| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
SakisZ
Forum-Runner
Greece
57 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 28/09/2015 : 18:11:32
|
| χαλαρο τεμπο ή επειδή αντικαθιστα την "γρηγηρη προπονηση'' θα πρεπει να ειναι πιο γρηγορο απο το απλο 8αρι ? |
 |
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/09/2015 : 18:15:36
|
Δεν υπάρχει "χαλαρό" τέμπο.
Τέμπο ονομάζεται μία προπόνηση σε ρυθμό κατωφλίου.
Δεν προσδιορίζονται από το πρόγραμα, ρυθμός ή παλμοί;
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/09/2015 : 19:30:20
|
quote:
Originally posted by xipolitos
quote:
Originally posted by Elda
3. Για ισοτονικα δεν ξερω τι μαρκα δινουν (δεν παιρνω ποτε ισοτονικα, μονο τζελακια και saltsticks δικα μου).
_________________________________________________
T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις
πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις
Επι τη ευκαιρία να ρωτήσω πια τζελάκια είναι χωρίς καφείνη και που τα βρίσκουμε;
Επίσης υπάρχουν αγνα φυσικά τζελάκια χωρίς χημικά, συντηρητικά, κ.λ.π πρόσθετα.;
#1 Τα πιο πολλά τζελάκια ΔΕΝ έχουν καφεΐνη (από εταιρίες όπως η ZipVit, Isostar, SiS, Hi5 που έχω δοκιμάσει).
#2 ...αυτό που ψάχνεις υπάρχει και ονομάζεται... ΜΕΛΙ!   ...άσε που δε χρειάζεται να κοπιάσεις για να το παρασκευάσεις! Το μέλι "Αττική" έχει μάλιστα και μια συσκευασία με βιδωτό καπάκι που είναι ιδανικό για την περίσταση!!!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
xipolitos
Elite Forum-Runner
Greece
1954 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/09/2015 : 20:52:01
|
quote:
Originally posted by trexantiris
#1 Τα πιο πολλά τζελάκια ΔΕΝ έχουν καφεΐνη (από εταιρίες όπως η ZipVit, Isostar, SiS, Hi5 που έχω δοκιμάσει).
#2 ...αυτό που ψάχνεις υπάρχει και ονομάζεται... ΜΕΛΙ! ...άσε που δε χρειάζεται να κοπιάσεις για να το παρασκευάσεις! Το μέλι "Αττική" έχει μάλιστα και μια συσκευασία με βιδωτό καπάκι που είναι ιδανικό για την περίσταση!!!
Free your feet...free your senses!
Ευχαριστώ Μανώλη ..και γω προς αυτή τη λύση προσανατολιζόμουν για να αποφύγω τα "χημικά".
Σκεφτόμουν μάλιστα την γλυκοπατάτα και το πετιμέζι, καθώς εχω βγάλει παντελώς την ζάχαρη απο την διατροφή μου,
και αν φάω έστω και λίγη μου προκαλεί ανακάτωμα και τάσεις για εμμετό, που σε εναν αγώνα αυτό θα σήμαινε καταστροφή.
(γι΄αυτό ποτέ δεν έχω πάρει τζελ ούτε και ισοτονικά στους αγώνες, παρα μόνο αυτό που είχα στην ζώνη μου και είχα φτειάξει απο πριν στο σπίτι)
Προσεχώς λεω στις προπονήσεις να παραστήσω τον Πανοραμίξ και να πειραματιστώ με διάφορα τέτοια χειροποίητα "ματζούνια".. |
|
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/09/2015 : 21:48:47
|
Και η μελασα ειναι φοβερη, 78g υδατανθρακες/100 ml (πες 8 σε μια κουταλια της σουπας)εγω τρωω μια κουταλια σουπας καθημερινα (οχι στο τρεξιμο, στο σπιτι), κυριως για το σιδηρο που περιεχει.
_________________________________________________
T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις
πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις
|
|
|
|
xipolitos
Elite Forum-Runner
Greece
1954 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/09/2015 : 22:34:29
|
quote:
Originally posted by Elda
Και η μελασα ειναι φοβερη, 78g υδατανθρακες/100 ml (πες 8 σε μια κουταλια της σουπας)εγω τρωω μια κουταλια σουπας καθημερινα (οχι στο τρεξιμο, στο σπιτι), κυριως για το σιδηρο που περιεχει.
