Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν,πώς πάει η προπόνηση σας ? Νο 10.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/07/2016 :  22:15:45  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...και το απογευμα 5 χλμ χαλαρο βαδην σε 45'!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ANASTASIOS
Master Forum-Runner

Greece


6135 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/07/2016 :  22:34:10  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by LEON T

Χτες 3km ζεσταμα και μετα 10 400αρια απο 1:25 εως 1:40 με μεταξυ τους διαλειμμα 1:30 και τελος 10 min χαλαρωμα
Δυστυχως οι χρονοι ειναι κακοι θελω να πιστευω λογω ζεστης,33 βαθμοι



...αν την προπόνηση αυτή που έκανες στην είπε ο κόουτς τότε πάσο και κάτι παραπάνω θα ξέρει για σένα...
...αλλιώς άκυρη τέτοια προπόνηση κατεμέ λίγες μέρες πριν το Ζαγόρι! :0 ;-)
...από ότι φαίνεται πάντως και το Σάββατο αυτό στο Ζαγόρι έχει να καεί το πελεκούδι από τις θερμοκρασίες που θα ανεβάσει ο καιρός!!!

Free your feet...free your senses!





Μετά τον ΟΜ Θα πάς και ζαγόρι βρε θηρίο και μάλιστα στο 80άρι

Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ALEXANDRA
Master Forum-Runner

3240 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/07/2016 :  00:13:09  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris



@ALEXANDRA: για αυτό την Κλασική την τρέχω εκδρομικά και προσπαθώ πιο αγωνιστικά κάποιον εαρινό Μαραθώνιο (τόσους και τόσους πλέον έχει η χώρα μέσα στην Άνοιξη! ;-))


Free your feet...free your senses!



Το καλύτερο κάνεις: και δε ζορίζεσαι καλοκαιριάτικα και δεν απουσιάζεις απο την κλασική. Με βάζεις σε σκέψεις....από του χρόνου.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ioarma
Newbie Forum Runner

Greece
32 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/07/2016 :  08:35:26  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
2 χλμ @5:10 και άλλα 6 @5:50...κόβει το μπάνιο...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Bladerunner
Advanced Forum-Runner

235 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/07/2016 :  09:03:59  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Χτες το απόγευμα στο γήπεδο Χαλανδρίου, 2χ1600 με 4:36 και 4:38 ρυθμό αντίστοιχα. Μαζί με προθέρμανση και αποθεραπεία, 7+ km



__________________________
Think faster than you ride
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2398 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/07/2016 :  22:06:43  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλησπέρα, σήμερα 8χλμ ελεύθερο στο Χαλανδρίου
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/07/2016 :  08:35:16  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...5 χλμ χαλαρο βαδην σημερα σε 44'15"!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Bladerunner
Advanced Forum-Runner

235 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/07/2016 :  20:50:37  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
19km σε 1:53, ακολουθώντας πορεία παράλληλη με τις γραμμές του ηλεκτρικού σιδηροδρόμου. Πολύδροσο - ΟΑΚΑ - Περισσός και πίσω.

__________________________
Think faster than you ride
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PANOS372
Advanced Forum-Runner

262 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/07/2016 :  22:39:32  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αποψε 14,4χλμ σε 1:35

"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

runner1979
Senior Forum-Runner

Greece


637 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/07/2016 :  08:49:55  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
μεθαύριο συμπληρώνονται 5 μήνες μετά το ατύχημα που είχα στο μπάσκετ (κάταγμα επιγονατίδας, ρήξη πρόσθιου χιαστού με διάταση συνδέσμων και θλάση στον μηνίσκο).

Μάρτη και Απρίλη με πατερίτσες δεν το πάτησα καθόλου, αρχές Ιούνη ξεκίνησα πολύ χαλαρό τζόκιν, Ιούλη τρέχω και πάλι κανονικά. Χθες βράδυ έκανα ένα τεστ με 9km στο 4:20. Στο πρώτο μισό είχα μικρές ενοχλήσες αλλά μετά ήμουν αρκετά καλά. Οι ανάσες βέβαια δεν ήταν άνετες αλλά αυτό δεν είναι πρόβλημα
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PANOS372
Advanced Forum-Runner

262 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/07/2016 :  17:27:52  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Το πρωι με την ευκαιρια του μπανιου με τα παιδια,κολυμπι 6χ50 ετσι για πλακα...

"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/07/2016 :  10:02:36  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...χθες 1500 μέτρα κολύμβηση ... και στη συνέχεια 5 χλμ χαλαρό βάδην!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1524 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/07/2016 :  10:24:37  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημέρα. Πρωί, πρωί 8 χιλιόμετρα σε 45 λεπτά στη Γκράβα για να μελετήσουμε το νέο μας πόνο.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2398 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/07/2016 :  14:53:52  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
dimitrisss ελπίζω σύντομα να γίνει παλιός ο πόνος...
όσο για εμένα, 14χλμ στον όμορφο Υμηττό σήμερα το πρωϊ!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/07/2016 :  09:54:26  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...σημερα το πρωι 1500 μετρα κολυμβηση σε 38'34"!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000