Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Διατροφή
 Ψυχαναγκασμός διατροφής και (πρωτ)αθλητισμός
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 2

than
Senior Forum-Runner

Greece
474 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/11/2015 :  13:53:47  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Bladerunner

Έχω συνηθίσει τόσο πολύ τον συγκεκριμένο τρόπο διατροφής που πλέον με ξενίζει οτιδήποτε άλλο. Προσπαθώ να τρώω τροφές με υψηλή θρεπτική αξία χωρίς όμως υπερβολές.
Και γλυκό θα φάω, και σουβλάκι, και πίτσα. Μια στο τόσο όμως. Άσε που το ευχαριστιέμαι περισσότερο έτσι.

Άσχετο:
Όταν κάνω ιδιαίτερα χαλαρό τρέξιμο -αποκατάστασης- με πιάνει απίστευτη πείνα και όρεξη για γλυκό.
Όταν τρέχω πιο γρήγορα δεν μου συμβαίνει ποτέ.
Καμιά ιδέα για την αιτία;



__________________________
Think faster than you ride




Μήπως τα χαλαρά τα κάνεις νηστικός και μετά σου έρχεται η συνολική πείνα?
Και στα γρήγορα πλακώνεσαι στα pre training snacks (φρούτα, μέλι, μπάρες κλπ και ισοτονικά ενδιάμεσα) και μετά δεν πεινάς πια?
Τι να πω, άβυσσος το στομάχι του δρομέα...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

panos81
Forum-Runner

Greece
63 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/11/2015 :  13:58:57  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
δεν ξερω αν συμβαινει και σε εσας αλλα εγω τωρα τελευταια πειναω ολη μερα ...
παρολο που οι προπονήσεις εχουν μειωθεί και οι ενεργειακές απατήσεις εχουν δεν είναι οι ιδιες εγω πειναω ολο και πιο πολυ

5-12-05
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Bladerunner
Advanced Forum-Runner

235 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/11/2015 :  14:03:32  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by than
Μήπως τα χαλαρά τα κάνεις νηστικός και μετά σου έρχεται η συνολική πείνα?


Παρέλειψα να το τονίσω. Ανεξάρτητα συνθηκών συμβαίνει.

Όπως έγραψες ..."άβυσσος το στομάχι του δρομέα"

__________________________
Think faster than you ride
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

than
Senior Forum-Runner

Greece
474 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/11/2015 :  14:24:25  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by panos81

δεν ξερω αν συμβαινει και σε εσας αλλα εγω τωρα τελευταια πειναω ολη μερα ...
παρολο που οι προπονήσεις εχουν μειωθεί και οι ενεργειακές απατήσεις εχουν δεν είναι οι ιδιες εγω πειναω ολο και πιο πολυ

5-12-05



Είναι λόγω του χειμώνα...
Αποθηκεύουμε έξτρα λίπος για να αντέξουμε το πολικό ψύχος που περιμένουμε αλλά τελικά ποτέ δεν έρχεται...
Κάτι τέτοια σκέφτομαι για να παρηγοριέμαι...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

n1kcha
Forum-Runner

90 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/11/2015 :  21:41:01  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by than





Φίλε μπορώ να ζήσω ΜΟΝΟ με γλυκά...


όχι για πολύ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Orestis
Newbie Forum Runner

Greece
45 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/11/2015 :  23:24:30  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by panos81

δεν ξερω αν συμβαινει και σε εσας αλλα εγω τωρα τελευταια πειναω ολη μερα ...
παρολο που οι προπονήσεις εχουν μειωθεί και οι ενεργειακές απατήσεις εχουν δεν είναι οι ιδιες εγω πειναω ολο και πιο πολυ

5-12-05



Και εγω το εχω αυτο καποιες φορες, εχω παρατηρησει οτι οταν δεν κανω προπονησεις το παθαινω.. ειναι ψυχολογικο σιγουρα γιατι στεναχωριεμαι που δεν κανω αυτο που θελω.. παντως πραγματικα υπαρχουν μερες που οταν με πιανει αυτο τρωω ολη μερα συνεχεια μηλαμε ειχα υπολογιση μια φορα πανω απο 4k θερμιδες κ χωρις να τρωω γλυκα δεν μου αρεσουν πολυ μονο παγωτο τρωω ακομα κ τον χειμωνα
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/12/2015 :  00:21:14  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by than

Με εμένα συμβαίνει το εξής περίεργο:
Γενικά τρώω και τρώω πολύ. Τρώω υγιεινά, τρώω και σαβούρα.
Τις περιόδους που η προπόνηση πηγαίνει καλά και γενικά έχω καλή διάθεση, προσέχω και τη διατροφή μου. Εκεί που τελειώνω το 25άρι long run και λέω θα πάω σπίτι να σαβουριάσω (γιατί έχω περιθώριο μετά από την προπόνηση), τελικά γυρνάω σπίτι και τρώω υγιεινά.
Αντίθετα, τις περιόδους που ελαττώνω την προπόνηση (είτε συνειδητά είτε από άλλες συγκυρίες) και θα έπρεπε να προσέξω λίγο τη διατροφή για να μην χρεπιάσω τελείως, τότε σαβουρώνω τα πάντα....

+10!

