RunningNews.gr Forum - Λοιπόν,πώς πάει η προπόνηση σας ? Νο 10.

RunningNews.gr Forum

Όνομα χρήστη:	Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

Όλα τα Forum

Τα πάντα για το τρέξιμο

Προπόνηση & Απόδοση

Λοιπόν,πώς πάει η προπόνηση σας ? Νο 10.

Νέο Θέμα

Απάντηση στο θέμα

Εκτυπώσιμη μορφή

Previous Page | Next Page

Συγγραφέας

Θέμα

Page: of 100

Etien
Master Forum-Runner

5171 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/06/2016 : 22:27:58

Αρχιζω να μειωνω χιλ -μονο 9 σημερα σε χαλαρους ρυθμους....σε μια εβδομαδα τρεχω στο Mythikal100...ωρα για ..."φορτωμα"

πλεον!!!

Ευχαριστω

https://panosmaltezos.wordpress.com

spy
Master Forum-Runner

Greece

2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/06/2016 : 06:29:08

...σημερα πρωι-πρωι 10 χλμ στη Κηφισια σε 51'49"!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!

PANOS372
Advanced Forum-Runner

262 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/06/2016 : 09:19:56

Xθες βραδυ τρεξιμο στο snf ...

μια καλη tempo προπονηση με 4:46!

"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1737 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/06/2016 : 10:48:37

Σημερα 2χλμ ζεσταμα,
12χλμ προοδευτικο tempo τα πρωτα 4χλμ ρυθμος 4.33''/χλμ τα επομενα 4χλμ σε ρυθμο 4.24''/χλμ και τα τελευταια 4χλμ σε ρυθμο 4.17''/χλμ!Μ.Ο. ρυθμος4.24''/χλμ!

...ευτυχως ειχε λιγο αερακι σημερα!!

''Run smart..Run For Life''

Edited by - sotos-marathon on 24/06/2016 10:56:44

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece

2398 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/06/2016 : 10:49:26

χθες "χλιαρή" διαλειμματική, 6x400m με μεγαλούτσικο διάλειμμα. Συνολικά με τα πηγαινέλα σπίτι - γήπεδο - σπίτι και τα ζεστάματα 10χλμ!

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece

5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/06/2016 : 12:53:49

quote:
Originally posted by spy

...σημερα πρωι-πρωι 10 χλμ στη Κηφισια σε 51'49"!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!

Παπουτσωμένος; :Ρ

Free your feet...free your senses!

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece

5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/06/2016 : 12:55:59

quote:
Originally posted by sotos-marathon

Σημερα 2χλμ ζεσταμα,
12χλμ προοδευτικο tempo τα πρωτα 4χλμ ρυθμος 4.33''/χλμ τα επομενα 4χλμ σε ρυθμο 4.24''/χλμ και τα τελευταια 4χλμ σε ρυθμο 4.17''/χλμ!Μ.Ο. ρυθμος4.24''/χλμ!

...ευτυχως ειχε λιγο αερακι σημερα!!

''Run smart..Run For Life''

!!!Επίσημα εντυπωσιασμένος!!!
Αυτό + λίγα ακόμα "Σκαλάκια-Χούνη-Σκίπιζα" και θα σκίσεις βάρδουλα στο Ζαγόρι!

Free your feet...free your senses!

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece

5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/06/2016 : 12:59:04

quote:
Originally posted by Etien

Αρχιζω να μειωνω χιλ -μονο 9 σημερα σε χαλαρους ρυθμους....σε μια εβδομαδα τρεχω στο Mythikal100...ωρα για ..."φορτωμα" πλεον!!!

Ευχαριστω

https://panosmaltezos.wordpress.com

!!!...ω ρε μάνα μου!!! (για το Mythical λέω ;-) Καλό ταπέριασμα Στρατηγέ!

Free your feet...free your senses!

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece

5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/06/2016 : 13:00:23

quote:
Originally posted by as400

Χθες το απογευματοβραδακι 12χλμ σε 5:17-5:20 αντι για 15 που ελεγε το προγραμμα ............αλλα δεν εβγαινε

AS400

...που να βγει βρε Γιώργο με τέτοια ζέστη! Αφού το πάλεψες μέχρι εκεί...πάλι καλά να λες!

Free your feet...free your senses!

LEON T
Senior Forum-Runner

Greece

550 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/06/2016 : 13:29:58

Trexantiris έτοιμος για την Κυριακή;!

Etien
Master Forum-Runner

5171 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/06/2016 : 14:02:43

quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by Etien

Αρχιζω να μειωνω χιλ -μονο 9 σημερα σε χαλαρους ρυθμους....σε μια εβδομαδα τρεχω στο Mythikal100...ωρα για ..."φορτωμα" πλεον!!!

Ευχαριστω

https://panosmaltezos.wordpress.com

!!!...ω ρε μάνα μου!!! (για το Mythical λέω ;-) Καλό ταπέριασμα Στρατηγέ!

Free your feet...free your senses!

Σε ευχαριστω Μανωλη !!
Καλη Δυναμη και σε εσενα !!

Παναγιωτης.

https://panosmaltezos.wordpress.com

spy
Master Forum-Runner

Greece

2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/06/2016 : 14:08:07

quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by spy

...σημερα πρωι-πρωι 10 χλμ στη Κηφισια σε 51'49"!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!

Παπουτσωμένος; :Ρ

Free your feet...free your senses!

...δυστυχως παπουτσωμενος ... και πολυ αφηρημενος, αφου λογω των εξελιξεων στη Βρετανια ... το μυαλο μου ηταν αλλου...!

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece

5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/06/2016 : 14:19:30

quote:
Originally posted by LEON T

Trexantiris έτοιμος για την Κυριακή;!

...νοητικός βρίσκομαι ήδη εκεί! ;-))

Free your feet...free your senses!

LEON T
Senior Forum-Runner

Greece

550 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/06/2016 : 15:30:45

quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by LEON T

Trexantiris έτοιμος για την Κυριακή;!

...νοητικός βρίσκομαι ήδη εκεί! ;-))

Free your feet...free your senses!

Εγω να δεις.....

PANOS372
Advanced Forum-Runner

262 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/06/2016 : 23:25:21

Σημερα το βραδυ 10.3χλμ easy και αποκατασταση. ποδια πολυ πιασμενα απο τον χθεσινο αγωνα...

"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton

Page: of 100

Θέμα

Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα

Νέο Θέμα

Απάντηση στο θέμα

Εκτυπώσιμη μορφή

Μετάβαση σε:

RunningNews.gr Forum

Snitz Forums 2000