Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 8
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 101

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/11/2015 :  14:53:55  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα
quote:
Originally posted by spy

quote:
Originally posted by trexantiris

@spy: αρχίζεις και αποκτάς πετσί και εσύ εκεί κάτω ε;


Free your feet...free your senses!



εγω με το κρυο και τη βροχη δεν τα παω καθολου καλα!!!Προβληματιζομαι πολυ με το ανυποδητο χειμωνιατικα!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!



Το μόνο δύσκολο είναι το βρεγμένο έδαφος τις πολύ κρύες ημέρες. Παγώνει το πέλμα πιο εύκολα.


___________________
Run Natural... run Bare

Edited by - xipolitakos on 23/11/2015 14:54:55
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/11/2015 :  15:52:35  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by big-blue

Μανώλη τα ξυπόλητα πόδια σου (με τις συμπιεστικές:)) είναι στο βίντεο του κυρ Στέλιου Πρασσά, της wind:)
http://www.runningnews.gr/item.php?id=24371



(που το πρόσεξες βρε μπαγάσα!!!)

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Marmite
Master Forum-Runner



3279 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/11/2015 :  18:27:55  Εμφάνιση Προφίλ
Σήμερα ενδυνάμωση κορμού, προπόνηση με βάρη (στήθος, δικέφαλα, τρικέφαλα, ώμους) και μετά μικρουυυυλα και χαριτωμένη διαλειμματικούλα: 35' με μονόλεπτα γρήγορα σε ανηφόρα.
Αυταααα!
Άντε να επανέλθουμε σιγά σιγά...

http://5tinimera.wordpress.com/

Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Bladerunner
Advanced Forum-Runner

235 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/11/2015 :  18:49:45  Εμφάνιση Προφίλ
30 λεπτά περίπου βάρη για ενδυνάμωση κορμού, με διαλείμματα των 30'' για να μην πέφτουν ιδιαίτερα οι παλμοί.

__________________________
Think faster than you ride
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/11/2015 :  19:08:18  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα
quote:
Originally posted by Marmite

Σήμερα ενδυνάμωση κορμού, προπόνηση με βάρη (στήθος, δικέφαλα, τρικέφαλα, ώμους) και μετά μικρουυυυλα και χαριτωμένη διαλειμματικούλα: 35' με μονόλεπτα γρήγορα σε ανηφόρα.
Αυταααα!
Άντε να επανέλθουμε σιγά σιγά...

http://5tinimera.wordpress.com/

Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera



Σιγά και σταθερά

___________________
Run Natural... run Bare
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/11/2015 :  21:43:29  Εμφάνιση Προφίλ
Να και τα φαντάσματα...

"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Etien
Master Forum-Runner



5171 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/11/2015 :  21:53:27  Εμφάνιση Προφίλ

Νικο......σεμνά ρε φιλε !!!!



Καλως την !!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

panos81
Forum-Runner

Greece
63 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/11/2015 :  23:59:10  Εμφάνιση Προφίλ
Την Κυριακή θα τρέξω το πρώτο μου 10αρι και η προετοιμασία καλά κρατεί.
Τις τελευταίες μέρες έχω μια ενόχληση στο αριστερό πέλμα αλλά ελπίζω να μην είναι κάτι .
Μάλλον το παράκανα

5-12-05
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

VaSeaLis
Forum-Runner

United Kingdom
50 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/11/2015 :  00:09:10  Εμφάνιση Προφίλ
Βραδυνο τρεξιμο σημερα με βροχη στο πρωτο μισο. Εκανα 4.5km με 6:19/km αλλα στο μεσο της διαδρομης για 2 χιλιομετρα ανεβασα ταχυτητα και δεν ηταν πλεον αεροβιο, ηθελα να παω πιο γρηγορα πιο πολυ για εκτονωση.

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

jeremyalfisti
Forum-Runner

Greece


159 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/11/2015 :  08:53:42  Εμφάνιση Προφίλ
Καλημέρα!!! Τελευταία δυνατή προπόνηση σήμερα. 2Κ ζέσταμα και 2Χ1600 σε 3:51λεπ/χμ και τα δύο 1600άρια με 4λεπ jog και 2Χ400 σε 3:21λεπ/χμ το πρώτο 400άρι και 3:31λεπ/χμ το δεύτερο με 2λεπ jog. Πολύ καλή αίσθηση και μου έκανε εντύπωση πως οι σφίξεις έπεφταν ακαριαία στα διαστήματα ξεκούρασης. Επίσης μετά από καιρό έκανα προπόνηση με τα flats εν όψει αγώνα! Πόσο εξαιρετικό είναι αυτό το παπούτσι ρε γαμώτο!!(https://connect.garmin.com/modern/activity/965268795)

Χρόνια πολλα ΤΑΣΟΟΟΟΟΟΟΟ!!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/11/2015 :  09:09:05  Εμφάνιση Προφίλ
Πολύ δυνατός, Ιερεμία!!!

"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hiroshima
Senior Forum-Runner



488 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/11/2015 :  09:40:59  Εμφάνιση Προφίλ
Διατάσεις και λίγες ασκήσεις ενδυνάμωσης.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

jeremyalfisti
Forum-Runner

Greece


159 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/11/2015 :  09:42:02  Εμφάνιση Προφίλ
Άντε να δούμε Νίκο! Κυριακή κοντή γιορτή!
quote:
Originally posted by echetlos

Πολύ δυνατός, Ιερεμία!!!

"My sport is your sport's punishment"

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Marmite
Master Forum-Runner



3279 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/11/2015 :  10:00:33  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by echetlos

Να και τα φαντάσματα...

"My sport is your sport's punishment"



Έκλ@σε κανείς;
Σαν κάτι να άκουσα...



http://5tinimera.wordpress.com/

Και ένα like στην σελίδα μας!
https://www.facebook.com/5tinimera
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Trexalitsa78
Senior Forum-Runner

Greece


560 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/11/2015 :  11:09:22  Εμφάνιση Προφίλ
Την Κυριακή δεκαράκι στο ΣΔΥΑ (αργάαααα ) , χθες γυμναστήριο ενδυνάμωση με βάρη και σήμερα κυκλική προπόνηση στο γυμναστήριο και πενταράκι χαλαρό. Αυτό το μήνα χαλαρά τρεξιματάκια μόνο και θα επικεντρωθώ στη γυμναστική.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 101 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000