Συγγραφέας |
Θέμα |
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/04/2016 : 00:08:41
|
τι κόλπα είναι αυτά με τα ρολόγια σας!? εμένα άχνα δεν έβγαλε :P
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/04/2016 : 08:46:43
|
quote: Originally posted by tzatzikis90
τι κόλπα είναι αυτά με τα ρολόγια σας!? εμένα άχνα δεν έβγαλε :P
Τάσος
know your limits. then destroy them.
Τα δικα μας ειναι παλιας κοπης, δεν υα ειχαν εκπαιδευσει να εχουν αποψη! |
|
|
winarg
Elite Forum-Runner
1902 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/04/2016 : 09:07:50
|
quote: Originally posted by Elda
quote: Originally posted by tzatzikis90
τι κόλπα είναι αυτά με τα ρολόγια σας!? εμένα άχνα δεν έβγαλε :P
Τάσος
know your limits. then destroy them.
Τα δικα μας ειναι παλιας κοπης, δεν υα ειχαν εκπαιδευσει να εχουν αποψη!
Εμένα μου έγραψε (στο περίπου) Αυτή η Δευτέρα δεν είναι καλή. Συνήθως τις Δευτέρες τρέχετε περισσότερα χιλιόμετρα. Προλαβαίνεις να τρέξεις μέχρι να τελειώσει η μέρα. Επίσης στον μαραθώνιο μου έβγαλε training effect 3.6 |
|
|
Aroulio
Elite Forum-Runner
1580 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/04/2016 : 09:43:19
|
Εγώ, περπάτησα πολύ στη Θεσσαλονίκη την Κυριακή μετά το μαραθώνιο βράδυ και τη Δευτέρα πρωί. Έτσι καθώς αισθανόμουν πολύ καλά μυικά -πλην τετρακεφάλων- σκέφτηκα να βγω την Τρίτη για ταχύτερη αποκατάσταση. Έκανα λοιπόν τη μακακία να βγω για τρέξιμο όπου πέτυχα πολλούς φίλους, διηγήθηκα τα "κατορθώματά" μου κι έτσι βγήκαν απρόσκοπτα 11 ολόκληρα km. Αποτέλεσμα ήταν την Τετάρτη να έχω ένα πιασιματάκι-τραβηγματάκι στο πλάι πίσω, έξω λίγο πιο ψηλά από το δεξί αστράγαλο και να ψιλοκουτσαίνω. Έπαιξε τρίψιμο με pensaid και κάθομαι στα αυγά μου και για σήμερα. |
Edited by - Aroulio on 07/04/2016 09:51:24 |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/04/2016 : 09:47:49
|
quote: Originally posted by Aroulio
Εγώ την Τρίτη αισθανόμουν πολύ καλά -πλην τετρακεφάλων- κι έκανα τη μακακία να βγω για τρέξιμο όπου πέτυχα πολλούς φίλους, διηγήθηκα τα κατορθώματά μου κι έτσι βγήκαν απρόσκοπτα 11k. Αποτέλεσμα ήταν την Τετάρτη να έχω ένα πιασιματάκι-τραβηγματάκι στο πλάι πίσω, έξω λίγο πιο ψηλά από το δεξί αστράγαλο, οπότε έπαιξε pensaid και κάθομαι στα αυγά μου και για σήμερα.
...Γεια σου Αρη ... χαρηκα πολυ που σε γνωρισα και τα ειπαμε πανω!Περαστικα ... αν και δε νομιζω οτι θα ειναι τιποτα!Ακομη κι εγω ο τρελος ... αφηνω δυο ημερες ξεκουρασης μετα το μαραθωνιο!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/04/2016 : 09:52:21
|
...σημερα το πρωι, παρεα με το Χρηστο (@xipolitakos), ο οποιος ειναι ασυγκρατητος, 10 χλμ αποκαταστασης σε 55'05"!Ενιωθα πολυ κουρασμενος ... ελεγα στο Χρηστο να παμε πιο σιγα ... κι εκεινος εφευγε ολο και πιο πολυ!Ειστε σιγουροι οτι ετρεξε τον μαραθωνιο τη προηγουμενη Κυριακη???
