| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
|
Lithovatis
Forum-Runner
73 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 01/11/2015 : 09:14:01
|
Στην εργομέτρηση που που είχα κάνει μου έβγαλε
ότι στο τρέξιμο είχα 178 και στο ποδήλατο 179.
Η συγκέντρωση γαλακτικού στο τρέξιμο δεν ήτανε
καλή όπως στο ποδήλατο που μου έβγαλε .
7,2 στο τρέξιμο και 10,3 στο ποδήλατο.
Που σημαίνει ότι η προσπάθεια στο ποδήλατο ήτανε
πολύ καλύτερη. Εγώ δούλευα με αυτά τα δεδομένα
όσπου το καλοκαίρι πήγα σε ένα 7άρι μέσα στην ζέστη
και την υγρασία και στο τέλος κάνω και ένα σπριντ
όπου λίγα μέτρα πριν την γραμμή μπέτοσα : D.
Το ρολόι μου γράφρει 188 παλμούς εκεί . Σε όλη την διαδρομή έγραφε
μέσο όρο 172 Ο_ο. Μήπως τελικά όντως το μέγιστο είναι οι 188
που πέτυχα γιατί είχα ΄και την εντύπωση ότι το ρολόι είχε
πάθει πλάκα . Καμια φορά μου έκανε κατι σκαμπανεβάσματα.
Έστειλα και στο παιδί που μου έκανε εργομέτρηση αλλά δεν πήρα απάντηση .
Να και η διαδρομή ....
http://www.movescount.com/moves/move70602831 |
|
|
big-blue
Senior Forum-Runner
Greece
821 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/11/2015 : 10:52:54
|
έχε πάντα υπόψιν σου ένα σφάλμα του εξοπλισμού.
Στιγμιαία μπορεί να γράψει ό,τι βλακεία θες.
Αν έκανες σωστά την εργομέτρηση, θα είσαι ίσως λίγο πάνω απ' όσο σου είπε. Δε θα σε αφήσει να πέσεις ξερός για να μετρήσει το max! |
 |
|
|
Lithovatis
Forum-Runner
73 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/11/2015 : 11:28:48
|
Αμα είδες την διαδρομή θα δείς ότι η καρδια μου δουλέυει σταθερά στο 170 και εκεί πριν το τελείωμα βγάζει το 188 που είναι το sprint.
Αμα έχεις κάνει εργομέτρηση θα ξέρεις τι παίζει με την συσώρευση του γαλακτικού στο τέλος της εργομέτρησης.
Για αυτό λεω μήπως αυτό είναι το μαξ μου. Σκαμπανευάσματα εννοώ ότι είμαι στους 125 και ξαφνικά βγάζει 190 Ο_ο.
Εκεί δείχνει να γίνεται ομαλά η μέτρηση των παλμών. Απλά ρωτάω μήπως έχει κάποιος άλλο αντοίστιχη εμπειρία .
Διαβάζω και σε άλλα forum για την διαφορά παλμών μεταξύ τρεξίματος και ποδηλάτου και πολλοι μιλάνε για μια διαφορά
10 -15 παλμούς λιγότερους στο ποδήλατο σε σχέση με το τρέξιμο ..... |
|
|
|
dkoukou
Senior Forum-Runner
Greece
591 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/11/2015 : 12:24:52
|
Ο ρυθμος αυξησης των παλμων παντως και η στιγμη που σου δειχνει το maxHR (δηλαδη ενω πηγαινες μαλλιοκουβαρα) με κανει να το θεωρω μαλλον αξιοπιστο σαν μετρηση.
188 μπορει να μην ειχες (δεν ξερω και την ηλικια σου που παιζει και -καποιο- ρολο) αλλα σιγουρα πανω απο 180 ησουν.
Λογικο να μην εφτασες τοσο ψηλα στην εργομετρηση, δεν θα σε θεσει σε κινδυνο ο ανθρωπος για να "βγαλεις" 2-3 παλμους παραπανω.
edit - τωρα ειδα οτι εισαι 28 χρονων. Εγω σε 2-3 περιπτωσεις εχω δει και 191 (με ενδειξη πανω απο 180 σταθερα για καποια λεπτα) και ειμαι μεγαλυτερος σου για να εχεις μια ιδεα.
_____________________________________________________________________________________
"...κάποτε, με τον πατέρα σου, είχαμε σε δωδεκαρι πέρασμα 6'06" στο 2ο χιλιόμετρο. Θυμάσαι ρε; Τότε είμασταν καλοί..." |
Edited by - dkoukou on 01/11/2015 12:28:57 |
|
|
|
Lithovatis
Forum-Runner
73 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/11/2015 : 15:10:23
|
Στην εργομέτρηση μου είπε ότι σίγουρα είχα περισσότερους παλμούς στο τρέξιμο αφου η ένδειξη του γαλακτικού
δεν ήταν η καλύτερη αλλά είναι αρκετή διαφορά .
Για την ώρα θα κρατήσω αυτό σαν max ,αν και πλέον αλλάζουνε αρκετά τα πράγματα, και του χρόνου
άλλη εργομέτρηση .... |
|
|
|
dimitris_dtr
Newbie Forum Runner
Greece
40 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/11/2015 : 20:41:22
|
Καλησπέρα και από μένα.
Είδα προσεχτικά την δραστηριότητά σου όπου συνέβη αυτό που λες με το max των παλμών σου και η γνώμη μου είναι, ότι είναι πραγματικό για τους εξής λόγους.
Δικαιολογείτε με την ταχύτητα που πιάνεις σε σχέση με αυτήν που πήγαινες πριν να ανέβουν αρκετά οι παλμοί σου.
Το άλλο είναι ότι δεν κάνει απότομο peak που θα σήμαινε λάθος (έλλειψη υγρασίας συνήθως).
Και τέλος, δεν κατέφερες να τερματίσεις στο εργομετρικό, για αυτό δεν ανέβασες γαλακτικό αλλά στον αγώνα, κατάφερες να πιάσεις τόσους παλμούς γιατί ήσουν σε ένα επίπεδο με ήδη ψιλά τους παλμούς σου και με το spreed που έκανες, ανέβασες φυσιολογικά παλμούς πριν σε 'ρίξει' η μη επαρκή ανάσα.
Ένα παράδειγμα είναι οι μικρές διαλλειματικές. Έστω ότι κάνεις 100 ρια ή 200ρια. Εάν ξεκινήσεις σχεδόν από στάση θα έχεις x max. Εάν όμως πηγαίνεις με ένα ρυθμό σχετικά γρήγορο και ξεκινήσεις κατευθείαν το 100άρι ή 200άρι, σίγουρα θα δεις μεγαλύτερο max.... |
|
|
| |
Θέμα |
|
Παλμοί .......
