Συγγραφέας |
Θέμα |
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/04/2016 : 23:07:50
|
quote: Originally posted by LEON T
Ένα 6αρακι σήμερα για αποκατάσταση μετά το χτεσινό άθλο....
Και μόνο που το διάβασα άρχισα να πονάω περισσότερο στα πόδια !!!
No pain, no gain! |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/04/2016 : 10:16:14
|
...χθες το απογευμα 1500 μετρα κολυμβηση σε 38'47"
...σημερα το πρωι στο στιβο του Ζηρινειου, παρεα με το Χρηστο (@xipolitakos) ... 12 χλμ ανυποδητο τρεξιμο με 5΄15" μεσο ρυθμο / χλμ. Ο Χρηστος ανετος ...και πιο ξεκουραστος απο μενα ... σαν να μην ειχε τρεξει καθολου μαραθωνιο την Κυριακη!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/04/2016 : 11:45:00
|
quote: Originally posted by spy
...χθες το απογευμα 1500 μετρα κολυμβηση σε 38'47"
...σημερα το πρωι στο στιβο του Ζηρινειου, παρεα με το Χρηστο (@xipolitakos) ... 12 χλμ ανυποδητο τρεξιμο με 5΄15" μεσο ρυθμο / χλμ. Ο Χρηστος ανετος ...και πιο ξεκουραστος απο μενα ... σαν να μην ειχε τρεξει καθολου μαραθωνιο την Κυριακη!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
...o Χρήστος κατέβηκε στον αγώνα με πολύ δυνατές προπονήσεις στα ποδάρια του, κινήθηκε όμως συντηρητικά (ειδικά στην αρχή) για να μην του βγει καμιά στραβή, οπότε αναμενόμενη η άνεσή του σήμερα στο γήπεδο!...πλέον το νερό μπήκε στο αυλάκι και πιστεύω ότι δεν έχουμε δει τίποτα από το φίλτατο Χρήστο! ;-))
Free your feet...free your senses! |
|
|
sonik
Forum-Runner
Greece
121 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/04/2016 : 11:57:35
|
4x2000 σε χωμάτινη σήμερα κάπου στο 4:30/χλμ με 3 λεπτά αργό τρέξιμο για διάλειμμα. Με προ και από 14.5χλμ με ευχάριστη δροσούλα. Ήταν όμως λίγο πιο κουραστικά απ' ότι συνήθως γιατί εκατοντάδες σκουλήκια είχαν σκορπίσει στη διαδρομή και προσπαθούσα να μην τα πατήσω
.. |
|
|
LEON T
Senior Forum-Runner
Greece
550 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/04/2016 : 15:38:39
|
quote: Originally posted by dimitrissss
quote: Originally posted by LEON T
Ένα 6αρακι σήμερα για αποκατάσταση μετά το χτεσινό άθλο....
Και μόνο που το διάβασα άρχισα να πονάω περισσότερο στα πόδια !!!
No pain, no gain!
Χαχαχαχα πεθανα απ το γελιο |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/04/2016 : 19:17:00
|
...και το απογευμα 1500 μετρα κολυμβηση σε 38'07"! ...και αυριο το απογευμα ...επισκεψη στον ορθοπεδικο...διοτι εχω εδω και τρεις ημερες μια ενοχληση στη πανω πλευρα του πελματος...που η διαστρεμα ειναι η κατι αλλο,που δεν θα μ'αρεσει!Οταν περπατω ανυποδητος μ' ενοχλει, οταν φοραω παπουτσια ...εξαφανιζονται η μειωνονται αισθητα οι ενοχλησεις!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/04/2016 : 08:33:39
|
...σημερα το πρωι-πρωι διαλειμματικη προπονηση στο Ζηρινειο: 3 χλμ ζεσταμα, 3Χ3000 μετρα σε ρυθμο 4:20 /χλμ με 5'διαλειμμα αργου τρεξιματος ενδιαμεσα και τελος 3 χλμ αποθεραπεια...συνολο 17,2 χλμ σε 1:29:05!Τα κομματια βγηκαν ολα πιο αργα σε 4:21,4:22 και το τελευταιο, εντελως εκτος οριων, σε 4:32!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/04/2016 : 08:42:51
|
3η μέρα ρεπό μετά τον μαραθώνιο. Πήγα βέβαια μια βόλτα στο γήπεδο (με τις κόρες) και κατάλαβα πως μου έχει λείψει λίγο το απογευματινό τρέξιμο (αν και γινότας χαμός στο στίβο). Αύριο το απόγευμα, καλά να είμαστε, θα επανέλθω! (Τρεχαντίρη ισχύουν τα απογεύματα της Πέμπτης;) |
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/04/2016 : 09:09:42
|
quote: Originally posted by winarg
3η μέρα ρεπό μετά τον μαραθώνιο. Πήγα βέβαια μια βόλτα στο γήπεδο (με τις κόρες) και κατάλαβα πως μου έχει λείψει λίγο το απογευματινό τρέξιμο (αν και γινότας χαμός στο στίβο). Αύριο το απόγευμα, καλά να είμαστε, θα επανέλθω! (Τρεχαντίρη ισχύουν τα απογεύματα της Πέμπτης;)
...μια από τα ιδια και για μενα 3η μερα ρεπο,ισως αυριο το πρωι για ένα 40'..
''Run smart..Run For Life'' |
|
|
sigi
Senior Forum-Runner
925 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/04/2016 : 10:05:16
|
Και εγώ τα ίδια 3ήμερη αποχή!! Από αύριο Ζηρίνειο
Τα παιδιά δίνουν χρώμα στην ζωή.. |
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/04/2016 : 17:30:32
|
κι εγώ τα ίδια παίδες! αύριο(θέλω να πιστεύω) επιστροφή μ ένα μικρό χαλαρό!
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/04/2016 : 18:13:20
|
Τουλάχιστον μετά από μαραθώνιο δεν έχω πρόβλημα ύπνου !!
No pain, no gain! |
|
|
zoro
Master Forum-Runner
Greece
3934 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/04/2016 : 20:27:09
|
Ούτε εγώ με τις μπύρες αύριο λέω για ποδήλατο |
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/04/2016 : 21:03:21
|
Κάνω κάτι βόλτες, πήγα και στο μασέρ με τα πόδια χθες. To Suunto έδωσε Recovery 120 ώρες. Λέω αυτή τη φορά να το εμπιστευτώ.
No pain, no gain! |
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/04/2016 : 22:09:45
|
quote: Originally posted by dimitrissss
Κάνω κάτι βόλτες, πήγα και στο μασέρ με τα πόδια χθες. To Suunto έδωσε Recovery 120 ώρες. Λέω αυτή τη φορά να το εμπιστευτώ.
No pain, no gain!
Εμένα το Garmin παραπονέθηκε τη Δευτέρα γιατί δεν έτρεξα |
|
|
Θέμα |
|