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
Aroulio
Elite Forum-Runner
1580 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/04/2016 : 09:53:57
|
Αμοιβαία η χαρά Σπύρο! Συνήθως την Πέμπτη πρωτοβγαίνω μετά από μαραθώνιο. Τελικά, όσο καλά κι αν αισθανόμαστε χρειάζεται αυτοσυγκράτηση γιατί πάντα υπάρχει ο κίνδυνος, χωρίς να το καταλαβαίνουμε. |
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/04/2016 : 09:58:47
|
Πρωτο τρεξιματακι μετα τον Μεγα Αλεξανδρο 30' οπου βγηκαν 5χλμ..το πιασιματακι αρκετο ακομα!
''Run smart..Run For Life'' |
|
|
sonik
Forum-Runner
Greece
121 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/04/2016 : 11:55:22
|
Διαβάζοντας τα του Μέγα Αλέξανδρου κουράστηκα και γω φαίνεται. Έτσι στο πρωινό τεμπάκι σερνόμουν. Βγήκαν 10χλμ χωμάτινα στο 4:48/χλμ. 14.5χλμ με προ και από και με τη σκόνη να επανέρχεται
.. |
|
|
kalogeridis
Elite Forum-Runner
Greece
2099 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/04/2016 : 13:33:58
|
Στην Κρήτη ήδη κιτρινισε ο ουρανός... Αύριο κορυφώνεται...
Myasics.com πασα-tempo run! |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/04/2016 : 13:42:03
|
quote: Originally posted by kalogeridis
Στην Κρήτη ήδη κιτρινισε ο ουρανός... Αύριο κορυφώνεται...
Myasics.com πασα-tempo run!
...μη μου λες τετοια ... και κατεβαινω Ρεθυμνο ... για τον Νικηφορειο!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
PANOS372
Advanced Forum-Runner
262 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/04/2016 : 14:24:40
|
χθες 10,23χλμ σε 1:09:36 σε καλες ανηφορες (και κατηφορες) παρατεταμενες απο τα πρωτα 700μ πονος στην γαμπα απο την προ μιας εβδομαδας διαλλειμματικη...τι σας λεω τώρα έτσι;;;;
Τρεχω αρα υπαρχω... |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/04/2016 : 14:54:21
|
quote: Originally posted by winarg
3η μέρα ρεπό μετά τον μαραθώνιο. Πήγα βέβαια μια βόλτα στο γήπεδο (με τις κόρες) και κατάλαβα πως μου έχει λείψει λίγο το απογευματινό τρέξιμο (αν και γινότας χαμός στο στίβο). Αύριο το απόγευμα, καλά να είμαστε, θα επανέλθω! (Τρεχαντίρη ισχύουν τα απογεύματα της Πέμπτης;)
...ναι, ισχύουν, και μάλιστα από σήμερα κι όλας! ;-) Σε γενικές γραμμές Δευ/Πεμ/Παρ (να κάνουμε καμιά διπλή να στανιάρουμε :Ρ)
Free your feet...free your senses! |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/04/2016 : 14:56:59
|
quote: Originally posted by winarg
quote: Originally posted by dimitrissss
Κάνω κάτι βόλτες, πήγα και στο μασέρ με τα πόδια χθες. To Suunto έδωσε Recovery 120 ώρες. Λέω αυτή τη φορά να το εμπιστευτώ.
No pain, no gain!
Εμένα το Garmin παραπονέθηκε τη Δευτέρα γιατί δεν έτρεξα
...αρρωστάκι Garmin ακολουθεί ένα αρρωστάκι δρομέα! :Ρ
@dimitrisss: η έννοια του "recovery" έχει παρεξηγηθεί: δε σημαίνει ότι για 120 ώρες δεν κάνεις τίποτα αλλά ότι για αυτό το χρονικό διάστημα καλό είναι να αποφύγεις τις προπονήσεις υψηλής έντασης...
Free your feet...free your senses! |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/04/2016 : 15:00:29
|
quote: Originally posted by sonik
Διαβάζοντας τα του Μέγα Αλέξανδρου κουράστηκα και γω φαίνεται. Έτσι στο πρωινό τεμπάκι σερνόμουν. Βγήκαν 10χλμ χωμάτινα στο 4:48/χλμ. 14.5χλμ με προ και από και με τη σκόνη να επανέρχεται
..
...σκέψου και να μην ήσουν κουρασμένος! :Ρ :Ρ :Ρ
Free your feet...free your senses! |
|
|
Θέμα |
|