Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν; Πως πάει η προπόνησή σας; Νο 9
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

tzatzikis90
Elite Forum-Runner

Greece


1555 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/04/2016 :  00:08:41  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
τι κόλπα είναι αυτά με τα ρολόγια σας!? εμένα άχνα δεν έβγαλε :P

Τάσος

know your limits. then destroy them.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Elda
Elite Forum-Runner

Greece
1906 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/04/2016 :  08:46:43  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by tzatzikis90

τι κόλπα είναι αυτά με τα ρολόγια σας!? εμένα άχνα δεν έβγαλε :P

Τάσος

know your limits. then destroy them.



Τα δικα μας ειναι παλιας κοπης, δεν υα ειχαν εκπαιδευσει να εχουν αποψη!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

winarg
Elite Forum-Runner



1902 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/04/2016 :  09:07:50  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Elda

quote:
Originally posted by tzatzikis90

τι κόλπα είναι αυτά με τα ρολόγια σας!? εμένα άχνα δεν έβγαλε :P

Τάσος

know your limits. then destroy them.



Τα δικα μας ειναι παλιας κοπης, δεν υα ειχαν εκπαιδευσει να εχουν αποψη!



Εμένα μου έγραψε (στο περίπου)
Αυτή η Δευτέρα δεν είναι καλή. Συνήθως τις Δευτέρες τρέχετε περισσότερα χιλιόμετρα. Προλαβαίνεις να τρέξεις μέχρι να τελειώσει η μέρα. Επίσης στον μαραθώνιο μου έβγαλε training effect 3.6
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Aroulio
Elite Forum-Runner

1580 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/04/2016 :  09:43:19  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Εγώ, περπάτησα πολύ στη Θεσσαλονίκη την Κυριακή μετά το μαραθώνιο βράδυ και τη Δευτέρα πρωί. Έτσι καθώς αισθανόμουν πολύ καλά μυικά -πλην τετρακεφάλων- σκέφτηκα να βγω την Τρίτη για ταχύτερη αποκατάσταση. Έκανα λοιπόν τη μακακία να βγω για τρέξιμο όπου πέτυχα πολλούς φίλους, διηγήθηκα τα "κατορθώματά" μου κι έτσι βγήκαν απρόσκοπτα 11 ολόκληρα km. Αποτέλεσμα ήταν την Τετάρτη να έχω ένα πιασιματάκι-τραβηγματάκι στο πλάι πίσω, έξω λίγο πιο ψηλά από το δεξί αστράγαλο και να ψιλοκουτσαίνω. Έπαιξε τρίψιμο με pensaid και κάθομαι στα αυγά μου και για σήμερα.

Edited by - Aroulio on 07/04/2016 09:51:24
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/04/2016 :  09:47:49  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Aroulio

Εγώ την Τρίτη αισθανόμουν πολύ καλά -πλην τετρακεφάλων- κι έκανα τη μακακία να βγω για τρέξιμο όπου πέτυχα πολλούς φίλους, διηγήθηκα τα κατορθώματά μου κι έτσι βγήκαν απρόσκοπτα 11k. Αποτέλεσμα ήταν την Τετάρτη να έχω ένα πιασιματάκι-τραβηγματάκι στο πλάι πίσω, έξω λίγο πιο ψηλά από το δεξί αστράγαλο, οπότε έπαιξε pensaid και κάθομαι στα αυγά μου και για σήμερα.



...Γεια σου Αρη ... χαρηκα πολυ που σε γνωρισα και τα ειπαμε πανω!Περαστικα ... αν και δε νομιζω οτι θα ειναι τιποτα!Ακομη κι εγω ο τρελος ... αφηνω δυο ημερες ξεκουρασης μετα το μαραθωνιο!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/04/2016 :  09:52:21  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...σημερα το πρωι, παρεα με το Χρηστο (@xipolitakos), ο οποιος ειναι ασυγκρατητος, 10 χλμ αποκαταστασης σε 55'05"!Ενιωθα πολυ κουρασμενος ... ελεγα στο Χρηστο να παμε πιο σιγα ... κι εκεινος εφευγε ολο και πιο πολυ!Ειστε σιγουροι οτι ετρεξε τον μαραθωνιο τη προηγουμενη Κυριακη???