...νομιζα πως ειχες προπονητη τον Καλογερίδη!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/12/2015 :  00:22:30  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by than

Μια πολύ πρόχειρη εξήγηση:
Καλή προπόνηση --> ενδορφίνες --> καλή ψυχολογία --> οργανισμός χορτάτος ψυχολογικά και στομαχικά. Κάπου εδώ παίζει και το "μην γκρεμίσω ό,τι με κόπο έχτισα".
Κακή ή καθόλου προπόνηση --> κακή διάθεση --> ανάγκη για γρήγορη ευχαρίστηση από άλλες πηγές --> junk food (φαγητό και γλυκό).


+100!!

...νομιζα πως ειχες προπονητη τον Καλογερίδη!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/12/2015 :  00:23:52  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by than

quote:
Originally posted by LEON T

Εγω παλι λογω γυμναστηριου τρωω πολλες φορες τη μερα αλλα στεγνα και υγιεινα και πλεον το χω συνηθισει.....τωρα βεβαια αν το βαρεθω θα τρωω οπως παλια σαβουρες κλπ......
Βεβαια ειμαι απο τους τυχερους που δεν τους αρεσουν τα γλυκα καθολου οποτε δεν αναγκαζομαι να τα στερηθω.....

Στρατο τα κοντοσουβλια εξαιρουνται!!!



+1000!!!.-

Φίλε μπορώ να ζήσω ΜΟΝΟ με γλυκά...



...νομιζα πως ειχες προπονητη τον Καλογερίδη!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/12/2015 :  15:41:19  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by n1kcha

quote:
Originally posted by than





Φίλε μπορώ να ζήσω ΜΟΝΟ με γλυκά...


όχι για πολύ



...και όμως, υπάρχουν γλυκά που αποτελούν ολοκληρωμένο γεύμα...π.χ. ο μπακλαβάς (ω ρε και μου άνοιξε η όρεξη τώρα) :Ρ :Ρ :Ρ

Και αν θέλεις να βάλεις φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σου τότε υπάρχουν: το γλυκό κουταλιού κολοκύθι, μανταρίνι, πορτοκάλι, κυδώνι, συκαλάκι κοκ!

Than το ίδιο παθαίνω και εγώ: αν δε φάω γλυκό μετά το φαγητό θεωρώ ότι ΔΕΝ έχω φάω...επίσης ζω με άνεση και μόνο με γλυκά!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dkoukou
Senior Forum-Runner

Greece
591 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/12/2015 :  19:59:50  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...αλλου το πηγαινε ο φιλος n1kcha αγαπητε trexantiris...
Ωστοσο αυτο που λες περι γλυκων που ειναι πληρη γευματα ειναι σωστο...ο Κουρος τη μια χρονια στο Σπαρταθλον μαλιστα τετοια χρησιμοποιησε ως τροφοδοσια οπως μου ανεφερε μερικα χρονια πριν ατομο που του εκανε support...και την επομενη χρονια, καποιοι αλλοδαποι (Αυστραλοι;) Σπαρταθλητες θεωρωντας οτι αποτελει "μυστικο οπλο"του ο μπακλαβας και το κανταιφι τα ενεταξαν και αυτοι στη διατροφη τους κατα την προετοιμασια και τον αγωνα τους προσπαθωντας να κανουν αντιστοιχους χρονους...

_____________________________________________________________________________________

"...κάποτε, με τον πατέρα σου, είχαμε σε δωδεκαρι πέρασμα 6'06" στο 2ο χιλιόμετρο. Θυμάσαι ρε; Τότε είμασταν καλοί..."
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

than
Senior Forum-Runner

Greece
474 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/12/2015 :  21:03:29  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by n1kcha

quote:
Originally posted by than





Φίλε μπορώ να ζήσω ΜΟΝΟ με γλυκά...


όχι για πολύ



...και όμως, υπάρχουν γλυκά που αποτελούν ολοκληρωμένο γεύμα...π.χ. ο μπακλαβάς (ω ρε και μου άνοιξε η όρεξη τώρα) :Ρ :Ρ :Ρ

Και αν θέλεις να βάλεις φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σου τότε υπάρχουν: το γλυκό κουταλιού κολοκύθι, μανταρίνι, πορτοκάλι, κυδώνι, συκαλάκι κοκ!

Than το ίδιο παθαίνω και εγώ: αν δε φάω γλυκό μετά το φαγητό θεωρώ ότι ΔΕΝ έχω φάω...επίσης ζω με άνεση και μόνο με γλυκά!

Free your feet...free your senses!



Και οι σπιτικές μαρμελάδες βεβαίως, σούπερ pre race snack, μαζί με φρυγανιές.
Μανώλη, το ωραίο είναι πως όσο φαγητό κι αν έχω φάει και νιώθω σκασμένος, πάντα υπάρχει χώρος για γλυκό, για πολύ γλυκό...
Όσο τρελαίνομαι για γλυκά, τόσο απεχθάνομαι το αλκοόλ, άρα κάπου κερδίζω, κάπου χάνω!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Rigelian
Master Forum-Runner

Greece
10616 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/12/2015 :  22:27:17  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Τούρτα σοκολάτα με αμαρέττο...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

than
Senior Forum-Runner

Greece
474 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/12/2015 :  09:18:18  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Rigelian

Τούρτα σοκολάτα με αμαρέττο...



Άλλο εκεί. Εκεί το ποτό είναι καλοδεχούμενο. Ρούμι ή κονιάκ πχ.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 2 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000