Συγγραφέας |
Θέμα |
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/01/2016 : 10:25:19
|
14 χλμ. Τα 10 με μέσο ρυθμό 5:10.
___________________ Run Natural... run Bare |
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/01/2016 : 11:26:55
|
Χρονια πολλα καλή χρονιά σε ολους!!! Η τελευταια μου προπονηση ηταν παραμονή πρωτοχρονιας..από εκεινη την ημερα δεν εχω τρεξει ουτε μετρο...λιγο κατι κοινωνικες υποχρεώσεις λιγο η κουραση από την δουλεια δεν μου το επετρεψαν με αποκορυφωση την χθεσινη μερα οπου ειχα προγραμματισει να τρεξω παρεα με winarg,trexantiri,xipolitako στο κτημα αλλα δεν μπορεσα να παω το πρωι και ετσι ειπα να παω το μεσημερακι αλλα...το λουμπακο καρτερουσε με χιλια ζορια αυτή την στιγμη βρίσκομαι στην δουλεια..το μεσημερι θα παω για θεραπεια...δεν με βρηκε καλα το νέο ετος
''Run smart..Run For Life'' |
Edited by - sotos-marathon on 04/01/2016 11:28:15 |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/01/2016 : 13:40:21
|
quote: Originally posted by el Cid
Το πρώτο LR της χρονιάς στο Φράγμα του Αλιάκμονα με χιονόπτωση. 20,5 χλμ σε 1:57:23...τα μελομακάρονα εκδικούνται!
__________________________ "practice makes perfect"
...τρέξιμο κάνεις κάθε μέρα, μελομακάρονα όμως πόσες φορές το χρόνο θα έχεις την ευκαιρία να φας "επίσημα"; :Ρ :D
Free your feet...free your senses! |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/01/2016 : 13:43:40
|
quote: Originally posted by echetlos
Κανόνισε να ψάχνουμε να σου βρούμε μετατάρσια πάλι...
"My sport is your sport's punishment"
...και να σκεφτείς Νίκο ότι στης ανηφοριές στο Συγγρού "έμενα πίσω" για να τον αναγκάσω να μειώσει ταχύτητα (ή λες να πάψω να ασχολούμαι μαζί του;)
Free your feet...free your senses! |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/01/2016 : 13:46:02
|
quote: Originally posted by sotos-marathon
Χρονια πολλα καλή χρονιά σε ολους!!! Η τελευταια μου προπονηση ηταν παραμονή πρωτοχρονιας..από εκεινη την ημερα δεν εχω τρεξει ουτε μετρο...λιγο κατι κοινωνικες υποχρεώσεις λιγο η κουραση από την δουλεια δεν μου το επετρεψαν με αποκορυφωση την χθεσινη μερα οπου ειχα προγραμματισει να τρεξω παρεα με winarg,trexantiri,xipolitako στο κτημα αλλα δεν μπορεσα να παω το πρωι και ετσι ειπα να παω το μεσημερακι αλλα...το λουμπακο καρτερουσε με χιλια ζορια αυτή την στιγμη βρίσκομαι στην δουλεια..το μεσημερι θα παω για θεραπεια...δεν με βρηκε καλα το νέο ετος
''Run smart..Run For Life''
...άστα αυτά: όταν "σκύβουμε" πάνω από τις πιατέλες με τα γλυκά δεν το παρακάνουμε γιατί το λουμπάκο παραμονεύει!
(ή μήπως φοβήθηκες την ανταγωνιστική μας ανάσα;)
Περαστικά Σώτο!!!
Free your feet...free your senses! |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/01/2016 : 14:43:10
|
quote: Originally posted by sotos-marathon
Χρονια πολλα καλή χρονιά σε ολους!!! Η τελευταια μου προπονηση ηταν παραμονή πρωτοχρονιας..από εκεινη την ημερα δεν εχω τρεξει ουτε μετρο...λιγο κατι κοινωνικες υποχρεώσεις λιγο η κουραση από την δουλεια δεν μου το επετρεψαν με αποκορυφωση την χθεσινη μερα οπου ειχα προγραμματισει να τρεξω παρεα με winarg,trexantiri,xipolitako στο κτημα αλλα δεν μπορεσα να παω το πρωι και ετσι ειπα να παω το μεσημερακι αλλα...το λουμπακο καρτερουσε με χιλια ζορια αυτή την στιγμη βρίσκομαι στην δουλεια..το μεσημερι θα παω για θεραπεια...δεν με βρηκε καλα το νέο ετος
''Run smart..Run For Life''
...Σωτηρη πολλα περαστικα!Ειμαι βεβαιος οτι πολυ-πολυ συντομα θα βρισκεσαι ξανα στις επαλξεις...απλα λιγο υπομονη!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/01/2016 : 15:39:37
|
Σωτήρη περαστικά!
___________________ Run Natural... run Bare |
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/01/2016 : 17:45:07
|
Σας ευχαριστώ πολύ!
