| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 07/03/2016 : 07:05:57
|
Μπράβο Σπύρο!
___________________
Run Natural... run Bare |
 |
|
|
Aroulio
Elite Forum-Runner
1580 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/03/2016 : 08:47:13
|
quote:
Originally posted by spy
...με τα χρωματα του ΣΔΥ Ρεθυμνου για πρωτη φορα ... 42195 μετρα στα πλαισια του Μαραθωνιου Ναυπλιου σε 3:15:36 (ανεπισημη επιδοση) ... αφιερωμενη σε ολους εσας στο φορουμ για την αμεριστη συμπαρασταση σας στα δυσκολα, αλλα και τις σωστες υποδειξεις σας χαρη στις οποιες εγινα καλυτερος δρομεας!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Συγχαρητήρια Σπύρο....
1)ευτυχώς που ήσουν ανέτοιμος για την Ψάθα...
2)ευτυχώς που δήλωσες ότι το 2016 θα είνια χαλαρή χρονιά χωρίς το κυνήγι επιδόσεων |
|
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/03/2016 : 08:55:39
|
quote:
Originally posted by Aroulio
quote:
Originally posted by spy
...με τα χρωματα του ΣΔΥ Ρεθυμνου για πρωτη φορα ... 42195 μετρα στα πλαισια του Μαραθωνιου Ναυπλιου σε 3:15:36 (ανεπισημη επιδοση) ... αφιερωμενη σε ολους εσας στο φορουμ για την αμεριστη συμπαρασταση σας στα δυσκολα, αλλα και τις σωστες υποδειξεις σας χαρη στις οποιες εγινα καλυτερος δρομεας!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Συγχαρητήρια Σπύρο....
1)ευτυχώς που ήσουν ανέτοιμος για την Ψάθα...
2)ευτυχώς που δήλωσες ότι το 2016 θα είνια χαλαρή χρονιά χωρίς το κυνήγι επιδόσεων
Έχει φτάσει σε τέτοιο σημείο που όλα απλά γίνονται,
Σειρά άλλων τώρα... |
|
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/03/2016 : 09:31:59
|
quote:
Originally posted by Aroulio
quote:
Originally posted by spy
...με τα χρωματα του ΣΔΥ Ρεθυμνου για πρωτη φορα ... 42195 μετρα στα πλαισια του Μαραθωνιου Ναυπλιου σε 3:15:36 (ανεπισημη επιδοση) ... αφιερωμενη σε ολους εσας στο φορουμ για την αμεριστη συμπαρασταση σας στα δυσκολα, αλλα και τις σωστες υποδειξεις σας χαρη στις οποιες εγινα καλυτερος δρομεας!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Συγχαρητήρια Σπύρο....
1)ευτυχώς που ήσουν ανέτοιμος για την Ψάθα...
2)ευτυχώς που δήλωσες ότι το 2016 θα είνια χαλαρή χρονιά χωρίς το κυνήγι επιδόσεων
Και τωρα χαλαρα θα παει στη Θεσσαλονικη να σπασει το τριωρο!!!
|
|
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/03/2016 : 09:34:48
|
quote:
Originally posted by kalogeridis
Οπότε πάω για αγώνα στο 5'20 με 5'15" στην καλύτερη αν έχω δυνάμεις μετά τον ημι.
Παναγιωτη, κι εγω καπου εκει λεω να παιξω, ενα κλικ πιο κατω 5:20-5:25, οποτε θα σε βαλω σημαδουρα αν σε πετυχω καπου στη διαδρομη κι εχω ξεμεινει απο δυναμεις να με τραβηξεις.
|
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/03/2016 : 09:38:20
|
Σπυρο τα λογια είναι περιττα!! ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ!!!! ΑΠΙΣΤΕΥΤΟΣ!!!!
...καλη αποκατασταση!
''Run smart..Run For Life'' |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/03/2016 : 09:39:27
|
Στα δικα μου, σημερα χαλαρο 8αρακι σε 41.30 και καπακι γυμναστηριο για ποδια.
