| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 10/06/2016 : 13:22:50
|
quote:
Originally posted by spy
...σημερα το πρωι, κατα τις 11+ η ωρα ... 10 χλμ ανυποδητο χαλαρο τρεξιμο σε 51'12"!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
...μπαγάσα, το άντεξαν τελικά οι πατούσες σου;(!!!)
Free your feet...free your senses! |
 |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/06/2016 : 13:24:02
|
quote:
Originally posted by sotos-marathon
Σημερα ειπα να κανω κατι ποιοτικο λογω οτι ολη την εβδομαδα εκανα χαλαρα 10αρακια οποτε σημερα βγηκε το εξης προγραμματακι:
2χλμ ζεσταμα,
15χλμ σε 1.08'.30'' ρυθμος 4.34''/χλμ.
..αυριο ρεπο..
..και την Κυριακη συμμετοχη στο pentelitraice στο 20αρι!
''Run smart..Run For Life''
!!! Το 'πες και το 'κανες!!! Το 'σκισες κανονικά!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/06/2016 : 13:47:46
|
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by spy
...σημερα το πρωι, κατα τις 11+ η ωρα ... 10 χλμ ανυποδητο χαλαρο τρεξιμο σε 51'12"!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
...μπαγάσα, το άντεξαν τελικά οι πατούσες σου;(!!!)
Free your feet...free your senses!
...δυστυχως Μανωλη!!!Εχω σε καθε ποδι στα μεταταρσια απο μια φουσκαλα, μεγαλη σε εκταση, σαν αιματωμα ... παρα το γεγονος οτι ετρεξα τα μισα στο στιβο ... και τα αλλα μισα στο χορτο!Δυστυχως, η ζωη μου εχει οτι οι προσαρμογες θελουν πονο ... οχι τιποτ'αλλο, αλλα αυριο εχω ενα τριανταρι να κανω!Παρα τα θεματακια αυτα παντως ... κατα τ'αλλα το ευχαριστηθηκα πολυ!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/06/2016 : 13:59:16
|
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by sotos-marathon
Σημερα ειπα να κανω κατι ποιοτικο λογω οτι ολη την εβδομαδα εκανα χαλαρα 10αρακια οποτε σημερα βγηκε το εξης προγραμματακι:
2χλμ ζεσταμα,
15χλμ σε 1.08'.30'' ρυθμος 4.34''/χλμ.
..αυριο ρεπο..
..και την Κυριακη συμμετοχη στο pentelitraice στο 20αρι!
''Run smart..Run For Life''
!!! Το 'πες και το 'κανες!!! Το 'σκισες κανονικά!
Free your feet...free your senses!
 
''Run smart..Run For Life'' |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/06/2016 : 08:09:48
|
...σημερα το πρωι-πρωι, τα συνηθισμενα 30 χλμ στη γνωστη διαδρομη των βορειων προαστιων, με την μεγαλη υψομετρικη διαφορα των 300 περιπου μετρων ... σε 2:33:13!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/06/2016 : 11:43:55
|
12 χιλιόμετρα στο απολαυστικά άδειο Εθνικό Στάδιο Θήβας το πρωί, σε μια ώρα και πέντε λεπτά ακριβώς.
No pain, no gain! |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/06/2016 : 13:17:09
|
| χθες απόγευμα επισκέφθηκα τη Φιλοθέη, όπου 12χλμ σε 53'30. Σήμερα το πρωϊ 4 χαλαρά χλμ στο γήπεδο Χαλανδρίου και μετά διατάσεις & ασκήσεις κορμού διάφορες |
|
|
|
PANOS372
Advanced Forum-Runner
262 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/06/2016 : 14:19:59
|
Χθες μαρινα Αλιμου 8,7χλμ με 5:40...
"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton |
|
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/06/2016 : 11:13:58
|
Καλημέρα πήγα στο στάδιο για χαλαρό 12αρι και τελικά έκανα 18 σε MP.
No pain, no gain! |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/06/2016 : 11:32:51
|
...σημερα το πρωι 100' ασκησεις ενδυναμωσης κορμου και χεριων!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/06/2016 : 21:09:48
|
| σήμερα το πρωί 23 "μακρόσυρτα" χιλιόμετρα αργού long στον Υμηττό. Το εντυπωσιακό ήταν που στην τεσσάρα κυκλοφορούσε αγριογούρουνο - μάλλον νεαρό, αφού δεν είχε τα κερατόδοντα ενώ και στο μέγεθος έφερνε σε μεγάλο (αλλά πολύ μεγάλο) σκύλο. |
|
|
|
PANOS372
Advanced Forum-Runner
262 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/06/2016 : 23:38:25
|
Σημερα στις 6 τ απογευμα παραλιακη ,μαρτυρικα 7 χλμ λογω των 29βαθμων...πολυ ζεστη...αλλα βγηκε χαλαρα με 5:26...!!!!
"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton |
|
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/06/2016 : 07:59:27
|
Χτες , ειπα να κατεβω απ τα βουνα και να τρεξω και μια ασφαλτο !!! Ετσι , ωρα 3 καταμεσημερο, με φουλ ζεστη , με καπελο κ γυαλια , ετρεξα 20 χιλ στο 5,20 . Στην διαδρομη , απο καπου ψηλα του δρομου σε διπλανο χωριο , στο 9,5χιλ. συγκεκριμενα , με αγναντευε ενας παππους τσοπανος...Μολις με ειδε¨,μη γνωριζοντας με , φωνάξε ''Αυτη ειναι γυμναστικη ...σε παραδεχομαι ''!!! Οταν μετα που επεστρεφα με ρωτησε ''απο που εισαι'' (και πως με λενε !!) εξεπλαγην διπλα , διοτι δεν περιμενε οτι ειμαι απο τοσο μακρυα του !! ''Τι λες ωρε παιδακι μ' , απο τοσο μακρυα και εφτασες εδω κ γυριζεις παλι ετσι πισω??!! Μπραβο σ' , μπραβο σ' !!!!!
Καλημερα !! |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/06/2016 : 08:07:20
|
| Etien μη σταματάς να εκπλήσσεις τον κόσμο!!!! |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/06/2016 : 10:28:52
|
Εχθες συμμετοχη στον αγωνα 20 χλμ στο PENTELI TRAILE RACE οπου βγηκε μια καλη προπονηση σε 2ωρες 10'.. Τεχνικο εδαφος με πολυ πετρα και τα περισσοτερα υψομετρικα στα πρωτα 8χλμ..Το καλο ειναι σημερα οτι αισθανομαι σαν να μην εχω τρεξει!!
''Run smart..Run For Life'' |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν,πώς πάει η προπόνηση σας ? Νο 10.