''Run smart..Run For Life'' |
|
|
supergomar
Senior Forum-Runner
Greece
441 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/01/2016 : 18:03:59
|
Με αποθέματα τροφής 3 ημερών και ξεκούραστος έκανα έναν απογευματινό ημί- υπό συνεχή βροχή, με 500άρια ανοίγματα που και που από τα μισά και μετά, άνετα και ευχάριστα σε 1ώ43΄.
'cause I know what it meens to walk along the lonely street of dreams . |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/01/2016 : 19:55:13
|
...και το απογευμα 1500 μετρα κολυμβηση σε 38'43"
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
panos1966
Advanced Forum-Runner
Greece
271 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/01/2016 : 21:08:15
|
Επιτέλους 1 μήνα μετά την επέμβαση στο μάτι - και βέβαια πρώτη για φέτος ένα χαλαρό 6άρι στο 5.50.Αύριο πάλι, αυτή την εβδομάδα χαλαρούς ρυθμούς και σταδιακή αύξηση χιλιομέτρων.Καλή χρονιά σε όλους χωρίς τραυματισμούς! |
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/01/2016 : 21:19:09
|
λέγε λέγε, με κατάφερε τελικά η μαυρόγατα! καλά καταλάβατε, στον Καλογερίδη αναφέρομαι χαχα! όχι δε φταίει που έτρεχα χτες 1h45 με χιόνι, παγωνιά και τσαλαβουτώντας στα νερά.. με μάτιαξε, αυτό φταίει!
είπα να βγω για χαλάρωμα σήμερα, να φορτώσω χιλιόμετρα ρε παιδί μου! νιώθω ωστόσο μια προδιάθεση για πυρετό, έχω και μια ατονία και αποφάσισα να μείνω σπίτι μήπως προλάβω τα χειρότερα! άκυρο το τρέξιμο σήμερα, μπορεί να περιμένει ως αύριο. πήρα μια βιταμίνη, κουκουλώθηκα και κάνω λιτανείες να μη με ρίξει στο κρεβάτι!
Σωτήρη περαστικά σου εύχομαι!
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/01/2016 : 21:49:11
|
Ότι θα χρεωθω την κακοκαιρία δε το περίμενα! Περαστικά και στους δυο ατυχους της ημέρας..
Knock knock knocking on suzi's door... |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/01/2016 : 07:53:02
|
...σημερα το πρωι-πρωι στους ερημους δρομους της Κηφισιας, 12 χλμ ... σε 56'48"!Στο 11ο χλμ εφαγα μια γερη πτωση εξω απο τον ΑΒ Κηφισιας, μετα απο γλιστρημα, για να αποφυγω ενα αυτοκινητο ... αλλα σηκωθηκα αμεσως και συνεχισα, ανακοπτοντας για πολυ λιγο τον ρυθμο!Νομιζω οτι ειμαι καλα...η λαγοκνημιαια δεν μ'ενοχλησε τοσο πολυ αυτη τη φορα ... και μετα το μεγαλο LR του Σαββατου χαρηκα καπως που ετρεξα σε πιο γρηγορους ρυθμους ... για τα δεδομενα μου παντα!Ευτυχως, "γλυτωσαμε" προς το παρον και το πολυ κρυο ... και συνεχιζουμε ..."με βαρκα την ελπιδα"!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
than
Senior Forum-Runner
Greece
474 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/01/2016 : 09:16:34
|
quote: Originally posted by spy
...σημερα το πρωι-πρωι στους ερημους δρομους της Κηφισιας, 12 χλμ ... σε 56'48"!Στο 11ο χλμ εφαγα μια γερη πτωση εξω απο τον ΑΒ Κηφισιας, μετα απο γλιστρημα, για να αποφυγω ενα αυτοκινητο ... αλλα σηκωθηκα αμεσως και συνεχισα, ανακοπτοντας για πολυ λιγο τον ρυθμο!Νομιζω οτι ειμαι καλα...η λαγοκνημιαια δεν μ'ενοχλησε τοσο πολυ αυτη τη φορα ... και μετα το μεγαλο LR του Σαββατου χαρηκα καπως που ετρεξα σε πιο γρηγορους ρυθμους ... για τα δεδομενα μου παντα!Ευτυχως, "γλυτωσαμε" προς το παρον και το πολυ κρυο ... και συνεχιζουμε ..."με βαρκα την ελπιδα"!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Καλημέρα Σπύρο, πρόσεχε πολύ τους οδηγούς, ειδικά άμα γλιστράει ο δρόμος ούτε εμείς ούτε τα αυτοκίνητα φρενάρουν εύκολα. Γενικά έχω παρατηρήσει οδηγούς να με αγνοούν επιδεικτικά όταν τρέχω στο δρόμο. Βγαίνουν από stop χωρίς να δίνουν σημασία στο τι/ποιος έρχεται... Για αυτό προσπαθώ να κινούμαι πιο πολύ σε πεζοδρόμια, αλλά αυτό πιο πολύ με trail προπόνηση μοιάζει... Καλή συνέχεια! |
|
|
Θέμα |
|