| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
chriscross
Advanced Forum-Runner
277 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 17/09/2016 : 08:46:53
|
Οταν σε ειδα το πρωι και σου ειπα καλημερα νομιζα οτι εκανες 30αρι σε αυτο το ρυθμο και τρομαξα quote:
Originally posted by spy
...σημερα το πρωι 20′ (4450 μετρα) γρηγορο τρεξιμο, για τα δεδομενα μου παντα, στη Κηφισια εν οψει του αυριανου αγωνα στη Ψαθα!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
|
 |
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/09/2016 : 09:39:53
|
Καλημέρα. Εξαράκι πρωινό στην Γκράβα σε MP.
No pain, no gain! |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/09/2016 : 12:41:40
|
9 χλμ σε 54΄, καλά πηγαίνει το πόδι.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/09/2016 : 12:56:40
|
quote:
Originally posted by chriscross
Οταν σε ειδα το πρωι και σου ειπα καλημερα νομιζα οτι εκανες 30αρι σε αυτο το ρυθμο και τρομαξαquote:
Originally posted by spy
...σημερα το πρωι 20′ (4450 μετρα) γρηγορο τρεξιμο, για τα δεδομενα μου παντα, στη Κηφισια εν οψει του αυριανου αγωνα στη Ψαθα!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
...ειπαμε οχι κι ετσι!!!Εκεινη τη στιγμη ετρεχα κοντα στο 4:05/ χλμ ... ηταν κατηφορα αλλωστε ... τον αγωνα θελω να τον ολοκληρωσω σε 2:25:00 ... αν τα καταφερω βεβαια...!!!Sorry που δε σταματησα ... αν κι ηθελα πολυ να τα πουμε ... !!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
PANOS372
Advanced Forum-Runner
262 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/09/2016 : 13:09:52
|
Xθες το πρωι τεστ κοπωσεως...
και το βραδυ 27,2χλμ σε περιπου 3 ωρες.
1,5 lt νερο τελειωσε 3χλμ πριν το τελος και ελυωσα...
"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton |
|
|
|
chriscross
Advanced Forum-Runner
277 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/09/2016 : 14:47:03
|
πιστευω οτι τον εχεις το χρονο,προσοχη μονο γιατι ξαναζεστανε ο καιρος..καλη επιτυχια και καλο βαθρο ..χωρις να θελω να σε αγχωσωquote:
Originally posted by spy
quote:
Originally posted by chriscross
Οταν σε ειδα το πρωι και σου ειπα καλημερα νομιζα οτι εκανες 30αρι σε αυτο το ρυθμο και τρομαξαquote:
Originally posted by spy
...σημερα το πρωι 20′ (4450 μετρα) γρηγορο τρεξιμο, για τα δεδομενα μου παντα, στη Κηφισια εν οψει του αυριανου αγωνα στη Ψαθα!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
...ειπαμε οχι κι ετσι!!!Εκεινη τη στιγμη ετρεχα κοντα στο 4:05/ χλμ ... ηταν κατηφορα αλλωστε ... τον αγωνα θελω να τον ολοκληρωσω σε 2:25:00 ... αν τα καταφερω βεβαια...!!!Sorry που δε σταματησα ... αν κι ηθελα πολυ να τα πουμε ... !!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
|
|
|
|
panos81
Forum-Runner
Greece
63 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/09/2016 : 19:08:57
|
Μια ερώτηση : με 19'το 5αρι και 40 το 10αρι, τι χρόνος προβλέπεται για μαραθώνιο ?
5-12-05 |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/09/2016 : 22:50:42
|
quote:
Originally posted by gargadua
9 χλμ σε 54΄, καλά πηγαίνει το πόδι.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Ωραίος Βασίλη!
_____________________
Run Natural, run Bare |
|
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/09/2016 : 11:35:03
|
Καλημέρα. Φιλοθέη όπως σχεδόν κάθε Κυριακή. Σήμερα 24 χιλιόμετρα με ρυθμό 5:42.
No pain, no gain! |
|
|
|
PANOS372
Advanced Forum-Runner
262 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/09/2016 : 13:33:12
|
Σημερα ενδυναμωση και διατασεις...
"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton |
|
|
|
petransfhp
Advanced Forum-Runner
296 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/09/2016 : 16:41:35
|
quote:
Originally posted by dimitrissss
Καλημέρα. Φιλοθέη όπως σχεδόν κάθε Κυριακή. Σήμερα 24 χιλιόμετρα με ρυθμό 5:42.
No pain, no gain!
Ποια διαδρομή ακολουθείς ; |
|
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/09/2016 : 16:52:01
|
Την κλασική πεντάρα.
No pain, no gain! |
|
|
|
petransfhp
Advanced Forum-Runner
296 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/09/2016 : 17:47:20
|
| Δεν την γνωρίζω. |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/09/2016 : 20:01:34
|
| καλησπέρα, δύο φορές η ρεματιά Χαλανδρίου νωρίτερα σήμερα - 12χλμ |
|
|
|
kostao
Advanced Forum-Runner
Greece
410 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/09/2016 : 00:30:39
|
| Καλησπέρα. Σήμερα 5,6 χλμ σε 26 λεπτά. Χθες ποδήλατο.Θα μειώσω τα χιλιόμετρα αυτή την εβδομάδα μήπως και κατέβω το Σάββατο στο 10ρι street relays. |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν,πώς πάει η προπόνηση σας ? Νο 10.
