Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν,πώς πάει η προπόνηση σας ? Νο 10.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1524 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/05/2016 :  22:05:25  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Απόψε 8 χιλιόμετρα χαλαρό τρέξιμο με ρυθμό 5:25.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2398 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/05/2016 :  22:07:52  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
σήμερα 9 χλμ με 10x300 σε ~1' με διάλειμμα 100μέτρα 45''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Aroulio
Elite Forum-Runner

1580 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/05/2016 :  08:45:50  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
1km κολύμπι από το πουθενά σε 19:20

και το βραδάκι 12km ελεύθερο τρέξιμο.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/05/2016 :  09:24:52  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...σημερα το πρωι 80' ασκησεις ενδυναμωσης κορμου και χεριων!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1737 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/05/2016 :  10:17:44  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
2χλμ ζεσταμα,

10χλμ σε ρυθμο mp 4.38''/xlm!

...αυτα εκανε σημερα το πρωι το ''χρεπι'' ! διαβαζει ο trexantiris?

...καλημερα σας!!

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/05/2016 :  15:12:58  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by sotos-marathon

2χλμ ζεσταμα,

10χλμ σε ρυθμο mp 4.38''/xlm!

...αυτα εκανε σημερα το πρωι το ''χρεπι'' ! διαβαζει ο trexantiris?

...καλημερα σας!!

''Run smart..Run For Life''



...τώρα κάπως το μάζεψες! :)

@Hermes: κτυπάς αλύπητα!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

LEON T
Senior Forum-Runner

Greece


550 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/05/2016 :  21:07:58  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ενα χαλαρο 7αρακι στο διαδρομο και την κυριακη παμε για μεγαλο(αποσταση+ υψομετρικη)...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/05/2016 :  08:30:05  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
…σημερα το πρωι-πρωι 20χλμ στη γνωστη διαδρομη των βορειων προαστιων, εκ των οποιων τα 4 χλμ στο τελος με ρυθμο 4:20 … σε 1:40:53!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1524 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/05/2016 :  11:53:25  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημέρα. Πρωί στη Γκράβα 8 χιλιόμετρα σε 41 λεπτά.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2398 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/05/2016 :  13:56:31  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
χθες 5χλμ με 6 strides κατά το τέλος...
αν δε βρέξει παππάδες κατεβαίνω στο 10άρι της λίμνης μαραθώνα αύριο!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PANOS372
Advanced Forum-Runner

262 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/05/2016 :  14:26:08  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Χθες χαλαρο 8αρι 5:45 με κομματακια fartlek...

"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/05/2016 :  10:13:35  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...σημερα το πρωι 90'ασκησεις ενδυναμωσης κορμου και χεριων!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1524 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/05/2016 :  11:30:22  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημέρα. Σήμερα το πρωί 20 χιλιόμετρα στη Φιλοθέη σε 1:50 ακριβώς.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2398 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/05/2016 :  12:02:03  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημέρα! Για 10άρι το πήγαινα σήμερα στη λίμνη Μαραθώνα αλλά "έμπασε" η απόσταση λόγω παρανόησης...
Anyway, 8,6χλμ σε 34'30 και άλλα 4χλμ wu, κολλήσαμε και σήμερα τα ένσημα :D :D
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2398 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/05/2016 :  12:04:34  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by sotos-marathon

2χλμ ζεσταμα,

10χλμ σε ρυθμο mp 4.38''/xlm!

...αυτα εκανε σημερα το πρωι το ''χρεπι'' ! διαβαζει ο trexantiris?

...καλημερα σας!!

''Run smart..Run For Life''



...τώρα κάπως το μάζεψες! :)

@Hermes: κτυπάς αλύπητα!

Free your feet...free your senses!



την παλεύω όσο μπορώ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000