| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 18/03/2016 : 22:45:45
|
quote:
Originally posted by tzatzikis90
τελείως στον κόσμο μου κλασικά, άνοιξα χτες το ρολόι για να περάσω την τελευταία προπόνηση και με τα πολλά το ξέχασα ανοιχτό. πάω σήμερα να το φορέσω και μου γράφει χαμήλ μπατάρ! τι να κάνω ο έρμος, άφησα ρολόι και ζώνη σπίτι και βγήκα για ένα ξέγνοιαστο χαλαρό τρεξιματάκι. λίγο που το έψαξα μετά στο google earth, 9.5χλμ λέει! όσο για το χρόνο? ιδέα δεν έχω! κι ούτε με νοιάζει να πω την αλήθεια, το ευχαριστήθηκα! τα πόδια ξεκούραστα μετά το χτεσινό πάτημα, παλμοί στο ρελαντί και... Καλαμπάκα ερχόμαστε!
Τάσος
know your limits. then destroy them.
ρυθμό μαραθωνίου η ελάχιστα πιό γρήγορα;;; |
 |
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/03/2016 : 23:06:32
|
για ρυθμό μαραθωνίου κατεβαίνω Γιώργο! τώρα αν είναι τόσο κατηφορικό όσο ακούγεται και δω παλμούς...χαλαρώματος (δεν παίζει λογικά τέτοιο ενδεχόμενο), ίσως ανεβάσω λίγο. κι εσύ πιστός στο MP να φανταστώ?
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/03/2016 : 23:43:54
|
| 3" πιό γρήγορα λόγω καιρού.. |
|
|
|
Nek2000
Elite Forum-Runner
Greece
1276 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/03/2016 : 23:56:04
|
| Δεν είναι πολύ κατηφορικό. Σχεδόν φλατ. Απλά δεν έχει καθόλου ανηφόρα |
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/03/2016 : 07:33:54
|
quote:
Originally posted by zoro
3" πιό γρήγορα λόγω καιρού..
Δε με δουλεύεις έτσι; Πολύ ακριβής σε σημείο πλάκας η απάντηση σου
Απλά Νεκταριε είδα πως τερματίζεις περίπου 100 μέτρα πιο κάτω από την αφετηρία. Οκ ξέρω ανεπαισθητη η διαφορά αλλά ίσως το σώμα το καταλάβει και πάει μόνο του χαχα! Δεν έχω ξανατρεξει τέτοιον αγώνα!
Τέλος πάντων, βλέποντας και κάνοντας, καλημέρα!!
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/03/2016 : 08:34:29
|
...σημερα το πρωι-πρωι στα βορεια προαστια 30 χλμ, με 300 και πλεον μετρα υψομετρικη διαφορα, σε 2:46:11!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
lemonidas1
Senior Forum-Runner
Greece
766 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/03/2016 : 10:35:42
|
| 20 χλμ. σε 92 λεπτα.Το γονατο πολυ καλυτερα,αρα με βλεπω Αρτα την αλλη Κυριακη. |
|
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/03/2016 : 10:59:22
|
Μετά το προχθεσινό ξύλο από το μασέρ χθες είχε καράτε και ζίου ζίτσου από τους χειροπράκτες. Σήμερα το πρωί βγήκα στη Γκράβα για 8αρι που βγήκε με μέσο όρο 5:20 χωρίς καμιά ενόχληση που να θυμίζει λαγοκνημιαία. Πιστεύω δηλαδή. Αύριο τα σπουδαία ως είθισται εις τας μαγευτικάς Φιλοθέης με την πρωινή δροσούλα.
No pain, no gain! |
|
|
|
manolee
Forum-Runner
98 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/03/2016 : 11:23:41
|
quote:
Originally posted by dimitrissss
Μετά το προχθεσινό ξύλο από το μασέρ χθες είχε καράτε και ζίου ζίτσου από τους χειροπράκτες. Σήμερα το πρωί βγήκα στη Γκράβα για 8αρι που βγήκε με μέσο όρο 5:20 χωρίς καμιά ενόχληση που να θυμίζει λαγοκνημιαία. Πιστεύω δηλαδή. Αύριο τα σπουδαία ως είθισται εις τας μαγευτικάς Φιλοθέης με την πρωινή δροσούλα.
No pain, no gain!
Δημητρη τι ωρα πηγαινεις Γκραβα ? Εκει και Φιλοθεη μαλλον θα τρακαρουμε συνεχεια |
|
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/03/2016 : 11:36:52
|
Εξαρτάται. Σήμερα πήγα μόλις τέλειωσαν τα δοκιμαστικά της F1.
No pain, no gain! |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/03/2016 : 13:25:58
|
quote:
Originally posted by dimitrissss
Μετά το προχθεσινό ξύλο από το μασέρ χθες είχε καράτε και ζίου ζίτσου από τους χειροπράκτες. Σήμερα το πρωί βγήκα στη Γκράβα για 8αρι που βγήκε με μέσο όρο 5:20 χωρίς καμιά ενόχληση που να θυμίζει λαγοκνημιαία. Πιστεύω δηλαδή. Αύριο τα σπουδαία ως είθισται εις τας μαγευτικάς Φιλοθέης με την πρωινή δροσούλα.
No pain, no gain!
!!! Μετά από μια επίσκεψη σε μασέρ ή χειροπράκτη, πρέπει να γράφουμε σε νέα θεματική με τίτλο "το ξύλο που έφαγα" :Ρ :D
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/03/2016 : 14:01:33
|
Μου φαίνεται θα το ακυρώσω. Δεν πληρώνω για να φάω ξύλο.
_____________________
Run Natural, run Bare |
|
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/03/2016 : 14:59:38
|
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by dimitrissss
Μετά το προχθεσινό ξύλο από το μασέρ χθες είχε καράτε και ζίου ζίτσου από τους χειροπράκτες. Σήμερα το πρωί βγήκα στη Γκράβα για 8αρι που βγήκε με μέσο όρο 5:20 χωρίς καμιά ενόχληση που να θυμίζει λαγοκνημιαία. Πιστεύω δηλαδή. Αύριο τα σπουδαία ως είθισται εις τας μαγευτικάς Φιλοθέης με την πρωινή δροσούλα.
No pain, no gain!
!!! Μετά από μια επίσκεψη σε μασέρ ή χειροπράκτη, πρέπει να γράφουμε σε νέα θεματική με τίτλο "το ξύλο που έφαγα" :Ρ :D
Free your feet...free your senses!
Σαν το Τζακ ένα πράμα, τα δάχτυλά τους κεντούνε!!
https://www.youtube.com/watch?v=UPGs8COK_ls
No pain, no gain! |
|
|
|
jeremyalfisti
Forum-Runner
Greece
159 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/03/2016 : 17:52:56
|
| Φίλοι μου καλησπέρα, ψυχολογικό ράκος τις τελευταίες μέρες. Πολλές αναποδιές όλες μαζί συν ενόχληση/τραυματισμός στο ισχίο, προς την εξω μεριά. Απο την Τετάρτη η ιστορία. Πολεμάω με πάγους, pennsaid και βγήκα μόλις μπας και μπορέσω να κάνω ένα χαλαρό κάτι τελοσπάντων αλλά τίποτα. Δε με νοιάζει ο αγώνας που χάνω αν και ήμουν σε άψογη κατάσταση αλλά με νοιάζει που δεν μπορώ να τρέξω. Ελπίζω να βελτιωθεί το πράγμα. Δεν ξέρω τι ν πω. |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/03/2016 : 22:45:00
|
...πολλα περαστικα Ιερεμια!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 9
