Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν,πώς πάει η προπόνηση σας ? Νο 10.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

konkarien
Senior Forum-Runner

Greece


740 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/09/2016 :  23:43:12  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλησπέρα σας.
27 χλμ. σήμερα στην γνωστή παραλιακή διαδρομή,από την Μαρίνα Αθηνών έως λίγο πριν την Γλυφάδα και πίσω.
Ενάμιση λίτρο νερό κατά την διαδρομή και στο τελείωμα ένα μουκαλάκι ισοτονικό και μία μπανάνα.
Καλή σας συνέχεια.



ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΣ,στηρίζει την κίνησή σου
ΚΑΡΔΙΑ,στέλνει αίμα στο σώμα σου
ΑΝΑΣΑ,οξυγονώνει τα κυτταρά σου
αυτό όμως που σε κινεί ως το τέρμα είναι ένα.
Η ΨΥΧΗ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/09/2016 :  10:24:05  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...σήμερα το πρωί 100'ασκησεις ενδυνάμωσης κορμού, χεριών και ποδιών!!!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Bladerunner
Advanced Forum-Runner

235 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/09/2016 :  10:44:33  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημέρα!

Χτες το απόγευμα, 25χλμ σε 2:23 με μ.ο παλμών 140.

Άρχισα να ακούω μουσική όταν τρέχω και είναι απίστευτη η διαφορά στο πόσο γρήγορα περνάει η ώρα!
Ξέμεινα από νερό. Το πρώτο περίπτερο ήταν αρκετά χιλιόμετρα μακριά και γέμισα το μπουκάλι μου με ...αγιασμό από ανάλογο βρυσάκι παρακείμενης εκκλησίας. Είχε γούστο η έκφραση των πιστών.
Το βρυσάκι ήταν στον εξωτερικό χώρο της εκκλησίας. Εννοείται πως δεν μπήκα μέσα με τα τρεξιματικά!)

Σήμερα έχω αποκατάσταση. 6 χιλιομετράκια όλα κι όλα.

__________________________
Think faster than you ride
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1737 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/09/2016 :  11:22:27  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
8km σε 41' + γυμναστηριο βαρη για ενδυναμωση ποδιων χεριων.

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/09/2016 :  13:12:06  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by sotos-marathon

Σήμερα το πρωί στον παράδρομο της αττικής οδού στο Χαλάνδρι 22χλμ σε 1.53' ρυθμός 5.08".

''Run smart..Run For Life''



...μόνος φαντάζομαι αφού κάποιοι(ος) πήγε να αγοράσει λοκούμια στο νησί...εεε...να κάνει ένα city trail ήθελα να πω! :Ρ

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/09/2016 :  13:19:55  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by dimitrissss

Πρωινή αγγαρεία 16 χιλιομέτρων σε ρυθμό 5:43 εκπνέοντας αναθυμιάσεις Bacardi. Μπήκε ο Σεπτέμβρης και η Φιλοθέη γέμισε κόσμο πολύ.

No pain, no gain!



!...υπάρχουν και τα αλκοτεστ ξέρεις! :Ρ

@greco: κάπως ζόρικο που φάνηκε το 30άρι δύο μόλις μέρες μετά από τόσο απαιτητικό 10άρι!...

Στα δικά μου: η πρώτη εξολοκλήρου νυχτερινή προπόνηση μεγάλης διάρκειας (7ωρη) σε βουνό (Υμηττός). Πολύ κούραση αλλά και ιδιαίτερα χρήσιμη στο να εξαχθούν συμπεράσματα για τον εξοπλισμό, αντοχή στη νύστα, υδροδοσία/αυτονομία, κίνηση σε απαιτητικό μονοπάτι υπό το φωτισμό μια μόνιμης "τελείας" μπροστά σου ;-)

https://connect.garmin.com/modern/activity/1339055447

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Bladerunner
Advanced Forum-Runner

235 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/09/2016 :  15:08:06  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris
Στα δικά μου: η πρώτη εξολοκλήρου νυχτερινή προπόνηση μεγάλης διάρκειας (7ωρη) σε βουνό (Υμηττός).



Πολύ δυνατή προπόνηση!

__________________________
Think faster than you ride
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

winarg
Elite Forum-Runner



1902 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/09/2016 :  15:16:21  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by sotos-marathon

Σήμερα το πρωί στον παράδρομο της αττικής οδού στο Χαλάνδρι 22χλμ σε 1.53' ρυθμός 5.08".

''Run smart..Run For Life''



...μόνος φαντάζομαι αφού κάποιοι(ος) πήγε να αγοράσει λοκούμια στο νησί...εεε...να κάνει ένα city trail ήθελα να πω! :Ρ

Free your feet...free your senses!


Είχε και άλλα το πρόγραμμα αλλά αυτά δε λέγονται/γράφονται
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

geopa
Elite Forum-Runner

Greece
2107 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/09/2016 :  15:20:59  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
To ΣΚ πήγε καλά για πρώτη φορά μετά απο σχεδόν ένα χρόνο. Το Σάββατο 13χλμ στα υψίπιδα του Ποικίλου όρους (με κάποια υψομετρικά) και την Κυριακή μαζί με την γυναίκα 18,2 χλμ στις παραλίες του Ξυλοκάστρου με ρυθμό στο 7' για τα πρώτα 14 χλμ και 6' για τα τελευταία 4χλμ.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2398 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/09/2016 :  21:17:08  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
trexantiris ώρες ώρες μας αφήνεις άναυδους τους κοινούς θνητούς...

Ας πω και για τα δικά μου (δύο προπονήσεις μου χρονικά έρχονται ούτε στο μισό της προπόνησης του Μανώλη...)
Κυριακή πρωϊ: 18χλμ σε ~1:30' από Φιλοθέη μέχρι Λυκαβηττό από πάροδο Κηφησίας, Ριανκούρ & επιστροφή
Δευτέρα απόγευμα (σήμερα): 10x400 με διάλειμμα μισού γύρου στα βοηθητικά του ΟΑΚΑ, 12χλμ σύνολο
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PANOS372
Advanced Forum-Runner

262 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/09/2016 :  21:28:28  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Το απογευμα 6.5χλμ σε ανηφοροκατηφορες 110 υψομετρικη αλλα αποτομες ανηφορες...πτωμα....

"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1524 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/09/2016 :  21:55:53  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Γυμναστήριο απόψε. Διάδρομος χαλαρά 4 χιλιόμετρα και μιάμιση ώρα ενδυνάμωση.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ANASTASIOS
Master Forum-Runner

Greece


6135 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/09/2016 :  22:09:08  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
50 λεπτά στους πρόποδες γερανείων και στο καπάκι 40 λεπτά μπανάκι και κλείσαμε για σήμερα.

Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

winarg
Elite Forum-Runner



1902 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/09/2016 :  08:31:59  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
14 πρωινά χαλαρά χιλιόμετρα παρέα με τον Xipolitako σε ρυθμό περίπου 5:10
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

as400
Advanced Forum-Runner

Greece
364 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/09/2016 :  09:44:12  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημερα, το Σαββατο 22χλμ στο 6:05 στη διαδρομη Ραφηνα - AlexPak και πισω . Χθες στο Χαλανδρι 12χλμ με 3χ2000 στο 5:10

AS400
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000