Συγγραφέας |
Θέμα |
Trexalitsa78
Senior Forum-Runner
Greece
560 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/12/2015 : 13:18:21
|
quote: Originally posted by trexantiris
quote: Originally posted by Trexalitsa78
10 χλμ σήμερα το πρωί, τα 4 χαλαρά μέχρι 145 παλμούς, τα υπόλοιπα 6 με 160 παλμούς σε 5:05" pace. Το βράδυ γυμναστήριο κυκλική.
...κάτι μου "θυμίζει" αυτός ο ρυθμός! :)
@lemonidas: Λεωνίδα αγρίεψαν βλέπω τα πράγματα!
Free your feet...free your senses!
Τί μου θύμισες!!! σε εκείνη την προπόνηση πάντως που είχα την τιμή να με λαγουδεύεις, ήταν η πρώτη φορά που παρά το άγρυπνο μάτι του κόουτς, πήγαινα πιο γρήγορα απ'την προπόνηση που κανονικά είχα, αλλά δε μπορούσα να αφήσω την ευκαιρία να πάει χαμένη!!! |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/12/2015 : 13:23:47
|
Κατάσκοπε χρόνια σου πολλά! Μετά το Άλσος δεν έλεγες ότι θα πας σπίτι σου; Έκανες μπαγάσα και άλλα 5Κ ανυπόδητος στο ταρτάν ε;…για να φας πιο πολλά γιορτινά γλυκά μετά και χωρίς τύψεις μου φαίνεται! :Ρ
Λοιπόν το ΣΚ πέρασε όμορφα: Το Σάββατο ένα 19άρι στο γήπεδο με 14Κ στο 4’15’’ (βαριεστημένα ξεκίνησα την προπόνηση για να πω την αλήθεια αλλά προς το τέλος των 14Κ άρχισα να ξυπνάω και με τη βοήθεια της καλής παρέας του winarg)!
Κυριακή ένα 20αράκι ούρμπαν που είχε και 14Κ μέσα στο Άλσος Συγγρού, μπλαμπλαδίστικο με δροσερό (εεε…παγωμένο ήθελα να πω) καιρό. Για να δούμε πως θα κυλήσει αυτή η βδομάδα…
Free your feet...free your senses! |
|
|
sigi
Senior Forum-Runner
925 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/12/2015 : 13:34:57
|
16χλμ σήμερα Ζηρίνειο stadium σε 1:16:58 pace 04:48/km .. Ήταν να γίνει εχθές το συγκεκριμένο αλλά προτίμησα το κρεβάτι
Τα παιδιά δίνουν χρώμα στην ζωή.. |
|
|
sigi
Senior Forum-Runner
925 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/12/2015 : 13:36:45
|
16χλμ σήμερα Ζηρίνειο stadium σε 1:16:58 pace 04:48/km .. Ήταν να γίνει εχθές το συγκεκριμένο αλλά προτίμησα το κρεβάτι
Τα παιδιά δίνουν χρώμα στην ζωή.. |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/12/2015 : 14:49:10
|
...@trexantiris:Μανωλη ευχαριστω πολυ για τις ευχες...οσο για το αλλο, το ανυποδητο εννοω...φοβηθηκα μη χαλασει η ωραια "κρουστα" που εχω φτιαξει στα πελματα μου (creme brulee, κατα τον Χρηστο (@xipolitakos)) ... ειχε και ωραιο ηλιο...γιατι να χασω την ευκαιρια??? Σε λιγο που θα χαλασει ο καιρος δυστυχως θα χασω πολλες ανυποδητες προπονησεις!Ελπιζω αυριο να μπορεσω να σηκωθω πρωι και να σε δω στη πολυ πρωινη βαρδια του γηπεδου σας, διοτι σκοπευω να κανω τα ιδια με τον Αργυρη, αν τα καταφερω βεβαια!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/12/2015 : 15:25:09
|
quote: Originally posted by sigi
16χλμ σήμερα Ζηρίνειο stadium σε 1:16:58 pace 04:48/km .. Ήταν να γίνει εχθές το συγκεκριμένο αλλά προτίμησα το κρεβάτι
Τα παιδιά δίνουν χρώμα στην ζωή..
#1 Σβέλτος! #2 Μου αρέσει ο τρόπος που σκέφτεσαι!
