| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
prof
Advanced Forum-Runner
263 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 17/03/2016 : 18:18:52
|
| Ευχαριστω! |
 |
|
|
Dimitris Z.
Forum-Runner
Greece
65 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/03/2016 : 19:25:06
|
| Με τα μαγνητάκια μην αγχώνεσαι.Έχω τρέξει σε 3 αγώνες(μαραθώνιος Αθήνας,μαραθώνιος Κολωνίας και νυχτερινός ημί Θεσ/νίκης) στους οποίους το chip ήταν πάνω στον αριθμό και δεν αντιμετώπισα κανένα απολύτως πρόβλημα!Ακολούθησε τις οδηγίες του trexantiri.Κι εγώ αυτόν συμβουλεύτηκα σχετικά με τα fix points,πέταξα τις παραμάνες και σώθηκα! |
|
|
|
big-blue
Senior Forum-Runner
Greece
821 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/03/2016 : 23:16:09
|
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by prof
Ευχαριστω.
Καλυτερα τα μαγγνητακια δεν ειναι καλο να τα βαζεις με αριθμους που εχουν ενσωματωμενη bid.
...κανένα πρόβλημα, αρκεί να μαγνητάκια να μην ακουμπάνε πάνω στην κεραία του συστήματος χρονομέτρησης που ενσωματώνεται στο bib. Το έχω δοκιμάσει τόσες φορές χωρίς το παραμικρό να εμφανιστεί.
Σημείωση ότι το μαγνητικό πεδίο των "magnet fix points" ΔΕΝ παρεμβάλλεται με το ηλεκτρομαγνητικό πεδίο που χρησιμοποιεί το σύστημα χρονομέτρησης. Απλά αν τα μεταλλικά μαγνητάκια ακουμπήσουν στα μεταλλικά στοιχεία του bib υπάρχει πιθανότητα δημιουργίας παρεμβολών (αλλοιώνουν τα χαρακτηριστικά της κεραίσς)....
Free your feet...free your senses!
Με το bluetooth της ζώνης για τους παλμούς;
Εχω τρέξει κ μου έβγαζε βλακείες. Δεν είμαι σίγουρος πως έφταιγαν αυτά βέβαια |
Edited by - big-blue on 17/03/2016 23:17:57 |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/03/2016 : 09:21:10
|
Σαν λάτρης της στατιστικής, τις δύο προηγούμενες χρονιές αυτοί που ανοίξαμε το θέμα του αγώνα επιτυχαμε το στόχο μας. Πιο πριν δε γνωρίζω. Αν ο machine πιάσει στόχο φέτος τότε το θέμα του επόμενου να αφήσουμε να το ανοίξει ο Μανώλης!
Knock knock knocking on suzi's door... |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/03/2016 : 16:22:31
|
@big-blue:
Κάτι άσχετο θα έπαιξε με τη bluetooth ζώνη παλμών…
@Kalogeridis: δεν το είχα παρατηρήσει αυτό που γράφεις!…Οπότε για του χρόνου λοιπόν το ανοίγω εγώ το νήμα! Στο μεταξύ μετά από μια καλή σε χιλιομετρικό όγκο προπόνηση της περασμένης Κυριακής, σε συνδυασμό με την καθολική απροπονησιά μου, έπαθα «τενοντοελυτρίτιδα» πρόσθιας κνήμης, στο ίδιο πονεμένο ποδάρι που μου διέλυσε τη φετινή προετοιμασία! Ακόμα και στο ελλειπτικό/ποδήλατο ενοχλεί, στο περπάτημα κουτσαίνω, για τρέξιμο ούτε λόγος. Θεσσαλονίκη ανεβαίνω λοιπόν τουριστικά (ίσως καταφέρω να κάνω κανά-δυό ακόμα τρεξίματα μέχρι τότε :Ρ :D). Πάμε να περάσουμε καλά σε ένα σούπερ LR, σε μια πόλη αλήτισσα, για τρίγωνα, μπουγατσούλες και τα σχετικά!!!
Και αδημονώ να γυρίσει ο διακόπτης στο βουνό να ισιώσω και να γίνω άλλος άνθρωπος! Όσο και να «διαλύομαι» στις βουνίσιες προπονήσεις, δε με ενοχλεί τίποτα, δε με πονάει τίποτα, δεν τραυματίζομαι…έτσι απλά!!! :Ρ :Ρ :Ρ
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/03/2016 : 17:22:58
|
Μανώλη περαστικά!
