Μετά την τελευταία προπόνηση έχω μια αίσθηση ενοχλησης - οριακά πόνου στο δεξί πόδι στα παραπάνω δάχτυλα. Το παράκανα μάλλον... κάποια συμβουλή πέραν της προστασίας που θα του δώσω; Η σημερινή προπόνηση θα αναπλήρωσει την μεθαυριανη γρήγορη, και μεθαύριο θα κάνω 5 τζοκιν. Και βλέπουμε...
Ο φυσικοθεραπευτης είπε 3 μέρες πλήρη ξεκούραση με ένα χάπι αντιφλεγμονωδες την ημέρα. Την Παρασκευή πρωί θα μιλήσω ξανά μαζί του να του αναφέρω εξελίξεις. Μου είπε πως πιθανόν είναι υπερφορτιση και όχι μορτον που φοβόμουν. Ειδομεν...
Καλά μαντάτα. Το μεσημέρι έπεσα για ύπνο μετά το μεζουλιντ και όταν ξύπνησα προ ολίγου δε πονουσα καθόλου. Μάλιστα και για τα πρώτα βήματα δεν είχα ενόχληση. Τώρα έχω πάλι την αίσθηση σε ηπιοτερα μορφή. Άρα υπάρχει άμεση ανταπόκριση στον συνδυασμό χάπι ξεκούρασης. Τη ξεκούραση θα την προσφέρω απλόχερα ίσως μέχρι την άλλη Τρίτη. Φτάνει να μη πάει τόση δουλειά χαμένη.
Ο πόνος είναι κοντά στην ένωση με τα μετατάρσια; Μήπως όταν πατάς τα δάκτυλα ακουμπάνε μαζεμένα (δείχνουν προς τα κάτω); Έχει συμβεί πάλι αυτό;
___________________ Run Natural... run Bare
Χρήστο πιθανοτατα λόγω της στρεψης προς τα κάτω όπως σωστά επεσημανες, ασκουσα πίεση στην περιοχή. Εκδηλωθηκε στο αριστερό μόνο γιατί συσσωρευτηκα αυτό δέχεται τα περισσότερα, λόγω του ότι είμαι δεξιοχειρας και κουβαλαω τα βάρη στο αριστερό για να έχω ελεύθερο το δεξί για εργασίες... Αυτό με την στρεψη διορθώνεται κάπως; Γιατί και στο δεξί το κάνω. Σίγουρα θα προσέχω από εδώ και πέρα περισσότερο με τα παπούτσια που επιλέγω για την προπόνηση όσο και με το να μη ρίχνω τόσο μπροστά το βάρος. Στην τελευταία προπόνηση έκανα πολλά τεχνικά λάθη ως προς τη γωνιά επαφής του ποδιού με τον διάδρομο. Υγ. Χθες επικοινωνησα εκ νέου με τον φυσικοθεραπευτη να του αναφέρω τη βελτίωση μετά από τον μεσημεριανό ύπνο και το χάπι. Μου έδωσε οκ για λήψη δεύτερου χαπιου το βράδυ λόγω της άμεσης ανταπόκριση στην εν λόγω θεραπεία. Τελικά δε το πήρα και έβαλα μόνο αρνικα πριν κοιμηθώ. Σήμερα που σηκωθηκα έχω πολύ ηπιοτερη αίσθηση του προβλήματος. Στο πάτημα καμία ενόχληση ενώ σε αραγμα με το πόδι στον αέρα ψευτοενοχλει όταν κάνω κίνηση να ανοίξω τα δάχτυλα στο πλάι.
Ακόμα καλύτερα το πόδι... Χθες έγραψα σχεδόν 9 χλμ σε βόλτες γιου και σκύλου και σήμερα καμία ενόχληση, ούτε στο άνοιγμα των δαχτυλων! Μάλλον θα το δει και ο φυσικοθεραπευτης οπότε εν αναμονή μέχρι το μεσημέρι. Δε με χωρά ο τόπος...
Πόνος μέσου και παραμεσου στο πόδι
Δημοσιεύτηκε - 27/01/2016 : 04:56:06
