Συγγραφέας |
Θέμα |
LEON T
Senior Forum-Runner
Greece
550 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/06/2016 : 10:34:20
|
quote: Originally posted by Etien
Χτες , ειπα να κατεβω απ τα βουνα και να τρεξω και μια ασφαλτο !!! Ετσι , ωρα 3 καταμεσημερο, με φουλ ζεστη , με καπελο κ γυαλια , ετρεξα 20 χιλ στο 5,20 . Στην διαδρομη , απο καπου ψηλα του δρομου σε διπλανο χωριο , στο 9,5χιλ. συγκεκριμενα , με αγναντευε ενας παππους τσοπανος...Μολις με ειδε¨,μη γνωριζοντας με , φωνάξε ''Αυτη ειναι γυμναστικη ...σε παραδεχομαι ''!!! Οταν μετα που επεστρεφα με ρωτησε ''απο που εισαι'' (και πως με λενε !!) εξεπλαγην διπλα , διοτι δεν περιμενε οτι ειμαι απο τοσο μακρυα του !! ''Τι λες ωρε παιδακι μ' , απο τοσο μακρυα και εφτασες εδω κ γυριζεις παλι ετσι πισω??!! Μπραβο σ' , μπραβο σ' !!!!!
Καλημερα !!
Μπραβο στρατηγε |
|
|
LEON T
Senior Forum-Runner
Greece
550 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/06/2016 : 10:39:00
|
Το Σαββατο το απογευμα ετρεξα τον νυχτερινο ημιμαραθωνιο στα Γιαννενα σαν μια γρηγορη προπονηση... Τελικος Χρονος 1 ωρα και 45 λεπτα με μεσο ορο σφιγμών 161... μεταξυ μας για τετοιο χρονο περιμενα οι σφιγμοι να ειναι περιπου 154-156 καπου εκει θελω να πιστευω απο την κουραση της Πεμπτης(22km +2400m υψομετρικη) και απο το οτι δεν ειχα χωνεψει καλα απο το μεσημεριανο φαγητο ηταν ψηλοτερα!!
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/06/2016 : 10:54:25
|
quote: Originally posted by dimitrissss
Καλημέρα πήγα στο στάδιο για χαλαρό 12αρι και τελικά έκανα 18 σε MP.
No pain, no gain!
(!!!)…την επόμενη φορά που θα πας και 18άρι σε ΜΡ…κανόνισε να βγάλεις ένα Μαραθώνιο! :Ρ
Free your feet...free your senses! |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/06/2016 : 11:29:26
|
quote: Originally posted by PANOS372
Σημερα στις 6 τ απογευμα παραλιακη ,μαρτυρικα 7 χλμ λογω των 29βαθμων...πολυ ζεστη...αλλα βγηκε χαλαρα με 5:26...!!!!
"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give up...." George Patton
…τουλάχιστον τέτοια ώρα δεν έχει ήλιο να καίει…η ζέστη όμως ζέστη…πρέπει να προσαρμοστούμε ;-)
@Εtien…και που να του έλεγες τι σκοπέυεις να κάνεις αγωνιστικά! :Ρ :D
Free your feet...free your senses! |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/06/2016 : 11:32:40
|
quote: Originally posted by LEON T
Το Σαββατο το απογευμα ετρεξα τον νυχτερινο ημιμαραθωνιο στα Γιαννενα σαν μια γρηγορη προπονηση... Τελικος Χρονος 1 ωρα και 45 λεπτα με μεσο ορο σφιγμών 161... μεταξυ μας για τετοιο χρονο περιμενα οι σφιγμοι να ειναι περιπου 154-156 καπου εκει θελω να πιστευω απο την κουραση της Πεμπτης(22km +2400m υψομετρικη) και απο το οτι δεν ειχα χωνεψει καλα απο το μεσημεριανο φαγητο ηταν ψηλοτερα!!
