| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
ilias137
Senior Forum-Runner
Greece
579 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 02/08/2016 : 00:57:54
|
| Ναι Αλεξάνδρα μην μασας..πάμε γερά. .αν δεν φτάσει 45 βαθμούς δεν σταματάω. .Οι στόχοι είναι υψηλοί! Καλή συνέχεια! |
 |
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/08/2016 : 09:22:59
|
Εγώ βρίζω γενικώς για ότι πάει ανάποδα και για τη ζέστη, όπως χθες που το γυμναστήρια με όλα τα παράθυρα ανοιχτά ήταν σάουνα και έβγαινα όλο στο μπαλκόνι. Στις τελευταίες προπονήσεις τη ζέστη πιο πολύ την καταλαβαίνω όταν σταματήσω. Ειδικά το σαββατοκύριακο που έτρεξα το πρωί κατά τις 7:30, μόλις σταμάτησα και άρχισα τις διατάσεις ένοιωθα να βράζω.
No pain, no gain! |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/08/2016 : 11:13:51
|
...σήμερα 110' ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού,χεριων και ποδιών!Ζούμε στην Ελλαδα...οπότε πρέπει να μάθουμε να τρέχουμε αδιαμαρτύρητα ... και στη ζέστη!!!Είμαστε τυχεροί που έχουμε τόσες πολλές ημέρες ηλιοφάνειας!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/08/2016 : 11:23:34
|
χθες απόγευμα 9χλμ δυνατό αερόβιο με ανοίγματα στο τέλος. Δοκίμασα στα βοηθητικά του ΟΑΚΑ.
Σκληρό και ασυντήρητο ταρτάν αλλά όμορφος χώρος με τα δεντράκια του κλπ!
Στα υπόψη εν όψει του αδιαχώρητου που θα γίνεται στο Χαλανδρίου τα απογεύματα του Σεπτεμβρίου |
|
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/08/2016 : 11:23:38
|
quote:
Originally posted by spy
...Είμαστε τυχεροί που έχουμε τόσες πολλές ημέρες ηλιοφάνειας!!!
Σπύρο έχεις δίκιο. Όταν ψαχνόμουν να φύγω για επαγγελματικούς λόγους στο εξωτερικό, σκεφτόμουν "μα καλά πως θα τρέχω σε εκείνα τα κρύα το χειμώνα;" Φέτος ειδικά όσοι τρέξαμε ανοιξιάτικο μαραθώνιο προπονηθήκαμε το χειμώνα με ιδανικότατες συνθήκες.
No pain, no gain! |
|
|
|
haf
Forum-Runner
101 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/08/2016 : 14:07:06
|
| 10αρακι στο δροσερά βασιλικά κτήματα.. 20C στις 6:30 |
|
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/08/2016 : 21:25:01
|
Ουφ! Ειναι παρηγορητικο οτι δεν ειμα η μόνη!
|
|
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/08/2016 : 22:27:39
|
Καλησπέρα. Ψιλοχαλαρό 7άρι απόψε στο στάδιο με μέσο ρυθμό 5:28. Η θερμοκρασία από 8 έως 9:15 το βράδυ ήταν σταθερή στους 33 βαθμούς. Η ποδοσφαιρική ομάδα εξασκούνταν στις εκτελέσεις φάουλ με τείχος, οπότε είχε και κάτι να χαζέψεις. Μετά ανοίξανε τα μπεκ για πότισμα του χόρτου αλλά μέχρι το ταρτάν δεν έφτανε σταγόνα. Ένα βράδυ του Δεκέμβρη είχαν κάνει λάθος και αντί για το χόρτο πότιζαν το ταρτάν. Όλα ανάποδα! Πάντως το χειρότερο παραμένει στο τέλος που σταματάω και πάω στην άκρη για διατάσεις. Τότε κυριολεκτικά αρχίζω να στάζω!
No pain, no gain! |
Edited by - dimitrissss on 02/08/2016 22:29:23 |
|
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/08/2016 : 22:43:30
|
Και; Το ταρτάν μεγάλωσε; |
|
|
|
PANOS372
Advanced Forum-Runner
262 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/08/2016 : 23:31:52
|
9.6 χλμ ρυθμο αγωνα...ωραια με την ζεστη ..τελεια!!!!
"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton |
|
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/08/2016 : 23:38:33
|
quote:
Originally posted by ALEXANDRA
Και; Το ταρτάν μεγάλωσε;
Μπα τίποτα μόνο κάτι μπαλώματα κάνανε πριν λίγες μέρες για το γκραν πρι στίβου που έγινε γιατί έχει σκασίματα. Το τοποθέτησαν το 2003 που φιλοξενήσαμε τους Βαλκανικούς στη Θήβα, τότε που λεφτά υπήρχαν και έρεαν!!
No pain, no gain! |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/08/2016 : 07:19:05
|
...σήμερα το πρωί στη Κηφισια 10 χλμ σε 45'36"!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/08/2016 : 08:31:16
|
| πρωϊνό πουλί σήμερα... 8,5χλμ στο Χαλανδρίου με 8x200 μέτρα επιταχυνόμενο (45'' ===> 38'') |
|
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/08/2016 : 21:26:01
|
Ομαδική προπόνηση στο δάσος απόψε στις 18:30 11,7 χιλιόμετρα με ρυθμό 6:05. Ζέστη 32 βαθμοί αλλά εκεί τουλάχιστον έχει σκιά και τζιτζίκια!
No pain, no gain! |
|
|
|
PANOS372
Advanced Forum-Runner
262 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/08/2016 : 22:21:14
|
Το απογευμα κοιλιακοι με μπαλλα και μετα 4,8χλμ με ολιγο fartlek @5:12 avg
"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν,πώς πάει η προπόνηση σας ? Νο 10.