''Run smart..Run For Life'' |
|
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/03/2016 : 09:45:24
|
Μιας και άρχισε ή θα αρχίσει η συζήτηση για πρόβλεψη χρόνου και ρυθμού, έχει δοκιμάσει κανείς να προβλέψει το χρόνο του σε μαραθώνιο από το "μαγικό" μίλι του Galloway ή τους πίνακες του Daniels? Πέφτουν μέσα ή αφορούν πιο "τοπ" δρομείς;
No pain, no gain! |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/03/2016 : 10:04:16
|
quote:
Originally posted by Elda
quote:
Originally posted by kalogeridis
Οπότε πάω για αγώνα στο 5'20 με 5'15" στην καλύτερη αν έχω δυνάμεις μετά τον ημι.
Παναγιωτη, κι εγω καπου εκει λεω να παιξω, ενα κλικ πιο κατω 5:20-5:25, οποτε θα σε βαλω σημαδουρα αν σε πετυχω καπου στη διαδρομη κι εχω ξεμεινει απο δυναμεις να με τραβηξεις.
Μαρία μάλλον θα πάμε παρέα με τον Ελ σιντ (Γιώργος). Εγώ στη Θεσσαλονίκη δεν έχω σκοπό να τσαλακωθω αφού δε μου βγήκε η προετοιμασία. Οπότε και πιο αργά να ξεκινήσω δεν έχω πρόβλημα. Ίσα ίσα που θα έχω παραπάνω δυνάμεις στο δεύτερο μισό. Στην έκθεση θα ειπωθουν τα περισσότερα και στο θέμα για τον αγώνα. Πάντως αν ξεκινήσεις εσύ πιο αργά και μας μαζέψεις μάλλον εσύ θα μας τραβηξεις πάρα εμείς!
Knock knock knocking on suzi's door... |
|
|
|
sigi
Senior Forum-Runner
925 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/03/2016 : 10:29:16
|
Τα συγχαρητήρια μου στον Σπύρο για την φοβερή επίδοση του
Τι να πω θηρίο ανήμερο!!Δεν τον πτοεί τίποτα!!
Στα δικά μου τώρα εχθές στο 20άρι του Σδυα 1:33:50 pace 04:41/km χωρίς ιδιαίτερη πίεση προπονητικά!!
Τα παιδιά δίνουν χρώμα στην ζωή.. |
|
|
|
Nek2000
Elite Forum-Runner
Greece
1276 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/03/2016 : 11:31:58
|
quote:
Originally posted by dimitrissss
Μιας και άρχισε ή θα αρχίσει η συζήτηση για πρόβλεψη χρόνου και ρυθμού, έχει δοκιμάσει κανείς να προβλέψει το χρόνο του σε μαραθώνιο από το "μαγικό" μίλι του Galloway ή τους πίνακες του Daniels? Πέφτουν μέσα ή αφορούν πιο "τοπ" δρομείς;
No pain, no gain!
Τι ακριβώς λένε αυτοί οι δύο; Αυτό με τα 800άρια που είχε ειπωθεί παλιότερα πάντως σε έμένα σίγουρα δεν πέφτει μέσα. Το μόνο που έπεσε μέσα (-2 λεπτά) ήταν η εργομέτρηση που είχα κάνει |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/03/2016 : 12:01:32
|
quote:
Originally posted by kalogeridis
quote:
Originally posted by Elda
quote:
Originally posted by kalogeridis
Οπότε πάω για αγώνα στο 5'20 με 5'15" στην καλύτερη αν έχω δυνάμεις μετά τον ημι.
Παναγιωτη, κι εγω καπου εκει λεω να παιξω, ενα κλικ πιο κατω 5:20-5:25, οποτε θα σε βαλω σημαδουρα αν σε πετυχω καπου στη διαδρομη κι εχω ξεμεινει απο δυναμεις να με τραβηξεις.
Μαρία μάλλον θα πάμε παρέα με τον Ελ σιντ (Γιώργος). Εγώ στη Θεσσαλονίκη δεν έχω σκοπό να τσαλακωθω αφού δε μου βγήκε η προετοιμασία. Οπότε και πιο αργά να ξεκινήσω δεν έχω πρόβλημα. Ίσα ίσα που θα έχω παραπάνω δυνάμεις στο δεύτερο μισό. Στην έκθεση θα ειπωθουν τα περισσότερα και στο θέμα για τον αγώνα. Πάντως αν ξεκινήσεις εσύ πιο αργά και μας μαζέψεις μάλλον εσύ θα μας τραβηξεις πάρα εμείς!
Knock knock knocking on suzi's door...
