Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν,πώς πάει η προπόνηση σας ? Νο 10.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1524 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/07/2016 :  08:58:13  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημέρα. Η μέρα ξεκίνησε νωρίς με 7 χιλιόμετρα στο στάδιο, πολύ αργά αλλά με καλή παρέα.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1524 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 31/07/2016 :  10:28:22  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημέρα. 15 αργά χιλιομετράκια σήμερα το πρωί.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 31/07/2016 :  12:57:06  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...σήμερα το πρωί 6,5 χλμ χαλαρό βάδην σε 60' στη Κηφισια ... και μετά 110'ασκησεις ενδυνάμωσης κορμού, χεριών και ποδιών!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2398 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 31/07/2016 :  13:05:50  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρα συντρέχτες!
Χθες το πρωϊ 16χλμ στη Φιλοθέη. Αρχικά ήθελα στο Συγγρού αλλά το βρήκα κλειστό.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Etien
Master Forum-Runner



5171 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 31/07/2016 :  22:07:56  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους

22 χιλ σημερα πρωι πρωι ...μ.ο.5 25 !! Ωραια!!

Ευχαριστω

https://panosmaltezos.wordpress.com
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

LEON T
Senior Forum-Runner

Greece


550 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 31/07/2016 :  23:12:40  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
3km ζεσταμα και μετα 5*1000m
απο 3:48 εως 4:07 με 3λεπτα διαλειμματα μεταξυ τους
κι 1km στο τελος χαλαροοοο...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

tzatzikis90
Elite Forum-Runner

Greece


1555 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/08/2016 :  02:01:45  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
κάναμε και το 1ο LR της προετοιμασίας σήμερα.. μικρούλι πολύ βέβαια (περισσότερο σε μεγάλο ελεύθερο παραπέμπει) αλλά ότι πει το πρόγραμμα!

1.15χλμ για ζέσταμα στο 5:36 και στη συνέχεια 13.05χλμ στο 5:15. συνολικά 14.2χλμ σε 1:15. σχετικά άνετα μπορώ να πω, ο οργανισμός δείχνει να συνέρχεται..

λίγο μετά τις 10 το βράδυ η προπόνηση και μπορώ να πω πως βρήκα την ιδανική ώρα τρεξίματος μέχρι να πέσουν οι ζέστες! είχε ένα αεράκι..μούρλια!

οι ενοχλήσεις πάντα παρούσες, σε μικρότερο βαθμό ευτυχώς.. τα Launch ίσως κάνουν δουλειά τελικά!

σύνολο χιλιομέτρων 1ης εβδομάδας: 41.8


Τάσος

know your limits. then destroy them.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/08/2016 :  07:37:00  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...σημερα το πρωι, στους ερημους δρομους της Κηφισιας 8 χλμ σε 37'41"!


...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/08/2016 :  18:54:30  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...και το απόγευμα 1000 μέτρα κολύμβηση σε 24'26"!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ALEXANDRA
Master Forum-Runner

3240 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/08/2016 :  21:17:01  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Βρίζει κανένας άλλος λόγω ζέστης (γιατί το κανω αυτό; Δεν ξανά τρεχω μαραθώνιο κλπ) ή μόνο εγώ;
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PANOS372
Advanced Forum-Runner

262 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/08/2016 :  21:51:45  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
4,8χλμ ανηφορες..ναι με την ζεστη...μεγιστοι παλμοι 146...στην

400αρα ανηφορα με την κλιση την καλη

Recovery time λεει 31 ωρες...χμμμ..λοιπον δεν εχω 31 ωρες.

Σε λιγοτερο απο 24 ωρες τρεχουμε ξανα...

Καληνυχτα

"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ANASTASIOS
Master Forum-Runner

Greece


6135 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/08/2016 :  22:02:25  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Χαλαρό 50άλεπτο σήμερα στην κινέτα...

Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1524 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/08/2016 :  22:37:24  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Μία ώρα γυμναστήριο για ενδυνάμωση σε πόδια και κορμό.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ilias137
Senior Forum-Runner

Greece
579 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/08/2016 :  23:23:15  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ναι Αλεξάνδρα βρίζω και εγώ λόγω ζέστης μερικές φορές. .αλλά τι να κάνεις. Αν έχεις στόχους υπομένεις! Προπονητικα από 1η Μαιού κάνω 80-90 χμ τη βδομάδα και όπου το πει..Η ταν ή επί τας!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ALEXANDRA
Master Forum-Runner

3240 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/08/2016 :  23:57:48  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by ilias137

Ναι Αλεξάνδρα βρίζω και εγώ λόγω ζέστης μερικές φορές. .αλλά τι να κάνεις. Αν έχεις στόχους υπομένεις! Προπονητικα από 1η Μαιού κάνω 80-90 χμ τη βδομάδα και όπου το πει..Η ταν ή επί τας!



Ειχα αρχίσει να ανησυχω οτι μόνο εγω βρίζω (ή απλά κανεις δε διαβάζει τι γράφουν οι άλλοι. Απλά γράφουν τα δικά τους).





-------------------------
Ο μαραθώνιος είναι ένα ταξίδι για την Ιθάκη. Η Ιθάκη για εμένα είναι η αφετηρία, όχι το Καλλιμάρμαρο. Την Κυριακή στις 9 το πρωί ξεκινάει το πάρτυ για αυτούς που έφτασαν στην Ιθάκη.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000