Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 8
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 101

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1524 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/01/2016 :  15:07:00  Εμφάνιση Προφίλ
Συνήθως τα δοκιμάζω σε ημιμαραθωνίους ή σε κάποιο long run αν σκέφτομαι να πάρω κάτι που δεν έχω ξαναπάρει. Πρόπερσι στην Αντίπαρο στα 24 είπα να μην πάρω για να το κάνω σαν long run. Τελικά πήγα αγωνιστικά με 30 βαθμούς και άπνοια με αποτέλεσμα μετά τον τερματισμό να δίνω δαγκωματιές στον αέρα μέχρι να την πέσω στο περίπτερο και να τρώω snickers!! Με καπάκι έχω δοκιμάσει, δε κάνουν για μένα γιατί δεν είμαι εγκρατής, αν ανοίγω κάτι να το φάω το τρώω
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

panos1966
Advanced Forum-Runner

Greece
271 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/01/2016 :  15:09:00  Εμφάνιση Προφίλ
Παρασκευή 25' στο 5.20 περίπου μετά ανοίγματα, σκαλάκια και αποθεραπεία. Σήμερα 7χιλ. στο 5.19". Πάντως με το κρύο έχω θέμα...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/01/2016 :  15:34:54  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by Aroulio

quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by Aroulio

Λόγω εμπύρετης φαρυγγίτιδας κι εξάντλησης έμεινα τάβλα, ΔΕ-ΤΡ-ΤΕ και είχα το σύνδρομο να καλύψω ότι μπορούσα.

ΠΕ 8 χαλαρό
ΠΑ 12 ελεύθερο
ΣΑ 15 ελεύθερο
ΚΥ 35άρι Long Run σε 3.35 (6:08). Μεγαλύτερη προπόνηση ever και ρεκόρ back-to-back με 35+15=50

Ακολούθησε εγγραφή για την Ψάθα



Μετά το #1...το #2 είναι αναμενόμενο! :Ρ :Ρ :Ρ

Free your feet...free your senses!



Κάπως έτσι Μανώλη. Ένα ψυχολογικό boost για να διαλυθούν οι όποιες αμφιβολίες.
Εσύ θα κατέβεις?



τσου! Θα κατέβω στη Θεσσαλονίκη πιο ξεκούραστος από ότι πέρυσι, οπότε Ψάθα δεν έχει φέτος! ;-)

@kalogeridis: Πάνο για το ημίγυμνος δεν εγγυούμαι αλλά παπουτσωμένος, φαγωμένος, ξυρισμένος κλπ, στα ΣΙΓΟΥΡΑ!...δεν έχει πειράματα φέτος! Και βέβαια με τζελάκια φουλ τουμπανέισιον :-))


Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

tzatzikis90
Elite Forum-Runner

Greece


1555 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/01/2016 :  17:03:31  Εμφάνιση Προφίλ
Δημήτρη νομίζω πως στην περίπτωση του μαραθωνίου, δεν αρκεί μια απλή δοκιμή σε τζελάκι για να δεις αν το δέχεται ο οργανισμός. για εμάς τους αργούς τουλάχιστον που η καταπόνηση και ο αγώνας διαρκούν 4 ώρες περίπου χρειάζεται ακριβής προσομοίωση σε συνθήκες αγώνα. με αυτό εννοώ πως τουλάχιστον στα μεγάλα σου LR πρέπει να παίρνεις τζελ ακριβώς στα χιλιόμετρα που σκοπεύεις να το πάρεις και στο μαραθώνιο. το να δοκιμάσεις απλά ένα σε κάποια προπόνηση και μετά να πάρεις 4-5 στον αγώνα δεν έχει καμία σχέση και πιθανότατα το στομάχι να αντιδράσει πολύ διαφορετικά. προσωπικά από τα 28ρια LR και πάνω θα το κάνω και φέτος ώστε να συνηθίσω αφού στον αγώνα πιθανότατα θα πάρω (όπως και πέρυσι) τέσσερα τζελάκια (στο 10, 17.5, 25, 32.5).

όσο για το μπουκαλάκι.. σιγά την ποσότητα του ενός gel που θα χρειαστεί να πιεις μόνο λίγο και να το ξανακλείσεις! όλο μαζί, μισές δουλειές θα κάνουμε!?

Τάσος

know your limits. then destroy them.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1524 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/01/2016 :  17:37:51  Εμφάνιση Προφίλ
Λογική η άποψή σου, αλλά από τη στιγμή που κάνω το μεγάλο για να συνηθίσω τον οργανισμό να καίει λίπος δε θέλω να του δίνω υδατάνθρακα. Το μόνο που με είχε πειράξει σε αγώνα τεστ ήταν συνδυασμός συγκεκριμένου τζελ με συγκεκριμένο υποτονικό-ισοτονικό που έφτιαχνα με αναβράζοντες ταμπλέτες στο νερό του αγώνα. Στον αγώνα τώρα πια παίρνω μόνο saltsticks για ηλεκτρολύτες λόγω ευκολίας και λόγω ότι είναι ότι πιο ελαφρύ για το στομάχι. Θα τεστάρω το νέο τζελ στο 20αρι του ΣΔΥΑ και λογικά δε θα έχω πρόβλημα, πρέπει να το έχω ξαναπάρει σε κάνα ημί αλλά δε θυμάμαι πότε.

