| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
sugar
Elite Forum-Runner
Greece
2249 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 01/04/2016 : 01:43:19
|
S U Z I P A R U N N I N G T E A M
.......................................
ΝΑ ΒΑΛΟΥΜΕ ΥΠΟΘΕΤΙΚΑ ΧΡΟΝΟ ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟΥ ΣΤΟ ΠΕΝΤΑΛΕΠΤΟ ΝΑ ΔΟΥΜΕ ΠΟΙΟΣ ΘΑ ΠΕΣΕΙ ΜΕΣΑ???
SUGAR BIB No 1523.......03.30-03.25
ZORRO BIB NO....
"SUGAR"..TO ΑΡΓΑ ΔΙΟΡΘΩΝΕΤΑΙ ΤΟ ΓΡΗΓΟΡΑ ΠΟΤΕ!!! |
 |
|
|
rowergr
Senior Forum-Runner
854 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/04/2016 : 02:20:12
|
SUZIPA
rowergr bib no: 1414 03:40-03:45
Για να δουμε φετος.
ΘέσηΑντίθεσηΣύνθεση
Πάνος |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/04/2016 : 07:31:05
|
Αν και θεωρω μεγάλο το εύρος των 5'. Τα πέντε λεπτά απόκλιση είναι σχεδόν 8" απόκλιση ρυθμού. Μεγάλη για δρομείς του επιπέδου μας! Έτσι μιας και το ξεκίνησες 3.44-3.49. Θα το πάω παραπέρα εγώ με 1' απόκλιση 3.44.50-3.45.49... Αν και θα έχω στάση στη νίκης γρίφος αποτελεί η δύναμη που θα έχω από το 35 για ταχύτητα. Πάω για αρνητικό πρώτο πέρασμα...
Myasics.com πασα-tempo run! |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/04/2016 : 07:42:35
|
Ευθυμη δε με εκπλήσσει η νοοτροπία του πενταλεπτου... Τέτοιοι είστε στη σουζι... Σαν να λέμε αν δε φάω χοιρινό, ας φάω αρακά...
Καλό αγώνα φίλοι μου!!!
Myasics.com πασα-tempo run! |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/04/2016 : 07:51:56
|
Τάσο μπες μπροστά στο τρένο και κοιμησε τους στο 4'59"... Βγάλε τους ακατανομαστους εκτός στόχου!
Myasics.com πασα-tempo run! |
|
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2107 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/04/2016 : 07:53:09
|
| Άντε καλό αγώνα σε όλους και καλή διασκέδαση (και δεν το λέω για Πρωταπριλιά)!!!!!! |
|
|
|
el Cid
Advanced Forum-Runner
Greece
412 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/04/2016 : 08:03:53
|
quote:
Originally posted by kalogeridis
Αν και θεωρω μεγάλο το εύρος των 5'. Τα πέντε λεπτά απόκλιση είναι σχεδόν 8" απόκλιση ρυθμού. Μεγάλη για δρομείς του επιπέδου μας! Έτσι μιας και το ξεκίνησες 3.44-3.49. Θα το πάω παραπέρα εγώ με 1' απόκλιση 3.44.50-3.45.49... Αν και θα έχω στάση στη νίκης γρίφος αποτελεί η δύναμη που θα έχω από το 35 για ταχύτητα. Πάω για αρνητικό πρώτο πέρασμα...
Myasics.com πασα-tempo run!
Ε, μέρα που είναι, ας γράψω κι εγώ:3:36:00 - 3:31:00!
__________________________
"practice makes perfect" |
|
|
|
geor
Forum-Runner
Greece
203 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/04/2016 : 08:09:23
|
| Ας το διακινδυνεψω και εγω...3.35-3.30 και καλη μας επιτυχια!!! |
|
|
|
Peter L
Senior Forum-Runner
696 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/04/2016 : 08:24:11
|
Καλο αγωνα και καλο μηνα.3.21-3.17 το 5λεπτο στοχος.Με λαγο τον τασο παμε και λιγο παρακατω |
|
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/04/2016 : 08:25:14
|
quote:
Originally posted by zoro
Λογικά high5 θα έχει, είναι υποστηρικτής για πρώτη φορά, άρα ένας μπελάς λιγότερο, μόνο αυτά κάπως μου αρέσουνε
Kαθε χρονο ειναι χορηγος η high 5 (τουλαχιστον περισυ και προπερσι, για το 13 δε θυμαμαι) και αυτα τα τζελακια δινουνε στον αγωνα. |
|
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/04/2016 : 08:28:41
|
| Για το μαγνησιο που αναφερατε, αν δεν εχετε ελλειψη για ποιο λογο να παιρνετε συμπληρωματα? Αν εχετε κανει προσφατα εξετασεις και ειναι εντος φυσιολογικων τιμων γιατι να επιβαρυνετε τον οργανισμο σας με εξτρα? Η ληψη μεσω των τροφων ειναι ο,τι πιο υγιεινο. |
|
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/04/2016 : 08:45:48
|
Καλημέρα και καλό μήνα!
