Συγγραφέας |
Θέμα |
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/01/2016 : 15:07:00
|
Συνήθως τα δοκιμάζω σε ημιμαραθωνίους ή σε κάποιο long run αν σκέφτομαι να πάρω κάτι που δεν έχω ξαναπάρει. Πρόπερσι στην Αντίπαρο στα 24 είπα να μην πάρω για να το κάνω σαν long run. Τελικά πήγα αγωνιστικά με 30 βαθμούς και άπνοια με αποτέλεσμα μετά τον τερματισμό να δίνω δαγκωματιές στον αέρα μέχρι να την πέσω στο περίπτερο και να τρώω snickers!! Με καπάκι έχω δοκιμάσει, δε κάνουν για μένα γιατί δεν είμαι εγκρατής, αν ανοίγω κάτι να το φάω το τρώω |
|
|
panos1966
Advanced Forum-Runner
Greece
271 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/01/2016 : 15:09:00
|
Παρασκευή 25' στο 5.20 περίπου μετά ανοίγματα, σκαλάκια και αποθεραπεία. Σήμερα 7χιλ. στο 5.19". Πάντως με το κρύο έχω θέμα... |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/01/2016 : 15:34:54
|
quote: Originally posted by Aroulio
quote: Originally posted by trexantiris
quote: Originally posted by Aroulio
Λόγω εμπύρετης φαρυγγίτιδας κι εξάντλησης έμεινα τάβλα, ΔΕ-ΤΡ-ΤΕ και είχα το σύνδρομο να καλύψω ότι μπορούσα.
ΠΕ 8 χαλαρό ΠΑ 12 ελεύθερο ΣΑ 15 ελεύθερο ΚΥ 35άρι Long Run σε 3.35 (6:08). Μεγαλύτερη προπόνηση ever και ρεκόρ back-to-back με 35+15=50
Ακολούθησε εγγραφή για την Ψάθα
Μετά το #1...το #2 είναι αναμενόμενο! :Ρ :Ρ :Ρ
Free your feet...free your senses!
Κάπως έτσι Μανώλη. Ένα ψυχολογικό boost για να διαλυθούν οι όποιες αμφιβολίες. Εσύ θα κατέβεις?
τσου! Θα κατέβω στη Θεσσαλονίκη πιο ξεκούραστος από ότι πέρυσι, οπότε Ψάθα δεν έχει φέτος! ;-)
@kalogeridis: Πάνο για το ημίγυμνος δεν εγγυούμαι αλλά παπουτσωμένος, φαγωμένος, ξυρισμένος κλπ, στα ΣΙΓΟΥΡΑ!...δεν έχει πειράματα φέτος! Και βέβαια με τζελάκια φουλ τουμπανέισιον :-))
Free your feet...free your senses! |
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/01/2016 : 17:03:31
|
Δημήτρη νομίζω πως στην περίπτωση του μαραθωνίου, δεν αρκεί μια απλή δοκιμή σε τζελάκι για να δεις αν το δέχεται ο οργανισμός. για εμάς τους αργούς τουλάχιστον που η καταπόνηση και ο αγώνας διαρκούν 4 ώρες περίπου χρειάζεται ακριβής προσομοίωση σε συνθήκες αγώνα. με αυτό εννοώ πως τουλάχιστον στα μεγάλα σου LR πρέπει να παίρνεις τζελ ακριβώς στα χιλιόμετρα που σκοπεύεις να το πάρεις και στο μαραθώνιο. το να δοκιμάσεις απλά ένα σε κάποια προπόνηση και μετά να πάρεις 4-5 στον αγώνα δεν έχει καμία σχέση και πιθανότατα το στομάχι να αντιδράσει πολύ διαφορετικά. προσωπικά από τα 28ρια LR και πάνω θα το κάνω και φέτος ώστε να συνηθίσω αφού στον αγώνα πιθανότατα θα πάρω (όπως και πέρυσι) τέσσερα τζελάκια (στο 10, 17.5, 25, 32.5).
όσο για το μπουκαλάκι.. σιγά την ποσότητα του ενός gel που θα χρειαστεί να πιεις μόνο λίγο και να το ξανακλείσεις! όλο μαζί, μισές δουλειές θα κάνουμε!?
