Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 8
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 101

Elda
Elite Forum-Runner

Greece
1906 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/01/2016 :  00:05:03  Εμφάνιση Προφίλ
Eγω ξερω οτι μετα απο ενα LR (καλα, για μενα 35αρι LR δεν υφισταται καν), κάνεις recovery ειτε χαλαρο τρεξιματακι λιγων χλμ ειτε ποδηλατακι. Ή ρεπο. Ποιο το νοημα μετα απο κοπανημα τοσων ωρων να πας την επομενη μερα να ξανακοπανηθεις σχεδον 1.5 ωρα???


Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/01/2016 :  00:18:48  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by Elda

Eγω ξερω οτι μετα απο ενα LR (καλα, για μενα 35αρι LR δεν υφισταται καν), κάνεις recovery ειτε χαλαρο τρεξιματακι λιγων χλμ ειτε ποδηλατακι. Ή ρεπο. Ποιο το νοημα μετα απο κοπανημα τοσων ωρων να πας την επομενη μερα να ξανακοπανηθεις σχεδον 1.5 ωρα???




το διόρθωσα... Την επόμενη Κυριακή εννοούσα!

Knock knock knocking on suzi's door...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

tzatzikis90
Elite Forum-Runner

Greece


1555 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/01/2016 :  07:45:35  Εμφάνιση Προφίλ
το φάγατε τον άνθρωπο βρε! κανείς δεν τον (πολυ)πιστεύει αλλά στο τέλος τα τρίγωνα που θα μας φέρει στην έκθεση θα κάνουν τη δουλειά τους και θα τα καταφέρουμε όλοι, οπότε μην ανησυχείτε καθόλου! το έχω ξαναπεί πάντως, για μένα το μυστικό της επιτυχίας του Παναγιώτη κρύβεται στα πολλά επιπλέον χιλιόμετρα που βγάζει στο στρατόπεδο ακόμα και περπατώντας. η ενδυνάμωση που βαράει (κι ας μην το καταλαβαίνει) με τόσες πορείες και βάρος περπατώντας με αρβύλες είναι τρις χειρότερα από τα φλωροLR μας. έτσι πιστεύω εγώ τουλάχιστον. κι αν τα καταφέρει (που το εύχομαι ολόψυχα) να σπάσει το 3:30 θα είναι κυρίως εξαιτίας αυτών και όχι λόγω της asics. ε δε μπορώ να φανταστώ πως με πρόγραμμα 3 προπονήσεων εκ των οποίων κάποιες φορές οι 1-2 είναι τζόκιν το πολύ 10χλμ, πιάνεις τέτοιο στόχο! αν είναι έτσι, εμείς οι "ηλίθιοι" τι κοπανιόμαστε μέρα νύχτα!?

Μανώλη τι κάνεις ρε άνθρωπε!? θα μας τρελάνεις με τα "χαλαρά" 44ρια σου!! απίστευτος!

στα δικά μου τώρα.. τόσες εβδομάδες παραπονιέμαι πως τη Δευτέρα για διάφορους λόγους δεν κάνω τίποτα με αποτέλεσμα να τρέχω να καλύψω τις επόμενες ημέρες. ε λοιπόν χτες τη φόρτωσα για τα καλά! 1 ώρα ενδυνάμωση πόδια το απόγευμα και στο καπάκι 9,83χλμ με ρυθμό 6:21. πριν κράξετε για το άκυρο του ρυθμού να ενημερώσω πως τον θυσίασα στο βωμό καλής παρέας με την οποία έτρεχα, επομένως δικαιολογούμαι ως ένα βαθμό! βέβαια μετά το προχτεσινό LR και τη χτεσινή ενδυνάμωση δεν ήμουν για πολλά πολλά, έτσι δε με χάλασε και τόσο το αργό..

και τώρα η άχρηστη πληροφορία της ημέρας.. η προηγούμενη εβδομάδα έκλεισε στα 63 χιλιόμετρα. ζεσταίνεται η μηχανή!

μπορώ πλέον να αποχωρήσω ησύχως, καλημέρα σας!

Τάσος

know your limits. then destroy them.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/01/2016 :  08:41:11  Εμφάνιση Προφίλ
Αχ εσύ παλιοπαιδο που με στηριζεις... Πάντως εδώ η αλήθεια είναι πως λόγω του ότι η περιοχή είναι φλατ ( στη δουλειά) μου είναι πιο εύκολο να γράφω χλμ σε σχέση με το χορτιατη που φοβόμουν μήπως το βαδισμα εξελιχθεί σε διαλλειματικη θανάτου υπό το κυνήγι του αγριοχοιρου. Πάντως έκανα προ διμηνου και μια αγορά επένδυση, κάτι αρβυλες haix black eagle 11 οι οποίες είναι σαν αθλητικό. 175 ευρώ αλλά νιώθω σαν να φοράω τα cumulus...

Knock knock knocking on suzi's door...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/01/2016 :  08:56:31  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by Elda

Eγω ξερω οτι μετα απο ενα LR (καλα, για μενα 35αρι LR δεν υφισταται καν), κάνεις recovery ειτε χαλαρο τρεξιματακι λιγων χλμ ειτε ποδηλατακι. Ή ρεπο. Ποιο το νοημα μετα απο κοπανημα τοσων ωρων να πας την επομενη μερα να ξανακοπανηθεις σχεδον 1.5 ωρα???