...συν επιπλέον και την αυξημένη θερμοκρασία αυτές τις μέρες;
Free your feet...free your senses! |
|
|
LEON T
Senior Forum-Runner
Greece
550 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/06/2016 : 11:44:47
|
quote: Originally posted by trexantiris
quote: Originally posted by LEON T
Το Σαββατο το απογευμα ετρεξα τον νυχτερινο ημιμαραθωνιο στα Γιαννενα σαν μια γρηγορη προπονηση... Τελικος Χρονος 1 ωρα και 45 λεπτα με μεσο ορο σφιγμών 161... μεταξυ μας για τετοιο χρονο περιμενα οι σφιγμοι να ειναι περιπου 154-156 καπου εκει θελω να πιστευω απο την κουραση της Πεμπτης(22km +2400m υψομετρικη) και απο το οτι δεν ειχα χωνεψει καλα απο το μεσημεριανο φαγητο ηταν ψηλοτερα!!
...συν επιπλέον και την αυξημένη θερμοκρασία αυτές τις μέρες;
Free your feet...free your senses!
Σιγουρα και αυξημενη θερμοκρασια και υγρασια απλα αυτες οι συνθηκες μπορει να υπαρχουν και στον αγωνα οποτε δεν τις αναφερω οπως την κουραση και τη χωνεψη(που δεν θα υπαρχουν στον αγωνα) |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/06/2016 : 13:16:52
|
...σημερα το πρωι 1500 μετρα κολυμβηση σε 39’24" ... και μετα, κατα τις 11+, 16 χλμ ... εκ των οποιων τα 8 χλμ στις απαιτητικες ανηφοροκατηφορες του Δασους Συγγρου ... σε 1:21:21!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
PANOS372
Advanced Forum-Runner
262 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/06/2016 : 14:07:39
|
quote: Originally posted by trexantiris
[quote]Originally posted by PANOS372
Σημερα στις 6 τ απογευμα παραλιακη ,μαρτυρικα 7 χλμ λογω των 29βαθμων...πολυ ζεστη...αλλα βγηκε χαλαρα με 5:26...!!!!
"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give up...." George Patton
…τουλάχιστον τέτοια ώρα δεν έχει ήλιο να καίει…η ζέστη όμως ζέστη…πρέπει να προσαρμοστούμε ;-)
@Εtien…και που να του έλεγες τι σκοπέυεις να κάνεις αγωνιστικά! :Ρ :D
Free your feet...free your senses! [Ναι ισως, αλλα εγω ενεκα και αρχαριος ζοριστηκα πολυ...χλωμο το βλέπω να το ξανακανω τετοια ωρα...εκτος κι αν δεν βγαινουν τα "ωραρια"...]
"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give up...." George Patton |
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/06/2016 : 14:08:58
|
|
|
|
PANOS372
Advanced Forum-Runner
262 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/06/2016 : 15:03:01
|
[quote]Originally posted by Etien
Κοροιδευε, κοροιδευε....
αληθεια τι σκοπευεις να κανεις αγωνιστικα...;;;
"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give up...." George Patton |
Edited by - PANOS372 on 13/06/2016 15:04:32 |
|
|
Aroulio
Elite Forum-Runner
1580 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/06/2016 : 16:07:18
|
Φίλος που ετοιμάζεται για Όλυμπο, ρωτάει μέρη για προπόνηση με μπόλικα σκαλάκια στην Αθήνα (πλην Πάρνηθας).
Ιδέες? |
|
|
papako
Senior Forum-Runner
Greece
689 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/06/2016 : 16:42:39
|
παναθηναϊκό στάδιο
________ Στέφανος |
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/06/2016 : 20:33:03
|
quote: Originally posted by Aroulio
Φίλος που ετοιμάζεται για Όλυμπο, ρωτάει μέρη για προπόνηση με μπόλικα σκαλάκια στην Αθήνα (πλην Πάρνηθας).
Ιδέες?
Λυκαβηττός: Kολωνάκι & Νεάπολη |
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/06/2016 : 22:08:53
|
1 ώρα και 15 λεπτά σήμερα στα γεράνεια....
Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
|
|
|
PANOS372
Advanced Forum-Runner
262 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/06/2016 : 22:15:15
|
6,5 χλμ σε διαδρομη με διαδοχικες ανηφορες με 5:49...
"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give up...." George Patton |
|
|
Θέμα |
|