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/01/2016 : 17:37:51
|
Λογική η άποψή σου, αλλά από τη στιγμή που κάνω το μεγάλο για να συνηθίσω τον οργανισμό να καίει λίπος δε θέλω να του δίνω υδατάνθρακα. Το μόνο που με είχε πειράξει σε αγώνα τεστ ήταν συνδυασμός συγκεκριμένου τζελ με συγκεκριμένο υποτονικό-ισοτονικό που έφτιαχνα με αναβράζοντες ταμπλέτες στο νερό του αγώνα. Στον αγώνα τώρα πια παίρνω μόνο saltsticks για ηλεκτρολύτες λόγω ευκολίας και λόγω ότι είναι ότι πιο ελαφρύ για το στομάχι. Θα τεστάρω το νέο τζελ στο 20αρι του ΣΔΥΑ και λογικά δε θα έχω πρόβλημα, πρέπει να το έχω ξαναπάρει σε κάνα ημί αλλά δε θυμάμαι πότε. |
Edited by - dimitrissss on 25/01/2016 17:38:51 |
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/01/2016 : 17:47:50
|
Με τον τρόπο που το δουλεύω αποδίδει χωρίς μεγάλες καμπύλες στην τιμή του ζαχαρου... Ακόμα και στην τροφοδοσία αφερεγγυος είσαι! Χαχαχα...
Knock knock knocking on suzi's door... |
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/01/2016 : 17:49:58
|
Στον Τάσο πάει... Δημήτρη δεν είδα τη δημοσίευση σου.
Knock knock knocking on suzi's door... |
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/01/2016 : 18:01:48
|
Ωπα ώπα... πού αλλού είναι αφερέγγυος..;;; Ν' ανησυχώ;
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/01/2016 : 18:22:27
|
ναι ναι.. βγάζετε εσείς μλκίες στη φόρα και ούτε βαζελίνη δανεική δε θα μου δώσουν όσοι με γνωρίσουν στην Πέλλα!
Δημήτρη τα high5 είναι πολύ εύπεπτα πάντως, σε σχέση με άλλα που έχω δοκιμάσει τουλάχιστον (GU πχ).
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/01/2016 : 18:29:49
|
Όντως έχει και ένα πολύ νερουλό η high5 το Isogel. Απλά σε 60γρ τζελ έχει 23γρ υδατάνθρακα ενώ το ZipVit στην ίδια ποσότητα 50γρ. Για όποιον ενδιαφέρεται και για ταμπλέτες αναβράζοντες της ZipVit είναι ελαφριές, διαλύονται γρήγορα και είναι και σε βολική συσκευασία για αγώνα (φακελάκια). Όταν χρησιμοποιούσα ταμπλέτες GU μέχρι να διαλυθεί στο μπουκάλι είχα τρέξει μισό χιλιόμετρο, αλλά της GU έχουν τη μεγαλύτερη ποσότητα σε νάτριο, αν θυμάμαι καλά. |
Edited by - dimitrissss on 25/01/2016 18:30:34 |
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/01/2016 : 18:39:29
|
εγώ χρησιμοποιώ τα energy gel. κι αυτά εύπεπτα είναι!
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/01/2016 : 18:58:09
|
quote: Originally posted by dimitrissss
Όντως έχει και ένα πολύ νερουλό η high5 το Isogel. Απλά σε 60γρ τζελ έχει 23γρ υδατάνθρακα ενώ το ZipVit στην ίδια ποσότητα 50γρ.
Τα zipvit gels χρησιμοποιώ και εγώ και βρήκα την υγειά μου. Τα θεωρώ εύπεπτα. Τα high5 είναι και τίγκα στο συντηριτικό. Ενώ η zipvit ισχυρίζεται ότι δεν περιέχουν τέτοιες ουσίες. Σιγά βέβαια μην σωθώ από αυτό.
___________________ Run Natural... run Bare |
|
|
el Cid
Advanced Forum-Runner
Greece
412 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/01/2016 : 19:00:00
|
Ρε, αφήστε τα τζελάκια στην άκρη κι ετοιμαστείτε για τις μπουγάτσες! Καλογερίδη, από που να τις παραγγείλουμε; Έχεις κάποια προτίμηση; Έτσι κι αλλιώς άλλοι πληρώνουν!
__________________________ "practice makes perfect" |
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/01/2016 : 19:00:36
|
Και όπως είπε ο Δημήτρης έχουν μεγαλύτερη ποσότητα υδατάνθρακα.
___________________ Run Natural... run Bare |
Edited by - xipolitakos on 25/01/2016 22:00:39 |
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/01/2016 : 19:22:07
|
quote: Originally posted by echetlos
Ωπα ώπα... πού αλλού είναι αφερέγγυος..;;; Ν' ανησυχώ;
"My sport is your sport's punishment"
Δεν ήξερες, δε ρώταγες;
Knock knock knocking on suzi's door... |
|
|
Θέμα |
|