| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 10/11/2015 : 09:59:34
|
quote:
Originally posted by spy
...ευχαριστω πολυ Αργυρη!Ακουω, αλλα κανω και του κεφαλιου μου βεβαια...που και που!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Ε δε σου βγήκε και σε κακό 
Εύχομαι να τα ξαναπούεμ σύντομα στο γήπεδο!!! |
 |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/11/2015 : 10:09:56
|
...Αργυρη εδω θα ειμαστε...δεν θα χαθουμε, ειδικα εγω απο σενα!!Ασε ομως να ξεκουραστουμε λιγο...διοτι χθες που ετρεξα ... ενιωθα λιγο πιασμενος!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/11/2015 : 10:25:47
|
quote:
Originally posted by spy
...Αργυρη εδω θα ειμαστε...δεν θα χαθουμε, ειδικα εγω απο σενα!!Ασε ομως να ξεκουραστουμε λιγο...διοτι χθες που ετρεξα ... ενιωθα λιγο πιασμενος!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
ΣΠΥΡΟΟΟΟΟΟΟ!!!!!! ΤΙ ΡΕΚΟΡΑΡΑ ΕΚΑΝΕΣ? ΠΟΛΛΑ ΠΟΛΛΑ ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ!!!ΑΠΙΣΤΕΥΤΟΣ!! RESPECT!!!! Απο εδω και στο εξης και εγω του κεφαλιου μου θα κανω! 
''Run Smart..Run For Life'' |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/11/2015 : 10:49:16
|
...Σωτηρη ευχαριστω πολυ!Δεν ξερω πως εγινε αυτο...ακομα και τωρα αυτο αναρωτιεμαι!!! Ημουν και σχετικα ανετος, τρομαρα μου ... εκτος απο το τελευταιο χιλιομετρο, που μερος αυτου ετρεξα με τη κορη μου...η οποια κατατρομαξε, και φοβοταν μη της "μεινω", επειδη βογγουσα κι ανεπνεα βαρια!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
jeremyalfisti
Forum-Runner
Greece
159 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/11/2015 : 14:59:29
|
Σπύρο για άλλη μια φορά, δεν έχω λόγια!! Μπράβο!
Στα δικά μου, σήμερα 2Κ ζέσταμα, 8Χ1000μέτρα σε 4' έως 4'10" με 200μέτρα διάλειμμα και 1Κ αποθεραπεία. Βγήκε άψογα και όπως έπρεπε ως το τέλος!! https://connect.garmin.com/modern/activity/952875564 |
|
|
|
sak14
Advanced Forum-Runner
349 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/11/2015 : 17:30:27
|
| Κολυμβητηριο σημερα 40 λεπτα με 1:35 το 50νταρι |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/11/2015 : 12:39:36
|
30' πολυ πολυ χαλαρα σημερα..οι τετρακεφαλοι την εχουν ακουσει λιγακι.
''Run Smart..Run For Life'' |
|
|
|
panos1966
Advanced Forum-Runner
Greece
271 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/11/2015 : 14:45:32
|
| Μετά το 10άρι της Κυριακής που βγήκε όπως περίμενα στο 48'.07" - ικανοποιητικά για την προπόνηση που κάνω, χτές 7χιλ. τα 2 πρώτα πολύ αργά τα 4 στο 5/χιλ. και 1 στο 5.45 σαν αποθεραπεία.Το πιό ευχάριστο είμαι καλά δεν έχω πιασίματα και συνεχίζουμε.... |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/11/2015 : 14:57:22
|
quote:
Originally posted by panos1966
Μετά το 10άρι της Κυριακής που βγήκε όπως περίμενα στο 48'.07" - ικανοποιητικά για την προπόνηση που κάνω, χτές 7χιλ. τα 2 πρώτα πολύ αργά τα 4 στο 5/χιλ. και 1 στο 5.45 σαν αποθεραπεία.Το πιό ευχάριστο είμαι καλά δεν έχω πιασίματα και συνεχίζουμε....
...μπραβο Παναγιωτη!!! Συνεχισε και ολα καλα θα πανε!!
''Run Smart..Run For Life'' |
|
|
|
ANGEL1
Elite Forum-Runner
Greece
1089 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/11/2015 : 15:00:05
|
Βόλτες με το ποδήλατο. Πολύ χαλαρωτικό.
"ΣΠΕΥΔΕ ΒΡΑΔΕΩΣ" |
|
|
|
mitsubae
Forum-Runner
Greece
61 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/11/2015 : 23:54:13
|
quote:
Originally posted by jeremyalfisti
Σπύρο για άλλη μια φορά, δεν έχω λόγια!! Μπράβο!
Στα δικά μου, σήμερα 2Κ ζέσταμα, 8Χ1000μέτρα σε 4' έως 4'10" με 200μέτρα διάλειμμα και 1Κ αποθεραπεία. Βγήκε άψογα και όπως έπρεπε ως το τέλος!! https://connect.garmin.com/modern/activity/952875564
Jeremy, να θυμηθώ όταν θα ξανανέβω στις Πηγές (πεθεροχώρι) να σε αναζητήσω!
Από κουνούπια πως πάτε??? |
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/11/2015 : 11:04:17
|
quote:
Originally posted by ANGEL1
Βόλτες με το ποδήλατο. Πολύ χαλαρωτικό.
"ΣΠΕΥΔΕ ΒΡΑΔΕΩΣ"
Ποδήλατο,μπάνιο και περπάτημα είναι το καλύτερο βάλσαμο μετά τον μαραθώνιο
Γηράσκω αεί διδασκόμενος
|
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/11/2015 : 20:18:26
|
...σημερα το βραδυ στο Ζηρινειο 5,67 χλμ ανυποδητο τρεξιμο σε 31' !
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/11/2015 : 20:37:46
|
Άλλη μια μέρα άτρεχτος  .
Μπορεί να πάω αύριο το πρωί (ψήνεσαι Σπύρο;) |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/11/2015 : 20:57:45
|
quote:
Originally posted by winarg
Άλλη μια μέρα άτρεχτος .
Μπορεί να πάω αύριο το πρωί (ψήνεσαι Σπύρο;)
...αφου ετρεξα σημερα! Τωρα θα ξανατρεξω μαλλον Σαββατο ενα χαλαρο 8ρακι που ισως στη πορεια γινει 10ρακι ... αλλα ως εκει!Την αλλη εβδομαδα κανονιζουμε ... πολυ χαλαρα πραγματα ομως, αρκει να ειναι υποφερτος ο καιρος!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 8
Κλειδωμένο Θέμα
