| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 08/03/2016 : 09:53:15
|
quote:
Originally posted by el Cid
quote:
Originally posted by kalogeridis
quote:
Originally posted by dimitrissss
Φόρα κόκκινα και αν σε ρωτήσουν τι ομάδα είσαι φίλε; Πες Ομπερχάουζεν και τα μυαλά στα κάγκελα!
No pain, no gain!
για τόσο χαζό με έχεις; Παρότι αεκτζης, θα δηλώσω τρελαμενος γαυρος και πάω μετά για μετάλλιο! 
Knock knock knocking on suzi's door...
Φόρεσε τη φανέλα του συλλόγου Βέροιας, ερυθρόλευκη είναι!
__________________________
"practice makes perfect"
Θυμάμαι εκείνο το μυθικό πανό του Συλλόγου Φιλάθλων ΠΑΟΚ Βέροιας με το επίτιμο μέλος τους τον Κορνήλιο Τόμσον!
No pain, no gain! |
 |
|
|
el Cid
Advanced Forum-Runner
Greece
412 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/03/2016 : 09:55:56
|
quote:
Originally posted by Elda
quote:
Originally posted by kalogeridis
Εγώ είμαι φαν λόγω του στυλ προπονησεων μου σε σταθερά περάσματα αλλά τόσο η Μαρία όσο και ο Γιώργος δούλεψαν γρήγορα χλμ μέσα στα mp. Είναι πιο άνετοι σε επιτάχυνση στο φινις.
Στο Μεγαλεκο του '13 υπεφερα απο το 25 και μετα, δεν ειχα δουλεψει καθολου το negative split σε προπονησεις. Ειχε βεβαια και τρομερη ζεστη τοτε (21/4 ο αγωνας). Ευτυχως καπου στο 35 βρηκα εναν ερμο (αγνωστο μου) που τα χε φτυσει κι αυτος και αλληλοτραβηχτηκαμε μεχρι το τελος. Το '14 που εκανα και το PB μου ηταν η πρωτη φορα που καταφερα να κανω negative split εστω και οριακα, κατι δευτερολεπτα. Βεβαια θεωρω οτι και η εμπειρια στη συγκεκριμενη διαδρομη ειναι σημαντικος παραγοντας. Τεταρτη φορα θα την τρεξω, την ξερω απ εξω πλεον. Πιο πολυ φοβαμαι τα απροοπτα (καποιο τραβηγμα κλπ) παρα να μη μου βγει ο ρυθμος μου. Πιστευω οτι το 5:25 το εχω, αλλα θα θελα το 5:20 (<3:45) για να κερδισω το στοιχημα με το γιο!!!
Μαρία, μπορούμε να ξεκινήσουμε στο 5΄25" και αναπροσαρμόζουμε στην πορεία με στόχο το negative split.
__________________________
"practice makes perfect" |
|
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/03/2016 : 22:29:41
|
quote:
Originally posted by el Cid
quote:
Originally posted by Elda
quote:
Originally posted by kalogeridis
Εγώ είμαι φαν λόγω του στυλ προπονησεων μου σε σταθερά περάσματα αλλά τόσο η Μαρία όσο και ο Γιώργος δούλεψαν γρήγορα χλμ μέσα στα mp. Είναι πιο άνετοι σε επιτάχυνση στο φινις.
Στο Μεγαλεκο του '13 υπεφερα απο το 25 και μετα, δεν ειχα δουλεψει καθολου το negative split σε προπονησεις. Ειχε βεβαια και τρομερη ζεστη τοτε (21/4 ο αγωνας). Ευτυχως καπου στο 35 βρηκα εναν ερμο (αγνωστο μου) που τα χε φτυσει κι αυτος και αλληλοτραβηχτηκαμε μεχρι το τελος. Το '14 που εκανα και το PB μου ηταν η πρωτη φορα που καταφερα να κανω negative split εστω και οριακα, κατι δευτερολεπτα. Βεβαια θεωρω οτι και η εμπειρια στη συγκεκριμενη διαδρομη ειναι σημαντικος παραγοντας. Τεταρτη φορα θα την τρεξω, την ξερω απ εξω πλεον. Πιο πολυ φοβαμαι τα απροοπτα (καποιο τραβηγμα κλπ) παρα να μη μου βγει ο ρυθμος μου. Πιστευω οτι το 5:25 το εχω, αλλα θα θελα το 5:20 (<3:45) για να κερδισω το στοιχημα με το γιο!!!
Μαρία, μπορούμε να ξεκινήσουμε στο 5΄25" και αναπροσαρμόζουμε στην πορεία με στόχο το negative split.
__________________________
"practice makes perfect"
Τωρα την ειδα την απαντηση σου!
Ετσι ακριβως το σκεφτομουν κι εγω. Ξεκινημα απο ρυθμο που θεωρω οτι εχω και βλεπουμε... |
|
|
|
mashine
Advanced Forum-Runner
259 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/03/2016 : 13:12:59
|
Φίλοι συντρέχτες πέρασε ο καιρός και ήρθε η ώρα για ταπέριασμα!Εγκράτεια τώρα για να προλάβει το σώμα να ξεκουραστεί!
@kalogeridis δεν πιστεύω να έκανες 35αρι και να μου διαλύθηκες σήμερα. |
|
|
|
mike 7
Forum-Runner
165 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/03/2016 : 14:47:31
|
τι πατουμενο θα φορέσετε?