Free your feet...free your senses! |
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/12/2015 : 16:23:08
|
quote: Originally posted by spy
...@trexantiris:Μανωλη ευχαριστω πολυ για τις ευχες...οσο για το αλλο, το ανυποδητο εννοω...φοβηθηκα μη χαλασει η ωραια "κρουστα" που εχω φτιαξει στα πελματα μου (creme brulee, κατα τον Χρηστο (@xipolitakos)) ... ειχε και ωραιο ηλιο...γιατι να χασω την ευκαιρια??? Σε λιγο που θα χαλασει ο καιρος δυστυχως θα χασω πολλες ανυποδητες προπονησεις!Ελπιζω αυριο να μπορεσω να σηκωθω πρωι και να σε δω στη πολυ πρωινη βαρδια του γηπεδου σας, διοτι σκοπευω να κανω τα ιδια με τον Αργυρη, αν τα καταφερω βεβαια!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Με χαρά να τρέξουμε μαζί Spy! Μη φοβάσαι πάντως, το έχεις |
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/12/2015 : 17:36:47
|
12χλμ το πρωί με τα 2 x 2χλμ στο 4:25.
___________________ Run Natural... run Bare |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/12/2015 : 19:01:26
|
...σημερα το απογευμα 1500 μετρα κολυμβηση σε 37'13"!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
xipolitos
Elite Forum-Runner
Greece
1954 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/12/2015 : 19:07:48
|
quote: Originally posted by xipolitakos
...Πολύ καλή η πρώτη εντύπωση για τα Universe. Είναι αρκετά φαρδιά μπροστά για Racing Flats. Λές και δεν φόραγα παπούτσι. Και το ύφασμα τους πάρα πολύ λεπτό. Σαν να φοράει κανείς πολύ φαρδιά κάλτσα. Κάλτσες φόραγα της εταιρίας injinji.
___________________ Run Natural... run Bare
Τα νούμερα του συγκεκριμένου παπουτσιού είναι εντάξει στο πόδι σου; Θέλω να πω ότι αν π.χ. φοράς 40 και το παραγγείλεις ακριβώς θα σου είναι άνετα; |
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/12/2015 : 22:58:51
|
ξεκίνησα επιτέλους σήμερα προετοιμασία για Μ.Αλέξανδρο! είναι απίστευτο το πως νιώθω και μόνο στη σκέψη της προετοιμασίας! αν και το ξέρω πως θα βογγήξω σε κάποια φάση (στο peak λογικά) και θα καταριέμαι θεούς και δαίμονες χαχα! τώρα όμως νιώθω τέλεια απλά με την ιδέα! δεν είμαι για πενταροδεκάρια εγώ, τ ακούς dkoukou? χαχα!
στο διά ταύτα... τίποτα δεν έκανα σήμερα παρά μόνο κοιλιακούς και ραχιαίους μισή ωρίτσα χαχα! είχα τρομερή όρεξη (σας το λέω, δεν με πιστεύετε!) να βγω και ν αρχίσω να φορτώνω χιλιόμετρα αλλά σκέφτηκα τις προηγούμενες δύο εβδομάδες με 16 και 26 συνολικά και μάλλον θα ήταν υπερβολή να ξεκινήσω με 65-70 στο καπάκι. από αύριο ουσιαστικό ξεκίνημα με την πρώτη διαλειμματική του νέου προγράμματος!
καλἠ συνέχεια σε όλους!
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
Edited by - tzatzikis90 on 15/12/2015 00:05:29 |
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/12/2015 : 23:29:04
|
quote: Originally posted by Trexalitsa78
quote: Originally posted by kalogeridis
quote: Originally posted by Trexalitsa78
10 χλμ σήμερα το πρωί, τα 4 χαλαρά μέχρι 145 παλμούς, τα υπόλοιπα 6 με 160 παλμούς σε 5:05" pace. Το βράδυ γυμναστήριο κυκλική.
αν η συγκεκριμένη προπόνηση αποτελεί μέρος προετοιμασιας για μαραθώνιο πες μου σε παρακαλώ σε τι στόχο δείχνει.
Knock knock knocking on suzi's door...
Παναγιώτη δεν έχω ξεκινήσει ακόμα προετοιμασία για Μαραθώνιο. Αν ξεκινήσω θα είναι για στόχο 3:40'-3:45'. Οφείλω στον εαυτό μου μια φορά να τρέξω έναν αγώνα ανάλογο της προετοιμασίας μου και να πιεστώ και λιγάκι... καημό το χω να κάνω ένα μαραθώνιο στα όρια μου
καλή επιτυχία! Αν επιλέξεις Σαλονικη θα βρεις αρκετό λαό για να σε τραβήξει.
