Συγγραφέας |
Θέμα |
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/07/2016 : 22:15:45
|
...και το απογευμα 5 χλμ χαλαρο βαδην σε 45'!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/07/2016 : 22:34:10
|
quote: Originally posted by trexantiris
quote: Originally posted by LEON T
Χτες 3km ζεσταμα και μετα 10 400αρια απο 1:25 εως 1:40 με μεταξυ τους διαλειμμα 1:30 και τελος 10 min χαλαρωμα Δυστυχως οι χρονοι ειναι κακοι θελω να πιστευω λογω ζεστης,33 βαθμοι
...αν την προπόνηση αυτή που έκανες στην είπε ο κόουτς τότε πάσο και κάτι παραπάνω θα ξέρει για σένα... ...αλλιώς άκυρη τέτοια προπόνηση κατεμέ λίγες μέρες πριν το Ζαγόρι! :0 ;-) ...από ότι φαίνεται πάντως και το Σάββατο αυτό στο Ζαγόρι έχει να καεί το πελεκούδι από τις θερμοκρασίες που θα ανεβάσει ο καιρός!!!
Free your feet...free your senses!
Μετά τον ΟΜ Θα πάς και ζαγόρι βρε θηρίο και μάλιστα στο 80άρι
Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
|
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/07/2016 : 00:13:09
|
quote: Originally posted by trexantiris
@ALEXANDRA: για αυτό την Κλασική την τρέχω εκδρομικά και προσπαθώ πιο αγωνιστικά κάποιον εαρινό Μαραθώνιο (τόσους και τόσους πλέον έχει η χώρα μέσα στην Άνοιξη! ;-))
Free your feet...free your senses!
Το καλύτερο κάνεις: και δε ζορίζεσαι καλοκαιριάτικα και δεν απουσιάζεις απο την κλασική. Με βάζεις σε σκέψεις....από του χρόνου. |
|
|
ioarma
Newbie Forum Runner
Greece
32 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/07/2016 : 08:35:26
|
2 χλμ @5:10 και άλλα 6 @5:50...κόβει το μπάνιο... |
|
|
Bladerunner
Advanced Forum-Runner
235 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/07/2016 : 09:03:59
|
Χτες το απόγευμα στο γήπεδο Χαλανδρίου, 2χ1600 με 4:36 και 4:38 ρυθμό αντίστοιχα. Μαζί με προθέρμανση και αποθεραπεία, 7+ km
__________________________ Think faster than you ride
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/07/2016 : 22:06:43
|
καλησπέρα, σήμερα 8χλμ ελεύθερο στο Χαλανδρίου |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/07/2016 : 08:35:16
|
...5 χλμ χαλαρο βαδην σημερα σε 44'15"!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
Bladerunner
Advanced Forum-Runner
235 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/07/2016 : 20:50:37
|
19km σε 1:53, ακολουθώντας πορεία παράλληλη με τις γραμμές του ηλεκτρικού σιδηροδρόμου. Πολύδροσο - ΟΑΚΑ - Περισσός και πίσω.
__________________________ Think faster than you ride
|
|
|
PANOS372
Advanced Forum-Runner
262 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/07/2016 : 22:39:32
|
Αποψε 14,4χλμ σε 1:35
"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give up...." George Patton |
|
|
runner1979
Senior Forum-Runner
Greece
637 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/07/2016 : 08:49:55
|
μεθαύριο συμπληρώνονται 5 μήνες μετά το ατύχημα που είχα στο μπάσκετ (κάταγμα επιγονατίδας, ρήξη πρόσθιου χιαστού με διάταση συνδέσμων και θλάση στον μηνίσκο).
Μάρτη και Απρίλη με πατερίτσες δεν το πάτησα καθόλου, αρχές Ιούνη ξεκίνησα πολύ χαλαρό τζόκιν, Ιούλη τρέχω και πάλι κανονικά. Χθες βράδυ έκανα ένα τεστ με 9km στο 4:20. Στο πρώτο μισό είχα μικρές ενοχλήσες αλλά μετά ήμουν αρκετά καλά. Οι ανάσες βέβαια δεν ήταν άνετες αλλά αυτό δεν είναι πρόβλημα |
|
|
PANOS372
Advanced Forum-Runner
262 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/07/2016 : 17:27:52
|
Το πρωι με την ευκαιρια του μπανιου με τα παιδια,κολυμπι 6χ50 ετσι για πλακα...
"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give up...." George Patton |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/07/2016 : 10:02:36
|
...χθες 1500 μέτρα κολύμβηση ... και στη συνέχεια 5 χλμ χαλαρό βάδην!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/07/2016 : 10:24:37
|
Καλημέρα. Πρωί, πρωί 8 χιλιόμετρα σε 45 λεπτά στη Γκράβα για να μελετήσουμε το νέο μας πόνο.
No pain, no gain! |
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/07/2016 : 14:53:52
|
dimitrisss ελπίζω σύντομα να γίνει παλιός ο πόνος... όσο για εμένα, 14χλμ στον όμορφο Υμηττό σήμερα το πρωϊ! |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/07/2016 : 09:54:26
|
...σημερα το πρωι 1500 μετρα κολυμβηση σε 38'34"!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
Θέμα |
|