| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 12/01/2016 : 09:32:56
|
quote:
Originally posted by winarg
Σήμερα είχα 1200άρια αλλά έχω κρυώσει και σχεδόν με το ζόρι σηκώθηκα από το κρεβάτι και είπα να τα γειώσω γιατί δε θα βγαίνανε με τίποτα.
Και εγώ κρυάδες νιώθω σήμερα.
Λες να φταίει ο Καιρός της Κυριακής;
ή μας κόλλησε κανείς;
___________________
Run Natural... run Bare |
 |
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/01/2016 : 09:35:43
|
quote:
Originally posted by xipolitakos
quote:
Originally posted by winarg
Σήμερα είχα 1200άρια αλλά έχω κρυώσει και σχεδόν με το ζόρι σηκώθηκα από το κρεβάτι και είπα να τα γειώσω γιατί δε θα βγαίνανε με τίποτα.
Και εγώ κρυάδες νιώθω σήμερα.
Λες να φταίει ο Καιρός της Κυριακής;
ή μας κόλλησε κανείς;
___________________
Run Natural... run Bare
Από την Κυριακή το πρωί ήμουν κάπως  . Το καλό είναι πως δεν πεινάω  |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/01/2016 : 09:39:11
|
quote:
Originally posted by echetlos
Κατά πάσα πιθανότητα, έχω τσιμπήσει μια ωραιοτάτη θλάση στον οπίσθιο μηριαίο...
"My sport is your sport's punishment"
...Νικο πολλα περαστικα!Εσυ εισαι φιλοσοφημενος ανθρωπος ... και δεν προκειται να σε παρει απο κατω, αλλωστε η θλασουλα αυτη αποτελει μεγαλη ευκαιρια να χαρεις τη κορουλα σου!Απο την αλλη βεβαια, χωρις να θελω να σε απογοητευσω ...νομιζω, οπως προσφατα ειχα διαβασει σε αρθρο που αφορουσε τραυματισμους δρομεων...οτι θλασεις στο συγκεκριμενο σημειο αποτελουν δειγμα γηρανσης, αφου παρουσιαζονται ως επι το πλειστον σε ατομα ανω των 45-50 ετων!Βεβαια κι εκει εσυ αποτελεις την εξαιρεση!!!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/01/2016 : 09:43:06
|
quote:
Originally posted by winarg
@spy: Αν προπονείσαι για μικρές αποστάσεις (πχ 1500μ) μπορείς να περπατάς ενδιάμεσα. Αλλιώς είναι καλύτερο να τρέχεις έστω και αρκετά αργά (πχ 6:00/χλμ)
...Αργυρη εχεις δικιο, απλα πολυ λιγα μετρα να πεσουν οι παλμοι, διοτι ημουν στο οριο!Παντα προσπαθω να τ'αποφευγω το περπατημα...!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
than
Senior Forum-Runner
Greece
474 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/01/2016 : 09:47:55
|
quote:
Originally posted by echetlos
Κατά πάσα πιθανότητα, έχω τσιμπήσει μια ωραιοτάτη θλάση στον οπίσθιο μηριαίο...
"My sport is your sport's punishment"
Περαστικά Νικόλα! (άμα λυγάνε και τα σίδερα, πού πάμε εμείς...).
Για πού ετοιμάζεσαι αν επιτρέπεται? |
|
|
|
than
Senior Forum-Runner
Greece
474 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/01/2016 : 09:49:39
|
quote:
Originally posted by winarg
@spy: Αν προπονείσαι για μικρές αποστάσεις (πχ 1500μ) μπορείς να περπατάς ενδιάμεσα. Αλλιώς είναι καλύτερο να τρέχεις έστω και αρκετά αργά (πχ 6:00/χλμ)
Και πιο αργά θα έλεγα, πχ > 7 min/km. |
|
|
|
big-blue
Senior Forum-Runner
Greece
821 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/01/2016 : 09:50:43
|
quote:
Originally posted by echetlos
quote:
Originally posted by big-blue
Λύσσαξες με τα σπριντ, βγήκε και ο Κούλης...
Στην αρχή δεν κατάλαβα τι εννοούσες με το "Κούλης" αλλά είδα πριν λίγο τον Χίο στο Ράδιο Αρβύλα και τότε το 'πιασα..
