| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 17/03/2016 : 14:28:40
|
quote:
Originally posted by prof
Μην γελασετε...
Τον αριθμο πως το βαζεις χωρις να χαλασει η μπλουζα;
Πάρε μανγητάκια  |
 |
|
|
prof
Advanced Forum-Runner
263 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/03/2016 : 14:44:25
|
Να κολλησουν στις παραμανες;
Δεν θα πεφτει; |
|
|
|
sonik
Forum-Runner
Greece
121 Δημοσιεύσεις |
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
|
|
prof
Advanced Forum-Runner
263 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/03/2016 : 15:18:51
|
| Καλυτερα να μην χρησιμοποιειται με αριθμους που εχουν ενσωματωμενον bid!!!! |
|
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/03/2016 : 15:34:02
|
quote:
Originally posted by prof
Καλυτερα να μην χρησιμοποιειται με αριθμους που εχουν ενσωματωμενον bid!!!!
Το έχω χρησιμοποιήσει σε αρκετούς χωρίς κανένα θέμα.
Αν ο μαγνήτης δεν είναι πάνω στο τσιπ, το τελευταίο δεν επηρεάζεται |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/03/2016 : 17:49:39
|
Το ίδιο και εγώ. Ποτέ δεν είχα πρόβημα...
Από κάποιο προιόν...
Tests have not shown any negative influence on the working of timing tags, as long as you don’t put the <magnets> directly on the actual chip
_____________________
Run Natural, run Bare |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/03/2016 : 18:41:02
|
...σημερα το απογευμα 1500 μετρα κολυμβηση σε 37'25"!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
Nek2000
Elite Forum-Runner
Greece
1276 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/03/2016 : 18:56:42
|
| Αγόρασα σήμερα μαγνητάκια. ΄Εχει στην έκθεση του ημιμαραθωνίου στο Ζάππειο |
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/03/2016 : 20:08:07
|
δυνατή προπόνηση σήμερα και boost ψυχολογίας για τις μέρες που απομένουν ως τον Αλέκο!
8ρι τέμπο στο 4:26 είχε το πρόγραμμα και πήγα αποφασισμένος στο δημοτικό στάδιο κατά τις 4. 2,4χλμ ζέσταμα και ξεκίνησα. είχα υπολογίσει πως ο απαιτούμενος ρυθμός έδινε 53" το 200ρι αλλά οι πρώτες στροφές βγήκαν σχετικά άνετα στα 50". κάπου εκεί κλείδωσε ο ρυθμός και δεν μπορούσα να το κατεβάσω. με το ζόρι το έριξα λίγο και συνέχισα εκεί. τελικά το ρολόι έγραψε 8χλμ σε 34:06 (αντί για 35:28!) με μέσους παλμούς σε αυτό το διάστημα τους 180(ταράτσα), η αίσθηση που είχα όμως ήταν αρκετά καλή για τα δεδομένα της προπόνησης. ένα φυσιολογικό ζόρι και τίποτα παραπάνω. στο τέλος άλλο 1,6χλμ αποκατάσταση, δρομικές και διατάσεις. συνολικά 12χλμ σε 58:35.
...και το βράδυ πάτημα!
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
mashine
Advanced Forum-Runner
259 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/03/2016 : 20:25:41
|
| Με τον καιρό αρωγό σήμερα 1000αρια άνετα.Για να δούμε...Προσωπικά ο καιρός μου ανεβοκατεβάζει 10" τον ρυθμό για πλάκα! |
|
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/03/2016 : 20:53:13
|
9,2χλμ στο 5'15" στους 146 παλμούς. Πολύ ωραία αίσθηση... πιθανοτατα μπηκα παλι στους ρυθμους του αρχικου στοχου (3.45) μετα απο μια ριψοκινδυνη περιπλανηση στις προπονησεις του 3.30... μαλλον το σωμα με συγχωρεσε και θα προσπαθησω τουδε και στο εξης να ειμαι λιγοτερο οραματιστης ως προς την εξελιξη μου. ηδη ξεκινησα και τη στρατηγικη αγωνα και αναλογα του καιρου θα αποφασισω ποια απο τις 4 θα ακολουθησω.
υγ. στο σταδιο σημερα , 45' λεπτα πριν τη ληξη της ωρας κοινου , ενας αθλητης τοπικου σωματειου , οντας κ@υλωμενος με τον καινουριο εξοπλισμο τους (κατι αλεξιπτωτα αντιστασης για ταχυτητες) ζητησε απο μια δρομεα να του απελευθερωσει το κουλουαρ γιατι κινουταν κοντρα σε μας... η κυρια αναρωτηθηκε ποιες ηταν τελικα οι ωρες κοινου αφου προς στιγμην νομισε οτι ηταν παρατυπη. την καθυσηχασα για την νομιμοτητα της και εκραξα τον αθληταρα που περπατουσε με αερα Μπολτ ζητωντας του να μου στειλει τον προπονητη του να μας το πει ο ιδιος... φυσικα και δεν μου ζητησε κανεις το λογο... μονο καποιος πιο νταης φιλος του που αναρρωτηθηκε τι αθλημα κανω , σκοπιμως ανοιχτοφωνα απευθυνομενος σε κατι αλλους (τα λεω στη νυφη να τα ακουσει η πεθερα) ... απολογθηκα για τις επιδοσεις και το στυλ μου και ειπα ευγενικα πως το βασικο μου σπορ ειναι η πυγμαχια... απο εκεινη τη στιγμη και μετα απολαυσαν για το υπολοιπο της προπονησης μου, το αχαρο δρομικο μου στυλ χωρις γκουχ και μουχ... να σημειωσω οτι οι σεκιουριτι του σταδιου διωχνουν κοσμο κατα το δοκουν ...
Knock knock knocking on suzi's door... |
Edited by - kalogeridis on 18/03/2016 08:56:14 |
|
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/03/2016 : 23:17:44
|
Σήμερα είχα 10αρι ελεύθερο που έγινε easy σε μια ώρα. Μετά πάτημα πολύ δυνατό.
No pain, no gain! |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/03/2016 : 07:41:58
|
...σημερα το πρωι-πρωι, στους δρομους της Κηφισιας και στο Ζηρινειο 20 χλμ σε 1:39:36 ... ενσωματωνοντας 5 χλμ σε ρυθμο οριακα κατω απο 4:30 / χλμ!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
Aroulio
Elite Forum-Runner
1580 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/03/2016 : 09:00:16
|
Ορεξάτος χτες, στο 2ο χαλαρό km μου συνάντησα ύπεργρήγορη παρέα, και στα τελειώματά τους κάναμε 1km @ 4:35 κι άλλα 4km @ 5:20 για να συμπηρωθεί ένα 5άρι tempo @ 5:10, & αποθεραπεία.
|
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 9
