Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 9
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

kalomaraki
Forum-Runner

Greece


132 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/03/2016 :  23:47:08  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ατονία και βαρεμάρα σήμερα... για 11χλμ έσερνα κυριολεκτικά το σαρκίο μου σε ενα "άντε να τελειώνουμε" easy run. Ελπίζω να ειμαι πιο ανεβασμένη αύριο γιατι με περιμένει 3x4χλμ tempo
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/03/2016 :  00:31:46  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σήμερα χωρίς ζώνη παλμών αφού ξέχασα το σάκο σπίτι, 13,5 χλμ στο 4'55. Στους αισθητήρες του διαδρομου είχα μαξ 188. Η ζώνη μαξ μου δίνει 165 οπότε μάλλον πρέπει να προβω σε αντικατάσταση ζώνης γιατί θα κάψω κι άλλη προετοιμασία όπως πάει το πράγμα.

Knock knock knocking on suzi's door...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Aroulio
Elite Forum-Runner

1580 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/03/2016 :  08:33:35  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
4 * 2.000 @ 5:10 με διάλειμμα 2.35 jog.
10.24 - 10.18 - 10.22 - 10.14 τα κομμάτια.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/03/2016 :  08:37:08  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by kalogeridis

Σήμερα χωρίς ζώνη παλμών αφού ξέχασα το σάκο σπίτι, 13,5 χλμ στο 4'55. Στους αισθητήρες του διαδρομου είχα μαξ 188. Η ζώνη μαξ μου δίνει 165 οπότε μάλλον πρέπει να προβω σε αντικατάσταση ζώνης γιατί θα κάψω κι άλλη προετοιμασία όπως πάει το πράγμα.

Knock knock knocking on suzi's door...



Ρε Παναγιώτη, τι προπόνηση ήταν αυτή που έφτασες max παλμούς..;;;

"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/03/2016 :  08:46:29  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by echetlos

quote:
Originally posted by kalogeridis

Σήμερα χωρίς ζώνη παλμών αφού ξέχασα το σάκο σπίτι, 13,5 χλμ στο 4'55. Στους αισθητήρες του διαδρομου είχα μαξ 188. Η ζώνη μαξ μου δίνει 165 οπότε μάλλον πρέπει να προβω σε αντικατάσταση ζώνης γιατί θα κάψω κι άλλη προετοιμασία όπως πάει το πράγμα.

Knock knock knocking on suzi's door...



Ρε Παναγιώτη, τι προπόνηση ήταν αυτή που έφτασες max παλμούς..;;;

"My sport is your sport's punishment"

μια κλασική γρήγορη. Πάντα ο διάδρομος έδειχνε παραπάνω και στο είχα πει. Αλλά ποτέ δεν έδινα σημασία αφού είχα τον παλμογραφο. Υποψιάζομαι ότι επειδή η επαφή που κουμπώνει η ζώνη με το τσιπ, στη ζώνη έχει σκουριασει λίγο, ίσως δέχεται λανθασμένη πληροφορία. Πρέπει να δοκιμάσω με οδοντογλυφιδα να καθαρίσω το κούμπωμα.
Να φανταστείς οι ανάσες ήταν μεν βαθιές αλλά χωρίς να σκάσω.

Knock knock knocking on suzi's door...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/03/2016 :  08:48:44  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Και σου είχα πει ότι όλοι οι διάδρομος είναι υψιστης τεχνολογίας. Τώρα ανακολουθια επιπέδου 20+ παλμών δε νομίζω να υπάρχει, άρα μάλλον έχει θέμα η ζώνη στους υψηλούς παλμούς. Στα χαμηλά τα πάει καλά.
Μπαταρία άλλαξα αρχές της βδομάδας οπότε δε φταει αυτό.
Knock knock knocking on suzi's door...

Edited by - kalogeridis on 04/03/2016 08:51:23
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/03/2016 :  08:55:01  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Και back to back προπόνηση διαλλειματικη από τις 10 μέχρι τις 3 στο κυνήγι του μικρού με ταχύτητες εναλλασομενες με βάρη. Ανάμεσα 5 λεπτά διαλλειματα θηλασμού...

