Συγγραφέας |
Θέμα |
Bladerunner
Advanced Forum-Runner
235 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/10/2016 : 15:09:03
|
quote: Originally posted by MasBass
Μια ερώτηση, έχω κάνει εγγραφή για το 42αρι από τις 26 Αυγούστου και δεν έχω πάρει ούτε ένα e-mail.
Θα έπρεπε να είχες λάβει email που θα σε ενημέρωνε ότι η εγγραφή ολοκληρώθηκε. Μήπως είναι στα ανεπιθύμητα;
__________________________ Think faster than you ride
|
|
|
MasBass
Advanced Forum-Runner
Greece
389 Δημοσιεύσεις |
|
nikats
The Book
Greece
6332 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/10/2016 : 19:31:16
|
quote: Originally posted by MasBass
αμ δε, δεν εχω καποιο blocker, σε δικο μου domain εχω mail. Άντε να τους ρωτησω τωρα
Μαδριτη 2013 | Τόκιο 2014 (http://bit.ly/1UwWPZl) | Παρίσι 2015 | Σύδνεϋ 2015 (http://bit.ly/1X8QoC6) | Σεούλ 2016 (http://bit.ly/1WDql6a)
KΑι βέβαια να τους ρωτήσεις. Και να μην ανησυχείς. Ειναι πολύ ευγενικοί και θα σ εξυπηρετήσουν αμεσα. Αλλάξανε οι εποχές σε κάποια πόστα.
N i k a t s T e a m "Take it on the Run" |
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/10/2016 : 22:12:54
|
quote: Originally posted by Nek2000
Βροχή και κρύο! Τα έχω κανονίσει όλα. Άδικα κάνετε προπονήσεις μέσα στον ήλιο edit: Δεν πρόλαβα να το γράψω και άρχισε να βρέχει
Το κρύο εντάξειΗ βροχή όμως
Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
|
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/10/2016 : 22:41:57
|
Παντως ακομη σκασμένο ειναι το δάχτυλο μου απο τη φουσκαλα που εβγαλα στα Γιαννενα απο τη βροχη. Καλυτερα ζεστη παρα βροχη. |
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/10/2016 : 00:14:12
|
quote: Originally posted by ALEXANDRA
Παντως ακομη σκασμένο ειναι το δάχτυλο μου απο τη φουσκαλα που εβγαλα στα Γιαννενα απο τη βροχη. Καλυτερα ζεστη παρα βροχη.
δεν σας πιάνουμε πουθενά εσάς τους δρομείς, θα καταλήξετε τι προτιμάτε επιτέλους; |
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/10/2016 : 00:18:18
|
quote: Originally posted by Deorum
quote: Originally posted by ALEXANDRA
Παντως ακομη σκασμένο ειναι το δάχτυλο μου απο τη φουσκαλα που εβγαλα στα Γιαννενα απο τη βροχη. Καλυτερα ζεστη παρα βροχη.
δεν σας πιάνουμε πουθενά εσάς τους δρομείς, θα καταλήξετε τι προτιμάτε επιτέλους;
Τα πράγματα είναι απλά: κρύο αλλά όχι πολύ διότι δε θα έχει κόσμο.Άρα θέλουμε και ήλιο. Αλλά όχι πολύ διότι θα σκάσουμε.Εκτός και αν ρίξει καμιά ψιχάλα και δροσιστούμε. αλλά ψιχάλα, όχι καταιγίδα. Απλά πράγματα.... |
|
|
geox
Newbie Forum Runner
Greece
12 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/10/2016 : 08:35:40
|
Καλημέρα συντρεχτες δεν βρήκα αντίστοιχο θέμα οπότε θα ρωτησω εδώ....για ερασιτέχνη δρομέα (6.20 λεπτά/χλμ) 88 κιλών με ουδέτερο πάτημα πιο παπούτσι από τα τρία θα προτεινάτε για το ΚΜΑ; Saucony iso 2-Saucony guide 9-Adidas glide boost 8 Προέρχομαι από Asics gt 2000 εάν αυτό βοηθάει.... ευχαριστώ προκαταβολικά και συγνώμη για το off topic. |
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/10/2016 : 09:38:24
|
Δεν ξερω να σου πω για το παππουτσι. Αλλα παρεμβαίνω για να σου πω οτι αν δεν βρισκεις σχετικό θεμα, τοτε ανοιγεις καινουριο. Στο λεω διοτι υπαρχουν καποιοι που ασχολούνται με τα παππουτσια κ οσως να μην δουν εδω το ερωτημα σου. Καλυτερα να ανοιξεις νεο θεμα με τίτλο πχ "ποιο παππουτσι προτείνετε". |
|
|
Rocky
Senior Forum-Runner
Greece
546 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/10/2016 : 10:37:04
|
Δεν ειναι θρασος να θετεις χρονικο στοχο στον 1ο σου Μαραθωνιο - θρασος ειναι να σταθεις στην εκκινηση απροπονητος - θρασος ειναι να ξεκινησεις σνομπαροντας τους γυρω σου... Η Κλασικη απαιτει σεβασμο - ιδρωτα και ενιοτε αιμα.... αν δεν τερματισεις εξαντλημενος, αν δεν τα εχεις δωσει ολα - χωρις φυσικα να μπεις σε επικινδυνα μονοπατια για την υγεια σου... - δεν εχεις τρεξει Μαραθωνιο. Απλα εχεις... τρεξει...