Τελικά ισχύει το ρητό.......ο καθένας στο είδος του και ο Μανώλης στο βουνό!! |
|
|
|
tazi
Senior Forum-Runner
726 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/03/2016 : 17:29:35
|
quote:
Originally posted by trexantiris
@big-blue:
Κάτι άσχετο θα έπαιξε με τη bluetooth ζώνη παλμών…
@Kalogeridis: δεν το είχα παρατηρήσει αυτό που γράφεις!…Οπότε για του χρόνου λοιπόν το ανοίγω εγώ το νήμα! Στο μεταξύ μετά από μια καλή σε χιλιομετρικό όγκο προπόνηση της περασμένης Κυριακής, σε συνδυασμό με την καθολική απροπονησιά μου, έπαθα «τενοντοελυτρίτιδα» πρόσθιας κνήμης, στο ίδιο πονεμένο ποδάρι που μου διέλυσε τη φετινή προετοιμασία! Ακόμα και στο ελλειπτικό/ποδήλατο ενοχλεί, στο περπάτημα κουτσαίνω, για τρέξιμο ούτε λόγος. Θεσσαλονίκη ανεβαίνω λοιπόν τουριστικά (ίσως καταφέρω να κάνω κανά-δυό ακόμα τρεξίματα μέχρι τότε :Ρ :D). Πάμε να περάσουμε καλά σε ένα σούπερ LR, σε μια πόλη αλήτισσα, για τρίγωνα, μπουγατσούλες και τα σχετικά!!!
Και αδημονώ να γυρίσει ο διακόπτης στο βουνό να ισιώσω και να γίνω άλλος άνθρωπος! Όσο και να «διαλύομαι» στις βουνίσιες προπονήσεις, δε με ενοχλεί τίποτα, δε με πονάει τίποτα, δεν τραυματίζομαι…έτσι απλά!!! :Ρ :Ρ :Ρ
Free your feet...free your senses!
Αλλο σαπακι απο εδω!!!!, Πολλα περαστικα Μανώλη, ελπίζω να μη σε κουρασει πολύ, το βουνο πραγματι ειναι εγγυηση, δε χαλας ποτέ. |
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/03/2016 : 19:28:24
|
από δω και πέρα θα θεωρούμε επίτευγμα να σταθούμε στην εκκίνηση και όχι να τερματίσουμε σε μαραθώνιο!
περαστικά βρε Μανώλη!
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
Papatak
Advanced Forum-Runner
241 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/03/2016 : 20:22:47
|
Οι περισσότεροι τραυματισμοί αυτή και την επόμενη εβδομάδα βγαίνουν. Χρειάζεται προσοχή. Περαστικά trexantiris, .... και μακρυά από μας !!
Τα πόδια στον ώμο |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/03/2016 : 20:50:44
|
Είναι κολλητικό;
Να τον έχω από μακρυά; 
_____________________
Run Natural, run Bare |
|
|
|
Skyrunner
Elite Forum-Runner
Greece
1111 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/03/2016 : 21:10:07
|
Και οι πολλές εναλλαγές του καιρού!!! σε αρρωσταίνει !!!
προσοχή !!!! οι οργανισμοί μας κατά την διάρκεια του φορμαρίσματος είναι ευάλωτοι !!!
quote:
Originally posted by Papatak
Οι περισσότεροι τραυματισμοί αυτή και την επόμενη εβδομάδα βγαίνουν. Χρειάζεται προσοχή. Περαστικά trexantiris, .... και μακρυά από μας !!
Τα πόδια στον ώμο
|
|
|
|
Skyrunner
Elite Forum-Runner
Greece
1111 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/03/2016 : 21:12:07
|
Το να σταθείς στην εκκίνηση είναι το ένα επίτευγμα και το δεύτερο να τον τερματίσεις !!! Άρα 2 επιτεύγματα Τάσο 
quote:
Originally posted by tzatzikis90
από δω και πέρα θα θεωρούμε επίτευγμα να σταθούμε στην εκκίνηση και όχι να τερματίσουμε σε μαραθώνιο!
περαστικά βρε Μανώλη!
Τάσος
know your limits. then destroy them.
|
|
|
|
Skyrunner
Elite Forum-Runner
Greece
1111 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/03/2016 : 21:15:53
|
Περαστικά !!!
Όταν παίρνεις μέρος σαν τουρίστας περνάς καλύτερα !!!
quote:
Originally posted by trexantiris
@big-blue:
Κάτι άσχετο θα έπαιξε με τη bluetooth ζώνη παλμών…
@Kalogeridis: δεν το είχα παρατηρήσει αυτό που γράφεις!…Οπότε για του χρόνου λοιπόν το ανοίγω εγώ το νήμα! Στο μεταξύ μετά από μια καλή σε χιλιομετρικό όγκο προπόνηση της περασμένης Κυριακής, σε συνδυασμό με την καθολική απροπονησιά μου, έπαθα «τενοντοελυτρίτιδα» πρόσθιας κνήμης, στο ίδιο πονεμένο ποδάρι που μου διέλυσε τη φετινή προετοιμασία! Ακόμα και στο ελλειπτικό/ποδήλατο ενοχλεί, στο περπάτημα κουτσαίνω, για τρέξιμο ούτε λόγος. Θεσσαλονίκη ανεβαίνω λοιπόν τουριστικά (ίσως καταφέρω να κάνω κανά-δυό ακόμα τρεξίματα μέχρι τότε :Ρ :D). Πάμε να περάσουμε καλά σε ένα σούπερ LR, σε μια πόλη αλήτισσα, για τρίγωνα, μπουγατσούλες και τα σχετικά!!!