Knock knock knocking on suzi's door...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/03/2016 :  09:05:34  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...σημερα το πρωι στο Ζηρινειο, παρεα με το Χρηστο (@xipolitakos) 30' χαλαρο τρεξιμο με 5x80μ ανοιγματα... συνολικα 6080 μετρα!
...Χρηστο ελπιζω να σε επεισα οτι εχω πιο αξιοπιστο ρολοι...!!!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1737 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/03/2016 :  09:14:45  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
..το ξυπνητηρι χτυπησε!Ο Σωτος γυρισε πλευρο...και τα 600αρια πανε για το βραδυ.



''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

tzatzikis90
Elite Forum-Runner

Greece


1555 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/03/2016 :  10:46:37  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Το ενδεχόμενο να κάνει λάθος ο διάδρομος και όχι η ζώνη δεν παίζει; οκ τελευταίας τεχνολογίας αλλά δε λέει κάτι, μηχανήματα είναι. Χαλάνε.

Καλημέρα

Τάσος

know your limits. then destroy them.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

winarg
Elite Forum-Runner



1902 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/03/2016 :  11:12:20  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by sotos-marathon

..το ξυπνητηρι χτυπησε!Ο Σωτος γυρισε πλευρο...και τα 600αρια πανε για το βραδυ.



''Run smart..Run For Life''


Κουρασμένο νιάτο. Να κάνεις παρέα με τον Τρεχαντίρη
Χαλαρό 10αράκι το πρωί με λίγη δροσιά
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

than
Senior Forum-Runner

Greece
474 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/03/2016 :  11:55:43  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Τεμπάκι σήμερα το μεσημέρι στον Υμηττό: 8χλμ @ 4:25 - 4:35.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

mashine
Advanced Forum-Runner

259 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/03/2016 :  12:32:03  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by kalogeridis

Σήμερα χωρίς ζώνη παλμών αφού ξέχασα το σάκο σπίτι, 13,5 χλμ στο 4'55. Στους αισθητήρες του διαδρομου είχα μαξ 188. Η ζώνη μαξ μου δίνει 165 οπότε μάλλον πρέπει να προβω σε αντικατάσταση ζώνης γιατί θα κάψω κι άλλη προετοιμασία όπως πάει το πράγμα.

Knock knock knocking on suzi's door...



Αποκλείεται να είχες 188 με βαθιές ανάσες.Αν δουλεύεις ψηλά το 165-170 είναι πιο λογικό .Μπορείς να αγοράσεις μόνο την ζώνη Polar και να κουμπώσεις τον αισθητήρα garmin είναι πιο αξιόπιστη έχω διαβάσει και με κόστος γύρω στα 15€.Βέβαια δοκίμασε να καθαρίσεις τα άλατα από τον ιδρώτα με ξύδι και νερό κλασσικά.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/03/2016 :  12:57:19  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Στις αρχές η ζώνη μου έδειχνε και πάνω από 180. Τοτε έτρεχα σαφώς πιο αργά. Το 188 του διαδρομου μου φαίνεται πολύ ψηλό αλλά και το 165 της ζώνης πολύ χαμηλό. Δε βρίσκω και το τεστ κοπωσης που έγραφε τη μαξ και να μου λυθεί η απορία. Κουμπώνει το τσιπ της γκαρμιν στην πολαρ; Με εστειλες. Θα ψάξω να βρω μιας και το κούμπωμα δεν έχει αλάτι αλλά σκουριά και δύσκολο να φύγει.

Knock knock knocking on suzi's door...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

papako
Senior Forum-Runner

Greece
689 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/03/2016 :  14:52:31  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
http://www.dcrainmaker.com/2010/08/solution-to-heart-rate-dropoutsspikes.html
https://forums.garmin.com/showthread.php?30920-polar-strap

http://www.medi-shop.gr/el/hrm-accessories/polar-wearlink

βλέπω οτι την φοράνε και άλογα...

________
Στέφανος
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000