Η εννοια του Μαραθωνιου βρισκεται κατα την γνωμη μου μεσα σε 1 και μονο λεξη - ΥΠΕΡΒΑΣΗ - οπως ειχε πει και ο συγγραφεας το να 'φτασεις εκει που δεν μπορεις' -
Διαβαζω για προσομοιωση - αστεια πραγματα - οποιος θελει προσομοιωση δεν εχει παρα να βρεθει στο Μαραθωνα και να τρεξει μεχρι το 30-31
Οποιος δεν μενει εδω στην Αττικη... δεν εχω κατι να προτεινω
Ρυθμοι και περασματα: απλα πραγματα - κανεις εργομετρηση 2 εβδομαδες πριν τον αγωνα - και τρεχεις 10 παλμους κατω απο το κατωφλι σου - για αρχη - με στοχο να μην το υπερβεις ποτε ανεξαρτητα απο την κλιση της διαδρομης - ο ρυθμος σου δεν σε νοιαζει - οσο βγαινει - παραδειγμα εχεις κατωφλι 150 ξεκινας να πιασεις τους 140 μετα το 1ο χλμ και μενεις εκει - στις ανηφορες κρατας ρυθμο αν οι παλμοι μενουν κατω απο 147 148 αλλιως κοβεις οσο χρειαζεται
ουτως η αλλως με τα χλμ θα ανεβουν σιγα σιγα - οποτε για αυτο ξεκινας με -10
ολα αυτα μεχρι το 32
μετα "A VOLONTE" δηλαδη ο,τι εχεις δινεις - ο,τι εχεις - ΑΝ εχεις .... και ΕΧΕΙΣ .... ΑΝ εχεις προπονηθει
Στο μεταξυ εχεις φροντισει με ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ την τροφοδοσια σου - και εκει (32) αρχιζεις και τρεχεις Μαραθωνιο
Και βιωνεις αυτο το μοναδικο αισθημα.... που δεν περιγραφεται με λογια....
Τα παραπανω αποτελουν την ταπεινη μου γνωμη με βαση την εμπειρια μετα απο 10 προετοιμασιες (με την τρεχουσα) - 7 Μαραθωνιους - 5 κλασικες μεσα σε 6 χρονια αλλα κυριως εχοντας τρεξει απο το 1 ως το 30 της διαδρομης πανω απο 20 φορες μεσα σε 5 χρονια...
___________________________ All i wanna do is GO the distance AGAIN |
Edited by - Rocky on 11/10/2016 10:40:25 |
|
|
gtsig
Senior Forum-Runner
485 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/10/2016 : 10:52:09
|
Απολύτως σωστός σε όλα!!
quote: Originally posted by Rocky
Δεν ειναι θρασος να θετεις χρονικο στοχο στον 1ο σου Μαραθωνιο - θρασος ειναι να σταθεις στην εκκινηση απροπονητος - θρασος ειναι να ξεκινησεις σνομπαροντας τους γυρω σου... Η Κλασικη απαιτει σεβασμο - ιδρωτα και ενιοτε αιμα.... αν δεν τερματισεις εξαντλημενος, αν δεν τα εχεις δωσει ολα - χωρις φυσικα να μπεις σε επικινδυνα μονοπατια για την υγεια σου... - δεν εχεις τρεξει Μαραθωνιο. Απλα εχεις... τρεξει...
