| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Aroulio
Elite Forum-Runner
1580 Δημοσιεύσεις |
|
|
Aroulio
Elite Forum-Runner
1580 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 28/12/2015 : 11:02:10
|
Να μην έχεις καμία αμφιβολία για τον αγώνα Σπύρο.
Ειδικά μετά τον τελευταίο μαραθώνιό σου, έχεις και μπόλικα χιλιόμετρα στα πόδια, αλλά και ταχύτητα.
Εγώ πιστεύω πως, επειδή το μέτρο αναφοράς και σύγκρισης για τους περισσότερους μας είναι το 10άρι και ο μαραθώνιος, το 50άρι δεν είναι τόσο ανταγωνιστικό (για όλους μας). Έτσι βλέπω την Ψάθα σαν μία γιορτή, ένα μεγάλο προκλητικό LR παρόμοιας δυσκολίας με τον ΚΜΑ. Το 2014 πήγα τελείως αναγνωριστικά, απλώς για να μπορέσω να το βγάλω, με pace περί το 6:40 όσο δηλαδή έκανα τα πιο αργά LR μου τότε. Επίσης ένας σχετικά αργός ρυθμός σε χρεώνει λιγότερο και δε σου καίει τους υπόλοιπους ανοιξιάτικους αγώνες. Απλά επειδή είναι αρκετά τα χλμ. για να τα κάνει κανείς μόνος, μπορείς να κολλήσεις με κάποια παρέα, για να βγει με πάρλα η βόλτα.
ΥΓ Ο συνδυασμός Ψάθας-Θεσσαλονίκης με 6 εβδομάδες διαφορά, επιτρέπει δυνατούς ημί μόνο 17/1 (Ευρώτας), ή με επιφύλαξη στις 13/03 που είναι ενδιάμεσα στις 3 εβδομάδες ακριβώς, αν προκηρυχτεί κάτι για εκείνη τη μέρα.
|
 |
|
|
PATENTAS
Elite Forum-Runner
Greece
1494 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/12/2015 : 11:52:30
|
| Aroulio, σου έστειλα σχετικό μήνυμα. |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/12/2015 : 15:09:38
|
...Αρη θα το προσπαθησω...αν εχω ξεπερασει εως τοτε τα θεματα με το αριστερο ποδι!Εκανα το πολυ μεγαλο λαθος και δεν σταματησα για ξεκουραση μετα τον ΑΜΑ ...και τωρα δυστυχως το πληρωνω!Δεν εχω στοχο ... κι αυτο καπως απλοποποιει τα πραγματα ... αρκει βεβαια να με κρατησουν τα ποδια μου! Αυτη η χρονια θα κυλησει πολυ ηρεμα για μενα ... χωρις το κυνηγι επιδοσεων!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
gasantony
Newbie Forum Runner
Greece
34 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/12/2015 : 15:52:25
|
Υπάρχουν κριτήρια για τη συμμετοχή στα 50 χλμ ?
|
|
|
|
SKOTEINOS
Σκοτεινές Δυνάμεις
Greece
11053 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/12/2015 : 16:01:40
|
quote:
Originally posted by gasantony
Υπάρχουν κριτήρια για τη συμμετοχή στα 50 χλμ ?
Να έχεις κάνει ένα τουλάχιστον Μαραθώνιο τα τελευταία 2 χρόνια!
Αλλά γενικά ΕΣΥ να αισθάνεσαι καλά ότι μπορείς να ανταπεξέλθεις!
ΒΡΕΤΤΑΚΕΙΑ 2015,ΚΡΟΚΕΕΣ ΛΑΚΩΝΙΑΣ-01/08/2015 |
|
|
|
gasantony
Newbie Forum Runner
Greece
34 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/12/2015 : 16:06:09
|
| Xμμ , εχω κάνει το Olympus Marathon ! Μαλλον δεν μετράει.... |
|
|
|
SKOTEINOS
Σκοτεινές Δυνάμεις
Greece
11053 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/12/2015 : 16:29:11
|
quote:
Originally posted by gasantony
Xμμ , εχω κάνει το Olympus Marathon ! Μαλλον δεν μετράει....
Μια χαρά μετράει!
Φτάνει και περισσεύει!
ΒΡΕΤΤΑΚΕΙΑ 2015,ΚΡΟΚΕΕΣ ΛΑΚΩΝΙΑΣ-01/08/2015 |
|
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/12/2015 : 17:41:59
|
quote:
Originally posted by Aroulio
Να μην έχεις καμία αμφιβολία για τον αγώνα Σπύρο.
Ειδικά μετά τον τελευταίο μαραθώνιό σου, έχεις και μπόλικα χιλιόμετρα στα πόδια, αλλά και ταχύτητα.