εγω ειμαι ανάμεσα σε 3,
1. nb 890v3
2. adidas bosston 3
3. asics noosa tri 10 gel
αλλα δεν ξερω ακομη . χααχχχαχαχαχαχχααχαχαχαα |
|
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/03/2016 : 14:52:47
|
quote:
Originally posted by mike 7
τι πατουμενο θα φορέσετε?
εγω ειμαι ανάμεσα σε 3,
1. nb 890v3
2. adidas bosston 3
3. asics noosa tri 10 gel
αλλα δεν ξερω ακομη . χααχχχαχαχαχαχχααχαχαχαα
στο 3 σίγουρα άκυρον |
|
|
|
mike 7
Forum-Runner
165 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/03/2016 : 15:52:49
|
| μα γι αυτο το εβαλα 3 στην λιστα αχχαχααχα |
|
|
|
Skyrunner
Elite Forum-Runner
Greece
1111 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/03/2016 : 17:32:17
|
Εκτός και αν βρέχει τόσο πολύ που θα νομίζουμε ότι κάνουμε τρίαθλο
quote:
Originally posted by zoro
quote:
Originally posted by mike 7
τι πατουμενο θα φορέσετε?
εγω ειμαι ανάμεσα σε 3,
1. nb 890v3
2. adidas bosston 3
3. asics noosa tri 10 gel
αλλα δεν ξερω ακομη . χααχχχαχαχαχαχχααχαχαχαα
στο 3 σίγουρα άκυρον
|
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/03/2016 : 17:40:49
|
Μασιν 32 βγήκαν λόγω λόγω κόσμου στο γυμναστήριο. Από παπούτσια cumulus 17. Tο θέμα μου είναι οι κάλτσες μιας και οι κομποι μου πληγωσαν το μικρό δάχτυλο στο αριστερό.
Knock knock knocking on suzi's door... |
|
|
|
Papatak
Advanced Forum-Runner
241 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/03/2016 : 21:00:01
|
Παιδιά υπάρχει κανείς που θα το πάει προς 3.20 (ξεκίνημα 4.45 και βλέπουμε) ή και λίγο παρακάτω μήπως και τρέξουμε κάποιο κομμάτι μαζί;;
Τα πόδια στον ώμο |
|
|
|
Peter L
Senior Forum-Runner
696 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/03/2016 : 21:17:35
|
quote:
Originally posted by Papatak
Παιδιά υπάρχει κανείς που θα το πάει προς 3.20 (ξεκίνημα 4.45 και βλέπουμε) ή και λίγο παρακάτω μήπως και τρέξουμε κάποιο κομμάτι μαζί;;
Τα πόδια στον ώμο
στόχος μου είναι λίγο κάτω από 3.20 .Εχω κλείσει για λαγό το μαύρο άλογο από την Καβάλα,συντονίσου μαζί μας |
|
|
|
Papatak
Advanced Forum-Runner
241 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/03/2016 : 22:37:37
|
quote:
Originally posted by Peter L
quote:
Originally posted by Papatak
Παιδιά υπάρχει κανείς που θα το πάει προς 3.20 (ξεκίνημα 4.45 και βλέπουμε) ή και λίγο παρακάτω μήπως και τρέξουμε κάποιο κομμάτι μαζί;;
Τα πόδια στον ώμο
στόχος μου είναι λίγο κάτω από 3.20 .Εχω κλείσει για λαγό το μαύρο άλογο από την Καβάλα,συντονίσου μαζί μας
ΟΚ, θα τα πούμε και πάλι για το πως θα γίνει. Το τηλ μου 6972604744.
Τα πόδια στον ώμο |
|
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/03/2016 : 23:33:08
|
Μπράβο ο Τάσος
καί λαγός και άλογο
ελπίζω στο 37 να εχει τους ιδιους χαρακτηρισμούς
αυτό το θέμα με τον καιρό πλησιάζει.. |
|
|
|
Peter L
Senior Forum-Runner
696 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/03/2016 : 23:47:54
|
quote:
Originally posted by zoro
Μπράβο ο Τάσος
καί λαγός και άλογο
ελπίζω στο 37 να εχει τους ιδιους χαρακτηρισμούς
αυτό το θέμα με τον καιρό πλησιάζει..
στο 37 αν δει τα σκούρα θα πει ζήτω ο ολυμπιακός και θα βγάλει φτερά |
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/03/2016 : 01:00:59
|
χαχαχα! λείπω εγώ και η τύχη μου δουλεύει έτσι!?
φίλε papatak έχουμε καταλήξει εδώ και καιρό για κυνήγι του sub 3.20 με τον Πέτρο (Peter L) όπως σου είπε κι αυτός και αν όλα πάνε καλά θα ξεκινήσουμε για εκεί και όπου μας βγάλει! μεσολαβεί ένα φορμάρισμα βέβαια που πολλά μπορούν να αλλάξουν επομένως δεν είναι κάτι δεδομένο. μπορούμε να βρεθούμε μεσημέρι Σαββάτου στην έκθεση ή αν έρθεις κι εσύ στο pasta party το απόγευμα να προβληματιστούμε όλοι μαζί!
ΥΓ. Γιώργο (zoro) άσε τον άλλον να λέει, θα με πάρει στην πλάτη του από το 30 και μετά!
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
Edited by - tzatzikis90 on 14/03/2016 01:01:48 |
|
|
|
Θέμα |
|
11ος Μαραθώνιος "Μέγας Αλέξανδρος" 03.04.2016
