Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 8
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 101

big-blue
Senior Forum-Runner

Greece
821 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/12/2015 :  21:23:58  Εμφάνιση Προφίλ
Χθες δυο μπουκάλια Νεμέα Αιβαλή με δυο φιλαράκια κ λίγο Βυσσινοκηπο για τελείωμα.
Σήμερα απογευματινό 15αρι easy (ακομα easy κανω:)), όλα ωραία:)
Πότε θα σοβαρευτούμε για τη Θεσσαλονίκη εεε;;;
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Runny Egg
Newbie Forum Runner

Greece


21 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/12/2015 :  21:54:42  Εμφάνιση Προφίλ
Καλησπέρα σε όλους,
Πριν χαράξει όπως κάθε φορά, σήμερα 10 χλμ σε 43:25.
Κατενθουσιασμένος αφού το ρεκόρ μου ήταν 44:01 στο 10άρι του ΣΔΥΑ και τώρα κατέβηκα και όχι σε αγώνα που έχεις extra boost.
SURER

Run Forest, Run
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

krevith
Advanced Forum-Runner

Greece


247 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/12/2015 :  22:40:32  Εμφάνιση Προφίλ
ΠΑ : 11Κ @ 520 - Πειραϊκη
ΣΑ : Σκατούλες... [Ρεπο δηλαδή]
ΚΥ : 12Κ @ 547 - Φλοίσβος

too old to rock'n roll too young to die
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

tzatzikis90
Elite Forum-Runner

Greece


1555 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/12/2015 :  01:13:22  Εμφάνιση Προφίλ
έγραψα χτες πως σκεφτόμουν πότε να βγω για να συμπληρώσω έστω κανένα 30ρι εβδομαδιαία χιλιόμετρα. τελικά χτες βαρέθηκα και σήμερα πήγα για καφέ οπότε τα τρεξιματικά ρεπό δίνουν και παίρνουν αυτές τις μέρες! ας είναι, γεμίζω μπαταρίες ενόψει της δύσκολης συνέχειας. τελευταία ότι να ναι εβδομάδα ξεκινάει από αύριο και μετά...πρόγραμμα για SUZIPA :D

σχετικά με το θέμα δουλειά-τρέξιμο έχετε δίκιο κι επειδή δεν συνηθίζω να τα παρατάω εύκολα θα κυνηγήσω το στόχο στο μέτρο του δυνατού ελπίζοντας στο τέλος να τα καταφέρω. αυτό σχετικά με τον Παύλο (Σαρίδης) δεν κατάλαβα Γιώργο, αν μπορείς διαφώτισέ με!

αυτά για σήμερα, καληνύχτα!

Τάσος

know your limits. then destroy them.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/12/2015 :  09:13:10  Εμφάνιση Προφίλ
...σημερα το πρωι 70'ασκησεις ενδυναμωσης κορμου και χεριων!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/12/2015 :  10:13:06  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα
14χλμ σύνολο. Τα 10 σε 46:45

___________________
Run Natural... run Bare
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/12/2015 :  12:00:41  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by Bladerunner

11 απολαυστικά χιλιόμετρα σε 1 ώρα και 3 λεπτά. Νόμιζα πως μπορούσα να τρέχω μ΄αυτόν το ρυθμό "επ' άπειρον"! Πολύ καιρό είχα να νιώσω έτσι.

(Και πριν τρία χρόνια το 5:30 ήταν πιο γρήγορο και από το "αγωνιστικό" μου 10άρι...)

__________________________
Think faster than you ride




...όπως και αυτό που έγραψε ο Runny Egg, είναι από τις προπονήσεις που σου φτιάχνουν τη μέρα και σου θυμίζουν που ήσουνα, που είσαι τώρα και...που μπορείς ενδεχομένως να βρεθείς στο μέλλον!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Bladerunner
Advanced Forum-Runner

235 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/12/2015 :  12:46:56  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by trexantiris
είναι από τις προπονήσεις που σου φτιάχνουν τη μέρα


Ακριβώς αυτό!

Δεν κοιτούσα ρολόι, και η αίσθηση που είχα ήταν ότι πήγαινα σε ρυθμό αποκατάστασης και βάλε. Σε αυτό συνηγορούσαν και οι χαμηλοί παλμοί. 129 μέσο όρο. Όταν αντιλήφθηκα ότι έτρεχα με 5:30-5:34 δεν μπόρεσα παρά να αναλογιστώ ακριβώς αυτό που έγραψες. Πού ήμουνα πριν ελάχιστα χρόνια.

Επί του θέματος, σήμερα το απόγευμα θα ασχοληθώ με την ενδυνάμωση του κορμού και χεριών.

