| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
NikDim
Forum-Runner
Greece
110 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 16/02/2016 : 14:02:43
|
Ναι ευχαριστώ για τις πληροφορίες είναι πολύ σημαντικές, καθώς όπως γνωρίζετε δεν μιλάμε μόνο για τζελάκια, αλλά και κρέμες κλπ.
Οπότε θα είμαστε προετοιμασμένοι κατάλληλα!
Ευχαριστώ και πάλι. |
 |
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/02/2016 : 15:47:45
|
quote:
Originally posted by xipolitakos
Που σημαίνει, από ότι καταλαβαινω, ότι μπορείς να πάρεις όσα τζελάκια θέλεις, αρκεί να μην υπερβάίνουν ανά συσκευασία τα 100ml.
Τα πιο συνηθισμένα gels είναι συνήθως από 30-60ml.
Aρκει το συνολο ολων των υγρων να μην υπερβαινει το 1 λιτρο και καθε συσκευασια να ειναι κατω των 100 ml (σημασια εχει ποσο γραφει οτι ειναι και οχι ποσο εχει μεσα, αν πχ γραφει 120ml ακομα και 2 σταγονες να εχει δεν περναει)
|
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/02/2016 : 16:42:09
|
Ναι έχεις δίκιο Μαρία. Στην αγγλική έκδοση του κειμένου το λέει ξεκάθαρα. Μέχρι ένα λίτρο ανά άτομο σε συσκευασίες κάτω των 100ml. Στην Ελληνική έκδοση, με τον πληθυντικό (...πλαστικές σακούλες 1 λίτρου) σου αφήνει την εντύπωση για παραπάνω από μια ανά άτομο.
___________________
Run Natural... run Bare |
Edited by - xipolitakos on 16/02/2016 16:43:58 |
|
|
|
Peter L
Senior Forum-Runner
696 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/02/2016 : 10:25:05
|
ολοκληρώθηκε η ομαδική εγγραφή με το όνομα χελώνες Τυχερού.15 άτομα στο σύνολο με έναν φίλο από Αθήνα τον Tzatziki από Καβάλα ,τον Pedro από Κομοτηνή ,τρεις Τούρκους από Κωνσταντινούπολη τον Τόλη από Αλεξανδρούπολη και 5 παιδιά από το χωριό .
Ψάχνουμε λαγό γιατί ο Tzatzikis έγινε πολύ γρήγορος. |
|
|
|
Skyrunner
Elite Forum-Runner
Greece
1111 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/02/2016 : 12:15:11
|
Αυτό γίνεται όταν ταΐζεις τον λαγό πολύ καρότα 
quote:
Originally posted by Peter L
ολοκληρώθηκε η ομαδική εγγραφή με το όνομα χελώνες Τυχερού.15 άτομα στο σύνολο με έναν φίλο από Αθήνα τον Tzatziki από Καβάλα ,τον Pedro από Κομοτηνή ,τρεις Τούρκους από Κωνσταντινούπολη τον Τόλη από Αλεξανδρούπολη και 5 παιδιά από το χωριό .
Ψάχνουμε λαγό γιατί ο Tzatzikis έγινε πολύ γρήγορος.
|
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/02/2016 : 12:42:13
|
Χαχα καθίστε ήσυχοι βρε! Ας φτάσει με το καλό ο καιρός, βλέπουμε σε τι κατάσταση είμαστε και πράττουμε αναλόγως!
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
Skyrunner
Elite Forum-Runner
Greece
1111 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/02/2016 : 16:18:30
|
Τάσο στις 27 Μαρτίου έχει το 10άρη Καβάλα στην μνήμη του Τάσου Μελετιάδη !!! θα τρέξεις;
quote:
Originally posted by tzatzikis90
Χαχα καθίστε ήσυχοι βρε! Ας φτάσει με το καλό ο καιρός, βλέπουμε σε τι κατάσταση είμαστε και πράττουμε αναλόγως!
Τάσος
know your limits. then destroy them.
|
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/02/2016 : 20:17:35
|
αν και με βόλευε περισσότερο η 20η Μαρτίου (που ήταν και η αρχική ημερομηνία), μάλλον θα πάω και πάλι Παναγιώτη ναι! περισσότερο προπονητικά απ΄ότι σκόπευα πλέον βέβαια αφού μου χάλασε το πρόγραμμα!