Edited by - dimitrissss on 25/01/2016 17:38:51
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/01/2016 :  17:47:50  Εμφάνιση Προφίλ
Με τον τρόπο που το δουλεύω αποδίδει χωρίς μεγάλες καμπύλες στην τιμή του ζαχαρου... Ακόμα και στην τροφοδοσία αφερεγγυος είσαι! Χαχαχα...

Knock knock knocking on suzi's door...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/01/2016 :  17:49:58  Εμφάνιση Προφίλ
Στον Τάσο πάει... Δημήτρη δεν είδα τη δημοσίευση σου.

Knock knock knocking on suzi's door...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/01/2016 :  18:01:48  Εμφάνιση Προφίλ
Ωπα ώπα... πού αλλού είναι αφερέγγυος..;;;
Ν' ανησυχώ;

"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

tzatzikis90
Elite Forum-Runner

Greece


1555 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/01/2016 :  18:22:27  Εμφάνιση Προφίλ
ναι ναι.. βγάζετε εσείς μλκίες στη φόρα και ούτε βαζελίνη δανεική δε θα μου δώσουν όσοι με γνωρίσουν στην Πέλλα!

Δημήτρη τα high5 είναι πολύ εύπεπτα πάντως, σε σχέση με άλλα που έχω δοκιμάσει τουλάχιστον (GU πχ).

Τάσος

know your limits. then destroy them.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1524 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/01/2016 :  18:29:49  Εμφάνιση Προφίλ
Όντως έχει και ένα πολύ νερουλό η high5 το Isogel. Απλά σε 60γρ τζελ έχει 23γρ υδατάνθρακα ενώ το ZipVit στην ίδια ποσότητα 50γρ. Για όποιον ενδιαφέρεται και για ταμπλέτες αναβράζοντες της ZipVit είναι ελαφριές, διαλύονται γρήγορα και είναι και σε βολική συσκευασία για αγώνα (φακελάκια). Όταν χρησιμοποιούσα ταμπλέτες GU μέχρι να διαλυθεί στο μπουκάλι είχα τρέξει μισό χιλιόμετρο, αλλά της GU έχουν τη μεγαλύτερη ποσότητα σε νάτριο, αν θυμάμαι καλά.

Edited by - dimitrissss on 25/01/2016 18:30:34
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

tzatzikis90
Elite Forum-Runner

Greece


1555 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/01/2016 :  18:39:29  Εμφάνιση Προφίλ
εγώ χρησιμοποιώ τα energy gel. κι αυτά εύπεπτα είναι!

Τάσος

know your limits. then destroy them.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/01/2016 :  18:58:09  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα
quote:
Originally posted by dimitrissss

Όντως έχει και ένα πολύ νερουλό η high5 το Isogel. Απλά σε 60γρ τζελ έχει 23γρ υδατάνθρακα ενώ το ZipVit στην ίδια ποσότητα 50γρ.


Τα zipvit gels χρησιμοποιώ και εγώ και βρήκα την υγειά μου. Τα θεωρώ εύπεπτα. Τα high5 είναι και τίγκα στο συντηριτικό. Ενώ η zipvit ισχυρίζεται ότι δεν περιέχουν τέτοιες ουσίες. Σιγά βέβαια μην σωθώ από αυτό.

___________________
Run Natural... run Bare
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

el Cid
Advanced Forum-Runner

Greece


412 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/01/2016 :  19:00:00  Εμφάνιση Προφίλ
Ρε, αφήστε τα τζελάκια στην άκρη κι ετοιμαστείτε για τις μπουγάτσες!
Καλογερίδη, από που να τις παραγγείλουμε; Έχεις κάποια προτίμηση; Έτσι κι αλλιώς άλλοι πληρώνουν!

__________________________
"practice makes perfect"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/01/2016 :  19:00:36  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα
Και όπως είπε ο Δημήτρης έχουν μεγαλύτερη ποσότητα υδατάνθρακα.

___________________
Run Natural... run Bare

Edited by - xipolitakos on 25/01/2016 22:00:39
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/01/2016 :  19:22:07  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by echetlos

Ωπα ώπα... πού αλλού είναι αφερέγγυος..;;;
Ν' ανησυχώ;

"My sport is your sport's punishment"

Δεν ήξερες, δε ρώταγες;

Knock knock knocking on suzi's door...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 101 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000