Εγώ πιστεύω πως, επειδή το μέτρο αναφοράς και σύγκρισης για τους περισσότερους μας είναι το 10άρι και ο μαραθώνιος, το 50άρι δεν είναι τόσο ανταγωνιστικό (για όλους μας). Έτσι βλέπω την Ψάθα σαν μία γιορτή, ένα μεγάλο προκλητικό LR παρόμοιας δυσκολίας με τον ΚΜΑ. Το 2014 πήγα τελείως αναγνωριστικά, απλώς για να μπορέσω να το βγάλω, με pace περί το 6:40 όσο δηλαδή έκανα τα πιο αργά LR μου τότε. Επίσης ένας σχετικά αργός ρυθμός σε χρεώνει λιγότερο και δε σου καίει τους υπόλοιπους ανοιξιάτικους αγώνες. Απλά επειδή είναι αρκετά τα χλμ. για να τα κάνει κανείς μόνος, μπορείς να κολλήσεις με κάποια παρέα, για να βγει με πάρλα η βόλτα.
ΥΓ Ο συνδυασμός Ψάθας-Θεσσαλονίκης με 6 εβδομάδες διαφορά, επιτρέπει δυνατούς ημί μόνο 17/1 (Ευρώτας), ή με επιφύλαξη στις 13/03 που είναι ενδιάμεσα στις 3 εβδομάδες ακριβώς, αν προκηρυχτεί κάτι για εκείνη τη μέρα.
#ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ αυτός ο συνδυασμός όταν η Θεσσαλονίκη ειναι αγώνας-στόχος.
|
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/12/2015 : 18:26:51
|
+1
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/12/2015 : 19:22:14
|
+2
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
Aroulio
Elite Forum-Runner
1580 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/12/2015 : 09:55:42
|
-3  |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/12/2015 : 11:25:31
|
(απευθυνόμενος στο Σπύρο)…
Επειδή ο κατάσκοπος συνήθως τους αγώνες του πηγαίνει…αγωνιστικά και όχι…εκδρομικά, αν όντως θα ήθελε να τρέξει δυνατά τη Θεσσαλονίκη, τότε όσο αφορά την Ψάθα:
+10 (όσο αφορά το 50άρι, Ari σου έριξα έτσι στη βαθμολογία :Ρ :D)
Παρόλο που οι 6 βδομάδες που μεσολαβούν μεταξύ Ψάθας και Θεσσαλονίκης αποτελούν ένα καλό χρόνο για ξεκούραση, το μειονέκτημα είναι ότι εκτροχιάζεται σημαντικά το πρόγραμμα προετοιμασίας για ένα αγωνιστικό Μαραθώνιο και πάντα βέβαια υπάρχει ο κίνδυνος για κρυφούς τραυματισμούς/κόπωση.
+100 (όσο αφορά το 100άρι). Σε αυτήν την περίπτωση δε χρειάζεται καν να φέρω στο προσκήνιο την κατάλληλη επιχειρηματολογία! ;-))
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
Aroulio
Elite Forum-Runner
1580 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/12/2015 : 11:46:51
|
quote:
Originally posted by trexantiris
(απευθυνόμενος στο Σπύρο)…
Επειδή ο κατάσκοπος συνήθως τους αγώνες του πηγαίνει…αγωνιστικά και όχι…εκδρομικά, αν όντως θα ήθελε να τρέξει δυνατά τη Θεσσαλονίκη, τότε όσο αφορά την Ψάθα:
+10 (όσο αφορά το 50άρι, Ari σου έριξα έτσι στη βαθμολογία :Ρ :D)
Παρόλο που οι 6 βδομάδες που μεσολαβούν μεταξύ Ψάθας και Θεσσαλονίκης αποτελούν ένα καλό χρόνο για ξεκούραση, το μειονέκτημα είναι ότι εκτροχιάζεται σημαντικά το πρόγραμμα προετοιμασίας για ένα αγωνιστικό Μαραθώνιο και πάντα βέβαια υπάρχει ο κίνδυνος για κρυφούς τραυματισμούς/κόπωση.
+100 (όσο αφορά το 100άρι). Σε αυτήν την περίπτωση δε χρειάζεται καν να φέρω στο προσκήνιο την κατάλληλη επιχειρηματολογία! ;-))
Free your feet...free your senses!
Συμφωνώ Μανώλη ότι ακόμα και σαν LR η Ψάθα, εκτός από την καταπόνηση, ανατρέπει ριζικά το ανοιξιάτικο πρόγραμμα και ειδικά των τελευταίων εβδομάδων προ κάποιου μαραθωνίου.
Επιπλέον, είναι πιθανό να δημιουργήσει και μια αίσθηση πληρότητας και κορεσμού που να λειτουργήσει αποτρεπτικά για τη συνέχεια.
Το 2014 μετά την Ψάθα, δεν πήγα Θεσσαλονίκη κι έκατσα στα 25-35χλμ εβδομαδιαίως για ένα 6μηνο. |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/12/2015 : 12:26:57
|
...δηλαδη τωρα Αρη...ποσα χλμ κανεις???
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
Aroulio
Elite Forum-Runner
1580 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/12/2015 : 13:28:28
|
quote:
Originally posted by spy
...δηλαδη τωρα Αρη...ποσα χλμ κανεις???
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
τις 3 τελευταίες εβδομάδες ανέβηκα στα 60-65-68 |
Edited by - Aroulio on 30/12/2015 13:29:50 |
|
|
|
Θέμα |
|
Ψάθα 20/02/2016 - αγώνες 50 & 100 χλμ.
