα του κάνω άλλο ένα τεστ στο επόμενο long run. |
|
|
|
Θέμα |
|
αποριες για τον πρωτο μου μαραθωνιο
