| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
|
Giannis13
Newbie Forum Runner
Greece
8 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 25/04/2016 : 04:42:04
|
| Γεια σας παίδες!Ο τετρακέφαλος μου εδώ και κάτι μήνες έχει ατροφίσει λόγω ενός τραυματισμού που με ταλαιπωρεί στο γόνατο,κοντέυω να κλείσω ένα δίμηνο που πάω γυμναστήριο και να πω την αλήθεια δεν βλέπω βελτίωση.Πρέπει να ανησυχώ?Έχω ακούσει περιπτώσεις που επανέρχονται πολύ γρήγορα,μήπως φταίει το γεγονός ότι το άφησα μερικούς μήνες και δεν ξεκίνησα ενδυνάμωση κατευθείαν? |
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2107 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/04/2016 : 11:12:03
|
| Το μόνο σίγουρο είναι ότι το κάθε πόδι αντιδρά διαφορετικά, συνεπώς ούτε να ανησυχείς αλλά ούτε και να εφησυχάζεις. Γεικά πόση διαφορά (εκατοστά) έχει ο ένας τετρακέφαλος με τον άλλο. |
 |
|
|
Giannis13
Newbie Forum Runner
Greece
8 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/04/2016 : 16:16:47
|
| 3-4 εκατοστά. |
|
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2107 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/04/2016 : 16:19:42
|
| Μάλλον έχεις "δρόμο" ακόμα. Η διαφορά είναι μεγαλούτσικη. Αφού πας και γυμναστήριο ρώτα τον γυμναστή να σου βγάλει πρόγραμμα ειδικά για τον τετρακέφαλο. |
|
|
|
physiorunner
Forum-Runner
Greece
168 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/04/2016 : 13:39:57
|
Αγαπητέ Giannis13,
Τι τραυματισμό είχες και τι έκανες για την αντιμετώπισή του; Αφού δε βλέπεις βελτίωση μετά από τόσους (δεν αναφέρεις πόσους) μήνες, πρέπει να ζητήσεις τη βοήθεια ειδικού επαγγελματία υγείας, που σαφώς δεν είναι ο γυμναστής σου.
"Μέτρον άριστον" |
|
|
|
Giannis13
Newbie Forum Runner
Greece
8 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/04/2016 : 15:47:32
|
| Ακόμα το γονατό μου έχει θέμα,ο γιατρός μου είχε προτείνει γυμναστήριο μπας και γλιτώσω την εγχείρηση.Τραυματισμό στην επιγονατίδα με τμηματική αποκόλληση του χόνδρου στην εσωτερική πλευρά.Κάνω ποδήλατο,ισσοροπίες,ασκήσεις ιδιοδικτικότητας,ημικαθίσματα και γενικά ενδυνάμωση τετρακέφαλου. |
|
|
| |
Θέμα |
|
Ατροφία τετρακέφαλου-Ενδυνάμωση