__________________________
Think faster than you ride
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/12/2015 :  20:14:42  Εμφάνιση Προφίλ
...και το βραδακι 1500 μετρα κολυμβηση σε 37'55"!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kostao
Advanced Forum-Runner

Greece
410 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/12/2015 :  20:29:26  Εμφάνιση Προφίλ
Μετά το Σάββατο στον Ορεινό αγώνα 10 χλμ στα Πόζαρ (όπου ταλαιπωρήθηκα πάρα πολύ αν και έκανα καλή επίδοση) μόλις σήμερα κουνήθηκα και έτρεχα 11ρι σε 58 λεπτά να κινηθούμε λίγο.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 08/12/2015 :  07:42:10  Εμφάνιση Προφίλ
Σήμερα μεγάλη μέρα! Πιθανότατα θα κάνει η γυναίκα μου την πρώτη της προπόνηση. Ξεκίνα από το μηδέν με στόχο τα πέντε χλμ στις 8 Μαΐου στα Χανιά. Θα το πάμε όλοι παρέα με καρότσι και σκύλο! Σήμερα έχει πέντε γύρους βαδισμα στο στίβο, δύο κανονικά, έναν ζωηρό και δύο κανονικά.

...άλλοι ξεροκέφαλοι να τα βλέπουν αυτά που μου θέλουν και 3.30 (machine) τέλη Νοεμβρίου 2015
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 08/12/2015 :  08:22:33  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by kalogeridis

Σήμερα μεγάλη μέρα! Πιθανότατα θα κάνει η γυναίκα μου την πρώτη της προπόνηση. Ξεκίνα από το μηδέν με στόχο τα πέντε χλμ στις 8 Μαΐου στα Χανιά. Θα το πάμε όλοι παρέα με καρότσι και σκύλο! Σήμερα έχει πέντε γύρους βαδισμα στο στίβο, δύο κανονικά, έναν ζωηρό και δύο κανονικά.

...άλλοι ξεροκέφαλοι να τα βλέπουν αυτά που μου θέλουν και 3.30 (machine) τέλη Νοεμβρίου 2015



...καλη της αρχη Παναγιωτη!!!
...Φυσικα θα εχει προπονητη τον Καλογεριδη, ετσι δεν ειναι???

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 08/12/2015 :  08:28:37  Εμφάνιση Προφίλ
...σημερα το πρωι, απο τα αγρια χαραματα στο γηπεδο Χαλανδριου, διαλειμματικη προθερμανση: 3 χλμ ζεσταμα, 10x800 σε ρυθμο 4:15 / χλμ κατ τελος 3 χλμ αποθεραπεια παρεα με τον Αργυρη ... και συζητηση περι παπουτσιων ... συνολικα 16,83 χλμ σε 1:26:46!Τα 800αρια βγηκαν ολα καλυτερα, εκτος απο δευτερο, που οπως φαινεται με πηρε ο υπνος, κι εγινε σε 4:18!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!

Edited by - spy on 08/12/2015 09:13:47
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Aroulio
Elite Forum-Runner

1580 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 08/12/2015 :  09:24:49  Εμφάνιση Προφίλ
Σα 4km & 5 ανοίγματά

ΚΥ Φιλοθέη-Ψυχικό 4.75km @ 4:46 καιρό είχα να φορτσάρω και το φχαριστήθηκα αν και με ζόρισε η ανηφόρα στο 3km. 192 average HR (αν είναι σωστό), στο 98% της ΜΚΣ.

Δευτέρα
4km @ 6:15 σκεφτόμενος μόνο μια λέξη. Βαρέθηκα!! Αλλά μετά μεγάλωσε η παρέα και με ασταμάτητη κουβέντα βγήκαν κι άλλα
10km @ 5:35
2km αποθεραπεία
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 08/12/2015 :  09:42:43  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by spy

quote:
Originally posted by kalogeridis

Σήμερα μεγάλη μέρα! Πιθανότατα θα κάνει η γυναίκα μου την πρώτη της προπόνηση. Ξεκίνα από το μηδέν με στόχο τα πέντε χλμ στις 8 Μαΐου στα Χανιά. Θα το πάμε όλοι παρέα με καρότσι και σκύλο! Σήμερα έχει πέντε γύρους βαδισμα στο στίβο, δύο κανονικά, έναν ζωηρό και δύο κανονικά.

...άλλοι ξεροκέφαλοι να τα βλέπουν αυτά που μου θέλουν και 3.30 (machine) τέλη Νοεμβρίου 2015



...καλη της αρχη Παναγιωτη!!!
...Φυσικα θα εχει προπονητη τον Καλογεριδη, ετσι δεν ειναι???

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!

η ένταξη είναι δική μου αλλά η συνέχεια θα είναι με το γνωστό!

...άλλοι ξεροκέφαλοι να τα βλέπουν αυτά που μου θέλουν και 3.30 (machine) τέλη Νοεμβρίου 2015
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 101 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000