_________________________________________________
T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις
πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις
Ναι η μελάσα είναι οτι καλύτερο..!
Απο που προμηθεύεσαι; |
|
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/09/2015 : 23:31:24
|
quote:
Originally posted by xipolitos
quote:
Originally posted by Elda
Και η μελασα ειναι φοβερη, 78g υδατανθρακες/100 ml (πες 8 σε μια κουταλια της σουπας)εγω τρωω μια κουταλια σουπας καθημερινα (οχι στο τρεξιμο, στο σπιτι), κυριως για το σιδηρο που περιεχει.
_________________________________________________
T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις
πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις
Ναι η μελάσα είναι οτι καλύτερο..!
Απο που προμηθεύεσαι;
Στη γειτονια μου τη βρισκω παντα στα κρεωπολεια. Εκτος απο κρεατα πουλανε και πολλων ειδων προϊοντα που δε βρισκεις ευκολα αλλου (χειροποιητα ζυμαρικα, διαφορα ειδη τσαγιου κλπ.)
_________________________________________________
T' όνειρο ειναι τα φτερά μα αν θελεις να πετάξεις
πρέπει και την αλήθεια σου λίγο να την πειράξεις
|
|
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/09/2015 : 00:08:17
|
| Αμ αυτό δεν είναι κρεοπωλείο αλλά super market! |
|
|
|
SakisZ
Forum-Runner
Greece
57 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/09/2015 : 16:52:10
|
Οχι δεν προσδιορίζει κατι τέτοιο quote:
Originally posted by echetlos
Δεν υπάρχει "χαλαρό" τέμπο.
Τέμπο ονομάζεται μία προπόνηση σε ρυθμό κατωφλίου.
Δεν προσδιορίζονται από το πρόγραμα, ρυθμός ή παλμοί;
"My sport is your sport's punishment"
|
|
|
|
SakisZ
Forum-Runner
Greece
57 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/10/2015 : 00:44:53
|
Καλησπέρα, με τις θερμοκρασίες τις εποχής όταν βγαίνω για τρέξιμο μόνο με την μπλούζα dry fit κρυωνω.. και τις τελευταίες φορες αναγκαστικά να βάλω την φουτερ που θα φορούσαν μετα την προπ.
Έχω ενα ισοθερμικο που το είχα πάρει απο τα lidl αν το φορέσω χωρίς φανελάκι απο μέσα και απο πανω την μπλούζα dry θα είναι οκ και όσον αφορα την θερμοκρασία αλλά και για τον ιδρώτα?? |
|
|
|
xipolitos
Elite Forum-Runner
Greece
1954 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/10/2015 : 00:56:17
|
| Ενα αντιανεμικό μπουφάν θα σε βοηθούσε πιστεύω, |
|
|
|
SakisZ
Forum-Runner
Greece
57 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/10/2015 : 10:20:03
|
Και ο ιδρώτας? quote:
Originally posted by xipolitos
Ενα αντιανεμικό μπουφάν θα σε βοηθούσε πιστεύω,
|
|
|
|
xipolitos
Elite Forum-Runner
Greece
1954 Δημοσιεύσεις |
|
|
papako
Senior Forum-Runner
Greece
689 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/10/2015 : 17:10:17
|
δεν βλέπω να δουλεύει κανένα link απο αυτό το παλιό ποστ
Στέφανος |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/10/2015 : 17:24:21
|
quote:
Originally posted by SakisZ
Καλησπέρα, με τις θερμοκρασίες τις εποχής όταν βγαίνω για τρέξιμο μόνο με την μπλούζα dry fit κρυωνω.. και τις τελευταίες φορες αναγκαστικά να βάλω την φουτερ που θα φορούσαν μετα την προπ.
Έχω ενα ισοθερμικο που το είχα πάρει απο τα lidl αν το φορέσω χωρίς φανελάκι απο μέσα και απο πανω την μπλούζα dry θα είναι οκ και όσον αφορα την θερμοκρασία αλλά και για τον ιδρώτα??
...δεν έχεις παρά να δοκιμάσεις αυτήν την προσέγγιση στην προπόνηση έτσι ώστε να έχεις "έτοιμη" λύση όταν θα έρθει η στιγμή του αγώνα! Γενικά στον αγώνα φοράμε μόνο δοκιμασμένες προσεγγίσεις στο ντύσιμο!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
Θέμα |
|
αποριες για τον πρωτο μου μαραθωνιο