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
Skyrunner
Elite Forum-Runner
Greece
1111 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/02/2016 : 10:14:29
|
Προφορικά με έχουν ενημερώσει για τις 27/3 δεν έχω δει πουθενά επίσημο έγγραφο ημερομηνίας οπότε αν γίνει 20/3 θα βολεύει καλύτερα, αλλιώς μια εβδομάδα πριν τον μαραθώνιο θα το σκεφτώ αν θα πάω!!
quote:
Originally posted by tzatzikis90
αν και με βόλευε περισσότερο η 20η Μαρτίου (που ήταν και η αρχική ημερομηνία), μάλλον θα πάω και πάλι Παναγιώτη ναι! περισσότερο προπονητικά απ΄ότι σκόπευα πλέον βέβαια αφού μου χάλασε το πρόγραμμα!
Τάσος
know your limits. then destroy them.
|
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/02/2016 : 08:19:06
|
Τη Δευτέρα στέλνω τα λεφτά και φέτος ξανά με τους δρομείς της Βέροιας... Τρεεεεενο! (είπαμε καρβουνιαρης!)
Knock knock knocking on suzi's door... |
|
|
|
gtsoumelekas
Newbie Forum Runner
10 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/02/2016 : 10:29:29
|
| Ερώτηση για εμάς που τρέχουμε πρώτη φορά ! Οταν μας αφήσουν τα λεωφορεία στην Πέλλα, θα περίμένουμε μία ώρα + με το φανελάκι ? Εχουν προβλέψει να μεταφέρουν στον τερματισμό κάποια σακούλα με ρούχα / προσωπικά αντικείμενα ? |
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/02/2016 : 10:36:02
|
quote:
Originally posted by gtsoumelekas
Ερώτηση για εμάς που τρέχουμε πρώτη φορά ! Οταν μας αφήσουν τα λεωφορεία στην Πέλλα, θα περίμένουμε μία ώρα + με το φανελάκι ? Εχουν προβλέψει να μεταφέρουν στον τερματισμό κάποια σακούλα με ρούχα / προσωπικά αντικείμενα ?
Ta έχουν προβλέψει όλα.Μήν σταναχωριέσαι.Μπορείς να αλλάξεις και να περιμένεις στην αίθουσα που είναι δίπλα στην εκκίνηση(άν δεν θές να κάνεις προθέρμασνη)ενώ 20 περίπου λεπτά πρίν την εκκίνηση φεύγει το λεωφορείο με τα προσωπικά αντικείμενα για λευκό πύργο.
Γηράσκω αεί διδασκόμενος
|
|
|
|
Peter L
Senior Forum-Runner
696 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/02/2016 : 10:36:26
|
quote:
Originally posted by gtsoumelekas
Ερώτηση για εμάς που τρέχουμε πρώτη φορά ! Οταν μας αφήσουν τα λεωφορεία στην Πέλλα, θα περίμένουμε μία ώρα + με το φανελάκι ? Εχουν προβλέψει να μεταφέρουν στον τερματισμό κάποια σακούλα με ρούχα / προσωπικά αντικείμενα ?
μισή ώρα πριν τον αγώνα παραδίνεις τον σάκο σου στα φορτηγάκια της διοργάνωσης.Αν έχει κρυο πάρε μια παλιά μπλούζα μαζί σου και την πετάς στην εκκίνηση .Πέρσι δεν δίνανε νερό στην εκκίνηση και καλό είναι να έχεις μαζί σου.Ευτυχώς είχα χρήματα και αγόρασα απο το καφενείο.Αν έχει χαμηλή θερμοκρασία μπαίνεις σε ένα δυο χώρους 'η σε κάποιο καφενείο για να ετοιμαστείς. |
|
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/02/2016 : 11:52:52
|
| ένα παλιό φανελάκι για το ζέσταμα είναι απαραίτητο, λόγω της ώρας έχει κρύοοοοο |
|
|
|
ioma
Advanced Forum-Runner
295 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/02/2016 : 11:54:01
|
| Για το κρύο πολύ βολικές είναι οι σκουπιδοσακούλες.Πολύ ζεστές και δεν σε νοιάζει να τις πετάξεις.Άμα ο μη γένοιτο βρέχει σε προστατεύουν και από τη βροχή |
|
|
|
Θέμα |
|
11ος Μαραθώνιος "Μέγας Αλέξανδρος" 03.04.2016
