Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 8
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 101

zoro
Master Forum-Runner

Greece
3934 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 08/01/2016 :  21:47:55  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by kalogeridis

quote:
Originally posted by zoro

Εαν πας τον αγώνα με 4:55 περιπου μια χαρα ειναι το 4:36 οπως και το 4:40 για ρυθμο 5'/km στον αγωνα

σε ευχαριστώ πολύ! Πλησιαζω νομίζω... Την ερχόμενη βδομάδα ξεκινάω τα ωριαία τέμπο. Έχει να κάνει και με το πότε θα πιάσω το ρυθμό αυτό; Δηλαδή αν τον πιάσω δύο μήνες πριν τον αγώνα θα είναι αργά;

Knock knock knocking on suzi's door...


καθόλου αργά, μιά χαρά θα είναι
μην ξεχνάμε και προπονήσεις ακριβώς στον ρυθμό μαραθωνίου (12km, 14km,16km)
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/01/2016 :  00:43:48  Εμφάνιση Προφίλ
Τέτοιες έχω κάμποσες...ειδικά στο ταπερ... Σε ευχαριστώ!

Knock knock knocking on suzi's door...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/01/2016 :  06:42:59  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα
quote:
Originally posted by zoro


μην ξεχνάμε και προπονήσεις ακριβώς στον ρυθμό μαραθωνίου (12km, 14km,16km)



...20χλμ....24χλμ

___________________
Run Natural... run Bare
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/01/2016 :  08:38:23  Εμφάνιση Προφίλ
...σημερα το πρωι-πρωι, στα βορεια προαστια ... 28 χλμ σε 2:33:44!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/01/2016 :  10:54:30  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα
Ωραίος Σπύρο!
Εγώ σήμερα είχα 10 χλμ με LT (Long Talk). Χαλαρά, παρέα και πάρλα περί φυσικής και φυσικών φαινομένων. Ο trexantiris μαζί, να συντονίζει το ρυθμό τρεξίματος και κουβέντας.

___________________
Run Natural... run Bare
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/01/2016 :  11:01:15  Εμφάνιση Προφίλ
...Λαγός στα γρήγορα, Λαγός και στα αργά! :Ρ

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1737 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/01/2016 :  11:11:18  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by xipolitakos

Ωραίος Σπύρο!
Εγώ σήμερα είχα 10 χλμ με LT (Long Talk). Χαλαρά, παρέα και πάρλα περί φυσικής και φυσικών φαινομένων. Ο trexantiris μαζί, να συντονίζει το ρυθμό τρεξίματος και κουβέντας.

___________________
Run Natural... run Bare

!!!Σας ζηλευω!Με την καλη εννοια βεβαίως βεβαίως!!
Στα δικα μου:απο Δευτερα επιστρεφω σε χαλαρους ρυθμους προπονήσεων και ελπιζω να πανε όλα καλα!Ατιμο πραγμα αυτό το λουμπακο..

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/01/2016 :  11:21:26  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by xipolitakos

quote:
Originally posted by zoro


μην ξεχνάμε και προπονήσεις ακριβώς στον ρυθμό μαραθωνίου (12km, 14km,16km)



...20χλμ....24χλμ

___________________
Run Natural... run Bare



...30χλμ :Ρ :Ρ ;-)

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/01/2016 :  11:25:25  Εμφάνιση Προφίλ
Καλή επανεκκίνηση Σώτο! Ο συνδυασμός λουμπάκο και εορταστικής φαγοποσίας δεν είναι και ότι καλύτερο! ;-)

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1737 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/01/2016 :  11:28:33  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by trexantiris

Καλή επανεκκίνηση Σώτο! Ο συνδυασμός λουμπάκο και εορταστικής φαγοποσίας δεν είναι και ότι καλύτερο! ;-)

Free your feet...free your senses!

....το ειδα σημερα το πρωι στην ζυγαρια Μανωλη

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

supergomar
Senior Forum-Runner

Greece


441 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/01/2016 :  12:27:58  Εμφάνιση Προφίλ
Γρήγορο 10άρι για σήμερα στο 43΄30΄΄, λίγο πριν πιάσει βροχή και με ευχάριστη δροσιά. Ξεκίνησα χωρίς ζέσταμα, με τέμπο στο 5΄ στα δύο πρώτα χλμ. και μετά άνοιξα.

'cause I know what it meens to walk along the lonely street of dreams .
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/01/2016 :  14:17:08  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα
Δυνατό!

___________________
Run Natural... run Bare
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/01/2016 :  14:19:21  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα
quote:
Originally posted by sotos-marathon

quote:
Originally posted by trexantiris

Καλή επανεκκίνηση Σώτο! Ο συνδυασμός λουμπάκο και εορταστικής φαγοποσίας δεν είναι και ότι καλύτερο! ;-)

Free your feet...free your senses!

....το ειδα σημερα το πρωι στην ζυγαρια Μανωλη

''Run smart..Run For Life''


Δεν έχεις ανάγκη εσύ Σωτήρη. Άλλοι δυσκολεύονται...

___________________
Run Natural... run Bare
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/01/2016 :  14:38:06  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by xipolitakos

quote:
Originally posted by zoro


μην ξεχνάμε και προπονήσεις ακριβώς στον ρυθμό μαραθωνίου (12km, 14km,16km)



...20χλμ....24χλμ

___________________
Run Natural... run Bare



...30χλμ :Ρ :Ρ ;-)

Free your feet...free your senses!


Είπα να μην το γράψω γιατί θα μου την πει πάλι ο shoe expert.


___________________
Run Natural... run Bare
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/01/2016 :  14:40:30  Εμφάνιση Προφίλ


"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 101 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000