…φαντάζομαι από τώρα το σκηνικό:
Η Μαρία φτάνει τον Παναγιώτη και Γιώργο στα μισά της διαδρομής και τους λέει: «παιδιά πως πάει, ο ρυθμός μου σας φαίνεται καλός ή να μειώσω λίγο για να μη σας κουράσω και να σας πάω με ασφάλεια στο τέρμα; :Ρ :Ρ :Ρ»
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/03/2016 : 12:09:39
|
quote:
Originally posted by kalogeridis
quote:
Originally posted by tzatzikis90
θα μας τρελάνεις εσύ βρε Σπυράκο! χωρίς συγκεκριμένη προετοιμασία, με προβλήματα, με το ένα και το άλλο είπες να πας Ναύπλιο και το τερμάτισες! δεν έχω λόγια πραγματικά.. απίστευτος! ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ!
ΥΓ. ο λαός ζητάει αφήγηση της επιτυχίας σου!
Τάσος
know your limits. then destroy them.
τι να μας πει μωρέ... Σηκωθηκα το πρωί, βγήκα για ένα λονγκ στο Ναύπλιο, έπεσα σε αγώνα και παρασύρθηκα στο 3.15!!! Ίσως χτύπησε και το μετάλλιο ηλικιακης!
Knock knock knocking on suzi's door...
…ααααχαχαχαχα! Έτσι ακριβώς Παναγιώτη!!!
@Σπύρο τα συγχαρητήρια θα στα δώσω από κοντά! Και αν εκείνη τη στιγμή μου παραπονεθείς ότι σου πονάει το δεξί σου μάτι, το αριστερό σου φρύδι ή το νύχι του μικρού δακτύλου του αριστερού σου ποδιού, ε τότε, θα σου βάλω τρικλοποδιά να πέσεις κάτω και τότε να δεις τι από όλα αυτά θα σου πονάει πραγματικά!..χιχιχιχιχι
Άντε καλή συνέχεια στους αγώνες (και στα 42άρια ;-)))
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/03/2016 : 12:47:11
|
quote:
Originally posted by trexantiris
…φαντάζομαι από τώρα το σκηνικό:
Η Μαρία φτάνει τον Παναγιώτη και Γιώργο στα μισά της διαδρομής και τους λέει: «παιδιά πως πάει, ο ρυθμός μου σας φαίνεται καλός ή να μειώσω λίγο για να μη σας κουράσω και να σας πάω με ασφάλεια στο τέρμα; :Ρ :Ρ :Ρ»
Free your feet...free your senses!
Χαχαχαχα, σιγα μη μειωσω!!! Πλακα πλακα με τα χλμ που εχω κανει σε αυτη την προετοιμασια και ειδικα τα μπολικα χλμ MP στα LR, δεν καταλαβαινω τιποτα πλεον. Σημερα μετα απο το χθεσινο 28αρι εκ των οποιων τα 20(7-26) σε 5:23 ανετα, σημερα νιωθω σα να μην ετρεξα καθολου χθες.
|
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/03/2016 : 13:29:19
|
quote:
Originally posted by Aroulio
quote:
Originally posted by spy
...με τα χρωματα του ΣΔΥ Ρεθυμνου για πρωτη φορα ... 42195 μετρα στα πλαισια του Μαραθωνιου Ναυπλιου σε 3:15:36 (ανεπισημη επιδοση) ... αφιερωμενη σε ολους εσας στο φορουμ για την αμεριστη συμπαρασταση σας στα δυσκολα, αλλα και τις σωστες υποδειξεις σας χαρη στις οποιες εγινα καλυτερος δρομεας!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Συγχαρητήρια Σπύρο....
1)ευτυχώς που ήσουν ανέτοιμος για την Ψάθα...
2)ευτυχώς που δήλωσες ότι το 2016 θα είνια χαλαρή χρονιά χωρίς το κυνήγι επιδόσεων
...Αρη δυστυχως εχεις δικιο και στα δυο ... και πολυ φοβαμαι οτι χανω την αξιοπιστια των λογων μου ... και σε λιγο δεν θα παιρνετε σοβαρα τα οσα λεω η γραφω ...αλλα ειλικρινα ολα οφειλονται στον αυθορμητισμο και παρορμητισμο με τον οποιο αντιμετωπιζω το τρεξιμο!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 9