Γελούσα μόνος μου μεσ' στο σπίτι κι η Ρένα με κοιτούσε σαν χαζή!
"My sport is your sport's punishment"
:)
Πάντως είδες, τα καλύτερα είπαμε όλοι μας:)
Ελπίζω και νομίζω πως είναι τραβηγματάκι |
|
|
|
than
Senior Forum-Runner
Greece
474 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/01/2016 : 09:54:21
|
Το Σάββατο είχα την εξής προπόνηση: 5*1,6 χλμ @ ρυθμούς 4:30 - 4:20 - 4:10 - 4 - 3:50 χωρίς διάλειμμα. Πέθανα, αλλά προέκυψε PB στο 5άρι, 20:02!!! Κατόπιν τούτου, θεωρώ πως μια επίδοση σε αγώνα 5αριού κοντά στα 19:30 είναι αρκετά κοντά.
Την Κυριακή 20άρι στο ~5:40.
Δευτέρα αποχή από το τρέξιμο, αλλά έκανα αρκετό ποδήλατο.
Σήμερα, το πρόγραμμα λέει κάτι δυνατό, αλλά ενδεχομένως να το γυρίσω σε 10αράκι χαλαρό... |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/01/2016 : 10:02:07
|
10αρακι σε 52' από τα οποια τα 2κμ στο τελος 100μ ανοιγμα 100μ ρυθμο...
όλα καλα με την μεση απομενει να δω πως θα αντιδρασει κατά την διαρκεια της ημερας.
''Run smart..Run For Life'' |
|
|
|
Aroulio
Elite Forum-Runner
1580 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/01/2016 : 10:21:15
|
quote:
Originally posted by spy
quote:
Originally posted by winarg
@spy: Αν προπονείσαι για μικρές αποστάσεις (πχ 1500μ) μπορείς να περπατάς ενδιάμεσα. Αλλιώς είναι καλύτερο να τρέχεις έστω και αρκετά αργά (πχ 6:00/χλμ)
...Αργυρη εχεις δικιο, απλα πολυ λιγα μετρα να πεσουν οι παλμοι, διοτι ημουν στο οριο!Παντα προσπαθω να τ'αποφευγω το περπατημα...!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Επιβεβαιώνω Αργύρη και Than, το ενεργητικό διάλειμμα με πολύ αργό jogging βοηθάει στην απομάκρυνση του γαλακτικού, στους δρομείς μεγάλων αποστάσεων. Βέβαια στη θεωρία όλα αυτά, γιατί άμα έχουν τερματίσει οι παλμοί..... |
|
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/01/2016 : 10:44:34
|
quote:
Originally posted by sotos-marathon
10αρακι σε 52' από τα οποια τα 2κμ στο τελος 100μ ανοιγμα 100μ ρυθμο...
όλα καλα με την μεση απομενει να δω πως θα αντιδρασει κατά την διαρκεια της ημερας.
''Run smart..Run For Life''
Καλή επανένταξη!!! |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/01/2016 : 10:54:10
|
quote:
Originally posted by winarg
quote:
Originally posted by sotos-marathon
10αρακι σε 52' από τα οποια τα 2κμ στο τελος 100μ ανοιγμα 100μ ρυθμο...
όλα καλα με την μεση απομενει να δω πως θα αντιδρασει κατά την διαρκεια της ημερας.
''Run smart..Run For Life''
Καλή επανένταξη!!!
ευχαριστω Αργυρη!
''Run smart..Run For Life'' |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/01/2016 : 11:01:08
|
Ευχαριστώ παίδες για τις ευχές!
Πήγα στον γιατρό και με έστειλε για μαγνητική. Αλλά 99% θλαση είναι...
Θανάση, για Ναύπλιο είχα βάλει μπρος αλλά δεν με βλέπω να προλαβαίνω.
Σπύρο, φυσικά και είναι θέμα γηρανσης, απλά κάνουμε πως δεν το βλέπουμε...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
sigi
Senior Forum-Runner
925 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/01/2016 : 11:25:19
|
Νικόλα περαστικά!!
Είσαι θηρίο εσύ δεν σε φοβάμαι θα το ξεπεράσεις πολύ γρήγορα !!
Τα παιδιά δίνουν χρώμα στην ζωή.. |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 8
Κλειδωμένο Θέμα