03:22:07
|
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/04/2016 : 08:47:38
|
Θράσος... Έχεις ξεφύγει τελείως! Μακαρι... και ο Θεός με τον καιρό βοηθός!
Myasics.com πασα-tempo run! |
|
|
|
than
Senior Forum-Runner
Greece
474 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/04/2016 : 09:02:08
|
Μάγκες, καλή επιτυχία σε όλους!
@tzatzikis: Φίλε είσαι σε εξαιρετική φόρμα και μπορείς να πετύχεις φοβερό χρόνο. Πρόσεξε να μην παρασυρθείς στην αρχή και σιγά σιγά δίνε!
@kalogeridis: Φρόντισε να το χαρείς, να προσθέσεις στοιχεία στη εμπειρία που έχεις ήδη και σίγουρα θα βελτιώσεις το χρόνο σου. Σου εύχομαι να καταφέρεις να βγάλεις μια προετοιμασία χωρίς προβλήματα και να κάνεις επιτέλους το χρόνο που αξίζεις.
@el Cid: Γιώργο καλή επιτυχία! Θέλεις να γράψω στο RC ότι τρέχεις μαραθώνιο την Κυριακή, να μαζέψεις ευχές? Έχουμε γίνει 3 οι Έλληνες πλέον, ξαναέλα!
@trexantiris: Κρίμα, πολύ κρίμα που ταλαιπωρήθηκες με τραυματισμούς και δεν θα το πας αγωνιστικά... Ακόμα κ έτσι, όμως, ένα 3:10 το έχεις στο τσεπάκι... Η μαγιά υπάρχει, απλά λείπουν οι τελικές πινελιές των 2 τελευταίων μηνών. Καλή διασκέδαση και ετοίμαζε τα πλάνα σου για βουνό!
@xipolitakos: Χρήστο, καλή επιτυχία και μακάρι να πετύχεις χρόνο αντάξιο του επιπέδου σου και των προπονήσεων που έβγαλες!
@winarg & sotos-marathon: Καλή επιτυχία παιδιά! Με σωστή προετοιμασία έχετε καταφέρει τεράστια πράγματα τα τελευταία χρόνια και θα καταφέρετε κ ακόμα περισσότερα!
@zoro: Φίλε, έχεις προπονηθεί εξαιρετικά, έχεις και την εμπειρία, απλά ανέβα πάνω και πάρε αυτό που αξίζεις!
@elda: Καλή δύναμη και καλή επιτυχία! Ίσως βρεθούμε το καλοκαίρι στην Ανάβυσσο (Αλυκές) για καμιά προπονησούλα και να γνωριστούμε.
Σε όσους ξέχασα, καλή επιτυχία, καλό αγώνα και να κάνετε θετικές σκέψεις καθόλη τη διάρκεια του αγώνα.
Μακάρι ο καιρός και ο αέρας να είναι με το μέρος σας!
Ακόμα και αν κάποιοι δεν πετύχετε τον τελικό στόχο σας, η συγκέντρωση εμπειριών είναι πολύ σημαντική. Ακόμα και το ότι στεκόμαστε στην αφετηρία τέτοιων αγώνων θέλει τρομερή δύναμη. Η καλή δουλειά έχει γίνει στην προετοιμασία και το σώμα θα τη θυμάται.
Γερά! |
|
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/04/2016 : 09:17:42
|
| Ευχαριστούμε Than!!! |
|
|
|
Θέμα |
|
11ος Μαραθώνιος "Μέγας Αλέξανδρος" 03.04.2016