Η εννοια του Μαραθωνιου βρισκεται κατα την γνωμη μου μεσα σε 1 και μονο λεξη - ΥΠΕΡΒΑΣΗ - οπως ειχε πει και ο συγγραφεας το να 'φτασεις εκει που δεν μπορεις' -
Διαβαζω για προσομοιωση - αστεια πραγματα - οποιος θελει προσομοιωση δεν εχει παρα να βρεθει στο Μαραθωνα και να τρεξει μεχρι το 30-31
Οποιος δεν μενει εδω στην Αττικη... δεν εχω κατι να προτεινω
Ρυθμοι και περασματα: απλα πραγματα - κανεις εργομετρηση 2 εβδομαδες πριν τον αγωνα - και τρεχεις 10 παλμους κατω απο το κατωφλι σου - για αρχη - με στοχο να μην το υπερβεις ποτε ανεξαρτητα απο την κλιση της διαδρομης - ο ρυθμος σου δεν σε νοιαζει - οσο βγαινει - παραδειγμα εχεις κατωφλι 150 ξεκινας να πιασεις τους 140 μετα το 1ο χλμ και μενεις εκει - στις ανηφορες κρατας ρυθμο αν οι παλμοι μενουν κατω απο 147 148 αλλιως κοβεις οσο χρειαζεται
ουτως η αλλως με τα χλμ θα ανεβουν σιγα σιγα - οποτε για αυτο ξεκινας με -10
ολα αυτα μεχρι το 32
μετα "A VOLONTE" δηλαδη ο,τι εχεις δινεις - ο,τι εχεις - ΑΝ εχεις .... και ΕΧΕΙΣ .... ΑΝ εχεις προπονηθει
Στο μεταξυ εχεις φροντισει με ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ την τροφοδοσια σου - και εκει (32) αρχιζεις και τρεχεις Μαραθωνιο
Και βιωνεις αυτο το μοναδικο αισθημα.... που δεν περιγραφεται με λογια....
Τα παραπανω αποτελουν την ταπεινη μου γνωμη με βαση την εμπειρια μετα απο 10 προετοιμασιες (με την τρεχουσα) - 7 Μαραθωνιους - 5 κλασικες μεσα σε 6 χρονια αλλα κυριως εχοντας τρεξει απο το 1 ως το 30 της διαδρομης πανω απο 20 φορες μεσα σε 5 χρονια...
___________________________ All i wanna do is GO the distance AGAIN
|
|
|
nikats
The Book
Greece
6332 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/10/2016 : 11:44:32
|
quote: Originally posted by Rocky
Δεν ειναι θρασος να θετεις χρονικο στοχο στον 1ο σου Μαραθωνιο - θρασος ειναι να σταθεις στην εκκινηση απροπονητος - θρασος ειναι να ξεκινησεις σνομπαροντας τους γυρω σου... Η Κλασικη απαιτει σεβασμο - ιδρωτα και ενιοτε αιμα.... αν δεν τερματισεις εξαντλημενος, αν δεν τα εχεις δωσει ολα - χωρις φυσικα να μπεις σε επικινδυνα μονοπατια για την υγεια σου... - δεν εχεις τρεξει Μαραθωνιο. Απλα εχεις... τρεξει...