Knock knock knocking on suzi's door... |
|
|
mashine
Advanced Forum-Runner
259 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/12/2015 : 00:09:59
|
quote: Originally posted by Trexalitsa78
quote: Originally posted by mashine
quote: Originally posted by kalogeridis
quote: Originally posted by Trexalitsa78
10 χλμ σήμερα το πρωί, τα 4 χαλαρά μέχρι 145 παλμούς, τα υπόλοιπα 6 με 160 παλμούς σε 5:05" pace. Το βράδυ γυμναστήριο κυκλική.
αν η συγκεκριμένη προπόνηση αποτελεί μέρος προετοιμασιας για μαραθώνιο πες μου σε παρακαλώ σε τι στόχο δείχνει.
Knock knock knocking on suzi's door...
Δεν νομίζω να ακολουθεί το πρόγραμμα των 60χλμ... Από Κυριακή αρχίζουμε ε...
χαχα σωστά!! αν ξεκινήσω προετοιμασία θα είναι της τάξης των 90 χλμ την βδομάδα.
Καλή αρχή!! για που λες?
Αυτά τα λες πριν σου κάνει κατήχηση ο Καλογερίδης.Εγώ από τα 90 θα κατέβω στα 60 Θεσσαλονίκη αν με αφήσει το ρημαδοπόδι μου. |
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/12/2015 : 07:18:46
|
quote: Originally posted by mashine
quote: Originally posted by Trexalitsa78
quote: Originally posted by mashine
quote: Originally posted by kalogeridis
quote: Originally posted by Trexalitsa78
10 χλμ σήμερα το πρωί, τα 4 χαλαρά μέχρι 145 παλμούς, τα υπόλοιπα 6 με 160 παλμούς σε 5:05" pace. Το βράδυ γυμναστήριο κυκλική.
αν η συγκεκριμένη προπόνηση αποτελεί μέρος προετοιμασιας για μαραθώνιο πες μου σε παρακαλώ σε τι στόχο δείχνει.
Knock knock knocking on suzi's door...
Δεν νομίζω να ακολουθεί το πρόγραμμα των 60χλμ... Από Κυριακή αρχίζουμε ε...
χαχα σωστά!! αν ξεκινήσω προετοιμασία θα είναι της τάξης των 90 χλμ την βδομάδα.
Καλή αρχή!! για που λες?
Αυτά τα λες πριν σου κάνει κατήχηση ο Καλογερίδης.Εγώ από τα 90 θα κατέβω στα 60 Θεσσαλονίκη αν με αφήσει το ρημαδοπόδι μου.
ξεκίνησαν οι εκπτώσεις; . Δεν ήξερα ότι αντιμετωπιζεις κατάσταση... Την κατήχηση με βλέπω να την ξεκινάω με σένα. Η Ιωάννα είναι αθλετοχολικ... Γιογκες, πελάτες,τρεχαλες... Άμα της κόψεις χλμ θα ξεκινήσει αλπικο σκι για κάλυψη του κενού.
Knock knock knocking on suzi's door... |
|
|
dkoukou
Senior Forum-Runner
Greece
591 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/12/2015 : 07:23:10
|
quote: Originally posted by tzatzikis90
ξεκίνησα επιτέλους σήμερα προετοιμασία για Μ.Αλέξανδρο! είναι απίστευτο το πως νιώθω και μόνο στη σκέψη της προετοιμασίας! αν και το ξέρω πως θα βογγήξω σε κάποια φάση (στο peak λογικά) και θα καταριέμαι θεούς και δαίμονες χαχα! τώρα όμως νιώθω τέλεια απλά με την ιδέα! δεν είμαι για πενταροδεκάρια εγώ, τ ακούς dkoukou? χαχα!
know your limits. then destroy them.
Εδω ειμαι. Καλη επιτυχια και απροβληματιστη προετοιμασια ευχομαι Τασο και σε ολους σας.
_____________________________________________________________________________________
"...κάποτε, με τον πατέρα σου, είχαμε σε δωδεκαρι πέρασμα 6'06" στο 2ο χιλιόμετρο. Θυμάσαι ρε; Τότε είμασταν καλοί..." |
|
|
Θέμα |
|