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Aroulio
Elite Forum-Runner

1580 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/04/2016 :  09:53:57  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αμοιβαία η χαρά Σπύρο!
Συνήθως την Πέμπτη πρωτοβγαίνω μετά από μαραθώνιο. Τελικά, όσο καλά κι αν αισθανόμαστε χρειάζεται αυτοσυγκράτηση γιατί πάντα υπάρχει ο κίνδυνος, χωρίς να το καταλαβαίνουμε.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1737 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/04/2016 :  09:58:47  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πρωτο τρεξιματακι μετα τον Μεγα Αλεξανδρο 30' οπου βγηκαν 5χλμ..το πιασιματακι αρκετο ακομα!

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sonik
Forum-Runner

Greece
121 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/04/2016 :  11:55:22  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Διαβάζοντας τα του Μέγα Αλέξανδρου κουράστηκα και γω φαίνεται. Έτσι στο πρωινό τεμπάκι σερνόμουν. Βγήκαν 10χλμ χωμάτινα στο 4:48/χλμ. 14.5χλμ με προ και από και με τη σκόνη να επανέρχεται

..
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalogeridis
Elite Forum-Runner

Greece


2099 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/04/2016 :  13:33:58  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Στην Κρήτη ήδη κιτρινισε ο ουρανός... Αύριο κορυφώνεται...

Myasics.com πασα-tempo run!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/04/2016 :  13:42:03  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by kalogeridis

Στην Κρήτη ήδη κιτρινισε ο ουρανός... Αύριο κορυφώνεται...

Myasics.com πασα-tempo run!



...μη μου λες τετοια ... και κατεβαινω Ρεθυμνο ... για τον Νικηφορειο!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PANOS372
Advanced Forum-Runner

262 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/04/2016 :  14:24:40  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
χθες 10,23χλμ σε 1:09:36 σε καλες ανηφορες (και κατηφορες) παρατεταμενες
απο τα πρωτα 700μ πονος στην γαμπα απο την προ μιας εβδομαδας διαλλειμματικη...τι σας λεω τώρα έτσι;;;;

Τρεχω αρα υπαρχω...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/04/2016 :  14:54:21  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by winarg

3η μέρα ρεπό μετά τον μαραθώνιο. Πήγα βέβαια μια βόλτα στο γήπεδο (με τις κόρες) και κατάλαβα πως μου έχει λείψει λίγο το απογευματινό τρέξιμο (αν και γινότας χαμός στο στίβο).
Αύριο το απόγευμα, καλά να είμαστε, θα επανέλθω! (Τρεχαντίρη ισχύουν τα απογεύματα της Πέμπτης;)



...ναι, ισχύουν, και μάλιστα από σήμερα κι όλας! ;-)
Σε γενικές γραμμές Δευ/Πεμ/Παρ (να κάνουμε καμιά διπλή να στανιάρουμε :Ρ)

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/04/2016 :  14:56:59  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by winarg

quote:
Originally posted by dimitrissss

Κάνω κάτι βόλτες, πήγα και στο μασέρ με τα πόδια χθες. To Suunto έδωσε Recovery 120 ώρες. Λέω αυτή τη φορά να το εμπιστευτώ.

No pain, no gain!


Εμένα το Garmin παραπονέθηκε τη Δευτέρα γιατί δεν έτρεξα



...αρρωστάκι Garmin ακολουθεί ένα αρρωστάκι δρομέα! :Ρ

@dimitrisss: η έννοια του "recovery" έχει παρεξηγηθεί: δε σημαίνει ότι για 120 ώρες δεν κάνεις τίποτα αλλά ότι για αυτό το χρονικό διάστημα καλό είναι να αποφύγεις τις προπονήσεις υψηλής έντασης...

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/04/2016 :  15:00:29  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by sonik

Διαβάζοντας τα του Μέγα Αλέξανδρου κουράστηκα και γω φαίνεται. Έτσι στο πρωινό τεμπάκι σερνόμουν. Βγήκαν 10χλμ χωμάτινα στο 4:48/χλμ. 14.5χλμ με προ και από και με τη σκόνη να επανέρχεται

..



...σκέψου και να μην ήσουν κουρασμένος! :Ρ :Ρ :Ρ

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000