Η εννοια του Μαραθωνιου βρισκεται κατα την γνωμη μου μεσα σε 1 και μονο λεξη - ΥΠΕΡΒΑΣΗ - οπως ειχε πει και ο συγγραφεας το να 'φτασεις εκει που δεν μπορεις' -
Διαβαζω για προσομοιωση - αστεια πραγματα - οποιος θελει προσομοιωση δεν εχει παρα να βρεθει στο Μαραθωνα και να τρεξει μεχρι το 30-31
Οποιος δεν μενει εδω στην Αττικη... δεν εχω κατι να προτεινω
Ρυθμοι και περασματα: απλα πραγματα - κανεις εργομετρηση 2 εβδομαδες πριν τον αγωνα - και τρεχεις 10 παλμους κατω απο το κατωφλι σου - για αρχη - με στοχο να μην το υπερβεις ποτε ανεξαρτητα απο την κλιση της διαδρομης - ο ρυθμος σου δεν σε νοιαζει - οσο βγαινει - παραδειγμα εχεις κατωφλι 150 ξεκινας να πιασεις τους 140 μετα το 1ο χλμ και μενεις εκει - στις ανηφορες κρατας ρυθμο αν οι παλμοι μενουν κατω απο 147 148 αλλιως κοβεις οσο χρειαζεται
ουτως η αλλως με τα χλμ θα ανεβουν σιγα σιγα - οποτε για αυτο ξεκινας με -10
ολα αυτα μεχρι το 32
μετα "A VOLONTE" δηλαδη ο,τι εχεις δινεις - ο,τι εχεις - ΑΝ εχεις .... και ΕΧΕΙΣ .... ΑΝ εχεις προπονηθει
Στο μεταξυ εχεις φροντισει με ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ την τροφοδοσια σου - και εκει (32) αρχιζεις και τρεχεις Μαραθωνιο
Και βιωνεις αυτο το μοναδικο αισθημα.... που δεν περιγραφεται με λογια....
Τα παραπανω αποτελουν την ταπεινη μου γνωμη με βαση την εμπειρια μετα απο 10 προετοιμασιες (με την τρεχουσα) - 7 Μαραθωνιους - 5 κλασικες μεσα σε 6 χρονια αλλα κυριως εχοντας τρεξει απο το 1 ως το 30 της διαδρομης πανω απο 20 φορες μεσα σε 5 χρονια...
___________________________ All i wanna do is GO the distance AGAIN
Διαφωνώ στο οτι στην πρωτη σου συμμετοχή βαζεις στόχο χρονικό όριο.Για τον απλούστατο λόγο πως δεν ξέρεις πως να διαχειριστείς την κατάσταση. Ενας πρεπει να ειναι ο στόχος του "πρωτάρη". Να τερματίσει υγιής. Ειναι απίστευτο το συναίσθημα του τερματισμού στο Σταδιο, να σου περναν στον λαιμό το μεταλλιο του Μαραθωνοδρόμου. Τα άλλα για χρόνους και αρνητικά περάσματα και κατωφλια αναερόβιας ας τα αφήσει ο "πρωτάρης" για την δευτερη εμπειρία του. Εχουμε δεί πολλούς να ακολουθουν ευλαβικά τα περάσματα τους ως τον Σταυρό και μετά ........ν' ακολουθανε τον Επιτάφιο.
N i k a t s T e a m "Take it on the Run" |
|
|
THANOS_KTM
Elite Forum-Runner
Greece
1765 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/10/2016 : 11:46:56
|
Στην περίπτωση που καρδιοαναπνευστικά δεν έχεις πρόβλημα, αλλά τα πόδια σου τα "φτύνουν" πολύ γρηγορότερα ΤΙ ΚΑΝΕΙΣ??? |
|
|
Rocky
Senior Forum-Runner
Greece
546 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/10/2016 : 11:54:00
|
Νικο μου δεν ειπα οτι πρεπει να βαλεις στοχο χρονο στον 1ο σου Μαραθωνιο, εγω τουλαχιστον δεν εβαλα.... - αλλωστε το logo μου παραμενει... 'all i wanna do is GO the distance again' - ομως θεωρω οτι δεν ειναι θρασος - αν καποιος πιστευει στον εαυτο του μπορει να βαλει στοχο - γνωριζω καποιους λιγους - εσυ ειμαι σιγουρος περισσοτερους - που εχουν κανει 1ο Μαραθωνιο κατω απο 3ω30λ!!!! χρονος που θεωρειται απλησιαστος για το .... 90% των δρομεων οσες φορες κι αν τρεξουν....
___________________________ All i wanna do is GO the distance AGAIN |
|
|
Rocky
Senior Forum-Runner
Greece
546 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/10/2016 : 12:00:28
|
Θανο απλο ειναι - προπονηση - προπονηση - προπονηση - χλμ - χλμ - χλμ πολλα χλμ περισσοτερα χλμ - ακομα περισσοτερα χλμ - και βαρη πολλα βαρη παρα πολλα βαρη - αλλα αυτα δεν γινονται τις τελευταιες 10 εβδομαδες.... - και τροφοδοσια - σωστη τροφοδοσια - κι οχι μονο την μερα του αγωνα....
___________________________ All i wanna do is GO the distance AGAIN |
|
|
Θέμα |
|