Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 9
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1524 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/04/2016 :  23:07:50  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by LEON T

Ένα 6αρακι σήμερα για αποκατάσταση μετά το χτεσινό άθλο....



Και μόνο που το διάβασα άρχισα να πονάω περισσότερο στα πόδια !!!

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/04/2016 :  10:16:14  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...χθες το απογευμα 1500 μετρα κολυμβηση σε 38'47"

...σημερα το πρωι στο στιβο του Ζηρινειου, παρεα με το Χρηστο (@xipolitakos) ... 12 χλμ ανυποδητο τρεξιμο με 5΄15" μεσο ρυθμο / χλμ.
Ο Χρηστος ανετος ...και πιο ξεκουραστος απο μενα ... σαν να μην ειχε τρεξει καθολου μαραθωνιο την Κυριακη!!!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/04/2016 :  11:45:00  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by spy

...χθες το απογευμα 1500 μετρα κολυμβηση σε 38'47"

...σημερα το πρωι στο στιβο του Ζηρινειου, παρεα με το Χρηστο (@xipolitakos) ... 12 χλμ ανυποδητο τρεξιμο με 5΄15" μεσο ρυθμο / χλμ.
Ο Χρηστος ανετος ...και πιο ξεκουραστος απο μενα ... σαν να μην ειχε τρεξει καθολου μαραθωνιο την Κυριακη!!!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!



...o Χρήστος κατέβηκε στον αγώνα με πολύ δυνατές προπονήσεις στα ποδάρια του, κινήθηκε όμως συντηρητικά (ειδικά στην αρχή) για να μην του βγει καμιά στραβή, οπότε αναμενόμενη η άνεσή του σήμερα στο γήπεδο!...πλέον το νερό μπήκε στο αυλάκι και πιστεύω ότι δεν έχουμε δει τίποτα από το φίλτατο Χρήστο! ;-))

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sonik
Forum-Runner

Greece
121 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/04/2016 :  11:57:35  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
4x2000 σε χωμάτινη σήμερα κάπου στο 4:30/χλμ με 3 λεπτά αργό τρέξιμο για διάλειμμα. Με προ και από 14.5χλμ με ευχάριστη δροσούλα. Ήταν όμως λίγο πιο κουραστικά απ' ότι συνήθως γιατί εκατοντάδες σκουλήκια είχαν σκορπίσει στη διαδρομή και προσπαθούσα να μην τα πατήσω

..
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

LEON T
Senior Forum-Runner

Greece


550 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/04/2016 :  15:38:39  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by dimitrissss

quote:
Originally posted by LEON T

Ένα 6αρακι σήμερα για αποκατάσταση μετά το χτεσινό άθλο....



Και μόνο που το διάβασα άρχισα να πονάω περισσότερο στα πόδια !!!

No pain, no gain!



Χαχαχαχα πεθανα απ το γελιο
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/04/2016 :  19:17:00  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...και το απογευμα 1500 μετρα κολυμβηση σε 38'07"!
...και αυριο το απογευμα ...επισκεψη στον ορθοπεδικο...διοτι εχω εδω και τρεις ημερες μια ενοχληση στη πανω πλευρα του πελματος...που η διαστρεμα ειναι η κατι αλλο,που δεν θα μ'αρεσει!Οταν περπατω ανυποδητος μ' ενοχλει, οταν φοραω παπουτσια ...εξαφανιζονται η μειωνονται αισθητα οι ενοχλησεις!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/04/2016 :  08:33:39  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...σημερα το πρωι-πρωι διαλειμματικη προπονηση στο Ζηρινειο: 3 χλμ ζεσταμα, 3Χ3000 μετρα σε ρυθμο 4:20 /χλμ με 5'διαλειμμα αργου τρεξιματος ενδιαμεσα και τελος 3 χλμ αποθεραπεια...συνολο 17,2 χλμ σε 1:29:05!Τα κομματια βγηκαν ολα πιο αργα σε 4:21,4:22 και το τελευταιο, εντελως εκτος οριων, σε 4:32!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

winarg
Elite Forum-Runner



1902 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/04/2016 :  08:42:51  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
3η μέρα ρεπό μετά τον μαραθώνιο. Πήγα βέβαια μια βόλτα στο γήπεδο (με τις κόρες) και κατάλαβα πως μου έχει λείψει λίγο το απογευματινό τρέξιμο (αν και γινότας χαμός στο στίβο).
Αύριο το απόγευμα, καλά να είμαστε, θα επανέλθω! (Τρεχαντίρη ισχύουν τα απογεύματα της Πέμπτης;)
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1737 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/04/2016 :  09:09:42  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by winarg

3η μέρα ρεπό μετά τον μαραθώνιο. Πήγα βέβαια μια βόλτα στο γήπεδο (με τις κόρες) και κατάλαβα πως μου έχει λείψει λίγο το απογευματινό τρέξιμο (αν και γινότας χαμός στο στίβο).
Αύριο το απόγευμα, καλά να είμαστε, θα επανέλθω! (Τρεχαντίρη ισχύουν τα απογεύματα της Πέμπτης;)

...μια από τα ιδια και για μενα 3η μερα ρεπο,ισως αυριο το πρωι για ένα 40'..

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sigi
Senior Forum-Runner



925 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/04/2016 :  10:05:16  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Και εγώ τα ίδια 3ήμερη αποχή!!
Από αύριο Ζηρίνειο

Τα παιδιά δίνουν χρώμα στην ζωή..
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

tzatzikis90
Elite Forum-Runner

Greece


1555 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/04/2016 :  17:30:32  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
κι εγώ τα ίδια παίδες! αύριο(θέλω να πιστεύω) επιστροφή μ ένα μικρό χαλαρό!

Τάσος

know your limits. then destroy them.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1524 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/04/2016 :  18:13:20  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Τουλάχιστον μετά από μαραθώνιο δεν έχω πρόβλημα ύπνου !!

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

zoro
Master Forum-Runner

Greece
3934 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/04/2016 :  20:27:09  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ούτε εγώ με τις μπύρες
αύριο λέω για ποδήλατο
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1524 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/04/2016 :  21:03:21  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Κάνω κάτι βόλτες, πήγα και στο μασέρ με τα πόδια χθες. To Suunto έδωσε Recovery 120 ώρες. Λέω αυτή τη φορά να το εμπιστευτώ.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

winarg
Elite Forum-Runner



1902 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/04/2016 :  22:09:45  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by dimitrissss

Κάνω κάτι βόλτες, πήγα και στο μασέρ με τα πόδια χθες. To Suunto έδωσε Recovery 120 ώρες. Λέω αυτή τη φορά να το εμπιστευτώ.

No pain, no gain!


Εμένα το Garmin παραπονέθηκε τη Δευτέρα γιατί δεν έτρεξα
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000