Και αδημονώ να γυρίσει ο διακόπτης στο βουνό να ισιώσω και να γίνω άλλος άνθρωπος! Όσο και να «διαλύομαι» στις βουνίσιες προπονήσεις, δε με ενοχλεί τίποτα, δε με πονάει τίποτα, δεν τραυματίζομαι…έτσι απλά!!! :Ρ :Ρ :Ρ
Free your feet...free your senses!
|
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/03/2016 : 08:31:08
|
quote:
Originally posted by mashine
quote:
Originally posted by kalogeridis
Στο πρόγραμμα πασατεμπο μου, που χαιρει τον χλευασμο του φόρουμ, έχω όλα τα λονγκ σε ρυθμό 5" του mp. Επίσης έχει αρκετά σεμι λονγκ σε mp. By the way, Μανώλη η παρουσία σου αποτέλεσε μεγάλο κίνητρο για τη δική μου, μιας και θέλω να είμαι παρόν στην κούρσα που θα πάρεις το αίμα σου πίσω!
...νομιζα πως ειχες προπονητη τον Καλογερίδη!!!
Αυτό της asics;
χαχαχα
και μιας και έψαχνα κάτι άλλο αλλά είδα ξανά το σχόλιο, στο σωστό πλέον θέμα ας βάλουμε τα πράγματα στη θέση τους... 
Το γεγονός ότι με 4 μηνες ολοκληρωτική αποχή από πάσης φύσεως άσκηση, ένα copy paste πρόγραμμα σε βελτιώνει ( αν γίνει κι αυτό) κατά 10-20" στο ρυθμό αγώνα, μόνο σαν επιτυχία μπορώ να το ορισω.
Το γεγονός ότι μπήκα στην πορεία σε ρυθμούς σουζι ήταν γιατί έκανα εγώ λάθος και κινηθηκα σε οριακους ρυθμούς με αποτέλεσμα την υπερκοπωση μου. Το πρόγραμμα είδε ότι έπιανα χρόνους και μου έδωσε το feedback οριακά εκτός σουζι. Εκεί αντί να ακούσω τον ήδη καταπονημενο οργανισμό μου, έδωσα το 101% και έσκασα.
Από αυτές τις πληροφορίες δε κρίνω ότι χαντακωθηκα από την ασιξ, απεναντιας, εγώ χαντακωθηκα μόνος μου. Ο αρχικός στόχος ήταν το 3.41.12 - 3.44.30 και θεωρητικά βρίσκομαι εκεί μέσα. Βέβαια μετά το κρακαρισμα του οργανισμού μου, η εικόνα των προπονησεων μου ήταν χειρότερη από αυτές περισυ που μου δωσαν το 4ωρο. Το γεγονός ότι σε ένα μήνα περίπου μάζεψα κομμάτια και ξαναμπηκα στον αρχικό στόχο χρεώνεται ΚΑΙ στο πρόγραμμα.
Στην Αθήνα που θα το ξαναεμπιστευτω με κάποιες δικές μου προσαρμογές κλισεων και έξτρα χλμ και ενδυνάμωσης, χωρίς υπερβολές που έκανα στην παρούσα προετοιμασία, θα δωθουν έξτρα απαντήσεις σε ερωτήματα που μένουν τώρα αναπάντητα.
Περισυ μιλούσα για τα κυριακάτικα μου που ήταν εκτός τον easy σε ρυθμό σχεδόν αγώνα. Τοτε δέχομαι κριτική στο κατά πόσο αυτό ευσταθει. Μιτοχονδρια ο Νίκος, και γενικά έπεφτε γέλιο με αυτά που έκανα. Φέτος όλο και περισσότερους διαβάζω να κανουν 20+ χλμ σε ρυθμό αγώνα... Ακόμα και αυτό αποτελεί προσωπική δικαίωση.
Knock knock knocking on suzi's door... |
|
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/03/2016 : 10:50:45
|
quote:
Originally posted by kalogeridis
quote:
Originally posted by mashine
quote:
Originally posted by kalogeridis
Στο πρόγραμμα πασατεμπο μου, που χαιρει τον χλευασμο του φόρουμ, έχω όλα τα λονγκ σε ρυθμό 5" του mp. Επίσης έχει αρκετά σεμι λονγκ σε mp. By the way, Μανώλη η παρουσία σου αποτέλεσε μεγάλο κίνητρο για τη δική μου, μιας και θέλω να είμαι παρόν στην κούρσα που θα πάρεις το αίμα σου πίσω!
...νομιζα πως ειχες προπονητη τον Καλογερίδη!!!
Αυτό της asics;
χαχαχα
Φέτος όλο και περισσότερους διαβάζω να κανουν 20+ χλμ σε ρυθμό αγώνα... Ακόμα και αυτό αποτελεί προσωπική δικαίωση.
Knock knock knocking on suzi's door...
Μια φορά δε κάνει κακό
No pain, no gain! |
|
|
|
Θέμα |
|
11ος Μαραθώνιος "Μέγας Αλέξανδρος" 03.04.2016