...μονο αν θες να κανεις υπεραποστασεις, αλλα και κει προσεχεις πως "κοπανιεσαι" ... για να μην παθεις αυτα που επαθα εγω!Στο προγραμμα που ακολουθουσα ειχα Σαββατο 32αρι και Κυριακη 23αρι ... σε χαλαρους ρυθμους φυσικα!Για οποιον παρακολουθει...ο Μανωλης (@trexantiris) τις εχει φαει με το κουταλι αυτου του τυπου τις προπονησεις...οντας απο τους πλεον "προχωρημενους" εδω μεσα!Φυσικα ολα αυτα θελουν προσοχη, σωστο προγραμμα...ωστε να αποφευγονται συνδρομα υπερχρησης που εγκυμονουν τραυματισμους...και φυσικα συνεπεια ... και αφοσιωση στο στοχο!Τα πολλα χλμ σε εβδομαδιαια βαση για μεγαλο χρονικο διαστημα, και εκφερω προσωπικη αποψη φυσικα, δεν ειναι καθολου απλη υποθεση !!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

winarg
Elite Forum-Runner



1902 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/01/2016 :  08:57:02  Εμφάνιση Προφίλ
Λόγω καιρού η σημερινή πυραμίδα ακυρώθηκε και στη θέση της μπήκε ένα ωραίο, σχετικά χαλαρό, 13άρι (περίπου) παρέα με τον Τρεχαντίρη!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/01/2016 :  10:05:58  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by kalogeridis

quote:
Originally posted by Elda

quote:
Originally posted by kalogeridis


Υγ.Την επόμενη του 35αριου έχω 16αρι σε mp 5'04".








την επόμενη Κυριακή

Knock knock knocking on suzi's door...



...φιου...έλεγα και εγώ!!! :Ρ

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Elda
Elite Forum-Runner

Greece
1906 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/01/2016 :  10:41:42  Εμφάνιση Προφίλ
Μανωλη, δωσε καμια συμβουλη στο τοπικ "ημι αιγιαλειας". (Αν με υποστηριξει ενας θα ειναι αυτος! )


Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/01/2016 :  10:45:55  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα

Καλά αν δε μας τρελάνει τώρα ο Παναγιώτης μας βλέπω να τρίβουμε τα μάτια μας και να μην το πιστεύουμε μετά τον τερματισμό του στον Μ.Α. Παναγιώτη προχωρά γερά. Από ότι κατάλαβα έχεις και άλλου είδους "προπόνηση".

___________________
Run Natural... run Bare

Edited by - xipolitakos on 19/01/2016 10:51:48
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/01/2016 :  10:59:16  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα
10,5 χλμ. σήμερα με 4 από αυτά εναλασσόμενη ανηφόρα, κατηφόρα στο κτήμα Συγγρου.

___________________
Run Natural... run Bare
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1737 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/01/2016 :  12:14:04  Εμφάνιση Προφίλ
Σημερα 8κμ σε 39.25'' και αμεσως μετα ενδυναμωση στο γυμναστηριο.

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sigi
Senior Forum-Runner



925 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/01/2016 :  12:31:04  Εμφάνιση Προφίλ
12χλμ σήμερα πέριξ κηφησιάς-μελισσίων-κεφαλαρίου με ανηφοροκατηφόρες σε 01:04:25 pace 05:21/km με μπόλικο κρύο αλλά και ωραία λιακάδα

Τα παιδιά δίνουν χρώμα στην ζωή..
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Trexalitsa78
Senior Forum-Runner

Greece


560 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/01/2016 :  12:52:58  Εμφάνιση Προφίλ
Μπράβο παιδιά!! Σας ζηλεύω όλους. Έχετε ανέβει πάρα πολύ!! Εγώ δυστυχώς απλά έχω πέσει σε χειμερία νάρκη.. Δεν έχει μαραθώνιο ανοιξιάτικο φέτος, δεν άρχισα προετοιμασία εγκαίρως, οπότε ελλείψει στόχου δεν έχω και πολύ όρεξη για τρέξιμο. Και το γαμώτο είναι ότι πέρισυ τέτοιο καιρό που προετοιμαζόμουν για θεσσαλονίκη, είχα φάει το κρύο της αρκούδας, ενώ φέτος που δεν τρέχω κάνει ΤΟΝ καιρό για τρέξιμο!! Καλή συνέχεια της προετοιμασίας σας, και με πολλά ρεκορ!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Bloom
Senior Forum-Runner

Greece
659 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/01/2016 :  13:28:49  Εμφάνιση Προφίλ
Όχι μόνο κάνει καλό καιρό για τρέξιμο, αλλά να δεις που την ημέρα του αγώνα θα έχει συννεφιά και δροσιά. Του χρόνου πάλι λιακάδα και 27 βαθμούς. Έτσι πάνε αυτά τα πράγματα... :):)
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Elda
Elite Forum-Runner

Greece
1906 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/01/2016 :  13:52:25  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by Bloom

Όχι μόνο κάνει καλό καιρό για τρέξιμο, αλλά να δεις που την ημέρα του αγώνα θα έχει συννεφιά και δροσιά. Του χρόνου πάλι λιακάδα και 27 βαθμούς. Έτσι πάνε αυτά τα πράγματα... :):)



Η Ιωαννα δεν εχει παραπονο, της εκανε καλο καιρο στον αγωνα περισυ και μια χαρα τα πηγε. Λιακαδα και 27 βαθμους την πρωτη Κυριακη του Απριλη στη Θεσσαλονικη λιγο δυσκολο. Αυτο ειχε γινει το 13 αλλα τοτε ηταν 21/4 ο αγωνας.


Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 101 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000