Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 9
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/03/2016 :  13:02:27  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αλλά τι μπορεί να περιμένει κάνεις από έναν άνθρωπο πουεχει για σήμα ποτήρι μπύρας!

Knock knock knocking on suzi's door...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1524 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/03/2016 :  13:12:29  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Τα έχω ξανακάνει αλλά είμαι επιρρεπής

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1524 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/03/2016 :  13:16:35  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Τώρα που το λες θα προτιμούσα για σήμα ένα καλό ποτήρι για ακριβό ουίσκι!

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

mashine
Advanced Forum-Runner

259 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/03/2016 :  14:06:33  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by dimitrissss

Καλημέρα. Τελικά ο Ποσειδώνας επαληθεύτηκε
No pain, no gain!



Για να δούμε αύριο τι θα κάνει...
Τα συγκεκριμένα ποτήρια θα τα στοιβάξω αμέσως μετά τον μαραθώνιο!

Edited by - mashine on 12/03/2016 14:07:48
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

zoro
Master Forum-Runner

Greece
3934 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/03/2016 :  15:44:25  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ευτυχώς το πρωί έβρεχε γύρω στις 8 και απόλαυσα ελαφρύ πρωινό με σπέσιαλ καφέ.
Μετα γύρω στις 11 ξεκίνησα ένα 30άρι με καλή διάθεση την οποία νωρίτερα δεν την είχα καθόλου, ίσως επειδή σήμερα θα έτρεχα χωρίς παρέα όλα τα χλμ.
Έτσι το τελευταίο πολύ μεγάλο βγήκε πολύ άνετα και δουλεύοντας τα φρένα συνέχεια στο 5:30, πιο αργά 10" ηθελα αλλά δεν....
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/03/2016 :  16:46:21  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Μπράβο ρε Γιώργο, και στην Πέλλα αν βρέχει, έχει ένα αναψυκτηριο δίπλα, αραξε πιες την καφεδια σου και ξεκινά όταν σταματήσει η βροχουλα!

Knock knock knocking on suzi's door...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/03/2016 :  16:48:09  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Μιλάω εγώ που λόγω βροχής αύριο θα το κάνω σε διάδρομο!

Knock knock knocking on suzi's door...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Peter L
Senior Forum-Runner

696 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/03/2016 :  17:54:14  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
20 λεπτα ζεσταμα
10χ250 μ.ανηφορα
20 λεπτα χαλαρα
Με λιγο ψιλοβροχο ετσι για συνηθίζω σε περιπτωση βροχης.
Τελος οι ανηφορες ,ενα 3ωρο αυριο πρωι πρωι στην Φιλοθεη
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sigi
Senior Forum-Runner



925 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/03/2016 :  17:56:35  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
10αράκι σήμερα το πρωί υπό βροχή σε
45:12:32 ..

Τα παιδιά δίνουν χρώμα στην ζωή..
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1524 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/03/2016 :  18:09:37  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by kalogeridis

Μιλάω εγώ που λόγω βροχής αύριο θα το κάνω σε διάδρομο!

Knock knock knocking on suzi's door...



Τον κυριακάτικο διάδρομο τον έχω αποκλείσει. Αθήνα δεν έχω πια συνδρομή σε γυμναστήριο και στη Θήβα τις Κυριακές είναι κλειστό. Αλλά και ανοιχτό να ήταν έτσι και πήγαινα Κυριακή, Απόκριες γυμναστήριο θα μου έφερναν νταούλια!

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

supergomar
Senior Forum-Runner

Greece


441 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/03/2016 :  18:54:52  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πρωινό 10άρι σε 45΄ και ένα 14άρι το απόγευμα σε 1ώ5΄, έτσι για να φορτώσω κάμποσα χλμ. Λεωνίδα, άκυρα Ταχυδρόμος και Άρτα. Καλώς εχόντως των πραγμάτων, μιας και μου έχουν λείψει τα μεγάλα φυσιολατρικά, με βλέπω για το 52άρι του Άθλου Τζουμέρκων.

'cause I know what it meens to walk along the lonely street of dreams .
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1524 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/03/2016 :  12:10:40  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Τελικά ο Ποσειδώνας δικαιώθηκε ξανά και έγινε και το σημερινό long run στεγνά στη Φιλοθέη. 32 χιλιόμετρα σε 3:04 Μ.Ο. 5:46 το χιλιόμετρο. Τροφοδοσία νερό saltstick και ένα τζελ. Είχα πάρει να δοκιμάσω μετά από καιρό ZipVit νέες γεύσεις, αφού τα κλασικά δεν υπήρχαν στο κατάστημα, κάτι με παράξενα ονόματα. Είχα σκοπό να πάρω 1 στο 10 και άλλο 1 στο 20 αλλά το στομάχι δεν ήταν καλά από πριν οπότε πήρα ένα στο 15 με σκοπό να πάρω το άλλο στο 25 αλλά το στομάχι χτύπησε συναγερμό και δε πήρα τίποτα. Τελικά η αποδείχτηκε ότι η πρωινή εκκένωση αφορούσε το χθεσινό μεσημεριανό και όχι το βραδινό μακαρόνι.

Σύνολο χιλιομέτρων εβδομάδας 75 και κάτι αντί των προγραμματισμένων 77. Τελικά Καλογερίδη τα μάζεψα!

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Peter L
Senior Forum-Runner

696 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/03/2016 :  12:15:00  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
3 ωρες καπου 32+ χιλ. με 5.35/χιλ και 139 παλμους με 2 saltstick και 1 τζελ και 700ml νερο.
Τελος τα μεγαλα ξεκιναει το μονταρισμα.
@tzatziki το 3.20 το εχουμε
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

mashine
Advanced Forum-Runner

259 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/03/2016 :  12:29:30  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Το χειρότερο long της προετοιμασίας.Δεν μπορούσα να ανεβάσω παλμούς λόγω κούρασης και βγήκε ένα μονότονο ψιλοαργό συνεχόμενο πράγμα που με προβλημάτισε θα έλεγα:( Ασε που μπερδεύτηκα με τον καιρό φόρεσα μακρυμάνικη και βέλαξα.Ευτυχώς ήταν το τελευταίο :).Αρχίζει το taper yeah!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

zoro
Master Forum-Runner

Greece
3934 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/03/2016 :  14:41:08  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by kalogeridis

Μπράβο ρε Γιώργο, και στην Πέλλα αν βρέχει, έχει ένα αναψυκτηριο δίπλα, αραξε πιες την καφεδια σου και ξεκινά όταν σταματήσει η βροχουλα!

Knock knock knocking on suzi's door...


μίλησε και ο..."σαλονάτος"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000